在疲惫的工作日结束时，没有什么比舒适的食物更能让您产生内啡肽冲动并摆脱这种饥饿的态度——这意味着狼吞虎咽地吃下一个装满调味品的多汁汉堡。可悲的是，汉堡并不以其卓越的营养品质而闻名。但在你用冰箱里的枯萎生菜为自己做一份沙拉之前，请听好：你可以通过将一些肉换成蔬菜来偷偷加入一份农产品，True Food Kitchen 的品牌厨师罗伯特·麦考密克说，一家连锁餐厅，供应的食物不仅味道好，而且对...

研究人员正在关注他们所说的可能是导致儿童肥胖的主要因素：披萨。杂志上的一项研究 儿科 报告称，在孩子们吃披萨的日子里，午餐主食约占孩子每日卡路里的 22%，而另一项研究此前曾指出，6 至 19 岁的孩子中有 22% 在任何一天至少吃一片披萨. （即使是这项政府研究也证实了我们喜欢比萨。）科学家们正在将比萨的消费与苏打水进行比较，许多研究发现苏打水会导致肥胖（它实际上是对身体最糟糕的饮料之一）。但我...

当你听到“有氧运动”这个词时，你的脑海中会蹦出什么？跑步机、自行车、椭圆机和盯着时钟痛苦的 20 分钟？新闻快讯：尽管举重爱好者和互联网都喜欢讨厌有氧运动，但它不一定是世界上最糟糕的事情。实际上，旨在测试您的运动技能并让您的心率在此过程中飙升的杀手级有氧循环不仅会带来很多乐趣，而且可以在几分钟内结束。 （另见：跑步机趋势让跑步不那么无聊）以亚利桑那州训练师兼 Fit Method 所有者 Feli...

回到 11 月，美国惊恐地看着金牌滑雪者 林赛·沃恩 在一次练习赛中坠毁，重新撕裂了最近康复的前交叉韧带，并打破了她今年在索契再次获胜的希望。沃恩退出了奥运会，并在她的膝盖上接受了另一次手术，然后开始努力恢复。从那以后，沃恩一直远离聚光灯，尽管这种情况即将改变：与足球运动员一起 凯莉·奥哈拉 和美国芭蕾舞剧院独奏家 迷雾科普兰，Vonn 将她的声音（和她摇滚的身体）借给了 Un...

如果您曾被告知晚上吃碳水化合物是禁忌，请举手。好吧， hannon Eng，一位经过认证的健身营养专家和@caligirlget fit 背后的女人，在这里一劳永逸地揭穿这个神话。几天前，Eng 和几个朋友出去吃夜宵，点了意大利面。 “另外两个女孩说她们晚上不吃碳水化合物，因为她们害怕碳水化合物会让她们变胖，”她最近在 In tagram 上分享道。 （相关：为什么你应该一劳永逸地放弃限制性节食）...

据 WTKR 报道，2019 年 7 月，弗吉尼亚人阿曼达·爱德华兹在诺福克的海景海滩游泳了 10 分钟后感染了食肉细菌感染。感染在 24 小时内蔓延到她的腿，使阿曼达无法行走。她告诉新闻媒体，医生能够在感染进一步扩散到她的身体之前治疗并阻止感染。这不是唯一的情况。本月早些时候，佛罗里达州开始出现多起食肉细菌病例，也称为坏死性筋膜炎：据美国广播公司行动新闻报道，77 岁的林恩·...

每个人都喜欢讨厌南瓜香料味的饮料，但现在是你面对事实的时候了：这些橙色的肉桂小口每年秋天都会传播欢乐，尽管有“基本”标签，但可以品尝 真的 好的。 所以在这个季节，把你的先入之见放在门口，试着调制这款令人垂涎的南瓜香料冰沙，它是由 plendid poon 的内部注册营养师 Kim Ro e, R.D.N. 创造的。无论您是 P L 团队还是一直讨厌，这种类似馅饼的饮料都会让您坚定地站在亲南瓜阵营...

首先，我们发现千禧一代正在喝所有的酒。现在，我们发现他们也喝光了所有的咖啡。美国（世界上最大的咖啡消费国）对咖啡的需求已正式达到历史最高水平。现在我们知道原因了：千禧一代（19 到 35 岁的任何人）都在喝酒。据彭博社报道，总部位于芝加哥的研究公司 Data ential 称，尽管仅占美国人口的 24%，但千禧一代约占该国咖啡需求的 44%。公平地说，千禧一代 是 是美国最大的活着的一代（从百分比...

由摄影师 Brandon tanton 撰写的博客 Human Of New York 用亲密的日常场景捕捉我们的心已经有一段时间了。最近的一篇帖子讲述了一位女性在参与裸体模特后发现自我接纳的故事。这名不愿透露姓名的妇女坐在长凳上，脸上带着柔和的微笑。http ://www.facebook.com/plugin /po t.php?href=http %3A%2F%2Fwww.facebook....

与大重量硬拉或推进器相比，俯身划船似乎是一种直接的运动，可以严重加强你的背部——没有那么大的受伤风险。你不必担心保持完美的姿势*和*通过你的腿产生大部分力量，就像你在硬拉期间避免背部疼痛一样。并且在将一个巨大的杠铃举过头顶时，不会像使用推进器那样冒脊椎超负荷的风险。听起来像是赢了，对吧？不想破坏它，但即使是最看似基本的动作仍然可以造成一些重大伤害。当使用哑铃、壶铃或杠铃进行某些背部练习（例如俯身划...

