他们说生活可以瞬间改变，但在 1987 年 12 月 23 日，Jami Mar eille 并没有考虑任何未来的生活变化，或者就此而言，除了上路以便她和她的室友可以回家圣诞节的时间。但在他们出发后，一场破纪录的亚利桑那暴风雪来袭，迅速将他们的车困住。这两个女孩被困在他们的车里，在没有食物或暖气的情况下痛苦地度过了 11 天，才得以获救。他们都活了下来，但贾米遭受了严重冻伤的永久性伤害，她的双腿膝...

如果您了解食品趋势的最新信息（无论您是否真的参与其中），那么您现在可能已经看到了 Blue Majik 的证据。也许您不知道您在饲料中看到的那些明亮的蓝色阿萨伊碗或当地冰沙店的蓝色果汁有一个名字，但这种五颜六色的粉末正在改变各地的美食场景。 （获得魔法的一种简单方法是这些 Blue Majik 拿铁，当您想将其从您的首选抹茶绿茶拿铁中转换时，它们非常适合。）首先，Blue Majik 用作普通名词...

好消息：跑步后靠在疼痛上可能有助于缓解疼痛。跑步时躯干前倾有助于减轻膝盖负荷，从而减少膝盖疼痛（如跑步者的膝盖）和可能的伤害，一项新的研究报告称 运动与运动医学与科学。“当你将身体的中心质量向前移动时，它会减少膝盖的扭矩，而是将重量转移到你的臀部，”研究作者、肌肉骨骼生物力学研究实验室联合主任克里斯托弗鲍尔斯博士解释说。南加州大学。想想深蹲：当你将躯干竖直向上放低时，你会感觉到股四头肌在燃烧。如果...

该死的，鳄梨加盐真是太棒了。太糟糕了，你希望吃的那个还没有完全成熟。在这里，一个帮助它更快成熟的快速技巧（也就是几乎在一夜之间）。你需要什么： 一个苹果、一个牛皮纸袋和那个还没准备好的鳄梨你做什么： 将苹果和鳄梨一起放入袋子中，然后尽可能地折叠开口以将其密封。让水果放在一起过夜——瞧！您将拥有一个成熟的鳄梨，可以享用了。为什么这样做： 苹果会释放乙烯，这是一种成熟过程所需的天然气体。那么这对其他水...

当我的身体向地面下降时，我的两个股四头肌都感到一阵剧烈的疼痛。我立刻把杠铃架了起来。站在那里，汗水顺着我的右脸滴下来，就像重量在回望，在嘲弄我。我的股四头肌刺痛了，就像我试图举起我体重八倍的东西一样。我能描述它的最好方式是好像我第二天肌肉酸痛。即时WTF综合症。我盯着杠铃，它的 55 磅重都放在 J 形钩上。这个杠铃的重量比我去年这个时候的深蹲要轻近 100 磅。这一定是侥幸，我想。去年的这个时候...

从干净饮食到励志推文，看看好莱坞本周谁一直致力于快乐和健康的生活。你讲了哪些故事？在推特上@ hape_Magazine，在@In tagram 上标记我们，或在下面发表评论。1.星星互相激励。 “我今天#WCW 的健身动机，”写道 科勒·卡戴珊 在 aab-ta tic 照片上 珍妮弗·洛佩兹.这位流行歌星最近向我们展示了她与明星健身大师的锻炼情况， 特蕾西·安德森...

专家估计，您在杂货店购买的商品中，多达 40% 是出于冲动。美国饮食协会发言人邦妮·陶布-迪克斯 (Bonnie Taub-Dix) 说：“这些食物的卡路里和脂肪含量往往很高，这会破坏您的健康饮食努力。”用这些简单的策略正确地玩市场。带一份购物清单近 70% 的女性会忘记把它带到商店。将您的清单存放在您的钱包或汽车中，或电子化：在 heart checkmark.org 或 tadali...

当 Cla Pa 在 2013 年闯入健身房领域时，它彻底改变了我们看待精品健身的方式：您不再受制于大型健身房，也不必选择最喜欢的旋转、杠铃或 HIIT 工作室。健身世界变成了你的牡蛎。 （甚至科学也表明，尝试新的锻炼方式会让锻炼变得更加愉快。）但是当 Cla Pa 宣布将在 2016 年取消其无限选项时，人们吓坏了. 毕竟，没有人喜欢为他们已经迷上的东西花更多的钱。虽然这并没有阻止人们加入并留在...

亲爱的，樱桃冰淇淋圣代。我们爱你。但是，如果您发现自己有点酗酒，我们也不会失望。所以当我们看到这个 Club W 的食谱时，我们很高兴，你猜对了，葡萄酒冰淇淋漂浮物。一个高脚玻璃杯、一品脱香草冰淇淋、一瓶红酒（果味歌海娜效果最好）、苏打水和一罐黑樱桃。提前将玻璃杯放入冰箱十到十五分钟，以防止冰淇淋融化得太快。然后加入两勺香草——或足以填满玻璃杯的 2/3。慢慢倒入等量的葡萄酒和苏打水，让它层叠在冰...

在过去的几年里，人们对处理健康问题的非常规方法的兴趣急剧上升。越来越多的人转向针灸治疗背痛，功能医学的普及率也在上升。另一个获得主要牵引力的趋势？生物黑客——利用营养来控制人类生物学。 （只需查看 In tagram 上的 #biohacking 主题标签即可。）这包括根据月经周期调整饮食的想法。是的-真的。这种营养方法的倡导者声称，它不仅可以帮助月经周期规律的女性在整个周期的所有阶段都处于最佳状...

