和 威廉王子 和 凯特·米德尔顿距离 2011 年皇家婚礼只有几天了，我们认为分享五个缓解婚礼一周压力的技巧是合适的。有这么多最后一分钟的差事要跑，还有很多任务要检查你的婚礼待办事项，这绝对是一个忙碌的时间！在婚礼当周缓解压力的 5 大秘诀1. 为你留出时间。 当然，您在短时间内有 14,000 件事情要做，但是每天至少花 20 分钟（最好是一个小时！）来减压非常重要。无论是做一些深呼吸...

田纳西大学女子篮球队深受喜爱的教练帕特·萨米特 (Pat ummitt) 在与阿尔茨海默病抗争五年后于今天去世。她的整个职业生涯基本上都与Lady Vol 在一起。 1974 年，22 岁的她以助理教练的身份加入球队，直到 2012 年她辞职，带领球队以主教练的身份获得了八次全国冠军。她退休时的总战绩是令人印象深刻的 1,098 胜，38 年仅输 208 次。似乎她的 UT 记录还不够令...

我喜欢自制果酱的想法，但我讨厌混乱的制作。消毒过的果酱罐、果胶和大量添加的糖。水果还不够甜吗？值得庆幸的是，随着奇亚籽的流行，现在有一种更简单、更有营养的方法。介绍奇亚果酱。由于奇亚籽具有独特的果冻特性，奇亚籽在纯素布丁中很受欢迎（请参阅这些快速简便的奇亚籽食谱），但出于同样的原因，它们也能制作出令人惊叹的果酱。当你将它们加入液体（或者在这种情况下，水果泥）中时，小种子会绽放成浓稠的糊状布丁质地，...

当谈到女性的身体时，人们似乎无法抑制他们的批评。无论是羞辱肥胖、羞辱瘦身还是性感化女性，负面评论源源不断。运动女性也不例外——凯尔西威尔斯在一篇强有力的 In tagram 帖子中提出了这一点。 （相关：凯尔西威尔斯保持真实，不要对自己太苛刻）“你不必在坚强或脆弱之间做出选择。谦虚或自信。肌肉发达或女性化。保守或性感。接受或坚定你的价值观，” WEAT 教练写道。 “生活不容易或艰难，积极或挑战，...

如果您不仅有孩子，您的盆底肌可能不在您的“需要加强的事情”列表中的首位，但请注意听听，因为这很重要。“强壮的骨盆底有助于防止尿失禁并提高核心的稳定性，”导乐和认证私人教练 Rachel Nick 说，她专门从事巴利、HIIT、室内自行车、普拉提、哈他瑜伽、产前和产后健身。 （相关：您的阴道需要帮助锻炼吗？）“很多人不知道你的骨盆底是你核心的一部分，”尼克斯说。 “因此，如果您不知道如何锻炼骨盆底，...

在今天令人失望的身体羞辱新闻中，一位南卡罗来纳州校长最近发现自己陷入了热水中，因为一段泄露的录音显示她告诉一个充满 9 年级和 10 年级女孩的集会，她们中的大多数“太胖”不能穿紧身裤。 不，这不是演习。在两次单独的会议上，斯特拉特福高中的希瑟·泰勒与学生们谈论了学校的着装要求——告诉他们显然对穿紧身裤的能力有限制。 “我之前已经告诉过你了，我现在要告诉你这个，除非你是零号或二号，你穿这...

在此之前 体育画报 下周发布的 2016 泳装特刊，该品牌刚刚宣布模特 A hley Graham 为今年的第二位新秀。 （芭芭拉·帕尔文（Barbara Palvin）于昨天宣布，未来几天还将公布另外三名新秀。）罗宾·劳利 (Robyn Lawley) 去年作为 2015 年的年度新秀获得了这一荣誉，成为“第一个大码”模特出现在 体育画报泳装问题。去年的泳装问题也标志着格雷厄...

锻炼你的灵活性是新年的一个非常可靠的健身目标。但一项病毒式的 TikTok 挑战正在将这一目标提升到新的高度——字面意思。被称为“灵活性挑战”的趋势是单腿站立，同时伸展另一条腿，只用脚放在伸展的腿上，脱掉一件超大的连帽衫——同时保持站立腿的平衡。听起来很复杂，对吧？好吧，除了凡妮莎·哈金斯 (Vane a Hudgen ) 之外，没有其他人已经做到了。在一段新视频中，Hudgen 成功地...

在成长过程中，有两件事我很难理解：爱你的身体和保持健康的关系。所以到我 25 岁的时候，我的体重超过了 280 磅，并且在我的一生中刚好参加了三个约会——其中一个是我的毕业舞会……我带了一个新生参加。这不是我梦寐以求的童话般的浪漫，但我认为这远远超出了我的能力范围。如果我看起来不像刻板的公主，那么我怎么能期待在我自己的现实生活中出演浪漫喜剧呢？在那之前，我尝试了所有我能想到的减肥方法，通过极低热量...

标志是时候折腾了 框架弯曲；把手磨损或感觉很滑。如何让它持续更长时间 “经常更换你的琴弦，因为它们首当其冲地受到球拍磨损的影响，”网球专家网站的创建者克里斯刘易斯说。标志是时候折腾了 球被浸水（因为被雨淋湿了）或表面有秃斑。当你击中它时，它不会弹得那么高。如何让它持续更长时间 将球存放在罐中，远离极热或极冷。标志是时候折腾了 车架有凹痕或链条生锈和扭结。如何让它持续更长时间 将您的自行车存放在里面...

