当我们与 Rachel Hilbert 交谈时，我们想了解维多利亚的秘密模特如何为走秀做准备。但雷切尔提醒我们，她的健康生活方式是全年无休的。我们开始谈论她的健康饮食习惯，并问她：“你冰箱里有哪些健康的主食？”虽然她喜欢从她最喜欢的纽约餐厅吃一块美味的深盘披萨，但她整年都保持干净、均衡的饮食。她让我们“偷看”了她的厨房，并分享了一些她最喜欢的食品储藏室主食。橄榄油（一种对心脏有益的健康脂肪）苹果醋...

成为一名青少年铁人三项运动员现在可以为您赚取一些可观的大学收入：一群精选的高中生最近成为第一个获得全国大学体育协会 (NCAA) 女子铁人三项大学奖学金的人。 （看看这 11 位主宰体育界的天才年轻运动员。）NCAA 为广泛的运动员提供资助，包括那些打保龄球和射击步枪的运动员。自 2014 年 1 月 NCAA 立法委员会将铁人三项选为“新兴运动”以来，将铁人三项运动员列入名单的工作一直在进行。部...

我一直有焦虑的性格。每次我的生活发生重大变化时，我都会遭受严重的焦虑症发作，甚至回到中学时代。伴随着这些长大是很艰难的。一旦我从高中毕业并独自搬去上大学，这让我的焦虑和抑郁上升到了一个全新的水平。我有自由做我想做的事，但不能。我觉得我被困在自己的身体里——超重 100 磅，我在身体上不能做很多我这个年龄的女孩可以做的事情。我觉得自己被困在了自己的脑海里。我无法出去玩，因为我无法摆脱焦虑的恶性循环。...

昨天的 美国忍者战士 情节没有让人失望。年度首席吉他手瑞恩·菲利普斯参加比赛，杰西·格拉夫在休息成为特技演员后成功回归 神奇女侠.但迄今为止最好的时刻是来自华盛顿的 42 岁体育老师 andy Zimmerman 成为第一个完成障碍课程的妈妈。 （相关：美国忍者战士杰西格拉夫如何训练她的上半身）“我想为那里的所有妈妈按下蜂鸣器，不仅仅是为我，但我觉得这是一个‘我们’，”她在成功...

五月将成为混音的重要月份。 弗洛里达 和 通缉犯 两人都看到他们最近的热门歌曲得到了快节奏的改造，并且 LMFAO 混音 麦当娜——在莫德·福斯坦亲自接受治疗之前。混音师并不仅仅统治着健身房。从霓虹树和摇滚歌曲 黑键 都进入了本月的前 10 名名单，以及 珍妮弗·洛佩兹 和 斗牛犬的最新合作。根据网络上最受欢迎的健身音乐网站 RunHundred.com 的投票结果，这是本月最...

去年，L Brand （拥有维多利亚的秘密）的前首席营销官 Ed Razek 告诉 时尚 他绝不会在维多利亚的秘密时装秀上选跨性别或大码模特。 “为什么不呢？因为这个节目是一个幻想，”他说。 “我们 [2000 年] 尝试为大码电视制作特别节目。没有人对它感兴趣，现在仍然没有。” （拉泽克后来为他的言论道歉，并在一份声明中表示他将在节目中扮演变性模特。）受到 Razek 最初言论的启发，伦敦摄影师...

鲍勃·哈珀 (Bob Harper) 在 2 月份几乎致命的心脏病发作是一个巨大的冲击，也是一个严厉的提醒，即心脏病发作可能发生在任何人身上。健身大师死了 9 分钟，然后被碰巧在事件发生地健身房的医生抢救过来。从那以后，他不得不从一开始，在这个过程中彻底改变了他的健身理念。除了身体上的挑战之外，哈珀最近公开了这次事件的创伤如何影响了他的情绪。“我与抑郁症作斗争，这在大多数日子里都赢得了胜...

无论她是穿着比基尼在我们的封面上摆姿势，还是作为 Little Mi Coppertone 比赛的客座评委（在即将到来的防晒活动中将选择一名年轻女孩担任主角）帮助寻找下一个迷你沐浴美女， 艾莉森·斯威尼 可以 全部 很有型。我们找了她一些保持健康（看起来棒极了！）的秘密。把小比基尼放在一边，专注于更大的目标。对于阿里来说，这是本田洛杉矶马拉松。“为让你兴奋的事情而努力——而不是让你对自己...

名人教练史蒂夫·莫耶 ( teve Moyer) 佐伊·索尔达娜, 阿曼达·里盖蒂， 和 香农·多尔蒂，为 HAPE 创建了此例程，让您拥有修长、纤细、健美的双腿……同时锻炼您的臀部和腹肌。由...制作： 莫耶方法的名人培训师史蒂夫莫耶。等级： 中级到专家作品： 腿、腹肌、臀部、手臂设备： 运动垫；引体向上杆，卧式自行车怎么做： 每周连续三天，按顺序执行每个...

海军军官努力训练他们在战场上的功能性身体素质，但他们可能会在海上进行一项锻炼：仰卧起坐。海军每年对其水手进行两次体能测试，以确定他们是否能够履行所有战斗职责（这是演出中非常重要的一部分）。几十年来，仰卧起坐一直是这项测试的一部分。但是现在，专家们呼吁进行与他们的战场工作更直接相关的腹肌练习，据 海军时报 社论。想一想：是吗 任何人 在现实生活中需要像那样紧缩吗？ （我们会给它一个坚实的“不，先生！...

