Blogilate 的 Ca ey Ho 以在 In tagram 上拥有 150 万粉丝而闻名。普拉提女王最近因创建“理想体型”时间表而成为头条新闻，以说明美容标准的荒谬。她还分享了为什么她不相信严重限制食物摄入或做出不可持续的长期改变的饮食。她最近在互联网上保持真实的努力集中在她身体的一部分上，她一直非常自我意识 - 这不是很多健身人士愿意做的事情。“我要做一些我以前从未做过的事情，老实说，我...

洋葱的强烈味道使它们成为经典食谱中的主要成分，从鸡肉面条汤到牛肉肉酱再到沙拉酱。但洋葱的味道并不是唯一赋予他们超级英雄地位的东西。洋葱的营养价值是它们的秘密超能力。是时候剥掉这些蔬菜上的层了。洋葱作为球茎生长在地下，属于葱属蔬菜，其中还包括韭菜和大蒜（也有很多健康益处）。黄洋葱是美国最常见的种植品种，但红洋葱和白洋葱在大多数杂货店故事中也很常见。您可以生吃、煮熟或晒干洋葱。洋葱因让人哭泣而臭名昭著...

如果您没有注意到，关于您是否可以“肥胖但健康”的讨论越来越多，这在一定程度上要归功于身体的积极运动。虽然人们通常认为超重对您的健康不利，但研究表明，问题比这更复杂。 （更多背景信息：什么是健康体重？）首先，虽然肥胖会增加患心脏病、骨关节炎和癌症等健康问题的风险，但数据还表明 全部 超重的人有同样程度的健康风险。欧洲心脏杂志的一项研究表明，与体重指数“正常”范围内的人相比，那些肥胖但血压、血糖和胆固...

无论您是在享用浪漫的晚餐还是与您的女孩喝酒，情人节都是所有女性都想感受和展现她们最性感的日子。如果你最近一直在跳过健身房，那么所有的希望都不会消失！在最后一周保持最佳行为实际上可以使您的腹部变平并快速调整肌肉效果。我们求助于弗朗西·科恩（Franci Cohen），他是布鲁克林的私人教练、认证营养师、运动生理学家和 Fuel Fitne 的创始人，他的营养和锻炼计划可帮助您在短短五天内调...

认为有一个“星期一的案例”只是一个有趣的说法？根据最近对一周中最不受欢迎的一天的研究，事实并非如此。事实证明，陷入困境或不想在星期一工作是很常见的，其根源可以追溯到穴居人时代。根据 Marmite 的研究，有一半的人今天早上上班会迟到。研究人员说，我们中的一些人甚至要到上午 11 点 16 分才会微笑。快到午饭时间了！那么周一的低迷是怎么回事？研究人员说，在周末离开之后，我们需要再次感觉自己是“部...

事情发生在 9 月 21 日。我和我男朋友在弗吉尼亚州基灵顿参加 partan print，这是一场沿着 partan Bea t 世界锦标赛路线的 4 英里比赛。以典型的障碍赛赛车方式，我们被告知我们可以计划爬山、穿越水面、携带非常重的东西以及进行 30 到 300 次波比跳，但没有更多细节。 partan Race 最可预测的就是它的不可预测性。这是吸引力的很大一部分——至少对我来说是这样。我...

1.你有一个最喜欢的跑步机/瑜伽球/拉伸点等。你会奇怪地保护它。如果其他人在上面，则可能会出现故障。2. 快要洗衣服的时候，你又穿上脏兮兮的运动服。如果要在 1) 去健身房和重新穿脏衣服（你没有出汗）之间做出选择 那 上周练了很多瑜伽）或 2）不去健身房，你穿了臭衣服。 （嘘……这是当你有时间洗那些运动服的*正确*方法。）3.你拒绝了欢乐时光，因为很明显，你在健身房和自己约会。4. 但如果你在锻炼...

我们知道 Enderologie 可以消除凹陷。在这里，提供了希望的两种新疗法。你的秘密武器 mooth hape （4 周内 8 次会议 2,000 至 3,000 美元； mooth hape .com 医生）使用激光和光能收缩增大的脂肪细胞并收紧皮肤，同时真空和滚轮按摩身体，促进血液循环。专家意见 “这种 FDA 批准的治疗方法绝对有科学依据来支持其声明，”医学博士 France ca Fu...

电影有能力让我们笑、哭、感到快乐、从座位上跳起来，甚至激励我们做得更多、做得更多。因为我们都可以一次又一次地使用一些额外的灵感，所以我们汇总了前五名鼓舞人心的电影名言的列表。无论你是需要几句鼓励的话来要求加薪，实现你的梦想，还是只是在下午 5 点去健身房。跆拳道课，这些鼓舞人心的电影名言可以提供帮助！5 条鼓舞人心的电影名言1.“要么忙着活着，要么忙着死去。” 蒂姆·罗宾斯饰演安迪
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向老板寻求升职，谈论重大关系问题，或告诉你超级自我的朋友你感觉有点被忽视。即使想到这些互动，也会感到有点害怕吗？这很正常，这本新书的作者罗布·肯德尔 (Rob Kendall) 说 责备风暴：为什么对话会出错以及如何解决它们.即使是最棘手的会议也能以最少的戏剧性发生——只需一些简单的调整就可以产生重大的结果。在这里，在任何谈话中都可以使用四种简单的策略。面对面做是的，电子邮件比亲自见面更...

