这是篮球比赛的第一节。当一名后卫撞到我身边并将我的身体推出界外时，我正在快攻上运球。我的体重落在了我的右腿上，那时我听到了令人难忘的声音，”流行音乐！“感觉膝盖里面的一切都像玻璃一样破碎了，尖锐的、跳动的疼痛像心跳一样砰砰直跳。当时我只有 14 岁，还记得当时在想：“这到底是怎么回事？”球传给了我，当我去拉传中时，我差点摔倒。我的膝盖左右摇晃，就像在剩下的比赛中钟摆一样。有一刻剥夺了我的稳定性。不...

您知道防晒霜对于预防皮肤癌和抗衰老都是完全必要的。但传统 PF 的缺点之一是它还会阻止您的身体吸收从阳光中获得的维生素 D。 （确保您不会为这些 PF 神话而堕落，您需要停止相信。）直到现在。波士顿大学医学中心的研究人员创造了一种新方法来开发防晒霜，既可以保护您免受有害射线的侵害，同时仍然让您的身体产生维生素 D。他们的方法在期刊中有所概述 PLO 一。 目前市场上的大多数防晒霜都能抵御紫外线 A...

在电视和杂志上， 凯莉·里帕 似乎总是拥有完美无瑕的肌肤、灿烂的笑容和无穷无尽的能量。亲眼所见，更是一目了然！面对如此忙碌的电视节目主持人、母亲和现在的伊莱克斯虚拟过夜活动，这有利于卵巢癌研究，我们只需要问她是如何做到的。结果并不令人惊讶：她遵循健康的饮食和积极的生活方式，即使她的日程安排很满！请继续阅读，了解 Ripa 采取哪些措施来保持身体健康，即使她的时间很紧。1. 她每天都在动。...

当政府介入禁止餐馆使用杂货店出售的食品中仍然存在的成分进行烹饪时，这有点可怕。这就是纽约州在批准一项修正案时所做的事情，该修正案迫使餐馆甚至食品车逐步淘汰人造反式脂肪（也称为部分氢化油），用于制造我们最喜欢的许多罪恶的乐趣（甜甜圈、炸薯条、糕点）。去年夏天，该法律全面生效。现在，纽约餐馆准备和供应的所有食物每份必须含有少于 0.5 克的反式脂肪。最近，加利福尼亚州也效仿，禁止使用 任何 餐厅膳食（...

对于我们中的许多人来说，早上不喝咖啡因的想法听起来像是一种残忍和不寻常的折磨形式。但是，一杯昂贵的咖啡中的腐臭气息和牙齿染色（更不用说令人不快的消化作用......）也会让我们有点发疯。除非你喝的是黑咖啡，否则你可能会在早上的通勤中增加大量不必要的糖分和卡路里。但创业世界在这里解决我们所有的咖啡因保留问题。准备好迎接您最喜欢的新配饰：Joule 目前正在 IndieGoGo 上获得资助，它是世界上...

锻炼后没有什么比慢慢啜饮温暖的泡泡浴更好的了-尤其 当您的锻炼涉及寒冷的温度或多雪的地形时。这是恢复、放松和自我保健的完美结合。“锻炼会使身体处于暂时的压力状态，从而刺激我们的交感神经系统，”位于波士顿的 Equinox Tier X 教练，C. .C. . 的 u an Hart 说。 “重要的是，我们能够在锻炼后下调调节，并在我们白天或晚上放松时找到一种更副交感神经的状态。”运动后，洗澡可以让...

如果你是一个喜欢吃肉和土豆的男人，喜欢吃羽衣甘蓝和藜麦，你可能希望他的饮食中多吃一些蔬菜。虽然你不能让你的丈夫（或未婚夫或男朋友）喝加菠菜的冰沙，但你可以帮助他放弃每顿饭都需要肉的信念。只需通过成功改善 .O. 饮食的女性的这些提示，轻推正确的方向即可。谁知道？他甚至可能会开始享受偶尔的素食食谱，即使他永远不会完全放弃五肉披萨。思量它可能是古的、低碳水化合物的或弹性素食，但尽量避免提及你通过名字引...

你在健身房见过她：那个总是在深蹲架上杀死它的健美女性，似乎以煮熟的鸡蛋、烤鸡肉和乳清蛋白奶昔为食。您想知道高蛋白饮食计划是否是减肥的真正秘诀是完全正常的。 尤其 因为它就像用水晶和身体积极治疗一样时髦。通常搭配低碳水化合物摄入（想想古或阿特金斯），高蛋白饮食已被证明可以促进减肥效果，改善饭后的满足感，甚至有助于控制血糖水平。此外，它有助于修复运动过程中撕裂的肌肉。 （别担心，小眼泪是正常的。当它们...

烧烤是一种极好的低脂烹饪方法，适用于各种健康食品——从海鲜和鸡肉到蔬菜甚至水果。使用三种简单的技术——烤、水果和蔬菜烧烤和蝴蝶烤，最大限度地发挥烧烤的健康和营养潜力。 （在打开那个烤架之前，确保你完全配备了这些必备的烧烤工具，让你兴奋起来）。技巧一：灼烧灼烧是指您在非常热的温度下烹饪肉、鱼或家禽的外部，然后用另一种方法完成烹饪。在烤架上烤制出酥脆可口的外表和湿润美妙的内部，在不添加脂肪的情况下锁定...

多年来，凯蒂·邓洛普 (Katie Dunlop) 学到了很多关于营养的知识。 “大约 10 年前，我过着非常不健康的生活方式，”这位培训师和影响者回忆道。她认为健康的东西大多带有“无糖”、“低热量”和“无脂肪”等标签。但最终，邓禄普意识到这些食物并没有让她感觉很好。现在，她的观点已经完全改变了。 “‘健康’及其含义对我来说已经完全改变了。我变得更加适应身体感觉良好的事物，并试图倾听它的...

