乔治王子和夏洛特公主将在春天迎来另一个兄弟姐妹（是的）。肯辛顿宫周二在一份声明中说：“剑桥公爵和公爵夫人殿下很高兴地确认他们将在 4 月迎来一个婴儿。”这对皇室夫妇上个月宣布怀孕，此前凯特米德尔顿因健康问题被迫取消订婚。她患有与前两次怀孕期间相同的病症：妊娠剧吐（HG）。声明中写道：“剑桥公爵和公爵夫人殿下非常高兴地宣布，剑桥公爵夫人将迎来他们的第三个孩子。” “女王和两个家庭的成员都对这个消息感...

每个人都知道约会很难。一次约会多人？需要一些主要技能！但这并不意味着周一晚上和马特在一起，周二和汤姆在一起，周三和威尔在一起有什么问题。虽然长期以来人们都接受男性“在场”，但女性似乎并没有谈论那么多。然而，“轮换允许你同时与其他人约会，让你对约会过程有一些看法，”关系专家 April Ma ini 告诉 Refinery29。 “轮换让你有机会不对可能适合你的人关上大门。参与得太快的人拒绝其他人，...

如果您对正念很好奇，这是您了解正念的机会。从 8 月 9 日到 8 月 13 日，Athleta 将在全国 133 个地点中的每个地点举行一次 30 分钟的免费冥想课程。该连锁店将提供由 Unplug Meditation 设计的“暂停许可”冥想课程，该课程将专注于如何全天融入正念的基础知识，而不仅仅是在坐下来冥想时。参与者将学习将正念融入日常生活的技巧，包括 16 秒的冥想技巧。 （这是一种可以...

你的肚子可能没有变硬的秘密原因不是你在健身房做了什么，而是你在一天剩下的时间里做了什么。 “像整天坐在办公桌前这样简单的事情可能会破坏你的腹部雕塑工作，”纽约市训练师布伦特布鲁克布什说，他是国家运动医学学院认证的表现增强专家。他说，坐在一个位置会导致肌肉紧张，这会使您更难收缩腹肌和有效地进行健美运动。Brookbu h 的四部分计划解决了这个问题，让您获得有史以来最好的腹部锻炼。现在就开始吧，在短...

在波士顿长大，我一直梦想参加波士顿马拉松。因此，当我获得与阿迪达斯一起参加标志性比赛的绝佳机会时，我知道我想做得对。我最不想做的就是精疲力竭、准备不足或（更糟）受伤。 （P ：这里是波士顿马拉松最好的预订酒店。）我求助于 Amanda Nur e，她是波士顿的跑步教练和精英跑步者（她的马拉松时间是 2:40！），她教我要有一个合格的人（知道你的跑步背景、过去的伤病、训练目标和工作-生活计划）使训练...

像大多数不断发展的健身房爱好者一样，我终于意识到我需要开始做更多的核心工作。但是当我在日常活动中加入大量的紧缩动作时，我意识到不是我的腹肌因疲惫而发抖——而是我的脖子。每次我上来时，支撑我头部的肌肉都比我即将成为六块腹肌的人哭得更厉害。疼痛就像典型的肌肉酸痛一样消失了，所以我认为这只是意味着我的脖子很虚弱。尴尬，直到我和朋友一起锻炼并且在一轮比赛中途我才想太多 腹肌锻炼，自发的，她说她甚至没有感觉...

我们很多人都对昨天的消息感到震惊 玛丽亚·施莱佛 和 阿诺德·施瓦辛格 正在分开。虽然在好莱坞和政界的爱情生活显然比大多数正常关系受到更多的审查（看看离婚和分手的数量 - 是的，卡兰巴！）。我们收集了一些最好的人际关系技巧，为您提供一些有关如何保持人际关系的建议 - 在好莱坞和华盛顿内外 - 健康快乐！5 条健康关系小贴士1. 获得面对面的时间。 发短信和电子邮件可能很有趣，但...

如果你仍然抱着健身需要受伤才能工作的心态来锻炼，那你就错了。当然，越过舒适区并习惯不舒服的感觉对身心都有好处。我是说，波比？不完全是在沙发上舒适的小睡。但是，高强度的 AF 训练（如 Cro Fit 或 HIIT）和程序（如 In anity 和 P90X）的热潮甚至可以让最坚强、最健康、最强壮的坏蛋想知道，“我做得够了吗？” “我应该做更多吗？” “如果我第二天不痛，那算不算？”在 2017 年...

Najah Aqeel 是田纳西州 Valor Collegiate Academy 的 14 岁新生，她正在为一场排球比赛做热身时，她的教练告诉她，她被取消了参赛资格。原因？ Aqeel戴着头巾。该决定是由一名裁判做出的，他引用了一项规则，即球员需要获得田纳西中学体育协会 (T AA) 的事先授权才能在比赛期间佩戴宗教头巾。“我很生气。这没有任何意义，”Aqeel 在接受采访时说 今天. “我不...

本周早些时候，非营利组织真相广告（TINA）表示，它对格温妮丝帕特洛的生活方式网站 Goop 进行了调查。其调查结果导致他们向两名加州地区检察官提起诉讼，声称该公共平台正在提出“不适当的健康声明”并使用“欺骗性营销策略”。他们希望引起人们对疏忽的关注将敦促立法者关闭该网站，或者至少敦促 Goop 对其内容进行重大更改。TINA 在其报告中表示，他们发现该网站至少有 50 个实例宣传“可以治疗、治愈...

