对不起，隐形眼镜佩戴者，这个故事几乎将是你最糟糕的噩梦：利物浦的一名 23 岁女子撕掉了她的角膜，在戴隐形眼镜 10 个小时后，一只眼睛几乎永久失明 - 超过比建议的八小时多两个小时。Meabh McHugh-Hill 告诉 利物浦回声 某天晚上，她正准备和男朋友在家看电影时，发现自己的联系人还在里面（她还告诉报纸，她经常将联系人留在家里 12 个小时，通常只删除 15 个小时）每天几分钟）。她去...

力量训练永远不应该 实际上 变得更容易。这是一个可悲但真实的秘密，可确保锻炼持续取得成果。一旦动作开始变得不那么难，你就增加更多的重量或尝试一个新的变化（查看 3 个紧缩变化来收缩你的腰部）。但是，这并不是说你不能制造抽铁 感觉 比实际更容易。事实上，有几种奇怪的方法可以帮助您做到这一点。在这里，下次你举重时可以尝试其中的五个。科比斯图像虽然我们不建议在健身高峰期做重复动作时这样做，但呼吸超重到听...

作为一名私人教练和健康与健身作家，通过健康饮食为我的身体提供能量是我一天中的重要组成部分。在正常的工作日，我教健身课，会见一些私人训练客户，骑自行车往返健身房，自己锻炼，并在电脑前花大约六个小时写作。所以......是的，我的日子非常拥挤并且对体力要求很高。多年来，我开发了一些技巧和窍门，让自己在享受美食的同时度过忙碌的日子 和 保持我的体质。 （我在自己的身体改造方面花了将近两年的时间！）接下来...

你的伴侣对性说“不”可能是一件非常令人不安的事情。它会让你陷入自我怀疑的恶性循环：我怎么了？我们的关系出了什么问题？如果我不够受欢迎怎么办？在你责备自己之前（不要！），形状专家 Logan Levkoff 博士会来帮忙；它可能是身体上或医学上的（想想：勃起功能障碍）或情感、政治或精神上的事情（也许他或她还没准备好或想等到结婚）。但问题是，除非你说出来，否则你不会知道原因是什么。谈论性可能会很可怕（...

昨天对金球奖得主特蕾西·埃利斯·罗斯来说是个重要的日子：她开始为她的主角拍摄 覆盖 ，一部以快节奏的好莱坞音乐世界为背景的喜剧。在为她第一天的拍摄做准备时，这位女演员在 In tagram 上分享了她的美容程序。在视频中，Elli Ro 对着镜头说话时，两个蓝色面部按摩器滑过她的眼底。“我会在 5 分钟内看起来 10 岁，”埃利斯罗斯在视频中开玩笑说。 “正如我所说，变老是一种...

压力会扰乱你的身体并不奇怪，但最新的科学正在研究另一面。事实证明，体验幸福感可以对身体产生强化作用，这与仅仅没有压力是不同的。“看起来这些积极的过程似乎独立于消极的过程。如果有的话，它们可能与免疫有更强的联系，”心理学和精神病学教授兼 Cou in 研究员 Julienne Bower 博士说加州大学洛杉矶分校心理神经免疫学中心。 “有时候，增加人们的幸福感比减少压力更容易。”换句话说，即使在大流...

Lizzo 的 TikTok 帐户仍然是一个美好的宝库。无论是穿着时髦的短袖庆祝自爱，还是炫耀自己的化妆习惯，这位 33 岁的歌手总是与​​追随者分享她的圈子里的最新动态——包括她的饮食冒险。 周一，这位“Good A Hell”歌手在 TikTok 上发布了一段视频，分享了她最近的食用发现：早餐沙拉。剪辑开始时 Lizzo 解释说，在检查“一个叫 Hugo' 的地方”时，她偶然发现了菜单...

当您的调料被烘烤时，沙拉会呈现出更深的味道、颜色和质地。 （在沙拉中添加谷物也是一种胜利。）准备工作再简单不过了：将蔬菜铺在平底锅上，将其放入热烤箱中，然后在上面放上新鲜食材，使其像沙拉一样保存。完成：具有尺寸和持久力的值得一餐的菜肴。 （相关：使清理变得轻而易举的平底锅餐）开始到结束：35分钟服务：4原料7盎司特硬豆腐，切成方块11/2 磅小白菜，减半2个黄辣椒，切成条状1汤匙橄榄油1汤匙芝麻油...

昨晚，伊琳娜·谢克 (Irina hayk) 在巴黎首次亮相维多利亚的秘密时装秀。这位俄罗斯模特拥有两种令人惊艳的造型——闪亮的红色 Blanche Devereaux 式裹身裙，以及一件带扣的米色长风衣，搭配高腰系扣的灰色蕾丝内衣套装。两人看起来都从模特的中段分心，虽然伊琳娜不应该觉得有必要隐藏她美丽的身材，但事实证明她这样做是有原因的。多位消息人士透露 诶！消息 这位 30 岁的老人...

“克服它。”陈腐的建议似乎很简单，但很难将诸如残酷分手、背后捅刀子的朋友或失去亲人之类的情况放在过去。 “当某件事给你带来了真正的情感痛苦时，你可能很难继续前进，”关系专家和本书的作者雷切尔·苏斯曼说。 分手圣经。 “这些事件会引发更大的心理问题，需要很长时间才能和解。”处理事情可能会很艰难，但对于您的身心健康而言，这是值得的。 “坚持消极情绪会导致慢性压力和抑郁，研究表明，这与体重增加...