你与父母一起成长的最喜欢的回忆可能是你们一起做的小爱好。对于小弗雷迪·普林兹 (Freddie Prinze Jr) 和他的女儿来说，这些记忆可能集中在烹饪和踢屁股柔术上。尽管有 90 年代女孩的理论，Prinze 人生最大的目标并不是演戏：“即使我在演戏，演戏也不是我的第一爱好，”他说。 “当我当爸爸的时候，演技连前十都没有。食物一直是第一，电子游戏和冲浪紧随其后二三。武术——嗯，他们...

1. 留下三四口你的饭菜。研究表明，即使不饿，人们通常也会吃掉所提供的一切。2. 鸡肉煮熟后去皮。您将保持水分，但仍会带走 148 卡路里和 13 克脂肪。4. 吃你的三明治和汉堡，用一片面包代替两片面包。5. 点一杯汤作为开胃菜。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，喝汤（以肉汤或番茄为基础，而非以奶油为基础）的人在剩下的膳食中消耗的卡路里减少了约 100 卡路里。6. 将您的巧克力棒（...

这是关于锻炼腹肌的事情：你需要把它混合起来。这就是为什么训练师 Emily kye (@emily kyefit) 将这项史诗般的训练放在一起，让您上下、向内、向外和向侧面锻炼以锻炼核心的每个角度。ICYMI，Emily 是 Reebok 全球大使，F.I.T.指南，以及最终的社交媒体 fitp iraiton——她不害怕变得完全真实（尤其是在 napchat 上），包括承认增加 28 磅让她比以...

首先是Harlem hake，然后是Running Man。现在看来#MannequinChallenge 正在接管互联网。目标？与一大群人摆姿势，同时保持绝对静止，背景中播放一首歌曲（通常是 Rae remmud 的“Black Beatle ”）。尽管这一趋势始于高中和大学生，但它已迅速成为人们展示运动才能的一种方式。以下是我们最喜欢的一些合作项目，它们一定会给您带来一些急需的健身灵感。1. ...

距离感恩节还有 9 天，现在每个人都梦想着吃馅料、蔓越莓酱和南瓜派。这意味着有些人可能还在为享受这个季节对他们的体重意味着什么而苦苦挣扎。不出所料，明星教练吉莉安·迈克尔斯在每年的这个时候都会减肥。因此，她决定在 In tagram 上发布一个视频，并为任何担心假期体重增加的人提供她最好的建议。她的第一个建议是通过锻炼来平衡您在假期中摄入的额外卡路里。 “你怎么胖的？”她在视频中说。 “...

当您想到抗粉刺​​护肤品时，您可能会想到水杨酸和过氧化苯甲酰等久经考验的成分。但您也应该了解抗粉刺成分领域的一颗冉冉升起的新星。泛酸，也称为维生素 B5，因其保湿和抗炎特性而广受赞誉，可以在无数护肤产品的配方中找到。虽然泛酸可能不是皮肤科医生抵御痘痘和瑕疵的第一道防线（还没有！），但一些研究表明，泛酸除了对皮肤有其他好处外，还可以减少粉刺。以下是您需要了解的有关治疗痤疮或其他疾病的泛酸的信息。泛酸...

21 岁的美国女子田径队的美国运动员（和金牌最爱）因大麻检测呈阳性而被停赛一个月。截至 2021 年 6 月 28 日，这位 100 米短跑运动员已被美国反兴奋剂机构停赛 30 天，原因是大麻使用检测呈阳性。现在，她将无法参加东京奥运会的 100 米项目——尽管她在美国奥运会选拔赛中获胜。尽管她的停赛在女子 4x100 米接力赛前结束，但美国田径队在 7 月 6 日宣布，理查森没有被选中进入接力池...

耳机可能是一个棘手的购买问题——因为您无法事先对它们进行真正的测试，因此很难知道它们是否合身、听起来是否合适，或者在使用几次后就坏掉了。幸运的是，数以万计的亚马逊客户留下了一副耳机，获得了超过 37,000 条好评如潮的五星级评价，因此您确切地知道自己在做什么。输入 松下 ErgoFit 入耳式耳机 （购买，9 美元，amazon.com）。当您在亚马逊上看到有大量评论的商品时，这总是一种享受，因...

摆脱口腔溃疡快速修复： 压力会引发这些痛苦的口腔溃疡的爆发——所以人们现在抬起头也就不足为奇了。使用抗菌漱口水，如 Li terine Anti eptic（5 美元；在药店）可以防止它被感染并减轻持续的不适。涂抹非处方止痛霜，如 Colgate Oraba e（6 美元； 药店网)，还可以帮助防止刺激。如果您经常患有口腔溃疡，请在结婚前几周增加维生素 B12 的摄入量。研究已将口腔溃疡与这种维生...

想知道你的胃痛吗？ 形状 分享胃痛最常见的原因，并就下一步做什么提供实用建议。想永远避免胃痛吗？不要吃。不要紧张。不要喝。哦，真希望你家里也没有人有肚子病的病史。不太现实，对吧？幸运的是，您不必走极端去感觉更好。第一步：与您的医生预约。听起来很明显，但有些女性在去办公室时不会提到胃痛，因为坦率地说，她们觉得这很尴尬，”圣路易斯华盛顿大学医学院的胃肠病学家 Dayna Early 医学博士说。接下来...