43 岁的娜奥米·哈里斯 (Naomie Harri ) 在伦敦还是个孩子时就知道体力和精神力的重要性。 “大约在 11 岁的时候，我被诊断出患有脊柱侧弯，”她说。 “我十几岁的时候病情恶化，我需要做手术。医生在我的脊椎上插入了一根金属棒。我在医院康复了一个月，不得不再次学习如何走路。这真的很痛苦。”那次经历教会了娜奥米不要把她的健康视为理所当然。 “我在医院看到孩子们患有脊柱侧弯，严重...

从芭蕾、瑜伽和普拉提中汲取灵感，巴雷迅速流行起来，成为最受欢迎的锻炼项目之一。全身塑形和瘦肌肉锻炼，巴雷运动也非常通用，因为它们可以以个人的速度、不同的强度进行。 （开始使用 Barre3 的标志性从头到脚的塑身训练。）由于巴利动作可以提供很大的灵活性（双关语！），我们制作了一个播放列表，它具有相同的功能，借鉴了不同的灵感——从流行歌星凯莉米洛到独立乐队怪物和男人——并以每分钟的一系列节拍进行演奏...

撞墙虽然听起来很有趣，但有些人发现典型的中途加油选项是凌乱的、无味的，或者只是简单粗暴。不过，你不需要抑制含糖的粘性物质以避免发疯。还有许多其他选择——从真正的食物到为运动员设计的产品——为您提供所需的快速消化碳水化合物。 “碳水化合物有助于替代肌肉耗尽的糖原储备，让你走得更远、更努力、更快，”医学博士 Corrine Dobba 说。在您的下一次长时间锻炼或比赛中选择其中一种随身携带，然后您将在...

英国时尚品牌 Mi guided 一直在推动多元化庆祝活动。他们之前的#KeepBeingYou 和#MakeYourMark 等活动以各种体型、体型、种族和性取向的人为特色。他们最新的爱自己的举动鼓励人们对自己的皮肤感到更舒服——无论多么“有缺陷”。 （相关：这个女人因为白斑被欺负所以她把她的皮肤变成了艺术）被称为#InYourOwn kin，他们的新广告图片包括女性，您通常会看到她们的皮肤在主...

汤姆布雷迪和吉赛尔邦辰回避他们。索菲亚布什也是。事实上，许多医学博士、厨师和营养学家已经完全拒绝了他们。是麸质吗？乳制品？糖？不，他们都在戒烟。Night hade 是一组水果和蔬菜的名称，包括茄子、西红柿、红辣椒和白土豆。有些人对他们完全没有问题——但不是每个人。为什么？ “茄属植物中含有糖基生物碱——它们自己的天然驱虫剂，”Brady/Bündchen 家庭厨师（也是他们非常严格的饮...

随着人们找到应对冠状病毒相关压力的方法，烹饪正迅速成为人们的最爱。迎合这种隔离烹饪的趋势，连锁餐厅一直在推出他们梦寐以求的食谱，让人们可以在家里怀旧地烹饪他们最喜欢的食物。麦当劳在推特上分享了如何制作其标志性的香肠和鸡蛋麦松饼。芝士蛋糕工厂在网上发布了几种食谱，包括其最畅销的杏仁三文鱼沙拉和加州鳄梨沙拉酱。就连 Panera Bread（也刚开始提供基本杂货）也分享了如何制作亚洲杏仁拉面沙拉、比赛...

在 2019 年一个典型的夏季星期五，我结束了一天的工作回到家，Power 在跑步机上走，在外面的露台上吃了一碗意大利面，然后在按下“下一集”的同时，随意地回到沙发上休息在我的 Netflix 队列中。所有迹象都表明周末正常开始，直到我试图起床。我感到后背一阵刺痛，无法站立。我为我当时的未婚夫尖叫，他跑进房间把我扶起来，把我带到床上。整个晚上疼痛都在加剧，很明显我不舒服。一件事导致另一件事，我发现...

26 岁的乔丹·哈赛 (Jordan Ha ay) 在 2017 年芝加哥银行马拉松比赛中冲过终点线时，她的金色长辫子和灿烂的笑容夺走了人们的心。她的 2 点 20 分 57 秒的成绩是有史以来美国女子马拉松第二快的成绩——美国女子最快的时间 曾经 关于芝加哥的课程，以及她自己的公关（两分钟！）。她在女子组获得第三名，并已将目光投向了今年的比赛。可悲的是，导致她今年早些时候退出波士顿马拉...

由于寨卡病毒，第一位美国运动员——美国男子自行车手 Tejay van Garderen——已正式从奥运考虑中撤回他的名字。据 CyclingTip 报道，他的妻子杰西卡怀上了他们的第二个孩子，范加德伦说他不想冒险。如果他们只是想再要一个孩子，他会推迟到奥运会之后，但因为她已经几个月了，他不想冒险。 （获取有关寨卡病毒的七个须知事实。）美国自行车队的奥运选拔要到 6 月 24 日，所以不能保证范加...

问。 我健身房的跑步机、爬楼梯和自行车有几个程序，包括“脂肪燃烧”、“间隔”和“爬山”。当然，我想燃烧脂肪，但是这些机器上的脂肪燃烧程序真的比其他程序更好吗？一种。 “计划标签大多是噱头，”弗吉尼亚大学运动生理学教授、《运动生理学》的合著者格伦·盖瑟 (Glenn Gae er) 博士说。 火花 （西蒙和舒斯特，2001 年）。 “没有脂肪燃烧区这样的东西。”不过，在低强度运动中，与快节...