欢迎回到我最喜欢的东西的星期五部分。每个星期五，我都会发布我在计划婚礼时发现的最喜欢的东西。 Pintere t 帮助我跟踪我所有的沉思，你们都是看到它们的幸运接收者！我的大部分灵感来自 Bride 杂志、 HAPEBride 和大量博客，例如 tyle Me Pretty。以下是本周的沉思：Matchy Matchy——我希望我和我的“女仆”拥有像这群人一样的搭配鞋。拍照片会很棒，但在婚礼当天还...

如果反式脂肪是坏蛋，那么世界卫生组织（WHO）就是超级英雄。该机构刚刚宣布了一项新举措，旨在消除全球所有食物中的所有人工反式脂肪。如果您需要复习一下，反式脂肪完全属于“坏脂肪”类别。它们天然少量存在于肉类和奶制品中，但它们也是通过向植物油中添加氢使其变为固体而产生的。然后将其添加到食物中以延长保质期或改变味道或质地。世卫组织要找的正是这些“人造”反式脂肪。与“好的”不饱和脂肪不同，反式脂肪已被证明...

看，我们都喜欢维多利亚的秘密：他们以实惠的价格提供高品质的胸罩、内裤和睡衣。此外，每年 12 月，我们可能会或可能不会观看那些身着史诗服装（以及价值百万美元的胸罩）的天使。 （我们喜欢在 In tagram 上关注维多利亚的秘密模特以获得灵感。）但众所周知，维多利亚的秘密通过其直邮目录和网站销售时尚、价格合理且尺码大的泳装。然而，有报道称这家内衣巨头在比基尼（和目录业务）方面正在认输。相反，他们将...

鉴于其古怪的、电子的和流行的节拍，本月的锻炼播放列表会让你想在你的 iPod 和跑步机上把它调高一个档次。这是完整的列表，根据在网络上最受欢迎的健身音乐网站 RunHundred.com 上的投票得出。 noop Dogg & David Guetta - weat (Remix) - 131 BPM猫头鹰城 - 星系 - 120 BPM肮脏的维加斯 - Electric Love - 1...

你总是凭直觉知道这一点。一个播放列表——即使是一首歌曲，都可以促使你更加努力，或者它可以完全扼杀你的锻炼热度。但是现在，由于对音乐影响身体的方式进行了新的研究，科学家们对特定的音乐序列如何对您的健身成就产生重大影响有了更好的理解。事实证明，将正确的播放列表放在一起可以在锻炼的每个阶段提高您的表现，在您开始之前就增强您的动力，在您到达那里后推动您，并在您完成后加速您的恢复。需要歌曲创意来激励您完成下...

以前的 形状 封面女郎，吉娜·罗德里格斯（Gina Rodriguez）以前所未有的方式讲述了她的个人焦虑经历。最近，这位“处女简”女演员与 NBC 的凯特·斯诺 (Kate now) 坐下来参加肯尼迪论坛 2019 年年会聚光灯系列。这家非营利组织旨在推进心理健康和成瘾的治疗，为健康公平而战。在罗德里格斯上台之前，斯诺的丈夫 Chri Bo 谈到了他父亲的自杀及其对他和他的家...

无论您是在前线与 COVID-19 作斗争的重要工作者，还是在家中进行隔离，每个人都可以立即使用健康的方式释放压力。如果您正在寻找一种简单的放松方式，一位瑜伽老师和她的姐夫，一名医科学生，为了一项不仅促进身心健康而且还支持医护人员治疗 COVID- 19.亚历山德拉·萨米特 (Alexandra amet) 是纽约市的一名作家、认证瑜伽教练和健康教练，她与她的姐夫 Ian Per it ...

我喜欢干果！我喜欢用干果和坚果混合早上的麦片，我会把它作为下午点心放在我的办公桌上，或者如果我想变得“好”，我会吃它而不是我觉得更顽皮的东西巧克力、饼干或冰淇淋等甜食。但我真的对自己有好处吗？我做了一点挖掘，发现了。你可以有…一把香蕉片 （大约 1 ½ 盎司）含 218 卡路里、14 克脂肪、14.8 克糖、1 克蛋白质、3.2 克膳食纤维或者两个中等香蕉 210 卡路里，1 克脂肪，2...

所有认真的跑步者都经历过：你在赛道上花费了足够长的时间，时间开始变慢，有意识的想法消失，你的行动和你的意识完全统一。我们称之为“在区域内”或体验“跑步者的高潮”，但对研究人员来说，这是心流状态——意识的最佳状态，在那里你感觉最好，表现最好。 （是什么让你成为跑步者？）不仅仅是跑步者：运动员、艺术家、高管、科学家、创新者，以及几乎所有的顶尖运动员 任何 需要有意识敏锐度的领域是成功的，因为他们能够进...

多年来，Lady Gaga 发布了一些热门歌曲，她利用他们为她赢得的平台来引起人们对心理健康问题的关注。 Gaga 与她的妈妈 Cynthia Germanotta 共同创立了 Born Thi Way 基金会，这是一个致力于支持年轻人心理健康的非营利组织。 （相关：Lady Gaga 公开了她自残的经历）早在 2017 年，Born Thi Way 基金会就推出了 Channel Kindne ...