90 年代催生了各种音乐运动，流行乐队和发带让位于黑帮说唱和电子乐表演。话虽如此，没有哪个流派对主流广播的影响比另类摇滚更重要——这主要归功于 Nirvana 之类的摇滚乐和 Green Day 之类的流行朋克乐。在锻炼方面，摇滚曲目的优势在于它们比流行歌曲提供更多种类的 BPM（每分钟节拍数）。为此，下面的列表从 80 BPM 范围内的曲目（这对力量训练有好处）开始，并以几乎两倍于这个速度的曲目...

我们都知道男人 24/7 全天候思考性的刻板印象。但这有什么道理吗？研究人员试图在最近的一项研究中发现这一点，该研究着眼于男性和女性在典型的一天中思考性的次数。还有那个男人每七秒就想到性的都市传说？嗯，它并没有真正坚持。事实上，根据发表在 性研究杂志，男人确实比女人更多地考虑性，但不是很多。研究人员了解到，男性平均每天考虑 19 次性行为。女性平均每天思考性爱 10 次。根据 WebMD 的说法，...

体重不是一切。你吃的食物、你的睡眠质量以及你的人际关系质量都会影响你的健康。尽管如此，新的研究表明，就整体幸福感而言，您无法超越自己的规模。对于发表在 国际流行病学杂志， 研究人员对超过 130 万名年轻男性进行了平均 29 年的跟踪调查，研究了他们的体重、有氧健康和早逝风险之间的联系。他们发现，与健康但肥胖的男性相比，体重健康的男性——无论他们的健康水平如何——早逝的可能性要低 30%。结果表明...

这些烧烤晚餐可以满足您的饥饿感，并使您的瘦身计划步入正轨。最适合：纯粹主义者您调制腌料并认为您的烧烤技巧会给 Bobby Flay 留下深刻印象。虾肉串 一起搅拌 1 汤匙。苹果醋、酸橙汁和切碎的葱各 1 茶匙。橄榄油和 1/4 茶匙。每个新鲜磨碎的生姜和红辣椒片。将 9 个去皮大虾、6 个樱桃番茄、6 个蘑菇和 1/4 杯切碎的红洋葱和青椒交替装入 3 个串肉串。刷上酱汁，与 1 杯用箔纸包裹的...

在我父亲 69 岁生日那天，他在家中昏倒并被送往医院。他的肾脏衰竭了——这是他多年来一直知道但没有告诉我们的诊断。我父亲一直是一个非常私密的人——他可能也有点否认——知道他已经默默地挣扎了这么久，我很痛苦。那天，他开始了透析——为了活下去，他需要在余生中继续进行透析。医生建议他列入肾脏移植名单，但对我和我的两个姐妹来说，这是一个明智的选择：我们中的一个人会捐出一个肾脏。通过消除过程，我是会这样做的...

一个横冲直撞的疯子在十字路口对你大吼大叫，即使她的孩子坐在后座。一个女人在你面前插队，当你面对她时，告诉你别吵了。如今，越来越多的人似乎都不怕放手，无论他们是对值得粗鲁的陌生人、毫无戒心的合作伙伴还是震惊的同事发泄愤怒。对于女性来说，好消息是我们终于摆脱了过去几年的束缚，成为淑女（阅读：不要大喊大叫）并且大声而清晰地说话。但在这个后grrrl-power时代，我们表达我们的愤怒有任何意义吗？那要看...

我从来不是你认为的运动孩子。我在整个中学期间断断续续地参加了一些舞蹈课，但从来没有参加过团队运动，一旦我上了高中，我就放弃了舞蹈。我得到的唯一锻炼方式是步行往返朋友家——当我们都拿到驾照时就停止了。我的直系亲属中没有人有健康意识，所以锻炼是我从未想过的事情。几年后，很多很多快餐，我以大约 170 磅的体重进入大学。在过去的两年里，饮食习惯发生了一些细微的变化，并进行了一些定期锻炼，我毕业时体重约为...

美国的堕胎率目前处于自 1973 年以来的最低水平，当时 罗诉韦德案 根据倡导合法堕胎的组织古特马赫研究所今天发布的一份报告，该决定使其在全国范围内合法化。截至 2014 年（最新可用数据），美国 15 至 44 岁女性每 1,000 名堕胎率下降至 14.6 次，低于 1980 年代每 1,000 名女性堕胎 29.3 次的峰值。研究作者认为，可能有“积极和消极”因素导致下降。一方面，意外怀孕率...

在您上路或潜入游泳池之前，请确保您拥有这些训练必需品。你喜欢的饮料使用 Gatorade 的全新 G 系列 Pro 系列为您的训练提供动力 - 以前仅适用于顶级运动员。在你完成你的日常工作半小时后，抓住 蛋白质恢复奶昔 （4.29 美元，价格可能因地点而异；GNC 独家提供）；它将补充您的糖原储备，并为您提供大量蛋白质以帮助您的肌肉恢复。轻便的公路自行车这个 巨型艾琳 0 ($1,750; 巨人自...

今年夏天，娜斯蒂亚·柳金 (Na tia Liukin) 在北京奥运会上赢得了五枚奥运奖牌，其中包括体操全能金牌，从而成为家喻户晓的名字。但她的成绩并不是一夜之间的成功——这位 19 岁的女孩从 6 岁开始就一直在参加比赛。她的父母都是顶级体操运动员，尽管经历了挫折和伤病（包括 2006 年她的脚踝手术，随后恢复了很长时间），娜斯蒂亚从未放弃成为世界冠军的目标。问：成为奥运冠军后，您的生...

