全国大学生都在为期末考试做准备，这意味着任何有Adderall处方的人都将成为 真的 受欢迎的。加州大学旧金山分校临床教员劳伦斯·迪勒 (Lawrence Diller) 医学博士说，在一些校园里，多达 35% 的学生承认服用安非他明类药物，如 Adderall 或 Concerta 来帮助补考。并研究了它们的影响超过三年。但学生并不是唯一参与热潮的人。迪勒说，Adderall 的使用在...

在家准备和做饭有很多好处。最大的两个？坚持健康饮食突然变得超级简单，而且完全符合成本效益。 （顺便说一句，这里有七个准备饭菜的小工具，使批量烹饪更容易。）但是，如果您正在做饭和/或为一顿饭做准备并且需要单人餐？嗯，这可能会更具挑战性，因为一周内不必每晚都吃完全相同的东西而获得恰到好处的配料量可能很困难。制作大量食物并在食物变质之前将其全部吃掉？说起来容易做起来难。这就是为什么我们咨询了营养和膳食准...

对于参加威斯康星州德佩雷的狐狸尾巴帆船赛的赛艇运动员来说，这项运动是大学申请的一项奖励，或者是在秋季学期填补额外时间的一种方式。但对于一支球队来说，上水的机会要多得多。这个名为“水上恢复”(ROW) 的团队完全由乳腺癌患者和幸存者组成。多代和不同运动历史的女性涌入赛艇比赛——不是为了赢，而是因为她们 能够. （认识更多在癌症后转向锻炼以恢复身体的女性。）这个总部位于芝加哥的组织始于 2007 年，...

除了在过去三年中统治着时尚界，Naomi Campbell 还致力于她严肃的健康计划——当其他所有工作都在不同的大陆时，这说起来容易做起来难。这就是为什么她作为 Equinox 豪华酒店的新品牌缪斯的最新项目，老实说，非常适合。没错：高端体育俱乐部推出了自己的豪华酒店系列。健康旅游业正在蓬勃发展；根据全球健康研究所的数据，它目前是一个价值 6390 亿美元的市场，预计到 2022 年将达到 919...

在家里自己练习瑜伽是在疯狂的一天或在预算有限的情况下潜入锻炼的简单方法。但是如果你是一个完全的初学者，很难知道你是否正确地做这些姿势。如果您曾经尝试过在家中的流程并认为“我的腿应该像这样燃烧吗？！”或“这对我的身体来说不是一个自然的位置……”技术为您提供了答案。输入：Wearable X，超高科技瑜伽裤 Nadi X 的创造者。在臀部、膝盖和脚踝周围内置传感器，这些裤子会在您移动姿势时轻轻振动，以...

当教练 Emily Breeze 怀上第二个孩子时，她选择继续做 Cro Fit。尽管她在怀孕前一直在做 Cro Fit，在怀孕期间减少了锻炼，并咨询了她的妇产科医生以确保安全，但 Breeze 在网上得到了很多负面反馈。作为回应，她谈到了为什么她厌倦了这种羞辱。“这对我来说太奇怪了，因为我永远不会对任何其他人说这样的话，更不用说一个正在经历如此强大和情感体验的女人，在他们的内心深处培养一个人，”...

随着夏季如火如荼，海滩日、公园野餐和骑自行车已成为过去几个月被困在室内的人的救星。尽管今年夏天与以往任何人都有些不同，但人们对在户外度过更多时间的集体强调使任何郊游都感觉像是一次冒险。什么最适合在阳光下玩耍？当然是冷饮。从水到酒，当其他一切似乎都太热而无法处理时，没有什么比将冷的冰冷的感觉更好的了——但拖着一个装满饮料和零食的笨重冷却器足以让你想转身回家。 （相关：健康罐装葡萄酒、鸡尾酒和今年夏天...

这个锻炼程序包含六种最佳锻炼方式，可以锻炼整个下半身：针对臀部、腘绳肌、臀部、大腿内侧和外侧的最佳大腿锻炼。我们会努力的 全部。这个 10 分钟的锻炼是有针对性的下肢力量练习以及一些增强式训练（跳跃训练）的有趣而激烈的组合。您不仅可以锻炼双腿，还可以提高心率并在此过程中燃烧更多卡路里。奖励：它可以随时随地进行，完全不需要任何设备。轻轻松松一次，或者如果你想要更多的汗水，重复一两次，持续 20 到 ...

外面的天气可能不太令人愉快，但这并不意味着您必须放弃日常骑行！我们与非营利组织 Bike New York 的自行车教育经理 Emilia Crotty 进行了交谈，她为我们提供了冬季骑行的五个最佳秘诀。继续阅读，了解在这个冬天骑行时保持安全和温暖的最佳方法！1. 继续骑行。 随着天气越来越冷，白天越来越短，很容易跳过日常锻炼，无论是跑步、步行还是骑自行车。但是 Crotty 说，在寒冷的天气里，...

典型的土耳其日传播以令人欣慰的碳水化合物为特色——而且很多。在土豆泥、面包卷和馅料之间，您的盘子可能看起来像一大堆白色、蓬松的美味，虽然 AF 很美味，但您的身体可能渴望一些更丰富多彩、更有营养的东西。在这一天的饮食中获得一剂营养素而又不影响风味的一种方法是什么？这些感恩节蔬菜配菜。这些菜肴散发着浓郁而温暖的味道，以南瓜、红薯和抱子甘蓝等时令蔬菜为特色，并且由于使用了香料、香草和柑橘，非常适合寒冷...

