长期以来，六月十四日的历史一直被七月四日所掩盖。虽然我们中的许多人在吃热狗、看烟花、穿上红、白、蓝来庆祝我们国家的自由的美好回忆中长大，但事实是，并不是每个美国人都完全自由（甚至接近） 1776 年 7 月 4 日。 事实上，托马斯·杰斐逊（Thoma Jeffer on），一位开国元勋和《独立宣言》的作者，当时拥有 180 名奴隶（一生奴役了 600 多名黑人）。此外，奴隶制在另外 8...

通过给你的臀部一些普拉提TLC来消除“办公室屁股”的伤害。这个程序将加强你整天坐着的紧绷的腘绳肌和僵硬的臀部。 （请参阅：坐太久实际上会使您的屁股泄气吗？）为什么如此重要：臀肌是身体中最大的肌肉群，拥有三种不同的肌肉：臀小肌、臀中肌和臀大肌。实际上，您进行的每一个下半身运动都需要激活它们——这也意味着它们越强壮，您在休息状态下燃烧的卡路里就越多（我们无法反驳！）。此外，加强臀部肌肉有助于改善姿势并...

作为我高中田径队和垒球队的一员，我从来没有遇到过保持健康的问题。在大学期间，我通过积极参加校内运动来保持身材。体重 130 磅时，我对自己的身体感到强壮、健康和快乐。然而，大学毕业后不久，我开始了我的第一份教学工作，全身心地投入到准备课程计划中，并把 100% 的精力奉献给我的学生。在我繁忙的日程安排中不得不做出一些让步，不幸的是，我花在锻炼上的时间越来越少。最终，我完全停止了锻炼。一年半后，当我...

好像互联网上的身体羞辱巨魔还不够糟糕，德鲁·巴里摩尔透露，最近，她受到了一些直接的批评，而且来自陌生人的批评也不少。在出现在 詹姆斯·科登的深夜秀， 这位女演员与那些让她对最近体重增加感到难过的人分享了她的挫败感。巴里摩尔解释说，她之前为了拍摄 Netflix 节目的第二季而减掉了 20 磅， 圣克拉丽塔饮食 （现在正在播放），所以这次她的角色可以完全转变。但她承认，她的体重往...

谁主宰世界？女孩们！根据美国跑步协会的最新数据，2014 年参加比赛的大多数跑者是女性——1070 万人次完赛，而男性则为 800 万人次。这家以跑步为重点的非营利组织每年都会关注行业和运动的增长和趋势，他们发现 2014 年，女性跑者主宰了除全程马拉松以外的所有类型的比赛，包括 5K 、10K 和半程马拉松。男女跑步的最佳年龄似乎都在 25 到 44 岁之间，因为 53% 的完赛者来自这个年龄段...

无需购买。1. 如何进入： 从东部时间 (ET) 上午 12:01 开始 5月10日, 2013年访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 超薄和鼠尾草板 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (ET) 开 2013 年 5 月 20 日。 每个人和每个电子邮件地址只接受一个互联网条目。随后的参赛作...

打蜡被认为是脱毛的圣杯，因为它可以将每个毛囊从根部拉直。但是你淋浴间里的旧备用设备可能还有一些东西：剃须刀。剃须会在表面剪掉头发，而不是拉动整条头发，因此需要更频繁地保养。但是，当您处理较小的区域，如上唇、下巴和鬓角时，您可能需要考虑用剃须膏进行打蜡，来自 Barba kin Clinic 的迈阿密皮肤科医生 Alicia Barba 说。她说，它快速、方便，并降低了潜在副作用的风险，例如向内生长...

在吐司上涂抹一些鳄梨被认为是拍照的日子已经一去不复返了。 2017 年的 In tagram 美食是神话般的、空灵的，而且是彻头彻尾的超凡脱俗。我们见过独角兽拿铁和美人鱼吐司——现在每个人都在谈论“云彩蛋”。传统烤鸡蛋的这种通风方式看起来很像你想象的：那么如何让他们的早餐看起来像一团从天而降的浮肿呢？这个过程出奇的简单。我们邀请了来自加利福尼亚州纽波特海滩的训练有素的厨师和美食博主、Ju t a ...

虽然认为本周以五月的第一天结束是非常疯狂的，但本月的最后一周充满了改变游戏规则的占​​星事件。首先，在 4 月 25 日星期日，浪漫的金星和沟通者水星，目前都在经过脚踏实地、顽固的土象星座金牛座，将与督工土星对峙，可能会在爱情、友谊和自我表达方面带来挑战。然而，同一天，金星和水星会同步，更容易分享你的心声。这可能是面对持续的情绪问题并鼓起勇气将其表达出来的黄金时间。如果这听起来已经很激烈了，那么您...

艾米舒默知道如何在任何情况下保持真实——即使她是第一次分娩。 （ICYMI：艾米舒默宣布她与丈夫克里斯菲舍尔怀上了第一个孩子）周一，这位 37 岁的女演员在 In tagram 上发布了一条超级甜蜜的帖子，宣布了她的男婴出生。照片显示她抱着新生儿，而她的丈夫 Chri Fi cher 亲吻她的脸颊。 *昏厥。*本周晚些时候，舒默在 In tagram 上分享了她儿子的另一张可爱的照片，并在帖子的标...