曾几何时，Chri tina Gra o 和 Ruthie Friedlander 都曾在时尚和美容领域担任杂志编辑。令人惊讶的是，The Chain 的创始人并不是这样相遇的，The Chain 是一个为时尚、媒体和娱乐行业从饮食失调中恢复过来的人的同行领导的支持小组。在她自己的饮食失调经历之后，Gra o 多年来一直参与倡导团体（如 Glam4Good 和 Project HEAL）。在她担任...

如果您正在寻找锻炼动力的可靠来源，请查看 Rebel Wil on 的 In tagram 页面。新年伊始，这位女演员称2020年为“健康年”。从那以后，她一直与她的追随者分享她的健身之旅，发布舞蹈视频，定期散步时拍摄的风景照等等。当然，Wil on 也一直在炫耀她令人印象深刻的运动休闲系列。从可爱的长袖 T 恤到经典的黑底黑字装扮，这位女演员知道如何以时尚的方式出汗。她最新的健身必备品：粉红色 ...

健身房似乎激​​发了很多求婚的想法，而锻炼是让你（快速跳动的）心脏裸露的完美场所。我们已经看到在比赛中、在举重地板上、在独木舟中、在尊巴舞中，甚至在健身课中都发生过汗流浃背的求婚。但是一位加利福尼亚的跑步者尼尔·泰塔扬 (Neil Taytayan) 只是将他们全部提高了一个档次。 Taytayan 用了一年零 150 英里的时间来策划完美的健身求婚，使用他的跑步应用程序拼出“Chell...

无论您是定期去美发沙龙还是走 DIY 路线，如果您已承诺染发，您无疑会希望让您的新色调尽可能持久。有许多不同的方法可以保护您的阴凉处，您使用的洗发水是最重要的方法之一。TL; DR：如果您确实要染发，则绝对应该使用经过染色处理的头发的洗发水。前面，专家解释 确切地 为什么，并分享他们最喜欢的产品选择。芝加哥第三海岸沙龙的色彩总监、调色师克里斯汀·弗莱明 (Kri tin Fleming)...

将您所做的每一次锻炼都视为增强皮肤细胞的力量。在表面深处，您的心脏跳动会触发大量含氧血液和运动因子（运动后骨骼肌和其他器官释放的物质），从而启动修复过程，甚至在 DNA 水平上也是如此。即使是适度的运动也会对皮肤细胞的健康产生巨大的影响。 “锻炼会增加他们的氧合作用，从而增加胶原蛋白 [赋予皮肤强度和弹性的蛋白质] 的产生，”加利福尼亚州皮肤科医生 Ron Moy 医学博士说。 “这些较高的氧气含...

想象一下：现在是 2019 年 1 月 1 日。一整年都在等着你，而今天是第一天。可能性是无止境。 （被所有这些可能性淹没了？完全自然。这里有一些帮助：如何设定目标并实现目标）所以你坐下来制定一些决议，因为你已经知道你需要吃更多的蔬菜，挤进去更多的锻炼，或其他任何阻碍你感觉最好的事情。虽然这些目标可能对你有意义，但很容易忘记，实际实现这些目标需要时间——通常需要很多时间。如果您想以有意义的方式改变...

你准备好踢足球了吗？官方 NFL 橄榄球赛季将于今晚开始，还有什么比像场上最健康的人一样锻炼身体更好的庆祝方式呢？不，我不是在谈论四分卫或接球手（尽管他们确实非常健康！）。我说的是 NFL 啦啦队！不仅仅是一张漂亮的脸蛋和良好的柔韧性，这些女士们都处于最佳状态。关于 NFL 啦啦队如何获得并保持如此健康的内幕消息，我们与 TD1 国家表演总监 Kurt He ter 进行了交谈，他不仅训练了 NF...

女演员、歌手、设计师、舞者和妈妈 珍妮弗·洛佩兹 可能有一个炙手可热的职业生涯，但她似乎以那臭名昭著的、漂亮的、笨拙的战利品而闻名！凭借抗重力的臀部，J. Lo 使好莱坞的曲线成为一件好事。这位活力四射的天后究竟是如何磨练她火辣的身材的，而不仅仅是因为基因很幸运？我们直接从与 Lopez 合作了十多年的强大私人教练 Gunnar Peter on 那里得到了她性感身材的秘密。彼得森说：“...

您已经咬紧牙关，开始为您的第一场马拉松、半程马拉松或其他史诗般的跑步训练，到目前为止一切进展顺利。你买了完美的鞋子，你可能有一个跑步教练，你每天都要跑越来越多的里程。尽管如此，一旦遥远的比赛日开始成为现实，你的脑海中可能会冒出更多的担忧：“我真的能跑那么远吗？我能在没有受伤的情况下到达终点线吗？如果我不得不在比赛中小便怎么办？种族？”你不是一个人。大多数跑步者至少有一个（如果不是全部）以下担忧——...

低碳水化合物还是低脂肪？古人还是素食主义者？一日三餐还是五顿小餐？这么多流行的饮食趋势的功效尚无定论，作为注册营养师和健康食品博主，我听到了所有这些。但幸运的是，在过去的 20 年里，我们已经走了很远，并且对缺乏支持但被广泛相信的营养信念有了一些明确的答案。 （阅读：仅仅因为你工作中的朋友对这种新的消除饮食赞不绝口，并不意味着它对你健康或有益。）这些只是我听腻了的一些饮食技巧和神话。减肥不像三年级...