近年来，我们看到很多头条新闻声称，适度饮用酒精，尤其是葡萄酒，可以对健康带来一些重大益处——这几乎是我们听到过的最棒的健康新闻。大量研究称赞每周喝几杯葡萄酒（尤其是红葡萄酒）对心脏健康有益，您最喜欢的葡萄饮料与降低中风和冠心病的风险有关。 （而且，已经证实：睡前喝 2 杯酒有助于减肥。）看，在晚餐时将一瓶酒与女孩分开真的没有什么值得内疚的。但根据荷兰格罗宁根大学的一项新研究，我们现在有更多理由在下...

当我们在办公室拿到一款新的卷发产品时，它总会出现在我的办公桌上。作为我们# hape quad 的常驻卷发人员，我很荣幸成为头发质地的代言人（不是说我应得的角色，但我努力做到公正），并为我遇到的每一种产品提供公平的机会。多年来，我找到了一些我喜欢的——Controlled Chao Curl Creme、Ouidad VitaCurl+ Gel-Cream 和 Kevin Murphy' ...

从上体育课的那一天起，您很可能就已经开始做波比运动了，我们仍然对它们着迷是有原因的。这是您喜欢讨厌的运动，但这种自重运动确实是完整的一揽子运动，是高强度有氧运动和全身塑形的完美结合。 （对于喜欢讨厌波比的人，也可以尝试这种自重锻炼。）大学的研究人员说，事实上，进行 30 秒的波比跳可以像冲刺一样提高你的体能：它们都可以提高你的心率和最大摄氧量（你的身体在运动过程中可以使用的最大氧气量）格鲁吉亚发现...

今晚出去吃晚饭？你有很多公司。根据美国农业部的一项研究，几乎 75% 的人每周至少在餐厅用餐一次，25% 的人每两到三天在外面用餐。而且，嘿，为什么不呢？让别人做饭是一种放松——忙碌了一天后的完美享受。问题是，近年来份量越来越大——我们大多数人都倾向于把每一口都擦干净。 Brian Wan ink 博士的研究，作者 乱吃, 表明我们一直啃到盘子空了，而不是等待我们的身体发出我们已经吃饱的信号，无论...

尽管填充剂——一种注入皮肤或皮肤下方的物质——已经存在了几十年，但配方的生物动力学及其使用方式是新的，并且还在不断发展。 “根据它们的颗粒大小，我们现在可以塑造特征，改善细纹的外观，并恢复随着年龄增长皮肤失去的体积，”说 形状 Brain Tru t 成员 Dendy E. Engelman，医学博士，纽约的皮肤科医生。 “而且我们可以提供令人难以置信的微妙结果或创造重大转变。”年龄也是一个决定性...

臭名昭著的最新版本 体育画报泳装特刊 刚去报摊，我们只能说…… yowza！第一次 I 封面模型 凯特厄普顿 很明显，她穿着一件小巧的比基尼，在她那大胆的身材上闪耀着聚光灯。所以，我们承认看起来 那 穿着泳装的好手让我们跑到厄普顿的私人教练贾斯汀格尔班德那里，了解她值得 I 的锻炼计划。一年半前，当明星教练遇到模特时，她带着一个严肃的计划走了进来。“从我见到她的第一天起，她就想通过说曲线性感来改变...

冷冻餐准备可以为您节省金钱、时间和卡路里——如果做得对的话。遵循这些黄金法则 快速到餐桌冷冻食谱 (Buy It, $12, amazon.com) by Becky Ro enthal，您的冷冻餐将始终快速而美味地融合在一起。在您考虑开始进行任何切碎或烹饪之前，首先要确保您拥有合适的冷冻餐准备工具。毕竟，如果您没有任何东西可以存放，那么美味的慢炖冷冻餐又有什么用呢？储备羊皮纸、保鲜膜、铝箔、冷冻...

榨汁并没有什么新鲜事：事实上，榨汁是不好的。 （了解果汁净化后您的身体会发生什么变化。）而且果汁往往会增加我们的血糖水平，也不是一种健康的饮料。 “果汁周围有一个健康光环——我们真的不需要喝它，只需要喝水，”南卡罗来纳州波利岛的研发和整体健康教练阿曼达·戈德法布说。然而，科学家们正在寻求让果汁更健康（感谢你们打了一场好仗，伙计们！） - 今天在 国际食品科学杂志 表明他们可能刚刚找到了一...

几乎健身房里的每一件有氧运动器材的显示面板上都有一个慢节奏的“脂肪燃烧”程序，可以帮助您保持“脂肪燃烧区”。如果您想减肥，请用毛巾盖住并忽略它。专注于脂肪燃烧区的锻炼是持续但过时的信念的遗物，即长时间、缓慢的锻炼总是比更快、更短的锻炼更利于减肥。但是你可以把它和其他你应该忽略的健身神话一起归档：最好的脂肪燃烧锻炼计划就是燃烧最多卡路里的计划。像许多神话一样，所谓的脂肪燃烧区是基于一个事实：在较慢的...

永久避孕适用于那些确定不想生一个或多个孩子的人。对于 35 岁及以上的女性来说，这是一个特别常见的选择。女性绝育手术通过阻塞、捆绑或切割来关闭女性的输卵管，使卵子无法进入子宫。女性绝育有两种主要形式：一种相当新的非手术植入系统，称为 E ure，以及传统的输卵管结扎手术，通常称为“结扎管子”。保证 是女性绝育的第一种非手术方法。一根细管用于将一个微小的弹簧状装置穿过阴道和子宫进入每个输卵管。该装置...

