有些人喜欢睡在蓬松的大枕头上，而另一些人则觉得不舒服。如果您经常因颈部或背部疼痛而醒来，那么您可能很想在没有人的情况下入睡。不带枕头睡觉有一些好处。但是，这些优势并非一刀切。仅在特定位置睡觉时，不带枕头睡觉可能只会有所帮助。请继续阅读以了解无枕睡眠的利弊，包括有关如何做的提示。根据您的睡眠方式，在平坦的表面上睡觉可能会感觉更好。枕头旨在使您的脊柱保持中立。它们使您的脖子与身体的其他部分对齐，从而保...

肥胖的快速上升发生在大约高度加工食品出现的同时，这并非巧合。 尽管高度加工的食品很方便，但它们富含热量，营养成分低，并增加了患多种疾病的风险。 另一方面，真正的食物非常健康，可以帮助您减轻体重。 真正的食物是单一成分的食物，富含维生素和矿物质，缺乏化学添加剂，而且大多未经加工。这里只是几个例子： 苹果香蕉嘉种子西兰花羽衣甘蓝浆果番茄红薯糙米三文鱼全蛋未加工的肉每个食物类别中都有很多真正的食物，因此...

为婴儿抽奶或手动挤奶的妇女知道母乳就像液态黄金。为您的小孩子买些牛奶需要很多时间和精力。没有人希望看到一滴浪费。那么，如果柜台上忘记一瓶母乳会怎样？在母乳对宝宝不再安全之前，它可以静置多长时间？您需要了解如何正确存储，冷藏和冷冻母乳以及何时需要抛弃母乳。无论您是手动挤出母乳还是使用泵，都需要在以后进行存储。切记从干净的手开始，并使用由玻璃或不含BPA的硬塑料制成的带盖的干净容器。一些制造商制造用于...

慢性肾脏病有5个阶段。在阶段4中，您会对肾脏造成严重的，不可逆转的伤害。但是，您现在可以采取一些措施来减缓或预防肾衰竭的进展。在探索过程中继续阅读：4期肾脏疾病 怎么治疗 您可以做什么来管理自己的健康1期和2期被认为是早期慢性肾脏疾病。肾脏不能100％起作用，但它们仍然可以正常工作，以至于您可能没有症状。 到第3阶段，您已经失去了大约一半的肾脏功能，这可能导致更严重的问题。如果您患有第四阶段的肾脏...

肌酐是当您使用肌肉时产生的废物。吃很多蛋白质也会产生少量这种有机化合物。您的血流将肌酸酐输送到肾脏，在那里您的身体会通过尿液将其过滤掉。但是，如果肾脏无法正常工作，血液中的肌酐水平就会升高。 您的医疗保健提供者可能会检查您的血液和尿液中的肌酐，并下令进行其他检查以评估肾脏的健康状况。正常水平取决于您的年龄，种族，性别和身材。 肌酐水平异常可能是肾脏疾病的征兆。 如果您有以下症状，您可能需要肌酐测试...

臀部疼痛是很常见的。它可能是由多种疾病引起的，包括疾病，受伤和关节炎等慢性疾病。在极少数情况下，它也可能是由癌症引起的。请继续阅读，以了解哪些类型的癌症会导致髋部疼痛，可能导致不适的常见病症，以及何时就医。尽管很罕见，但是髋部疼痛可能是癌症的征兆。某些类型的癌症以髋关节疼痛为症状。它们包括：原发性骨癌是起源于骨骼的恶性或癌性肿瘤。非常罕见实际上，美国癌症协会（American Cancer oci...

当您尝试为您所爱的人找到“完美”的礼物时，生日礼物购物可能是一种有趣的体验。您可能已经考虑过他们的好恶。另一个重要因素是您所爱的人的哮喘病。 不想购买另一张通用礼品卡？请考虑以下想法，以帮助他们在特殊的日子为亲人选择合适的礼物。 患有哮喘时，请务必尽可能避免触发触发器。这些可能包括尘螨，花粉，香料，动物皮屑等。 定期彻底清洁是哮喘护理的重要组成部分。但是，要让您的房屋完全不受触发可能是具有挑战性的...

如果您感到紧张或酸痛，按摩疗法可能会帮助您感觉好些。这是挤压和摩擦皮肤及底层肌肉的做法。它具有许多身心上的益处，包括缓解和放松疼痛。但是，您不一定总是需要找按摩治疗师来获得奖励。对于某些类型的疾病，自我按摩也可能是有益的。在自我按摩期间，您可以用手来操纵自己的肌肉。这涉及揉合皮肤并在某些部位施加压力。如果您想尝试自我按摩以减轻疼痛，了解某些可帮助您最大程度地利用它的技术会很有帮助。请继续阅读以了解...

有时患有强直性脊柱炎（A）就像过山车一样。您可能有几天症状轻微或不存在。长期无症状称为缓解。 在其他日子里，恶化的症状可能会突然出现，并持续数天，数周或数月。这些是耀斑。了解耀斑的早期迹象可以帮助您控制症状并减少因症状引起的不适。您可能会注意到一个或多个身体部位的肿胀和压痛，特别是在关节附近。肿胀的区域也可能摸起来很温暖。在这些区域涂冰可以帮助减轻肿胀和疼痛。耀斑开始时，您可能会感到关节变硬。如果...

