如果过去一年半猖獗的健身房关闭教会了我们什么，那就是 不是 在健身方面，进入传统健身房几乎不是障碍。事实上，您可以在自己舒适的个人空间中执行一些最有效的强化和激励动作——几乎不需要任何设备。 （相关：这些培训师正在展示如何使用家居用品进行认真的锻炼）举个例子：名人教练阿什利·乔伊 (A hley Joi) 打造的全身、心跳加速的室内新兵训练营。尽管 Joi 建议在视频中跟随她，但重要的是...

我们已经听说“超级细菌”有一段时间了，当谈到性传播感染时，无法杀死或需要重型 Rx 来解决的超级细菌的想法尤其可怕。当然，没有人计划感染 TI，但如果你确实感染了一种很容易用抗生素治疗的疾病，那没什么大不了的， 对？ 不幸的是，情况不再如此。 （仅供参考，您患性病的风险比您想象的要高得多。）今年早些时候，疾病控制中心宣布，一种淋病菌株称为超级淋病，是最新的抗生素耐药菌株，可引发大红色向医疗保健社区...

多年来，我们听说过力量训练的经验法则，你举的重量越大，组间休息的时间就越长。但这真的是铁一般的真理吗？组间休息更长时间是否符合您特定的健康和健身目标？ （毕竟，一些研究发现*主动恢复* 胜过被动恢复。）在这里，根据*您正在* 寻找的结果，您需要了解有关休息间隔的信息。休息： 组间间隔 20 到 60 秒旧金山 Fitne Que t 10 的认证力量和体能专家 Ryan Roger 表示，如果您的...

“健身和保健一直是我生活的重要组成部分，”哈莉贝瑞说。当她成为妈妈后，她开始做她所谓的重新设计。 “它正在重新思考我们所学的东西并想出一种不同的方式，”贝瑞说。 “在成长过程中，我们都吃同样的饭。我为我自己的家人重新制作了这顿饭。我为我们每个人做了不同的东西，因为这是我们需要的。我有糖尿病，所以我吃番茄酱。我的女儿有点一个素食主义者，我儿子是一个吃肉和土豆的人。” 去年春天，Berry 和她的商业...

厌倦了笨重的手腕活动追踪器？讨厌在佩戴智能设备和手表之间做出选择？寻找适用于办公室的更小、不太显眼的选择 和 健身房？Motiv - 新的活动追踪器戒指 - 可以解决您的所有问题。它将典型活动手环的所有功能（睡眠跟踪、心率传感器、步数和燃烧的卡路里）封装在一个光滑的小包装中，您可以在手指上滑动。明白了这一点：因为它的防水深度高达 50 米，你可以戴着它游泳、洗澡、洗碗，以及你的旧健身追踪器可能无法...

不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。考虑到 无尽的 这些天有水瓶的选择，我真的没想到会被现场的另一个新设计所震撼。直到我尝试了新推出品牌的不锈钢保温水瓶， 阿瓦那. （购买，35 美元起，amazon.com）自从尝试之后，我烦人地将它推荐给每一个愿意...

为你的新年决心寻找更强壮的腿？幸运的是，您不需要花哨的塑身机来获得适合跳舞的腿部锻炼的好处。普拉提可以在任何地方进行，尤其是在无器械动作的情况下，可以将最小的肌肉强度提高两倍。 （参见：关于普拉提你不知道的 7 件事）这个微调程序将挑战你，让你的腿以最好的方式颤抖。然后，您可以通过强大而时尚的上身普拉提锻炼来平衡事情。锻炼细节： 使用椅子或其他坚硬、稳定的表面来保持平衡。从 plié 跳...

想要为母性的马拉松做好准备吗？为什么不折腾可以说最像婴儿的健身器材：壶铃。与某些人可能认为的相反，怀孕期间举重是完全安全的，只要你不要太疯狂。 （以下是您需要了解的有关安全怀孕锻炼的所有信息。）纽约市 HIIT 工作室 The Fhitting Room 的教练阿曼达·巴特勒 (Amanda Butler) 说，只要倾听你的身体，记住现在不是试图宣传任何东西或瞄准六块腹肌的时候。这种动态...

运动胸罩并不总是像人们所说的那样。当然，它们有我们喜欢看的可爱的作物顶级混合动力车。但是当谈到实际 穿着 吸盘？它们可以是从不合身和不舒服到彻头彻尾的痛苦的一切。 （你知道肩带扎进你的肩膀，等不及改变那种疼痛吗？）让 Lululemon 来解决问题。今天，这家奢华运动服装公司发布了他们最新的运动文胸 Enlite Bra，它采用时尚、无缝的设计和内置罩杯，可以柔化胸部的弹力。它采用名为 Ultra...

每个人都出于不同的目的使用社交媒体。对于某些人来说，这是一种与朋友和家人分享猫照片的有趣方式。对于其他人来说，这实际上是他们谋生的方式。对我来说，它是一个平台，可以帮助我发展作为自由健身记者和播客的业务，并与我的观众互动。当我在夏天注册芝加哥马拉松时，我心中毫无疑问：这对饲料来说会很棒。定期在 In tagram 上查看我，你会看到我做各种各样的事情——从在晨跑前系鞋带到为我的节目 Hurdle ...