随着古饮食的流行度仍在上升，我对那些狂热的肉食者的另一种选择并不感到惊讶。移过野牛、鸵鸟、鹿肉、乳鸽、袋鼠和麋鹿，为斑马腾出空间。是的，我们大多数人只在动物园里见过的完全相同的黑白哺乳动物。“野味肉，包括斑马肉，可以在[美国]出售，只要它的来源动物不在濒危物种名单上，”食品和药物管理局 (FDA) 的一位官员告诉 时间. “与 FDA 监管的所有食品一样，它必须是安全、有益健康的，以真实且不误导的...

当气温下降时，很自然地渴望上一堂热气腾腾的瑜伽课来温暖你。但有时，在垫子上进行激烈的训练可能会变成一种不舒服的锻炼，让您以孩子的姿势对抗头晕。 （相关：在热瑜伽课上到底应该有多热？）是什么赋予了？仅在热瑜伽期间发生的头晕（阅读：您没有任何已知的潜在健康状况）可能是由于姿势和温度的组合所致。康涅狄格大学 Korey tringer 研究所研究主任、C. .C. . 卢克·贝尔瓦尔 (Luk...

在 8 月初，我提到我已经可以看出秋季即将来临，白天较短，因此日照时间较少。现在是九月初，秋天即将来临，漆黑的早晨已成为常态，健身计划的改变势在必行。 （左边的照片显示了早上 5 点外面的样子）我没有在黑暗中在我附近的街区跑来跑去，也没有完全跳过上午的锻炼，而是决定加入当地的健身房，在室内锻炼。我可以毫不犹豫地告诉你，这很棒。最好的事情是：我不仅可以在跑步机上跑步或在固定自行车上旋转，还可以游泳（...

当你想到锻炼的好处时，你可能会想到你能看到、感觉到和测量到的收获——我的二头肌更大了！举起那个东西更容易！我只是跑了，不想死！但是你有没有想过你的身体是如何获得能量去深蹲、长距离跑步或参加 HIIT 课程的，究竟会发生什么让下一次复飞变得更容易？答案归结为身体的三个主要能量系统（也称为代谢途径），它们为您所做的每一件事提供能量。 （相关：有氧和无氧能量系统的基础知识）了解代谢途径可以帮助您更有针对...

夹在简·方达 (Jane Fonda) 和普拉提 (Pilate ) 之间的几十年间，动感单车在 90 年代后期是热门的体育课，但似乎在 20 世纪不久就消失了。当大多数健身时尚消亡时，它们几乎都会消亡（流动、滑动或楔形类的任何人？）。这就是为什么我对正在发生的旋转复兴如此惊讶。 oulCycle 和 Fly Wheel 等专门用于室内自行车的小型口袋工作室已成为名人磁铁。座位提前几天预...

移动的能力可能是你潜意识里认为理所当然的，没有人比跑步者 ara Ho ey 更了解这一点。这位来自德克萨斯州欧文的 32 岁男子最近被诊断出患有重症肌无力 (MG)，这是一种极为罕见的神经系统疾病，其特征是你有意识地控制全身肌肉无力和快速疲劳。Ho ey 从大学开始就一直在跑步，积极参加 5K 和半程马拉松。跑步成为了她生活的一部分，她从没想过要随时系好鞋带。工作压力大的一天？没有什么是快速慢跑...

Zoë Kravitz 是终极酷女孩。当她不忙于扮演邦妮卡尔森 大大小小的谎言，她倡导妇女权利并转过头来 这 最时尚前卫的外观。无论她是拥有金色小精灵剪裁还是炫耀她的 55 个精美纹身中的一个，Kravitz 都无法做到。但是有 是 她宁愿避免某些美容趋势，无论它们在好莱坞有多受欢迎。在最近的一次采访中 时尚，Kravitz 说她很震惊听到一些名人（咳咳，Chri y Teigen）使用...

您在大多数咖啡店找到的巨型蓝莓松饼会让您摄入大量卡路里。 Dunkin Donut 的蓝莓松饼含有 460 卡路里的热量（其中 130 卡路里来自脂肪），并且包含您每日总脂肪的 23%，同时仅提供微不足道的 2 克纤维。而且 43 克，您还将消耗一整天的糖（或更多，取决于您遵循的饮食建议）——这并不完全是任何人所说的健康、均衡的早餐。 （有没有想过所有的糖对你的身体到底有什么作用？在这里找到。）但...

忘记羽衣甘蓝、奇亚籽和 EVOO——长寿的秘诀可能就在您的墨西哥卷饼中。对真的。根据 PLo ONE 发表的一项新研究，食用红辣椒（不，不是用来制作 riracha 的那种辣椒）可能会降低死亡风险。研究人员查看了 1988 年至 1994 年第三次全国健康与营养检查调查 (NHANE III) 中超过 16,000 人的数据。与未报告吃辣椒的人相比，上个月的死亡风险降低了 13%。研究人员没有密切...

正如预期的那样，Apple 真的通过他们刚刚发布的 iPhone 8 和 iPhone X（他们让我们在人像模式下自拍和无线充电）和 Apple TV 4K 将事情提升到一个新的水平，这会让你的标准高清相形见绌。但我们最兴奋的产品是什么？ Apple Watch erie 3。（仅供参考，这是在 Fitbit 宣布他们首次进入智能手表游戏之后。）“它是世界上排名第一的手表，”苹果首席执行官蒂姆库克...