在保持皮肤柔软和可触摸方面，外面的寒冷天气加上里面的干热是灾难的秘诀。但是没有必要跑到皮肤科医生那里：您可以通过一些家庭技巧和正确的产品来治疗所有发痒、片状、红色和粗糙的斑点，并恢复光滑、美丽的自我。“我建议使用含有透明质酸的三合一清洁护理配方产品，它可以滋润、修复和保护你的毛囊和头皮，”名人造型师 Julien Farel 说。 凯特·莫斯, 布鲁克希尔兹， 和 格温妮丝·帕...

当我们请您送上您最喜欢的健康早餐时，我们被数百个美味的想法淹没了。显然，在不吃早餐的美国人中，有 25% 的人不属于形状阅读器！也是好事。科罗拉多大学和国家体重控制登记处对近 3,000 名体重减轻 30 磅或更多（并保持一年或更长时间）的人的生活习惯进行的研究表明，定期吃早餐是其中之一减肥成功的最佳指标。因此，为了纪念我们成立 21 周年，我们从现实生活中的 HAPE 读者提交的七个类别中选出了...

您的播放列表可以决定您的锻炼成败。为了帮助您在疯狂忙碌的假期期间保持正轨，我们建议将音量调高这种独家的有氧运动组合，包括一些今年最受欢迎的曲目的增强混音。从头到尾听，你会摇滚的一切 麦莉赛勒斯 到 洛德 乃至 德雷克。看看下面的完整列表，然后点击这里下载！Eminem - The Mon ter (DJ hocker Remix)Lady Gaga - Venu (DJ hocker Remix)...

去年，俄克拉荷马城的新闻主播 Ali Meyer 驻科部队电视台，在 Facebook 直播上接受了第一次乳房 X 光检查后被诊断出患有乳腺癌。现在，她正在分享她在乳腺癌宣传月的经历。 （相关：女游客被旅游景点热像仪检测出乳腺癌）在一篇关于 驻科部队电视台在她的网站上，迈耶讲述了自己 40 岁并同意直播她第一次乳房 X 光检查预约的经历。她解释说，没有肿块或乳腺癌家族史，当放射科医生看到她右乳房的...

“我们在假期期间在科罗拉多州骑山地自行车，”他们说。 “这会很有趣；我们会很轻松，”他们说。在内心深处，我知道我不能相信他们——“他们”是指我的家人。事实证明，我是对的。快进到上周：我的脸、肩膀和膝盖都被挖进了一个狭窄的左手折弯的尘土飞扬的地面。我的自行车在我右边两英尺处，肯定有泥土和......是的，我的嘴里有血...... NPR 这条小径因其对记者友好的性质而较少命名，而更多地是因为“无需踩...

被诊断出患有乳腺癌是一种奇怪的经历。一秒钟，你感觉很好，甚至——然后你发现了一个肿块。肿块不痛。它不会让你感觉不好。他们在你身上扎了一根针，你要等一个星期才能看到结果。然后你发现它是癌症。你不住在岩石下，所以你知道你内心的这个东西可以杀死你。你知道接下来会发生什么。你唯一的生存希望将是这些治疗——手术、化疗——它们可以挽救你的生命，但会让你感觉比以往任何时候都更糟。听说您患有癌症是最可怕的事情之一...

唯一比来月经更糟糕的事情就是没有来月经。焦虑，去药店做妊娠试验，以及测试结果为阴性时的困惑比任何抽筋情况都严重。虽然很多女性不谈论它，但几乎我们所有人都去过那里。俄亥俄州立大学医学中心妇产科助理教授梅丽莎·戈伊斯特 (Meli a Goi t) 医学博士说，停经很常见。幸运的是，在大多数情况下，它是无害的，只是您的身体向您展示一些 TLC 的方式。 [推特这个令人欣慰的事实！]“当你承受...

如果您是亚马逊支持 Alexa 的 Echo 设备或 Google Home 或 Google Home Max 的骄傲拥有者，您可能想知道如何充分利用您的新奇声控扬声器——除了设置闹钟、要求时间，或检查天气。 （顺便说一下，所有简单但改变游戏规则的功能，尤其是当您想知道户外跑步穿什么时！）在这里，您可以使用酷炫的新设备实现健康、健身或正念解决的所有方式。对于 Alexa：进行 7 分钟的指导锻炼...

这并不完全在您的脑海中——解决您的担忧的关键实际上可能在您的直觉中。一项新的研究报告称，多吃酸奶、泡菜和开菲尔等发酵食品的人不太可能出现社交焦虑。 精神病学研究.皱巴巴的味道如何让你安心？由于它们的益生菌能力，发酵食品可以增加肠道中有益细菌的数量。研究作者、威廉玛丽学院心理学助理教授 Matthew Hilimire 博士解释说，正是这种对肠道的有利变化反过来影响了社交焦虑。科学家们早就知道您的微...

当您在发送短信时大脑一片空白时，都市词典、您的肮脏闺蜜和一堆色情读物可能会派上用场。但下次当你说不出话来时，你可以使用另一种工具：性表情符号。这是正确的。根据临床性学家梅根·斯塔布斯 (Megan tubb , Ed.D.) 的说法，那些可爱的卡通小漫画在你的 R 级会议中占有一席之地，她是热气腾腾的聊天中使用表情符号的大力支持者。 “色情短信是另一种为您的性爱节目增添乐趣和娱乐的方式，...