有时候，可怕的通宵达人是无法避免的。也许您有一个新工作，上夜班，这是决赛周，或者您正在参加过夜派对。不管您出于什么原因，熬夜都很难。人类的睡眠方式遵循自然的昼夜节律。您的昼夜节律就像是内部时钟，会影响您整天的思维，感觉和行为方式。昼夜节律取决于环境的明暗。当您的大脑感知到外面的黑暗时，您的身体开始释放一种叫做褪黑激素的激素。褪黑激素使您昏昏欲睡，并为睡眠做好准备。熬夜意味着要抵抗这个自然过程，这不...

经济实惠的午餐是一系列具有营养和成本效益的食谱，可在家中自制。想要更多？在此处查看完整列表。汤是绝佳的餐前准备选项，尤其是当它像这种羽衣甘蓝和白豆汤食谱一样简单明了时。每汤仅约2美元，这汤突出了罐装豆类的奇妙之处。罐头豆很方便，是极好的蛋白质来源，并且 贱!例如鹰嘴豆（鹰嘴豆）的蛋白质，纤维，叶酸，铁和镁含量很高。这种汤还利用了大量的富含抗氧化剂的羽衣甘蓝，与番茄一起添加了大量的维生素C。此汤一份...

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什么是恐惧症？恐怖症通常被称为对死亡的恐惧。更具体地说，这可能是对死亡的恐惧或对即将死亡的过程的恐惧。某人随着年龄的增长自然会担心自己的健康。有人走后，他们担心朋友和家人也很常见。但是，在某些人中，这些担忧会演变成更多问题的忧虑和恐惧。美国精神病学协会并没有正式承认恐惧恐怖症是一种疾病。取而代之的是，由于这种恐惧而使某人可能面临的焦虑通常归因于普遍的焦虑。恐惧症的体征和症状包括：焦虑 恐惧 苦恼...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。 食品安全的重要性快到晚饭时间了，鸡肉还放在冰箱里。在这种情况下，食品安全通常成为事后的想法，部分原因是人们只有在遭受痛苦的人才会认真对待食源性疾病。 食源性疾病很严重，甚至可能致命。据Foodafety.gov估计，每年约有3,000人死于这种疾病。学习如何正确解冻鸡只需要几分钟。它不仅可以...

呼吸是指任何类型的呼吸练习或技术。人们经常表演它们以改善心理，生理和精神健康。在呼吸过程中，您有意更改呼吸模式。 有多种形式的呼吸疗法，包括有意识地，系统地进行呼吸。许多人发现呼吸会促进深度放松或使他们感到精力充沛。人们出于各种原因练习呼吸。总体而言，人们认为可以改善情绪状态，并改善健康的人。 人们练习呼吸法以：帮助积极的自我发展增强免疫力处理情绪，治愈情绪上的痛苦和创伤 发展生活技能 发展或增强...

头痛可能会令人不舒服，痛苦甚至使人虚弱，但是您通常不必担心它们。大多数头痛不是由严重问题或健康状况引起的。有36种不同类型的常见头痛。但是，有时头痛会表明有问题。继续阅读以了解可帮助您知道何时需要担心头痛的体征和症状。头痛通常会导致您的头部，面部或颈部疼痛。如果您有严重，异常的疼痛或其他体征和症状，请立即就医。头痛可能表示潜在的疾病或健康状况。 如果您有以下情况，您的头痛可能会很严重：突然的剧烈头...

癣是一种真菌感染，幸运的是与蠕虫无关。真菌，也称为 癣，在婴儿和儿童中呈圆形，蠕虫状外观。 癣具有高度传染性，易于传播。在美国，人与人之间的传播是大多数情况，但宠物与人之间的传播在世界范围内最为普遍。 虽然婴儿可以在任何地方感染癣，但头皮和身体（包括面部）上有两个常见的位置。在这些地区，癣通常会与其他情况相似，因此，重要的是要注意，癣随着婴儿的长久传播会呈现出与众不同的外观。 癣通常以红色，鳞片状...

什么是酒窝成形术？酒窝成形术是一种用于在脸颊上产生酒窝的整形外科手术。酒窝是某些人微笑时出现的凹痕。它们通常位于脸颊底部。有些人可能还有下巴酒窝。并非每个人都天生具有这种面部特征。在某些人中，酒窝是由深部面部肌肉引起的真皮凹痕自然形成的。其他人可能是受伤造成的。酒窝的起因不分，在某些文化中，酒窝被视为美丽，好运甚至发财的标志。由于这样的好处，近年来，酒窝手术的数量已大大增加。考虑进行酒窝成形术时...

如果您的下背部疼痛困扰，那么您的公司很多。大约五分之四的成年人在生活中的某个时候会经历下腰痛。其中，五分之一的症状会发展成长期问题，疼痛持续超过一年。当然，年龄是一个重要因素，年龄在30岁以上的人最常下背部疼痛，但也有其他常见原因。最常见的原因是：与衰老相关的自然骨质流失缺乏身体健康超重在职伤害，包括举重姿势不好或坐得太多身体变形可能会导致问题，即使条件良好的运动员和幼儿也会出现下背部疼痛。下背部...