这道丰盛的秋季菜肴将简单的糙米、朴实的羽衣甘蓝和煎鸡蛋提升到一个新的水平。秘密？一种非常好的核桃鼠尾草香蒜酱，你会想把它涂在所有东西上。顺便说一句，经典香蒜酱的这种创造性转折不仅美味，而且不含乳制品。在洛杉矶一家咖啡馆 qirl 清洗我的盘子类似的菜肴后，我受到启发，做了这道菜，那里有美味的谷物、蔬菜和鸡蛋，我很高兴地报告在家里吃了这碗饭后同样令人满意的体验。最好的部分是所有这些美味实际上对你有好...

夏天之于大片，冬天之于大片。随着唱片公司争夺您的假期战利品，市场上充斥着他们名册上最大的乐队的新作品。如果您去商场寻找礼物，那么丰富的新音乐非常棒，但如果您去健身房寻找新曲子，那也同样棒极了。在下面的组合中，您会发现来自 Coldplay 和 Mi y Elliott 等前 40 名常客的新单曲。还有来自赛琳娜·戈麦斯 ( elena Gomez) 和 The Weeknd 的热门歌曲的...

您可能大部分时间都在考虑蛋白质、脂肪和碳水化合物，但还有另一种营养素需要您注意：铁。大约 7% 的美国成年人缺铁，超过 10.5% 的成年女性缺铁。铁不仅会影响您的能量水平，还会影响您的锻炼。 （5个可能营养不良的奇怪迹象）首先，重要的是要知道膳食铁有两种形式：血红素和非血红素。膳食血红素铁的主要来源是红肉（如瘦牛肉），但在家禽和海鲜中也发现了血红素铁。非血红素铁主要存在​​于菠菜、扁豆、白豆和强...

快，胆固醇这个词让你想到了什么？可能是一盘油腻的熏肉和鸡蛋或堵塞的动脉，而不是面霜，对吧？这种情况即将改变，因为胆固醇现在是护肤领域的关键因素。“胆固醇是我们体内最常见的脂质之一，它赋予我们的细胞结构和流动性，”德克萨斯州凯蒂市获得委员会认证的皮肤科医生 herry Ingraham 医学博士解释说。它在我们的皮肤中起着特别重要的作用。 “想想角质层，你皮肤的外层，是由砖块和砂浆组成的。胆固醇是砂...

深蹲是一种可以以看似无穷无尽的方式进行的运动。有分腿深蹲、手枪深蹲、相扑深蹲、深蹲跳跃、窄蹲、单腿深蹲——深蹲变化的列表从那里开始。相信我们，常规的旧深蹲（及其所有亲戚）不会很快消失。深蹲坚持这么久是有充分理由的——它有效。它不仅是最好的塑身、提臀、提臀动作之一，而且深蹲实际上是一种全身运动。你激活你的核心以保持你的胸部抬起并保持直立，当你降低到你的位置时你会激发你的四头肌，你也可以添加一些哑铃来...

如果您预约了 COVID-19 疫苗预约，您可能会有多种情绪。也许您很高兴最终采取这种保护措施，并（希望）有助于帮助重返 以前的时代.但与此同时，您可能会对针头或副作用的想法感到有些焦虑。无论您在想什么，如果您认为自己做好了额外的准备会感到安慰，那么您可以采取一些步骤来为您的约会做好准备。 （你知道，除了选择要穿的疫苗衬衫。） 继续阅读有关如何准备接种 COVID-19 疫苗的专家提示。如果您害怕...

如果您还没有撕掉作为节日礼物收到的追踪器上的标签，那么就到此为止吧。镇上有一个新孩子，等待可能是值得的。Fitbit 刚刚推出了他们最新的设备：Fitbit Blaze。这款触摸屏智能健身手表在设计和功能上可与 Apple Watch 相媲美，价格仅为 200 美元。 （我们已经卖了！）Blaze 拥有连续心率和活动跟踪、睡眠跟踪、自动运动识别、智能手机通知、音乐控制、无线同步和使用 Fit ta...

ICYMI，东海岸目前正遭受“炸弹旋风”袭击，从缅因州到卡罗来纳州的街道上，看起来就像一个雪球爆炸。与之前的其他风暴一样，这场风暴导致数千次航班取消、停电和学校停课，这意味着您现在可能不想出去铲雪。因此，与其被冻伤，不如冬眠一整天，并通过这些以雪为灵感的健康食品之一将冬季精神带入室内。这些来自@earthlyta te 的纸杯蛋糕上面放着干椰子，椰子肉是磨碎的干椰子肉——比糖粉更健康的人造雪选择。...

随着肥胖率继续逐年攀升，而我们摄入的卡路里量却没有发生巨大变化，许多人想知道还有什么可能导致这种日益严重的流行病。久坐不动的生活方式？确实。环境毒素？可能。不幸的是，我们生活的世界充满了会对我们的荷尔蒙产生负面影响的化学物质和化合物。特别是这六个可能有助于填充您的腰围，虽然您可能无法完全避免它们，但有一些简单的方法可以限制您的接触。据环境保护署称，阿特拉津是美国使用最广泛的除草剂之一。它通常用于玉...

当你准备好为你的深蹲增加重量但还没有准备好做杠铃时，哑铃和壶铃会让你想知道“但是我的手该怎么办？！”解决方案？高脚杯深蹲。你可以用哑铃或壶铃（或其他任何又重又紧凑的东西，就此而言）进行这些简单的深蹲。它们被称为高脚杯深蹲，因为“你将壶铃或哑铃放在胸前，双手捧着它，就像拿着高脚杯一样，” quad WOD 的创始人、精品店 Fortë 的教练海蒂·琼斯说健身流媒体服务。虽然高脚杯...

