虽然您可能听说过那些被称为素食者的非肉食者，但他们中有一个极端的教派称为素食主义者，或者那些不仅不吃肉，而且避免奶制品、鸡蛋和任何源自甚至加工的东西的人使用动物或动物产品。像名人一样 艾伦·德杰尼瑞斯, 波西亚·德罗西, 凯莉·安德伍德, 丽娅·米雪儿， 和 珍娜·德万·塔图姆 所有人都声称素食对健康有益，这种做法比以往任何时候都更受欢迎...

问： 我可以吃某些食物来改善肤色吗？A： 是的，通过一些简单的饮食调整，您可以帮助减少皱纹、干燥和皮肤变薄等衰老迹象。说到皮肤，“吃什么吃什么”这句话尤其正确。以下是最好的食物，可以加入你的饮食中，以改善你的肤色：亚麻是 α-亚麻酸 (ALA) 的宝库，这是一种基于植物的 omega-3 脂肪，是保持皮肤湿润和柔软的润滑层的关键成分。事实上，ALA 摄入量低会导致皮炎（皮肤发红、发痒）。在您的饮食...

国际藜麦年可能已经结束，但藜麦作为有史以来最健康食品之一的统治地位无疑将继续存在。如果您最近才赶上潮流（它是 KEEN-wah，而不是 kwin-OH-ah），那么您可能还不知道关于这种古老谷物的一些事情。继续阅读有关流行超级食品的五个有趣事实。1. 藜麦实际上根本不是谷物。 我们像许多其他谷物一样烹饪和食用藜麦，但从植物学上讲，它是菠菜、甜菜和甜菜的亲戚。我们吃的部分实际上是种子，像米饭一样煮熟...

你不需要一个装满设备的健身房来获得强壮、性感的身体。事实上，最容易被忽视的动力设备是如此小巧轻便，你可以把它带到任何地方——一个阻力带。使用这个简单的工具，您可以在家中对身体的每一块肌肉进行令人印象深刻的锻炼。只需稍作改动，您就可以进行几乎所有的力量练习。要锻炼全身，请将阻力带系在房子周围的任何地方（公园、酒店房间等），并进行常规的力量训练。随着您变得更强壮，您可以缩短乐队以使其更难。这里有一些很...

如果以正确的方式使用社交媒体，它可以成为减肥的工具，这已经不是什么秘密了。现在，多亏了 limming World（一家位于英国的减肥组织，在美国也有售）的一项新调查，我们知道 如何 激励它可以。 limming World 对 2,000 名尝试减肥的女性进行了调查，发现 70% 的女性认为社交媒体在她们的旅程中激励了她们——无论是通过观看锻炼视频、看到其他改变自己身体的人，还是关注分享激励和每...

尽管是两个伟大孩子的母亲和加州大学伯克利分校著名的 Great Good cience Center 的负责人，但社会学家 Chri tine Carter 博士经常生病并承受压力。因此，她着手探索如何真正拥有这一切——幸福的家庭、充实的工作以及享受它的幸福。在她的新书之前， 甜蜜点1 月 20 日，我们与 Carter 博士交谈，了解她学到了什么，以及她必须提供什么建议。形状：是什么启发了你的书...

免费的腹部锻炼技巧 #1：保持控制。 不要使用动量（例如，来回摆动上身）而不是腹肌来完成这项工作。在整个运动范围内保持中间肌肉收缩。让他们将您的肩膀和/或臀部拉离地板。免费的腹部锻炼技巧 #2：知道什么时候放松。 你的腹直肌，也就是大块腹肌，对高强度训练（做高强度训练，不一定做更多次）的反应最好。但是如果每天用力打，肌肉就会疲劳，看不到效果。在不连续的日子里每周锻炼 2 到 3 次腹肌。免费腹肌锻...

除非你有一个装饰精美的家庭健身房（对你来说是的！），家庭健身器材可能就在你卧室的地板上，或者不是那么偷偷地藏在你的梳妆台旁边。不知不觉中，壶铃、瑜伽砖、哑铃和泡沫轴已经占据了您的衣橱或成为难看的门挡。 （您知道如何打造完美的家庭健身房吗？）一件闪亮的设备旨在改变这一切。乍一看，Ubarre（185 美元；be tu tudio.com）看起来更像是一个装饰性的茶几配件，而不是一件健身器材——而这正...

从表面上看，减肥似乎很简单：只要你燃烧的卡路里比你吃的多，你就应该减掉体重。但是几乎任何试图恢复她的腰部的人都可以指出几周或几个月后它似乎不会以这种方式工作。你像个恶魔一样锻炼，放弃了面包篮，却发现你的牛仔裤神秘地变得越来越紧。如果这不是烘干机的错 - 相信我们，它不是 - 您可能需要进行数学现实检查。最近的研究表明，衡量您的卡路里需求的几种流行方法可能不准确 - 这会影响您的结果。以下是关于帮助...

在过去的几周里，美国队的天才女性被证明是所有运动方面的女王，在 2016 年里约奥运会上夺得最多的奖牌。尽管她们在整场比赛中都面临着挑战——从性别歧视媒体报道到社交媒体欺凌——这些女士们并没有让她们来之不易的成功失去任何东西。美国队在总得分上完全统治了奥运会，男女共获得了 121 枚奖牌。如果你在计算（因为让我们面对现实，我们都是）这比任何其他国家都多。在奖牌总数中，女性获得了 61 枚，而男性获...