感谢麦莉赛勒斯今天早些时候发布的一系列 In tagram 视频，我们现在可以深入了解这位歌手如何“正确地开始一天”：通过一些非常高级的瑜伽。我们知道麦莉在过去几年里一直是一名瑜伽士——经常发布倒立姿势的照片，甚至和她的狗一起做瑜伽——但是，该死的，我们不得不说，她在这段迷幻的视频中的灵活性给我们留下了深刻的印象。如果你想克服倒转，这个女孩就是#goal 。奖励：她可爱的小猫甚至出现了，这促使一位...

让我们面对现实：团体健身课程（以及精品工作室的蓬勃发展）的部分吸引力在于这些社区提供的责任感和动力。你会在大约 12 到 30 名其他运动员旁边（在某些情况下，与他们竞争）大汗淋漓，他们都在努力提高他们的表现。您绝对可以期待这种体验的一个地方是 Flywheel——室内自行车工作室，它为骑手提供以健身为中心的指标，以实时反馈他们的表现，以及他们的标志性 TorqBoard，让骑手在短跑比赛和整体表...

您可能已经了解 P90X 的基础知识 - 它很难，如果您遵循它，它可以让您像这些了不起的名人一样拥有良好的体形。但是您知道如何从 P90X 锻炼计划中获得最大收益吗？这是我们的顶级 P90X 提示！充分利用 P90X 锻炼计划的 3 个技巧遵循营养计划。 要取得好成绩，饮食与锻炼同样重要。所以一定要吃干净健康的饮食，重点是新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和健康脂肪。这样做，您将能够真正看到您在 P...

身体多样性是时尚界讨论的热门话题，而且话题的变化也比以往任何时候都大。 Buzzfeed 正在通过进入看似虚构的高级时装世界来解决这个问题。在最近的一段视频中，他们专注于最近的六项运动，用充满力量的大码女性取代流行的、超薄的、完美的模特。结果令人难以置信。这些女性不仅在每次拍摄中看起来都非常惊艳，而且还证明了社会对“理想美”的看法确实存在偏差。模特克里斯汀在谈到这次经历时说：“实际上，我对这张照片...

那个小玻璃罐里的东西看起来很健康，但是当它从商店购买时，你真的知道你往宝宝嘴里放了什么吗？前女演员和三个孩子的妈妈 丽莎胡贝尔, 女演员的女儿 苏珊·卢奇，她的使命是教育他人，让他们知道只用大自然提供的最好的食材喂养您的孩子的重要性（当然，这是用妈妈的爱来调制的）。这比你想象的要容易。好莱坞一些最忙碌的妈妈已经在为她们的孩子们做这件事了！我们请 Huber 找出六位名人妈妈，并从她的流行...

直到六年级时，我才通过自我价值的镜头来看待自己的身体，并且仍然穿着在 Kid R U 购买的衣服。一次商场郊游很快就透露，我的同龄人没有穿 12 码的女孩，而是在商店为青少年购物。我决定我需要对这种差异做点什么。所以下一个星期天在教堂，我用多节的膝盖保持平衡，看着挂在墙上的十字架，祈求上帝给我一个适合青少年服装的身体：身高，臀部——我愿意接受任何东西。我想融入衣服，但主要是我想融入穿着它们的其他身...

无论您如何看待伊万卡特朗普，您很可能都会同意以下说法： 少量 为了让自己看起来像她，特意做了整容手术。奇怪的是，这现在似乎是一个大趋势，从中国到德克萨斯州。这 华盛顿邮报 据报道，中国开设了一家整形外科诊所，专门针对想要模仿伊万卡容貌的女性，美国广播公司在 11 月对两名德州女性进行了介绍，她们为了变得更像美国的第一女儿而接受了手术。 （相关：WTF 是一种阴唇成形术，为什么现在整形手术有这样的趋...

怀孕然后生孩子，说白了，对你的身体是有影响的。一个人成长九个月后，不会像婴儿突然冒出来，一切又回到你怀孕前的样子。有汹涌的荷尔蒙，腹胀，流血——这都是其中的一部分。而且因为关注点通常是你刚刚带到这个世界上的美好生活（应该是这样！），你的身体紧接着经历的事情并不总是被谈论。这就是为什么 Hilaria Baldwin——她在三年内刚刚生下了她的第三个孩子——基本上是我们的英雄。昨晚，鲍德温在 In ...

在今天我们永远无法负担得起的美丽事物中，现在有一个完全镶嵌施华洛世奇水晶的 Beachwaver。仅限定制订单，流行的旋转卷发棒的限量版售价为 6,000 美元。 （不，这不是打字错误，末尾确实有三个 0。）你为什么问？好吧，由名人发型师 arah Potempa 创建的 The Beachwaver Co. 恰好是维多利亚的秘密时装秀的官方发型合作伙伴，也是你今晚在 T 台上看到的那些完美凌乱的...

在相互矛盾的营养研究、时尚饮食和食物神话之间，健康饮食有时似乎令人生畏。但事实是，做出有营养的选择并不需要像每个人都说的那么难。我们缩小了五个健康饮食提示的范围，这些提示将对您的能量水平、腰围和整体健康产生显着影响——所需的努力最少。膳食计划将帮助您做出更健康的食物选择并减少冲动决定。计划您喜欢的餐点，并在本周初完成您的杂货店购物，这样您就不会想跳过您的计划，无论您朋友的比萨饼看起来多么诱人。对膳...