性是那些不断演变的概念之一，可能很难完全理解——但也许你不是 应该 到。社会倾向于将性行为贴上标签，以了解某人与其他人的关系。但是，如果每个人都能够体验他们的性取向而不必公开声明他们通常喜欢哪种类型的人呢？事实上，一些名人已经公开声明他们不 想 定义他们的性取向或让它定义他们。在接受采访时 滚石歌手兼词曲作者圣文森特说，对她来说，性别和性取向都是流动的，爱情没有标准。莎拉·保尔森在接受采...

啊，假日季节的乐趣：清新的天气、舒适的火炉、家庭庆祝活动和丰盛的宴会。但是，伴随着所有的欢乐而来的是特殊的挑战——我们的腰围。 “假期是一个非常繁忙的时期，经常减少或完全不锻炼，”来自丹佛的认证私人教练、生活方式和体重管理顾问詹妮弗舒姆说。 “然而，随着所有额外卡路里的消耗，现在不是减少运动的时候。如果有的话，运动应该被最大化和优先考虑。”但是，您怎么能期望在其他一切之上进行锻炼呢？放心，是可以做...

除了快速的结账队伍和易于导航的商店外，ALDI 还因其便宜但非常美味的食物而广受欢迎。然而，经常被忽视的是，这家连锁超市也是廉价葡萄酒的金矿。 正如您从 20 岁出头就清楚地记得，并不是所有的廉价葡萄酒都是 好的 葡萄酒。为确保您不会选择尝起来像掺有酒精的葡萄汁的瓶子， 形状 挖掘了 ALDI 一些最大的粉丝账户背后的人来寻找最好的 ALDI 葡萄酒——他们的选择并没有让人失望。所以下次你去超市的...

特拉酒店怀俄明州杰克逊霍尔 如果在下降到杰克逊霍尔机场期间的风景没有消除您的压力，那么泰拉酒店的背景将会：您所看到的无处不在的全景山景 - 当然，偶尔会出现驼鹿或麋鹿。这家拥有 132 间客房的酒店经过环保认证，拥有壁炉（即使是杰克逊霍尔的夏夜也会很冷！），大多数客房都设有露台。但是你不会去杰克逊把你所有的时间都花在火前。这是一个户外运动圣地。对于初学者来说，您会发现酒店后门有 7 英里的单车道，...

抑郁和焦虑是许多女性面临的两种极为常见的精神疾病。虽然我们认为围绕精神问题的耻辱正在消失，但仍有工作要做。举个例子：凯特米德尔顿的#Head T​​ogether P A，或者女性在推特上发布抗抑郁药自拍以对抗心理健康耻辱的社会运动。现在，克里斯汀·贝尔（Kri ten Bell）与儿童心理研究所（Child Mind In titute）合作发布了另一项公告，以进一步关注消除围绕心理健...

在今天的“你从未想过在 TikTok 上看到的事情”一集中：人们在腋下刷乙醇酸（是的，在一系列护肤产品中发现的化学去角质剂）代替除臭剂。显然，祛痘酸还可以止汗、消除体味并减少色素沉着——至少根据 'Tok 上的美容爱好者和 GA 追星族的说法。从标签#glycolicacida deodorant 已经在平台上积累了令人印象深刻的 150 万次观看这一事实来看，很多人似乎对他们的坑和 GA...

这可能很诱人，但为了减轻怀孕体重而进行极端节食并不是要走的路。 （而且，值得一提的是，你不应该觉得自己 需要 立即减肥。）当您适应新生儿的生活时，您最不需要的就是摆脱身体受到的重大限制。当您适应新的日程安排时，不要让食物担忧增加您的压力和不眠之夜。相反，吃这些食物可以保持活力、营养和促进康复。 （相关：关于产后减肥你应该知道的一切）你精力充沛的关键不仅仅是你每晚睡多少（或少）。你盘子里的东西也很重...

我们对羽衣甘蓝的爱已经不是什么秘密了。但即使它是现场最热的蔬菜，它的许多更健康的特性对公众来说仍然是个谜。以下是五个有数据支持的原因，为什么您的主要绿色挤压可以（并且应该）留在这里 - 以及要记住的一个重要事实：1. 它比橙子含有更多的维生素 C。 一杯切碎的羽衣甘蓝含有每日推荐维生素 C 摄入量的 134%，而中等橙色水果含有每日所需维生素 C 的 113%。这一点特别值得注意，因为一杯羽衣甘蓝...

最好的博客不仅可以娱乐和教育，还可以激发灵感。详细介绍他们的旅程，亲密地揭示起起落落，挣扎和成功的减肥博主是网络上最励志的读物之一。有一个博客社区可以被归类为大码、减肥或任何数量的其他标签，而在他们的核心，他们正在改变他们的生活，并在这个过程中改变了成千上万的人。以 YumYucky.com 的 Jo ie Maurer 为例。她的博客最开始是作为一种方式来记录她的减肥经历，让她承担责任，并从规模...

是的，生酮饮食是一种限制性饮食，因为您每天应该只有 5% 到 10% 的卡路里来自碳水化合物。但这并不意味着人们不愿意找到任何可能使饮食计划适合他们的方法。这包括创造一种新的星巴克酮饮料。#keto tarbuck 标签在 In tagram 上火了起来，以帮助其他生酮节食者弄清楚他们在生酮期间可以吃什么和不能吃什么。 （专业提示：这是 keto 星巴克食品和饮料的完整指南。）它的最新趋势是什么？...