暂停你正在做的事情，因为爸爸妈妈回来了，他们会更新他们的护肤工作。克里斯汀·贝尔 (Kri ten Bell) 在 In tagram 上发布了一张她和丈夫戴克斯·谢泼德 (Dax hepard) 一起戴着口罩的新照片。“除了用一些保湿面膜庆祝#dryhumpday，情侣风格，别无他法。Xo # tayhome # taymoi turized，”Bell 在她的照片旁边写道，...

我喜欢开会。说我疯了，但我真的很喜欢面对面的时间，头脑风暴，以及从办公桌上站起来几分钟的借口。但是，我并没有忘记大多数人不同意这种观点。我得到它。会议室——即使是在一个有创意、有趣的地方，比如 炼油厂29- 不完全是一个鼓舞人心的空间。此外，您还有其他事情要做。 “大多数会议都是关于会议的，”Lena Dunham 在 2013 年的一篇文章中写道。 名利场 片。 “而且如果你有太多关于会议的会议...

大多数人会告诉你，如果你已经问自己，“我安定下来了吗？”那么你是——而且你不应该。但是，如果您为合作伙伴设定的愿景不切实际或过时，会发生什么？ （也许你已经幻想出一个关于白马王子作为一个小女孩的幻想，而小鸡电影则火上浇油。）下面，五种方法来打破你的梦中情人，检查你自己——并确保你们的关系是一个合身。1.给朋友打电话： 与你的女朋友交谈——希望她们有完全不同的观点——看看你对你的男人有什么反馈。你的...

万一你错过了，烟花秀阿什利格雷厄姆现在正处于重要时刻。这位 30 岁的模特作为第一个登上封面的大码模特今年引起了轰动。 体育画报的标志性泳装问题，她刚刚在 DNCE 的“牙刷”视频中作为乔·乔纳斯 (Joe Jona ) 的超级性感缪斯首次亮相。但时装秀和目录模型并没有完成今年的首次亮相：Graham 刚刚与 wim uit ForAll 合作推出了她的第一个泳装系列，旨在为各种体型、体...

6 月 15 日，纽约全国舞蹈周节在联合广场的快闪活动中拉开帷幕。为期 10 天的节日是 4 月 22 日至 5 月 1 日举行的全国舞蹈庆典的延伸。从 6 月 17 日至 26 日，参与活动的纽约舞蹈工作室将提供免费的舞蹈和舞蹈健身课程或折扣。一个星期以来，我观看了 You Tube 教学视频，并试图自学快节奏数字，为快闪族做好准备。学习舞蹈是我晚上可以在我的房间里进行的一项很好的锻炼，也是在一...

凉爽的温度意味着两件事：终于到了你一直期待的那些快跑的时候了，秋季南瓜香料季节正式到来。但在你开始对美食家的冲动采取行动开始鞭打南瓜之前，你应该知道一些事情：那些南瓜罐实际上可能不是南瓜。根据 Epicuriou 的一份报告，市场上大多数罐装“南瓜”实际上是一种完全不同的水果品种。 Epicuriou 说，世界上 85% 的罐装南瓜都是由典型的罐头食品品牌 Libby' 出售的，他们自己种...

虽然除了燃烧卡路里外，改善健康状况还有很多好处，但如果您的目标是减轻体重或减脂，那么找出消耗最多卡路里的运动并将它们纳入您的卡路里燃烧锻炼中可能会很有吸引力。 （顺便说一句，所有的锻炼都会燃烧卡路里，因为你使用能量来移动。哎呀，只是坐在那里让你的身体完成其适当的功能会燃烧卡路里，但那是另一个故事。）这五项 30 分钟的有氧锻炼可以快速燃烧卡路里，这要归功于它们高效且有效的编程。只需将这些例程添加到...

每年有四分之一的美国女性死于心脏病。 2004 年，死于心血管疾病（心脏病和中风）的女性比死于所有癌症的总和还要多出近 60%。这是您现在需要了解的信息，以防止以后出现问题。这是什么心脏病包括许多影响心脏和心脏血管的问题。心脏病的类型包括：冠状动脉疾病 (CAD) 是最常见的类型，也是心脏病发作的主要原因。当您患有 CAD 时，您的动脉会变得又硬又窄。血液很难到达心脏，因此心脏无法获得所需的全部血...

爱它或恨它，使定期锻炼成为一种习惯可以促进最佳健康。虽然很多人一想到出汗、氨纶和仰卧起坐就做鬼脸，但锻炼可能不仅仅是让医生远离的处方。一些研究表明，身体健康和幸福感之间存在联系。但问题仍然存在：我们能快乐地锻炼自己吗？幸福的处方：为什么重要幸福是一个非常主观的概念。但研究人员认为幸福与遗传和一系列环境因素有关，如收入、婚姻状况、宗教和教育。个人幸福的一个重要预测因素是身体健康。抵御疾病、保持荷尔蒙...

黛米·洛瓦托 (Demi Lovato) 已经清醒了 6 年，但她的旅程开始并不顺利。这位歌手最近在布伦特夏皮罗基金会的夏季壮观活动中获得了清醒精神奖，并在她的获奖感言中讲述了她的旅程。“六年前，当 [洛瓦托的心理健康和个人发展教练] 迈克·拜尔 (Mike Bayer) 将我带到这里时，我第一次被介绍到夏皮罗基金会，”她在演讲中说。 “那是我生命中非常具有挑战性的时刻。我坐在...