如果单板滑雪运动员 Chloe Kim 不是 已经 成为 2018 年冬季奥运会上获得奥运单板滑雪奖牌的最年轻女性，成为该街区最酷的 17 岁女子，那么可以肯定地说她是在本周之后。首先，她在弗朗西斯·麦克多曼 (France McDormand) 在奥斯卡颁奖典礼上的演讲中得到了个人的呐喊。今天，她以芭比的形式永垂不朽。所以可以肯定地说她已经达到了家喻户晓的地位。Kim 的娃娃是芭比为纪...

由于蛋白质是一个非常流行的流行词，我对许多食品制造商纷纷加入这一行列并不感到惊讶。最新的是 General Mill 推出了两种新谷物：Cheerio Protein Oat & Honey 和 Cheerio Protein Honey & Cinnamon。这些产品被宣传为含有 11 克 (g) 蛋白质和牛奶、超过一半的每日推荐全谷物、13 种维生素和矿物质以及良好的纤维来源。...

您经常听到有关 Grey' Anatomy 和 Hou e 订购 CBC、DXA 和其他神秘测试的文档（通常后跟“ tat！”）以下是您的医学博士可能没有告诉您的三个秘密：1.CBC（全血细胞计数）该血液测试可筛查贫血，这是由低于正常数量的携氧红细胞引起的。如果不加以控制，它会导致心力衰竭。如果你需要它 月经量大，一直感到极度疲倦，或吃低铁饮食。加利福尼亚州拉昆塔的 WellMax 预防医...

如果你的爸爸妈妈是苹果型的，很容易说你“注定”因为肥胖基因而有肚子，并以此为借口吃快餐或不锻炼。虽然新的研究似乎支持这一点，但我并没有那么快相信——你也不应该相信。加州大学洛杉矶分校的科学家用正常饮食喂养一组基因多样的小鼠八周，然后将它们换成高脂肪、高糖饮食八周。虽然不健康的饲料不会导致某些啮齿动物的体脂发生变化，但其他啮齿动物的体脂百分比却增加了 600% 以上！已经确定了与肥胖和脂肪增加的发展...

你已经沉迷于感恩节的美妙食物。现在，通过这个有助于消化和促进新陈代谢的后续瑜伽程序来充电和减压。这种排毒锻炼是让您重新投入游戏的完美方式。 （不如做点什么让你平静下来？试试这些瑜伽姿势来缓解你的焦虑。）Grokker 瑜伽专家 Cindy Walker 将指导您进行热身，然后是一系列强烈的拜日式和中级瑜伽流程，从头到脚挑战和加强您的身体。还想要更多吗？看看这些节后排毒瑜伽姿势。关于格罗克对更多的家...

从臀部推举到倒挂仰卧起坐，我在健身房做了很多令人尴尬的动作。即使是不起眼的深蹲也很尴尬，因为我通常会发出咕噜声、出汗和颤抖，同时尽可能地伸出我的屁股（然后想知道我的紧身裤是否已经变得不雅了）。哦，是的，我尽量不让自己承受一些非常重的重量。所以我只想说：中蹲绝对是在健身房接近任何女性的最糟糕的时间。然而前几天在健身房，一个男人从我身后走过来，就像我打平行一样。 “对不起，”他开口说，我用力地缩了缩，...

1. 使用正确的清洁剂。 每天洗脸不超过两次。使用含有维生素 E 的沐浴露来保持皮肤柔软。2.每周去角质2-3次。 轻轻擦去死皮有助于新鲜细胞焕发光彩（使皮肤更容光焕发）。3. 定期保湿。 淋浴后，在保湿霜上涂抹乳木果油、牛奶或荷荷巴油等保湿成分。还要寻找抗氧化维生素 A、C 和 E，它们有助于保护皮肤免受环境污染物的侵害4. 获得海的价值。 富含维生素、矿物质和蛋白质，海藻、海泥和海盐可以做任何...

格莱美奖的一大好处是它们突出了广播和评论家的热门歌曲。为了与那个主题保持一致，这个锻炼播放列表混合了像 凯莉克拉克森, 酷玩乐队， 和 碧昂斯 与广受好评的行为，如 尼禄, 黑键， 和 艾维奇.在以下每种情况下，该曲目均按今年获得提名的奖项列出。年度最佳纪录凯莉克拉克森 - 什么不会杀死你（更强） - 117 BPM最佳流行二重奏/团体表演佛罗伦萨和机器 - 摇一摇 - 108 BPM最佳舞蹈录音...

Megan Thee tallion 在这一点上已经是一个美女偶像，但这并不意味着露华浓大使不会时不时地从大众那里众包 rec 。事实上，她最近在 In tagram 上透露，她希望更多地拥抱自己的自然卷发，并要求她的粉丝推荐一些黑人拥有的护发品牌，以引起她的注意。“[我的造型师] Kellon 和我即将看到我们的头发可以有多健康和多长，”梅根在视频旁边写道，她的卷发看起来像以往一样有弹性和健康。...

当谈到身体积极性时，Chri y Teigen 是最终的真相讲述者，并且在讲述有关产后身体和妊娠纹的真相时毫不退缩。现在，她讽刺地承认自己有多少是“假的”，从而将自己的真实性提升到一个全新的水平。“我的一切都是假的，除了我的脸颊，”她最近在与 BECCA 化妆品的新合作发布会上告诉 Byrdie。据报道，然后她笑着指着自己的额头、鼻子和嘴唇说：“假的，假的，假的。”虽然众所周知，很多名人都被刀割过...