举重的好处包括增加力量、骨密度和脂肪燃烧等等，但抽铁也会导致受伤。根据《美国运动医学杂志》的一项新研究，举重伤害正在上升，尤其是在女性中——很可能是因为举重训练越来越受女性欢迎。虽然这是一件好事，但那些讨厌的伤病却不是。那么，如何在不扭伤、不伤脚趾或不落地急诊室的情况下获得举重的好处呢？使用这些技巧。以下是您需要了解的有关举重的所有信息，从正确的姿势和塑身技巧到安全策略和医疗建议。额外奖励：现在你...

在 Peloton 宇宙中这是忙碌的一周（Cody Rig by 将在 与星共舞！奥利维亚·阿马托刚刚订婚！）。但是，除了讲师个人生活中令人兴奋的发展之外，Peloton 本身刚刚在其全新的内部（意思是：他们自己的！）服装系列的正式发布中掀起了波澜，其灵感来自于公司超级热情（和声音）社区。 （相关：最佳 Peloton 锻炼，据评论者称） Peloton Apparel 于周四正式发布的...

建立一个强大的核心不需要在紧缩时做 239 次变化。相反，您只需一个简单的动作即可开始看到腹肌的定义：平板支撑。但与传统的仰卧起坐不同，平板支撑还有额外的好处，可以锻炼手臂和前侧身体。Cro Fit 教练兼私人教练 tephany Bolivar 说，除了出色的核心锻炼之外，高平板支撑（由纽约的教练 Rachel Mariotti 在这里演示）可以增强肩部稳定性，因为您可以通过前臂、二头肌和肩部支...

想在晚餐前喝一杯鸡尾酒吗？如果你想减肥，那就让它成为岩石上的双水。根据英国的一项新研究，饭前喝水可以帮助您减轻体重——而无需对您的饮食进行任何其他改变。 （提示下颚。）（对你瓶子里的东西感到厌烦？试试这 8 种注入水配方中的一种来升级你的 H2O。）这项研究几乎和结果一样简单：研究人员招募了 84 名想要减肥的成年人，让一组在进食前 30 分钟喝 16 盎司的水，而第二组则被要求在进食前简单地想象...

这是我们大多数人第一手学到的一课：当我们指望在“有时间”的时候去健身房或户外活动时，我们就为失败做好了准备。琳达刘易斯说， 形状 健身编辑：“你必须将健身计划到你的一天，否则它不会发生。这对我来说也是如此，我是一名教练！”但是，除了留出特定的时间段进行锻炼之外，还有很多方法可以轻松地进行更多锻炼。只需几个简单的动作，您就可以燃烧更多卡路里，增强力量和柔韧性，让您一整天都更健康。以下是一些让您的一天...

如果您觉得不可能跟踪健康检查建议，请振作起来：即使是医生似乎也无法弄清楚。当初级保健医生被问及没有任何症状的患者是否需要每年进行一次盆腔检查时——检查你的尿道、阴道、肛门、子宫颈、子宫和卵巢——她说不需要；当问到妇产科医生时，她说是的，报告了最近的一项研究 内科年鉴是什么赋予了？好吧，去年美国医师学会的一项评论表明，如果您没有任何症状，盆腔检查对您没有好处，并且可能导致通常不必要且昂贵的检查。另一...

许多准新娘都在# weatingforthewedding 努力在他们的大日子里展现出最好的一面。但健身影响者 Aly a Greene 提醒女性不要太过分。 （相关：为什么我决定不为我的婚礼减肥）在最近的 In tagram 帖子中，格林回顾了婚礼策划过程，并希望她没有对自己那么苛刻。 “两年前，我正在计划我的婚礼。我压力很大，吃不下饭，没有胃口。如果我不得不在计划外休息一天，我会哭，”她写道。...

干燥的一月已经是几年的事情了。但是现在，越来越多的人正在延长他们的干旱期——尤其是令人惊讶的年轻人。事实上，英国最近的一项调查发现，近五分之一的千禧一代不喝酒，整整 66% 的人表示酒精对他们的社交生活并不重要。其他研究表明，在 16 至 24 岁的人中，只有不到一半的人说他们在过去一周喝过酒，而在 45 至 64 岁的人中，有三分之二的人说同样的话。这种趋势不仅仅是巧合，也不是年轻人没有足够的钱...

在过去的几年里，基于芭蕾的健身课程越来越受欢迎，这无疑受到了我们这些想要引导像米斯蒂·科普兰这样的超级健康芭蕾舞演员的影响。如果你有一个装满紧身裤的抽屉，并在你的钱包里放了一双粘袜子，要知道你并不孤单。 （相关：Barre Cla 初学者指南）那么，为什么这些类型的锻炼如此令人上瘾？你从一个好的芭蕾课中获得的积极情绪和结果是无与伦比的。研究表明，在需要精细运动技能的任务中，长期芭蕾舞演员...

照片：In tagram 面部滚轮现在很受欢迎，这已经不是什么秘密了。从玉石滚轮到面部宝石，您可能已经注意到名人和美容博主都在使用 In tagram 探索提要上的这些看起来很奇怪的美容工具。但究竟是什么让它们如此特别？基于无数亚马逊五星级评论和名人证词，它们承诺通过刺激面部软组织来减轻浮肿、抚平黑眼圈并增加胶原蛋白的生成。 （关于这一点，请参阅这些与产品或手术无关的抗衰老解决方案。）尽管有大量这...