一年一度的奥斯卡颁奖典礼上最引人注目的头条新闻通常是关于镜头前的人（还有，呃，像 2016 年的最佳影片混淆之类的事情），但有很多光荣的奥斯卡奖颁给了那些做了大量工作的人工作 BT 。您可以因化妆和发型设计、服装设计或视觉效果赢得奥斯卡奖。但是那些帮助改造演员和女演员的人呢？ 前 他们踏上片场？是的，我们说的是私人教练。名人为了某些角色而对他们的身体进行重大改变已经不是什么秘密了——无论他们是需要...

我们经常被告知要进行“小改动”，但什么时候才需要真正去冷火鸡呢？有些人这样做（他们扔掉所有垃圾食品或戒烟）并取得了成功。认为有人可以谈论什么时候这可能是一件好事？对于许多人来说，他们在食用某些食物时的心态本质上可能会上瘾。他们一次又一次地尝试减掉“那些顽固的 30 磅”，但他们并没有改变他们的触发食物。然后在压力大的时候，他们会回来享用甜美粘稠的巧克力蛋糕，但没有正常的精神盔甲提醒他们“适度”享用...

母亲给了我们很多东西（就像你知道的，生命）。但是，妈妈们经常在不知不觉中送给女儿的另一种特殊礼物：自爱。从你很小的时候开始，你妈妈对她身体的看法可能会影响你对自己身体的看法。妈妈们并不完美——如果她捏着自己的脂肪并对着镜子做鬼脸，你现在可能会发现自己做出同样的表情——但有时她们知道该说什么或做什么才能让你觉得自己是美丽的女神。我们邀请了八位女性分享她们的妈妈如何帮助她们#lovemy hape。我...

关于社交媒体对你所做的所有负面事情有很多议论——比如让你在社交上变得尴尬，搞砸你的睡眠模式，改变你的记忆，驱使你去做整容手术。但是，尽管社会喜欢讨厌社交媒体，但您必须欣赏它所做的所有好事，例如传播可爱的猫视频和热闹的 GIF，它们完美地解释了您对锻炼的感受。此外，它可以让您随时随地通过手指轻点社交。科学刚刚揭示了最终的好处；根据发表在杂志上的一项新研究，拥有 Facebook 实际上可能会帮助你活...

随着 COVID-19 大流行的继续，公共卫生专家一再强调良好的检测策略在减缓病毒传播方面的重要性。即使您几个月来一直听说冠状病毒检测，但您可能对细节有些模糊。首先，知道这一点：有许多不同的测试选项，虽然有些比其他的更准确，但没有一个是完美的。每种类型的冠状病毒测试都有自己的~事情~正在进行，但考虑到你可能没有上过医学院 和 由于测试中一直有新的更新，因此很难跟踪所有内容。无论您是需要接受 COV...

自从哈里王子和梅根马克尔订婚以来，世界一直渴望知道关于这位准王室新娘的一切。当然，我们对她的锻炼最感兴趣。在最近的一次采访中 哈珀集市,Markle 分享了她对 Megaformer 的热爱——这是一种由 Lagree 方法的创始人、健身大师 eba tien Lagree 创建的机器。 “[它] 是你能为身体做的最好的事情，”马克尔说。 “你的身体马上就发生了变化，给它两门课，你就会看到不一样的...

减掉 115 磅并不是一件容易的事，这就是摩根巴特利自豪地在社交媒体上分享她令人难以置信的进步的原因。不幸的是，In tagram 没有庆祝她的成功，而是无缘无故地删除了这位 19 岁少女减肥前后的照片。FWIW，In tagram 的社区准则不容忍“全裸臀部特写”、“包含可信威胁或仇恨言论的内容”以及“对公共和个人安全造成危害的严重威胁”——但摩根的帖子不容忍违反任何这些规则。自己看看吧。认识到...

如果你还没有听说过（或在 TikTok 上看过病毒式的第 3 集反应视频），Netflix 的新系列， 性/生活，最近一炮而红。说实话，我在两天内把整件事都吃了。一个关于一个女人贪得无厌、热爱性爱并且有很多性冒险的节目？是的！我完全支持女性性权能，我很喜欢看到有多少新节目以一种让女性能够超越自己的意愿的方式展示女性欲望（咳咳， 布里杰顿, 感觉良好，格蕾丝和弗兰基， 和 简单）。在很多方面， 性/...

今年早些时候，我们提出了一个问题，开启了健康饮食的全新世界：什么是宏？我们了解了计算饮食中大量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）的概念。根据您的饮食目标，您可以计算用于减肥的宏指令，计算用于增强和锻炼肌肉的宏指令，甚至可以计算用于促进新陈代谢的宏指令。所以我们知道宏是什么，我们知道它们可以帮助你减肥或瘦身……但是宏饮食到底是什么？事实是，没有一种万能的宏观饮食准则；因为每个人的身体不一样，每个人的...

当阿纳斯塔西娅·贝兹鲁科娃 (Ana ta ia Bezrukova) 决定要整理自己的生活时，她全力以赴。准备从多伦多搬到纽约，她赠送了 20 个左右垃圾袋的随身物品。她在 Youtube 上发布了关于 KonMari 整理方法的视频和书籍，甚至在 2019 年成为了一名经过认证的 KonMari 顾问（是的，这是真的），这是她作为美容买家的职业生涯的附带工作。当 Bezrukova ...