凯瑟琳·麦克菲 (Katharine McPhee) 在 2013 年金球奖颁奖典礼的红地毯上绝对惊艳。顺便说一下 粉碎 星一看，好，劲爆！闪烁一些严肃的腿（和乳沟），这位 28 岁的女演员甚至做了 瑞安·西克雷斯特 无语。虽然 McPhee 确实让看起来如此性感和合身看起来很容易，但听到她努力工作还是令人耳目一新！我们找到了她的私人教练奥斯卡史密斯，谈论了凯特的一些瘦身秘诀。...

夏季天气如此宜人，许多健身爱好者利用他们额外的空闲时间进行长途骑行、史诗般的跑步和其他全天健身盛会。但如果你只有半小时，一项新的研究表明，这就是你获得锻炼减肥益处所需要的全部时间。 60 名“中等超重”的丹麦男性参加了哥本哈根大学的一项研究。他们都想减肥，坚持三个月的规律运动。他们要么骑自行车、划船，要么慢跑 30 或 60 分钟。研究人员发现，在所有其他控制因素下，锻炼 30 分钟的男性平均减掉...

我将是第一个承认自 COVID-19 危机开始以来我已经购买了相当份额的洗手液的人。毕竟，它们最近一直是热门商品——买一瓶新瓶子几乎和购买自行车、新烘焙设备或扎染运动裤一样令人兴奋。我特别着迷于泡沫肥皂分配器，它们会弹出可爱的形状，就像迪士尼度假村和公园里的米老鼠肥皂。实际上，我第一次从 MyKirei By KAO 购买 Yuzu Flower Foam Hand Wa h（购买它，18 美元，...

也许您在浸泡在维生素 D 中时在毯子上睡着了，或者您在海浪中度过了太多时间而没有重新涂抹 PF。无论你如何切片，在阳光下经过数小时后走进室内，发现自己的皮肤烧红的情况并不少见。 （相关：2019 年最佳面部和身体防晒霜）众所周知，晒伤是紫外线损伤的结果，纽约皮肤科医生 Dendy Engelman 医学博士说：“当你晒伤时，会发生一系列不良影响：释放自由基，开始‘解压缩’ ’细胞膜层，导致细胞过早...

许多女性已经开始接受她们经期不舒服的方面作为生活的事实。每月一次，您会担心在瑜伽课结束时不会穿紧身衣。你穿你最不喜欢的内衣，以防你的垫子泄漏。在一周结束时，您会体验到移除干卫生棉条带来的不适。为了寻找更好的方法，我尝试了月经杯……而且我永远不会再回去了。一开始我很轻松。我去了当地的药店，买了一包 oftcup 。 oftcup 是一次性月经杯，可以在整个月经期间使用，但之后会被丢弃。一个周期后，我...

当那些多余的体重拒绝下降时，太多的女性很快就会责怪她们的新陈代谢。没那么快。科罗拉多大学健康科学中心人类营养中心主任、研究员 Jame Hill 博士说，低代谢率总是导致超重的想法只是对新陈代谢的许多误解之一。丹佛。即使您的新陈代谢确实低于平均水平，也不意味着您注定要超重。由于整个主题可能如此令人困惑， hape 去找专家，以消除一些关于新陈代谢的常见误解。从药丸到辣椒再到抽铁，请继续阅读真正的独...

一个好的振动器可以说是全面性生活的*必须*，让你掌控一切，显然，没有人比莉莉艾伦更了解这一点。这位英国歌手最近在 In tagram 上承认了她对 Womanizer 性玩具的永恒热爱，这些性玩具帮助她将“我的时间”提升到了另一个层次。“当我说这些事情改变了我的生活时，我不是在开玩笑，”她在她的 In tagram 故事中说道。 “它们是非常好的玩具，”她补充道。在一系列视频中，可以看到艾伦打开一...

在最新的片段中 深夜秀, Jame Cordan 与唯一的 Jenna Dewan Tatum 分享了他对舞蹈的热情。这 加紧 这位显然准备迎接挑战的明星被介绍给洛杉矶“最苛刻、最艰难的编舞家”。计划是学习一种新的舞蹈，称为 Toddlerography；基本上是一系列解释性的舞蹈动作，由（你猜对了）幼儿教。与她未评级但令人难忘的表现相比，Dewan Tatum 的表现完全是 PG 唇同步战斗 就...

就像在泡沫包装纸上吃火腿或在睡前欣赏 A MR 视频一样，生活中很少有比从鼻子上剥下毛孔带更令人满意的事情了。与大多数可能需要数周或数月才能看到效果的护肤品不同，毛孔条去除的污垢立即可见——粗糙，但令人难以置信的满足。然而，鼻贴也因其对皮肤的刺激而臭名昭著，有些人似乎认为它们弊大于利。在这里，皮肤科医生解释了毛孔条的工作原理以及它们是否真的可以安全使用。 （相关：关于去除黑头你需要知道的一切）毛孔...

在具有历史意义的 2020 年冠状病毒危机中，整个世界都感到非常震惊。你的 In tagram 提要可能充满了几乎太真实的模因、令人惊讶的创意家庭锻炼、令人振奋的情绪，以及，是的，一些可怕的消息。你可能不知道下一次你会见到你的家人、你的好朋友、你的长途 bae 或你最喜欢的调酒师。您可能会因为失去一些激动人心且对情感意义重大的计划而感到悲伤，例如婚礼、大型假期或拜访您所爱之人的旅行。您可能只是孤立...