可以毫不夸张地说，大多数人很高兴将 2020 年抛在脑后。随着我们进入新的一年，许多不确定性仍然存在，这使得制定任何类型的新年决心都具有挑战性——尤其是在您的日常锻炼方面。但是，无论您当地的健身室是否仍然使用木板，或者您回到健身房时感觉不太舒服，这并不意味着您不能在舒适的家中直接按下重置按钮。事实上，这正是 hay Mitchell 和教练 Kel ey Heenan 在这里帮助您做的事情。 （2...

如果 布里杰顿当您熟睡时，Regé-Jean Page 仍然在您的梦中主演，然后打瞌睡将变得更加甜蜜。这位 31 岁的演员在热气腾腾的 Netflix 电视剧中以黑斯廷斯公爵的身份窃取了互联网的集体心脏，他加入了哈里·斯泰尔斯和马修·麦康纳的行列，在 Calm 应用程序上为睡眠故事配音。讲述32分钟的故事， 王子与博物学家， 根据 Calm 应用程序的概要，佩奇将用户...

我们来这里不是要成为坏消息的传播者——我们和你听到所有那些我们认为对我们有好处但突然没有好处的事情一样恶心。脱脂酸奶现在怎么坏了？ 如何？ 无论如何，我们离题了。我们 是 在这里深入了解那些顽固的和令人讨厌的皮肤问题，并发现我们可能正在做的小事情导致它们 - 甚至没有意识到。所以，您正在认真努力照顾好您的皮肤（清洁、保湿、去角质等等），但无论是干燥、痘痘、发红，还是 pH 值不平衡，您似乎都无法保...

对于大多数人来说，减少屏幕时间是具有挑战性但可行的。虽然许多人每天上网数小时——尤其是在他们的工作需要的情况下——但这并不一定是令人担忧的主要原因。但大量研究表明，对于某些人来说，网络依赖是一种真正的成瘾。如果您在心理上计算您的屏幕时间 RN，请知道网络成瘾不仅仅意味着大量使用互联网。 “这种情况确实与更传统的成瘾有很多共同点，”德尔福行为健康集团的精神病学家兼首席医疗官 Neeraj Gando...

芝加哥 Dolce Italian 的行政总厨 Nathaniel Cayer 说，制作自制意大利面酱的第一步是尽可能地寻找最优质的食材。 “圣马扎诺罐装番茄、特级初榨橄榄油、农场新鲜蔬菜：这些都是制作美味佳肴的基石。” （如果你将它与这 7 种比普通面条更有营养的意大利面搭配，那就更好了。）然后，随意发明新口味——将红酒换成桃红葡萄酒或用碎牛肉换成羊肉。这就是 Cayer 如何制作出如此美味的酱...

一杯橙汁是早餐的首选，虽然它可能与鸡蛋和吐司搭配得很好，但它与另一种上午主食：太阳不太相配。柑橘类水果会增加皮肤对阳光的敏感性，并与黑色素瘤风险增加有关，黑色素瘤是最致命的皮肤癌形式，根据一项大型新研究 临床肿瘤学杂志。研究中的一些令人惊讶的发现：每天喝橙汁的人患致命皮肤癌的可能性要高 25%，而咀嚼整个葡萄柚的人的可能性要高近 50%。科学家们将这种差异归因于柑橘中的“光敏”化学物质，尤其是补骨...

我们喜欢在这里跑步 形状- 哎呀，我们刚刚举行了一年一度的半程马拉松比赛，其主题标签非常恰当，#WomenRunTheWorld。我们也喜欢的另一件事是什么？ 权力的游戏. （我们仍然对周日的季节首映感到震惊。）还有娜塔莉·多默尔（Natalie Dormer）， 得到了 扮演玛格丽·提利尔的女演员也喜欢跑步。上周末，她在 2016 年伦敦马拉松赛（全球六大马拉松赛事之一）中冲...

没时间锻炼？别找借口！当然，您可能太忙而无法在健身房度过一个小时（甚至 30 分钟），但是即使您被困在办公室里，也有一些简单的方法可以让您每天更活跃一点。因此，如果您在大汗淋漓的训练中看起来不适应，请不要害怕。 FitOrbit.com 的培训师阿曼达·埃布纳 (Amanda Ebner) 分享了 10 种“偷偷摸摸的方法”，让锻炼融入您的一天。如果您没有时间进行稳定的 30 分钟有氧运...

仅仅因为季节变了，并不意味着您必须将约会限制在晚餐和电影上。到户外去冒险，享受秋天创造的浪漫背景。苹果采摘九月下旬到十月总是采摘新鲜苹果的最佳时间，虽然在果园约会的想法可能看起来很原始，但它实际上非常漂亮。无论是第一次约会，还是你们的关系都很好，这是一个挽起袖子向约会对象表明你愿意做任何事情的时候。如果一切顺利，您可以随时建议您在之后烤苹果派或一起制作焦糖苹果来延长日期。去pickyourown....

让我们现实一点：2021 年的第一个月是艰难的。如果您感到焦虑和充满希望的一样，那么您并不孤单。现在，进一步进入古怪的水瓶座季节并开始全新的一个月，你可能会惊讶于陷入困境是多么容易 已经 与 可能是什么，尤其是水星现在逆行到 2 月 20 日。但是这个月——以古怪、个性化的水瓶座语气和浪漫、乐观的双鱼座氛围为特征——实际上会告诉你放慢脚步是多么性感，并记住你是谁，你在哪里来可以感到难以置信的授权。...