1997 年元旦，我踏上体重秤，发现自己的体重达到了 196 磅，是有史以来最重的。我需要减肥。我还服用了几种治疗哮喘的药物，我一生都在服用这种药物，并在我的家人中流传。我过重的体重使哮喘恶化。我决定做出一些重大改变。我想自然而健康地减掉 66 磅，并终生养成健康的运动和饮食习惯。我开始改变我的饮食。我喜欢甜食，如蛋糕和冰淇淋，以及快餐，但我知道这些食物只能适量食用。我切掉了黄油和人造黄油，加入了...

成堆的衣物和无休止的待办事项令人筋疲力尽，但它们实际上可以搞砸 全部 你生活的方方面面——不仅仅是你的日程安排或有序的家。 “归根结底，有条理就是有更多的时间给自己，让你过上更平衡的生活，”医学博士伊娃·塞尔胡布说。 你的健康命运：如何释放你战胜疾病、感觉更好和更长寿的自然能力.清除杂物可以帮助您做出更健康的选择，改善人际关系，甚至促进锻炼。科比斯图像一项研究表明，将自己的家描述为“杂乱...

在此过程中，随着快速重复训练的流行，我们可能已经失去了一点运动节奏。但是，如果我们不时地集体放松哑铃握把并扩大我们对良好出汗循环的定义会怎样？训练师和专业舞者 Marlo Fi ken 说，当你解放你的身心并让自己流畅地滑行时，你的功能性运动会得到改善，即使你回到提升这些重量时也是如此。在 Fi ken 的流动运动中，她会教你的身体如何在垫子上和垫子外找到它的流动。 Fi ken 已经研究人类运动...

下次你看电影时，重新考虑你的零食习惯：即使你拆开一袋微波炉爆米花，你每天摄入的钠含量也会减少 20%，通常是反式脂肪和可怕的防腐剂或色素。除了水潴留和腹胀外，钠的 OD'ing 与高血压、心脏病、胃癌和骨骼脆弱有关。这并不意味着您必须将您的零食换成普通的空气爆米花。美德——三杯提供与一杯煮熟的糙米一样多的纤维，比一份水果或蔬菜提供更多的抗氧化剂，但热量低于 100 卡路里——它也很平淡。幸...

无论是吸血鬼面部护理还是被蜜蜂蜇伤，A-Li t 都没有太奇怪（或昂贵）的美容护理。尽管如此，这个新的发展还是让我们难倒了：明星们现在花钱买 被咬了。 字面上地。 （参见：我们非常想尝试的 10 种古怪的名人美容疗法。）著名按摩师 Dorothy tein，又名“Dr. Dot”，为她的名人客户收取每小时 150 至 250 美元的深层组织按摩治疗费用，如果他们愿意，可能包括被咬伤， 广告牌 报告...

你的医生说你需要一个完整的检查扫描，验血，整个 hebang。但在您同意之前，请先了解这一点：医生通过为患者订购额外的程序来赚更多的钱，而不是通过 看见 加州大学洛杉矶分校 (UCLA) 的研究表明，更多的患者。 （你知道你真的需要多久看一次文件吗？）我们希望我们的医学博士以各种可能的方式保护我们，包括经济上，对吗？不幸的是，情况并非总是如此：密苏里大学医学系主任兼美国内科医师学会主席 David...

“它”女孩林赛·冯, 25, 高山滑雪选手上个赛季，林赛连续第二次获得世界杯总冠军，成为历史上获胜次数最多的美国女滑雪运动员。作为四项阿尔卑斯赛事的金牌最爱，她认为最好的朋友让她保持动力； “他们在我的比赛中穿着‘Vonntourage’运动衫，和我一起锻炼，让训练变得有趣。”在压力下保持凉爽 “在比赛之前，我会玩这样的游戏 脑年龄 在我的任天堂 D 上。”加油建议 “我从一大碗麦片开始...

穿着她标志性的黄色高跟鞋，米妮看起来不像是一个健身狂（对不起， 鼠）。但是从 New Balance 新推出的受米妮启发的运动鞋系列来看，我们假设她会喜欢她的锻炼。此次合作意义重大，因为 New Balance 是 runDi ney 的官方跑鞋。 （嘘，看看这个女人从参加 20 场迪斯尼比赛中学到了什么。）今年，这个跑步品牌想要通过改造一些 New Balance 的标志性跑鞋来庆祝米妮的 90...

在线约会可能很困难。你知道你是一个聪明、健康、有上进心的女人，但把最好的自己展现给世界说起来容易做起来难。为了吸引合适的人，你应该如何知道要包括、排除什么以及如何表达这一切？布拉沃的新系列 美国男性的网上约会仪式 检查你想要接触的人：男人。该节目探讨了他们对网络约会世界的看法，为了增加这种混合，我们进行了自己的离机研究。在这里，人们会通过照片、个人资料以及您做对与错的所有事情来引起他们的注意。您不...

曾几何时，在全球大流行之前的世界里，我住在巴塞罗那时正在和一个来自巴西的男人约会。 （仅这句话就让我渴望旅行和巴西男人的日子，但这本身就是一个整体。）这个家伙，Diego，是一个职业滑板运动员，看起来很像 Donald Glover，尽管我们无法在没有他的情况下交流谷歌翻译——他说葡萄牙语，我们都没有掌握足够的西班牙语来正确交谈——他在床上很开心。但有一件事让我很恼火：他在做爱时总是穿着袜子。总是...