真人秀电视明星和健身教练 Jillian Michael 也是一位妈妈，这意味着她明白很难适应良好的锻炼。私人教练在Parent .com上与我们的朋友分享了一次简短的高强度锻炼，非常适合燃烧卡路里，促进新陈代谢，并在您时间有限时加速身体状况。“我们都知道妈妈们没有时间可以浪费，”迈克尔斯说。 “我们需要尽可能有效地利用我们的时间，这就是为什么在短时间内使用最多的代谢技术进行训练可以获得最佳效果的...

即使你在锻炼，你也很有可能在一天中的大部分时间都花在屁股上。想想你花在办公桌前、看 Netflix、浏览 In tagram、坐在车里等的所有时间。翻译：基本上保证你的臀部很紧。伸展你的臀部会让该区域的一切都保持快乐——从你的腘绳肌和臀部到你的下背部。 （如果你是一名跑步者，臀部虚弱会给你带来一些严重的痛苦。）来自 Cuccio omatology 的瑜伽师 Danielle Cuccio 的这个...

杰奎琳·阿丹 (Jacqueline Adan) 的 350 磅减肥之旅始于五年前，当时她重达 510 磅，因为她的体型而被困在迪斯尼乐园的旋转门中。当时，她不明白自己怎么会放过这么远，但后来她已经做了一个完整的180。尽管取得了鼓舞人心的进步，杰奎琳仍不断面临其他挑战，例如学会拥抱她松弛的皮肤，克服重新陷入不良饮食习惯的冲动，以及与远非支持的人打交道。最近，她只是因为穿着泳衣而被取笑，...

毫无疑问，您听说过超模 Gigi Hadid（Tommy Hilfiger、Fendi 和她最新的 Reebok #PerfectNever 广告代言人的模特）。我们知道她对从瑜伽和芭蕾舞到标志性的 Gigi Hadid 锻炼：拳击等一切事物都感到厌烦。这就是为什么我们让 Barry' Bootcamp 训练师 Rebecca Kennedy 将这个全身训练组合在一起，将 Gigi 在训练...

当 Chri y Teigen 透露 魅力 她在生下女儿 Luna 后患上了产后抑郁症 (PPD)，她将另一个重要的女性健康问题带到了前台和中心。 （我们已经*喜欢*这位超级名模在谈到身体积极性、试管婴儿过程和她的饮食等话题时，就像是这样说的。）结果证明 PPD 非常普遍——它影响了大约 9 分之一根据疾病控制和预防中心 (CDC) 的数据，美国女性。研究人员估计，只有 15% 的受影响女性得到治...

cout Ba ett 在成长过程中很容易获得“最有可能成为所有 MVP 中的 MVP”的称号。她年复一年地每个赛季都参加体育运动，并在开始参加田径比赛之前对篮球、垒球、高尔夫和网球进行了试跑。她说，当时，体育是一个避风港——一个让巴塞特可以摆脱她正在处理的任何个人问题的地方——也是一个表达自己的渠道。 形状.巴塞特说：“我想如果我不是每年每个赛季都参加一项运动，我不知道我作为一个人的生活会在哪...

如果通过沉闷的二月感觉比奥运滑雪运动员德文洛根的训练计划更大的挑战，请举手。是的，这里也一样。幸运的是，有一些好消息：您可以直接从办公桌上进行一次华丽的夏季远足，从而获得健康益处。坚持一个冬天，感觉好像一直在发生 永远 在精神上和身体上都是残酷的。您不仅会错过那些长距离越野跑，而且整个季节都待在室内意味着您可能会错过与大自然户外活动相关的大量好处，例如减轻压力、降低血压、提升情绪和自尊.研究还表明...

互联网在星期一摇摆不定 一头雾水 明星艾丽西亚·希尔维斯通以最完美的方式庆祝了这部电影的 26 周年纪念。 ilver tone 在 1995 年的喜剧片中饰演比佛利山庄高中生 Cher Horowitz，与她的儿子 Bear Jarecki 一起出现在一个新的 TikTok 视频中，两人重现了雪儿的父亲的标志性场景——现在由这位女演员 10 岁的孩子扮演孩子——批评他女儿的合奏。 @@...

ICYDK 交通是美国良好医疗保健的巨大障碍。事实上，每年有 360 万美国人因为无法到达那里而错过医生预约或延误医疗护理。 （相关：您真的需要多久看一次文档？）这就是 Uber 与全国各地的医疗保健组织合作的原因，以确保更多的患者通过一项名为 Uber Health 的新服务获得医生的预约。拼车服务希望为患者提供负担得起且方便的车辆，这将有助于增加他们去看医生的可能性，并在他们最需要的时候获得适...

由...制作： Jeanine Detz， HAPE 健身总监等级： 中间的作品： 全身设备：壶铃；哑铃; Val lide 或毛巾;药球如果您正在寻找一种在短时间内锻炼所有主要肌肉群的方法，请尝试这个有效的计划。通过一系列高耐力、增强力量的练习，包括壶铃摇摆、土耳其起床、Val lide 登山者和俯卧撑，这个全身计划可以塑造从肩膀到腿部的每一块主要肌肉，成为头部 -脚趾坚硬的身体。您不仅会达到所...