虽然每位奥斯卡提名者都希望他们最终能将一座金像带回家，但即使是“失败者”也能获得一份安慰奖：去年价值超过 20 万美元的传奇赃物包。过去的好礼包包括从豪华假期到珠宝，甚至免费整形手术的一切。 （真的！）虽然这些类型的过分礼物在这一点上是非常标准的，但今年名单上的一些东西让我们感到非常震惊：一个 Elvie 骨盆底运动追踪器，在某种程度上，承诺收紧您的阴道和骨盆底。 （我们让一位作家试了一下——这是...

快速滚动浏览 Lizzo 的 In tagram 页面，您一定会发现大量令人感觉良好、振奋人心的氛围，无论她是主持现场冥想以帮助追随者练习正念，还是提醒我们庆祝我们的身体是多么快乐。她的最新帖子与任何曾经为自己在镜子里看到的东西作斗争或对自己的身体感到不安全的人说话（所以，嗨，我们所有人！），她分享了她每天用来尊重自己身体的肯定.“我今年开始对我的肚子说话，”Lizzo 在她淋浴后的 In tag...

我们是壶铃锻炼的忠实粉丝。它们非常适合塑形和塑形，并且还具有双重功能，可作为有氧运动杀手。因此，我们聘请了澳大利亚私人教练 Emily kye，她是 F.I.T.程序，为我们创造一个高强度的壶铃锻炼，燃烧大量卡路里，同时也主要塑造你的战利品。别客气！ （接下来，请参阅 kye 的 5 个你可以在任何地方做的 HIIT 动作）这个怎么运作： 连续执行每个练习 30 秒，中间不要休息。当你到达循环的终...

午餐时间一去不复返，你坐下来吃饭，20分钟内，你的能量水平开始下降，你必须努力集中注意力并睁大眼睛。午饭后您感到疲倦或行动迟缓的原因有很多，但只要稍作改变，您就会开始感到精力充沛、精力充沛。吃这个血糖指数高的食物（提高血糖水平的碳水化合物）是大忌，因为这些食物中的葡萄糖会迅速释放，导致胰岛素水平飙升。它们最初可能会让你感到兴奋和精力充沛，但是当糖离开你的血液时，你会经历那种非常熟悉的能量崩溃。血糖...

每年，美国运动医学学院 (A CM) 都会对健身专业人士进行调查，以了解他们对健身领域的下一步看法。今年，高强度间歇训练 (HIIT) 在 2018 年主要锻炼趋势列表中名列第一。 这对任何人来说都不是新闻，因为 HIIT 自 2014 年以来一直位居榜首。仍然，事实上，它终于占据了最高位置，这意味着它可能会留下来。 （是的新兵训练营！）HIIT 已成为美国最受欢迎的锻炼方式有很多重要的原因。它已...

我们很高兴看到美国女足在本月的 FIFA 女足世界杯上上场——他们今天将与瑞典进行一场比赛。我们心中的一个大问题：球员需要吃什么才能跟上如此紧张的训练计划？所以我们问了，他们就上菜了。在这里，前进克里斯汀出版社谈论巧克力、冥想和膳食计划。回来看看我们最喜欢的一些球员的更多采访，了解他们如何为自己的身体加油，在球场上踢大屁股！ （请参阅新耐克#BetterForIt 活动中的新闻。）形状: 比赛前一...

在许多方面，2006 年底是我一生中最黑暗的时期之一。我在纽约市和几近陌生人住在一起，离开大学开始我的第一次大实习，当时我的四年男朋友 - 我通过教会团体认识的那个，我从 16 岁开始约会的那个- 打电话告诉我，他和他在天主教撤退时遇到的一个女孩“最终亲热”，他认为我们应该“见其他人”。 ”我仍然记得我对这些话的发自内心的反应，当我坐在上东区的卧室里时，恶心自下而上充斥着我的躯干。冰冷的笔触划过我...

所有人都为壶铃摆动欢呼。如果你以前从未做过，你可能想知道为什么这个经典的壶铃运动会引起如此多的热议。但它在健身界的头把交椅是有原因的。“壶铃摆动是最广为人知的壶铃运动，因为它具有多功能性和快速提高心率的能力，”教练、 trongFir t 认证壶铃教练、 椰子和壶铃. “这是一项令人难以置信的全身运动，可以增强力量，同时也需要力量、速度和平衡。”“挥杆主要针对核心肌肉，包括臀部、臀大肌和腘绳肌，以...

我们都去过那里。你吃了一个小披萨/炸薯条/玉米片，突然间你看起来像是怀孕了六个月。你好，食物宝贝。是什么赋予了？昨天你的肚子是平的——你发誓！面对严重的腹胀情况，你在健身房付出的所有努力都会感觉毫无用处——即使它发生在我们所有人身上。 （看看让你看起来怀孕的顶级食物。）为确保您不会在每顿饭后都走上肥胖羞辱之路，健身博主 Tiffany Brien 在 Facebook 上进行了严肃的现实检查： 没...

如今，从您的饮食中剔除某种类型的食物已是家常便饭。无论他们是在假期结束后消除碳水化合物，尝试古饮食，还是为了四旬斋放弃甜食，感觉就像我总是知道至少有一个人出于特定原因避免某类食物。 （营养学家甚至预测“消除饮食”将成为 2016 年最大的饮食趋势之一。）我明白了——对于某些人来说，戒掉不健康的食物冷火鸡可能是有益的，无论是出于健康相关的原因还是减肥。我也明白，剥夺自己所爱和依赖的东西是 不是 令人...