在理想情况下，你的老板会提前几周安排你的绩效评估，让你有充足的时间思考过去一年的成就和未来一年的目标。但实际上，“员工通常没有时间准备。他们的经理只会让他们提前做好准备，”时代公司执行副总裁兼首席人力资源官 Gregory Giangrande 说。您可以要求将其安排到以后他说，这样你就有一些准备时间，但如果答案是否定的，那就按照他的建议顺利通过会议。放松！“人们往往会对绩效评估感到不舒服，”詹格...

我其实不太喜欢按摩。我只得到过几次，但我总觉得我无法放松到真正享受这种体验。每次治疗师抬起她的手并将它们放回我的背上时，我都会退缩。偶尔，她会碰到一个触痛点，我的喉咙里会形成一个肿块。根据注册针灸师兼综合健康政策联盟主任比尔雷迪的说法，这种经历并不少见。事实上，很多女性在按摩或针灸时会哭泣。他解释说：“人们认为，当你有情绪或创伤经历时，你的筋膜、围绕肌肉和器官的结缔组织中会保留那些未解决的情绪。”...

八年前，当我开始跑步时，我穿着一双新百伦运动鞋，大约偏小半码。我喜欢它们的外观，认为“舒适”合身有利于支撑，并认为黑色脚趾甲是记录许多英里的人的荣誉徽章。随着时间的推移和我每年参加的比赛数量增加，我对更合适的踢腿的渴望也增加了。 （另外：我想保留我的脚趾甲。）完成第一次马拉松后不久，我换了工作，成为了一个健康和健身媒体品牌的全职编辑，然后我获得了培训师和跑步教练的认证。因此，我定期测试运动鞋。越野...

还记得小时候用沙子和气球制作压力球吗？嗯，多亏了互联网的创造性，我们拥有最新、最酷、最漂亮的减压工具，您可以在家中制作。想象一下你童年对闪光的痴迷 + 时髦别致的梅森罐 + 当你吃巧克力时你的大脑内部可能是什么样子。见面，平静的罐子。虽然没有科学证据证明镇静罐（也称为镇静罐或闪光罐）的效果，但其想法是它们可以促进正念并减少焦虑（有点像这些简单的消除焦虑的技巧）。想象一下，闪光吞噬了你所有的烦恼。它...

世界上有两种人：一种是焦急地等待一年中糖果玉米上架的时间，另一种是鄙视含糖的人造谷粒的每一种纤维。虽然分裂糖果选择双方的派对可能以他们的方式设定，但可以肯定地说，除了味道之外，糖果玉米至少看起来超级可爱，给我们带来了主要的万圣节氛围。事实上，Kaley Cuoco 在周末的瑜伽课上穿着饰有糖果玉米和其他万圣节糖果的全幅印花的紧身裤，为讨厌它或喜欢它的款待提供了理由。在她的丈夫卡尔库克分享的 In ...

在长达四年的时间里，Victoria Arlen 无法走路、说话或移动她身体的肌肉。但是，在她周围的人不知道的情况下，她可以听到和思考——因此，她可以抱有希望。正是利用这种希望，最终让她度过了看似不可逾越的困难，重获健康和生命。2006 年，年仅 11 岁的阿伦感染了一种极为罕见的横贯性脊髓炎（一种导致脊髓发炎的疾病）和急性播散性脑脊髓炎 (ADEM)（一种对大脑和脊髓的炎症攻击）的组合——这些疾...

伴随着疯狂的职业期望、过度投入的社交生活以及比我们知道如何跟上的更多的健康热潮（到底是什么是最新的可可热潮？！）难怪今天被称为焦虑时代。但是你知道你的压力水平可能比你苛刻的老板更多地与你的DNA有关吗？根据美国焦虑和抑郁协会的说法，焦虑症在家庭中蔓延。 2014 年发表的一项研究 分子心理学 发现强迫症等焦虑症与父母遗传的基因之间存在联系，就像眼睛和头发颜色的遗传方式一样。因此，压力过大的父母可能...

从表面上看，这款鸡尾酒的名称与其成分相符。意大利利口酒 Cynar 是苦的，是的，但一种以蜂蜜为基础的简单糖浆（DIY 时只需将糖换成蜂蜜）以及开胃酒为您的杯子增添甜味，打造完美的饮品——你猜对了——苦乐参半.但是，在您第一口喝下这种健康的烈酒后不久，您就会意识到布鲁克林长岛酒吧的调酒师 Robby Nel on 在想到这款鸡尾酒的名称时会想到别的东西——它的味道太好以至于您赢了永远不想弄到杯子的...

像任何职业运动员一样，Ronda Rou ey 将她的运动视为她毕生的事业——而且她非常擅长这项运动。 （这让她深受鼓舞。）Rou ey 成为第一位在 2008 年北京奥运会上获得柔道铜牌的美国女性。然后她迅速上升到 MMA 和 UFC 世界最轻量级组的顶端，在 2015 年 11 月第一次也是唯一一次输给霍莉·霍尔姆之前，她连续赢得了 18 场比赛。在那之后，Rou ey 变黑了——她...

哥伦比亚……法式烤……苏门答腊……热巧克力……您可以通过心爱的 Keurig 运行几乎任何东西。但是你多久清洁一次吸盘？那是什么？绝不？在这里，正确的做法是一年两到三次。第1步： 拆开所有可拆卸部件（储液器、K-Cup 支架等）并用肥皂水冲洗。第2步： 使用旧牙刷刷去支架中残留的咖啡渣。第 3 步： 将机器放回原处后，用白醋将水箱装满一半，然后让机器运行两个循环（显然，支架中没有 K 杯）。第四步...