2014 年，我在情人节的情侣游轮上抓住了我的男朋友和一个陌生人后，我结束了八年的恋爱关系。我不确定我将如何从那之后回来，直到我在那年晚些时候遇到了一个我真正点击的人。不幸的是，尽管我真的很想要一段感情，但他没有。断断续续几个月后，他决定和我结束一切——再次在情人节那天。 （说真的，伙计们，我无法编造这些东西。）那时，我对一切都感到厌烦。我刚刚经历了一次分手 再次。 结果，我没有专注于我的工作，并...

生菜杯永远不会出错。它们基本上是当你装载应该是生菜时发生的事情 裹 有这么多的填充物，嗯，把它包起来会有点问题——然而，这是一个很好的问题。这些柑橘和大豆虾生菜杯由 Killing Thyme 的 Dana andonato 创建，都是关于将卷心莴苣与风味炸弹成分堆在一起。这是里面的东西：虾，用大豆、生姜、橙子和味噌的柑橘酱烹制的蔬菜，切碎的花生和漂亮的微绿蔬菜。结果是每一口都有令人满意的质地和风...

在马拉松或半程马拉松（吃、坐、吃、重复）之后，您可能知道自己*想要* 立即做什么，但这项工作不一定在您越过终点线时就结束。事实上，一个可靠的恢复计划不仅可以帮助您快速恢复，还可以抵御任何受伤的风险。别担心，这不是 全部 工作（你好，按摩！）。继续阅读可帮助您在大里程后恢复的恢复技巧。那天晚上想吃什么就吃什么毕竟你 做过 只需跑 26.2 英里（或 13.1 英里，这是一项值得庆祝的壮举）。 “我们...

不管你训练得多么努力，或者你打破了多少个进球，糟糕的跑动还是会发生。缓慢的一天不会受到伤害，但您对它的反应可能会受到伤害。在一项新的研究中 英国运动医学杂志, 瑞典研究人员跟踪精英运动员在一年的训练过程中，发现其中高达 71% 的人受伤。考虑到运动员必须遵守的疯狂而紧张的训练计划，这并不奇怪。但研究人员没有发现受伤率和日程安排严重程度之间有任何联系。相反，他们发现那些因为休息日而自责的运动员最容易...

我们从纽约顶级化妆师那里学到了这个绝妙的眉毛技巧，我们保证它会给你一个提升并立即改变你的外观。 i ley 巴黎化妆师 Monika Borja 教我们如何通过以下 4 个简单步骤塑造您的眉毛，以获得更丰盈、提升的外观：1. 要塑造完美的眉毛，首先用眼线笔或眉笔填充眉毛（选择最适合您眉毛颜色的眉毛）。一直走到与鼻子起点对齐的眉毛部分。2. 如果您的眉毛很细，请使用铅笔进一步塑造它们。在眉毛的顶部和...

汗水顺着你的背往下滴。甚至不知道这是可能的，你低头看到你的大腿上形成了汗珠。你感觉有点头晕，但还是挺过去了，在进入树式之前喝了一大口水。听起来像是典型的热瑜伽课，是吗？各地的女性都对温暖的做法发誓，房间的温度在 80 到 105 度之间。虽然你肯定听过一个女朋友说她多么喜欢烤 Vinya a 因为她觉得她在她的工作室“出汗了”，但问题仍然存在：它真的安全吗？有没有像瑜伽这样的东西 也 热的？“很少...

不可否认，万能独角兽主导了 2016 年下半年。举个例子：这些可爱而美味的独角兽马卡龙、几乎美到不能喝的独角兽热巧克力、独角兽风格的彩虹荧光笔、独角兽鼻涕闪光凝胶和独角兽眼线笔。说真的，这个名单永远持续下去。就在我们以为我们已经把这个神奇的趋势抛在后面时，新加坡的 Dapper Coffee 决定创造一种神秘的金属蓝色饮料，叫做 Unicorn Tear ，它让互联网处于绝对的狂热之中。这种饮料装...

无论您在 In tagram 上多么痴迷地关注 Queen Bey，您都应该谨慎地拍摄所有这些风格化的照片，尤其是在食品和饮料代言方面。发表在该杂志上的一项研究称，名人认可的食物几乎总是对你有害 儿科。来自纽约市纽约大学朗格尼医学中心的一组研究人员着手评估音乐界名人对食品和非酒精饮料的认可可能如何影响您的健康目标。为了确定最受欢迎的名人，研究人员研究了 广告牌的 “Hot 100”列出了 2013...

在大多数情况下，证据支持这样一个事实，即锻炼对睡眠有益——它可以帮助您更快地入睡，整夜睡得更香。尽管如此，还是会发现离睡觉时间太近的锻炼实际上会给你一个 颠簸 最终让你保持清醒更长时间的能量？你不是一个人。在一项研究中，参与者在不那么活跃的日子里多睡 42 分钟。如果你是这种情况——但你的日程安排不允许你在当天早些时候挤出你的汗水——你不必让自己在计划锻炼的晚上很少休息。这三个技巧将帮助您毫不费力...

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