Target 正在通过他们的身体包容广告掀起波澜（和好的那种），以推广商店为各种体型和尺寸的女性推出的新泳装系列。他们的标语是“适合阳光下的每一个海滩身体”，其中包括一群充满力量的女性，包括舞者和 YouTube 明星梅根巴顿、美国青少年小姐凯米克劳福德和专业滑板运动员莉齐阿曼托。超模丹尼斯·比多（Deni e Bidot）——也以她为莱恩·布莱恩特（Lane Bryant）未...

一见钟情——许多青少年梦想、小说、流行歌曲和每部 rom-com 的基础。但研究人员来这里是为了打破我们绝望的浪漫泡沫（叹气，科学）。根据德克萨斯大学奥斯汀分校的一项新研究，事实证明，真正的浪漫和找到你的灵魂伴侣不是基于你第一次闭眼时的感受，而是基于人们在一起的实际时间。 （你会选择火花而不是稳定的关系吗？）研究人员采访了 167 对关系从几个月到 53 年不等的夫妇（我们应该从谁那里得到建议！）...

如果您在过去几个月去过果汁吧、健康食品店或瑜伽馆，您可能已经注意到货架或菜单上的叶绿素水。它也成为像詹妮弗·劳伦斯和妮可·里奇这样的名人的健康饮料选择，据报道，他们在 reg 上喝了这些东西。但这是什么，为什么每个人都突然发誓？ （另一个大肆宣传的保湿剂：碱性水。）科学时间：叶绿素是赋予植物和藻类绿色色素并捕获阳光以进行光合作用的分子。您可以通过大量绿叶蔬菜食用，将其作为药丸形...

睡前亮灯不仅会扰乱您的睡眠，而且实际上可能会增加您患重大疾病的风险。根据康涅狄格大学癌症流行病学家的一篇新论文，夜间过度暴露于人造光可能与乳腺癌、肥胖症、糖尿病和抑郁症有关。“很明显，典型的照明正在影响我们的生理机能，”首席研究员理查德史蒂文斯博士说。在新闻稿中。白天没有足够的阳光加上晚上过多的人造光很可能会扰乱我们的自然觉醒/睡眠周期或昼夜节律。疾病的风险真正集中在你的下午。他补充说，少量摄入。...

任何在 2020 年幸存下来的人都应该获得一枚奖牌和一块饼干（至少）。也就是说，有些人克服了 2020 年的众多挑战，实现了令人难以置信的目标，尤其是在健身方面。在由在家锻炼和 DIY 运动器材定义的一年中，有 仍然 从破纪录的侧手翻（咳咳，穿旱冰鞋！）到 3,000 英尺的自由攀登，他们成功地完成了各种令人惊叹的健身壮举。他们的决心提醒人们，一点点聪明才智——以及大量的勇气——可以大有作为。 （...

用冷冻疗法冷冻你的身体可能是 2010 年代的突破性复苏趋势，但加热 从那以后，您的身体一直是一种久经考验的恢复练习，就像永远一样。 （它甚至早于罗马时代！）古老和全球性的澡堂文化是我们现在体验的现代水疗中心的灵感来源，尤其是桑拿和蒸汽浴室。现在，由于健康趋势和对更多恢复治疗的渴望，您现在可以在各种健身房和恢复室中找到桑拿浴室或蒸汽浴室，而不是豪华的日间水疗中心。长期以来，运动员和健康爱好者一直通...

这是一年中蜷缩起来喝一碗丰盛的汤感觉不错的时候。一旦你用完了你的鸡肉辣椒和番茄浓汤食谱，看看丹妮尔沃克的墨西哥鸡肉杂烩，反对全谷物的创始人和作者 庆祝活动， 完美的菜肴。因为这碗美味是放在速溶锅里的，你可以在心情不好的时候做，而不必提前几个小时准备慢炖锅。 （这里有更令人满意的汤食谱，可以为进餐时间带来 hygge。）这个食谱比大多数杂烩食谱高出一步，营养方面；肉汤不是奶油，而是用烤番茄莎莎酱加厚...

当 PM 来袭时，你的第一个想法可能是在哭泣的同时吸入巧克力，但还有更好的缓解方法。请参阅：这款 DIY 精油香膏来自 E ential Glow：使用精油的食谱和技巧 通过斯蒂芬妮·格伯。当应用于您的腹部和腰部时，它可以帮助减少与您每月来访者相关的所有 PM 症状。 （相关：精油 DIY 治疗干燥、脆弱的指甲）该配方包含大量精油，可以缓解典型的 PM 症状。生姜精油可用作肌肉温暖剂，肉...

最后。太阳开始照耀，你终于可以炫耀你在漫长寒冷的几个月里一直挂在裤子上的东西。当然，你会想把你最好的腿放在前面，但有一些事情可能会玷污最漂亮的腿。蜘蛛静脉（通过皮肤可见的那些微小的紫色静脉）和静脉曲张（从皮肤下方凸出的更大的静脉）可以让任何女人在夏天来时犹豫是否穿短裤炫耀她的腿。脂肪团也仍然是一个古老的挫折，多余的头发（及其去除）也是如此。为了帮助您缓解大腿焦虑，我们与专家进行了交谈，并找到了针对...

当您想到 Kayla It ine 的 WEAT 应用程序时，您可能会想到高强度的力量训练。从仅自重计划到以有氧运动为重点的训练， WEAT 已帮助全球数百万人实现了他们的健身目标。但是，如果您一直渴望与应用程序不同的东西，那么您很幸运。 WEAT 刚刚推出了由三位才华横溢的新教练领导的芭蕾和瑜伽课程。“现实情况是，许多女性不会使用一种健身方式进行训练，”It ine 在一份声明中分享道。 “她们...