不管是不是夏天，在游泳池里跳水都是一种很好的方式来混合你的锻炼计划，减轻关节的负担，燃烧大量卡路里，同时使用你身体的几乎每一块肌肉。不知道从哪里开始？将此作为最常见游泳动作的指南，以及如何将它们纳入您的下一次水上锻炼。 （不想做圈？试试这个非游泳池锻炼。）如果您曾经关注过夏季奥运会，那么您就会看到四种最受欢迎​​的游泳泳姿——自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳——都在发挥作用。虽然你的笔触可能看起来不像相当...

我有脑瘤 当您患有偏头痛时，这可能是最合乎逻辑的担忧 - 疼痛感觉就像您的头要爆炸一样。但一项新的研究表明，偏头痛可能预示着较低的问题：在你的心脏。 （嘘……这就是你的头痛想告诉你的。）研究人员查看了超过 20 年超过 17,531 名女性的数据，发现复发性偏头痛的女性（约占人口的 15%）更容易患心血管事件，如中风或心脏病发作。更糟糕的是，偏头痛使女性死于心血管疾病的风险几乎翻了一番。该研究发表...

美国公开赛可能刚刚结束，但网球迷仍然有一些值得兴奋的事情。塞雷娜·威廉姆斯 ( erena William ) 刚刚在 In tagram 上发布了她新女儿依偎在胸前的第一张照片——并最终宣布了她的名字：小亚历克西斯·奥林匹亚·奥哈尼安 (Alexi Olympia Ohanian Jr.)，与她父亲和威廉姆斯的未婚夫亚历克西斯·奥哈尼安 (Alexi Oh...

嗨，我叫马洛里，我对吃零食上瘾了。这不是临床诊断的成瘾，但我知道解决问题的第一步是认识到它，所以我在这里。我大概每两个小时去一次食物，无论我是真的饿了，还是只是因为无聊而想吃东西，或者希望它能给我带来活力。而且，事实是，我只是不需要那么多食物——尤其是在我写作的深夜（一天中我对咀嚼的呼声最大的时候）和用食物来帮助我拖延的时候。当我看到 Autumn Bate 、C.C.N.、C.P.T.、营养学家...

贯穿 3 月 31 日在一个充满节日活动的季节之后，你很可能不是唯一一个在新年决心清单上“减掉几磅”的人。您可能已经准备好去健身房，或者已经在冰箱里放满了有助于减肥的健康食品。现在，最受认可的减肥品牌之一—— limfa t——正把钱放在嘴边，并为那些最终走上更健康生活方式的围栏的人增加了一个主要的激励。这是 limfa t 30 天瘦身大赛，参赛者有机会赢取 25,000 美元，并成为 limf...

3 月中旬，大多数人的生活发生了巨大变化，因为许多州发现自己处于政府强制的居家令之下。全天候 24/7 在家工作，您知道，一般而言，生活在全球大流行的压力下不仅使大多数日常生活颠倒了，而且还极大地（并且可以理解地）增加了我们的压力水平 - 甚至对于那些在前线工作的人来说更是如此。那么这些新发现的、主要是室内的生活是如何影响我们的皮肤的呢？连续戴口罩 12 小时会怎样？事实证明，答案差别很大。有些人...

我承认，我在运动休闲列车上迟到了。虽然我喜欢为我的锻炼尝试新的运动服（这是我作为时尚编辑工作的一部分） 形状!)作为一名时尚爱好者，我担心我会在健身房外穿着氨纶或运动鞋，尤其是在工作周期间显得邋遢。但考虑到我很幸运能在一个遵守运动休闲着装要求的办公室工作，我决定是时候以最极端的方式加入进来，挑战自己一周只穿氨纶工作服。 （相关：您可以在办公室合法穿着的运动服）幸运的是，Fitbox 是一项季度订阅...

Juca C íko 手上有一对双胞胎和一个刚出生的女婴，但这并没有阻止她坚持锻炼，并确保锻炼在母亲中占有一席之地。这位 27 岁的匈牙利健身爱好者在她的孩子们的帮助下健身的鼓舞人心和可爱的帖子已经吸引了超过 64,000 名粉丝。无论是在公园散步时同步举起婴儿还是蹲三个孩子（谈论重量训练！），她找到了一种方法，可以让锻炼成为母女游戏时间的一部分，因此她不必选择两者之间。 （同时，这位妈...

让我们现实一点：放屁是不舒服的。有时是身体上的，最常见的是，如果它发生在公共场合，形象地。但是，您是否经常想知道，等等，“为什么我晚上会如此闷闷不乐？”或者注意，晚上躺在床上的时候，你的煤气罐，你并不孤单，但这并没有让它变得不那么可怕。晚上如此闷闷不乐不仅会扰乱您的睡眠，还会 - 更多#realtalk。 ——还有你的性生活。请放心，专家们一致认为，在就寝时间突然感到胀气是很常见的。现在，继续了解...

外观并不是一切，但说到蝴蝶豌豆茶——一种神奇的变色饮料，目前在 TikTok 上流行——很难 不是 一见钟情。当你加入一滴柠檬汁时，这种天然亮蓝色的凉茶会变成紫紫色-粉红色。结果？一种色彩缤纷的渐变色饮料，让您大饱眼福。如果您被病毒性饮料催眠，那么您并不孤单。到目前为止，#butterflypeatea 和 #butterflypeaflowertea 标签在 TikTok 上的浏览​​量分别为 ...