Bu y Philipp 是最#realtalk 的名人之一，从不回避分享有关母性、焦虑或身体自信的严峻事实，仅举几个她经常在 In tagram 页面上深入探讨的话题（她已经超过一百万的超级忠实粉丝、一本书的交易，以及即将推出的深夜系列节目）。我们采访了 Philipp ，他最近与 Tropicana 合作推出了 Tropicana Kid ，这是一种新的有机果汁饮料系列，谈论她如何在健康饮食、...

您可能已经熟悉 Kiernan hipka 在她的热门 Netflix 节目中的 ~magic~ 天赋 萨布丽娜的惊心冒险.但这位 21 岁的演员刚刚证明了她也可以将这种魔力带到她的锻炼中。她的教练哈雷·帕斯捷尔纳克 (Harley Pa ternak) 分享了希普卡表演北欧腿筋弯举的视频——据帕斯捷尔纳克说，这是“你做过的最具挑战性和强度的孤立腿筋练习之一”——她基本上是在挑战重力。I...

经历了一个艰难的网球赛季，大满贯老板塞雷娜·威廉姆斯正在为自己腾出一些急需的时间。 “特别是这个赛季，我有很多时间休息，我必须告诉你，我真的需要它，”她说 人们 在独家专访中。 “去年我真的有点需要它，但我不能花那个时间。这很辛苦，有 10 到 11 个月的不间断工作。”当这位 35 岁的年轻人不太忙于创造网球历史时，众所周知，她会与她的粉丝——尤其是年轻女孩——传播一些急需的身体积极性...

克里斯鲍威尔 知道动机。毕竟，作为教练 极致改头换面：减肥版 和 DVD 极致改头换面：减肥版-锻炼, 激励每位参赛者坚持健康的饮食和锻炼制度是他的工作。既然我们有时早上起床锻炼也有困难（是的，这是真的！），那么还有谁比鲍威尔更好地询问如何让自己保持锻炼的动力并过上健康的生活方式呢？以下是他关于保持动力和坚持锻炼计划的重要提示：1. 给自己一个你能信守的承诺。 “很多人会对自己做出无法兑现的承诺，...

hannen Doherty 刚刚透露了她的乳腺癌已经扩散的毁灭性消息。在新的采访中， 比佛利山庄，90210 女演员告诉 今晚娱乐， “我患有扩散到淋巴结的乳腺癌，从我的一次手术中，我们发现一些癌细胞实际上可能已经离开了淋巴结。因此，出于这个原因，我们正在做化疗，然后在化疗之后，我会做辐射。”多尔蒂去年 8 月透露了她的诊断结果，她记录了上个月在 In tagram 上剃光头的情绪过程，并告诉...

你可以为你的身体做的最重要的事情——就在那里锻炼和正确饮食——是获得足够的睡眠。睡眠的好处就像大多数美国人熬夜的绵羊一样丰富：它可以提高你的记忆力，抑制炎症，帮助减肥，让你更有可能坚持你的锻炼计划，甚至帮助你活得更久。但这不仅仅是获得美国睡眠医学会推荐的七小时或更长时间的睡眠（顺便说一句，三分之一的美国人没有计时）。这是关于获得 质量 睡眠——这意味着在快速眼动 (REM) 睡眠中花费足够的睡眠时...

1.咖啡是只要你起床的原因。曾经。床是bae，但咖啡是VIP bae。2. 那瞬间的恐慌 w当你在度假或在别人家醒来时你不知道你会在哪里得到你的咖啡因修复。如果他们说出“我不喝咖啡”的话，你可能会倒地而死。3.在你喝完第一杯之前，你不能相信任何从你嘴里说出来的东西。晨起咖啡前病症状：判断力严重受损、口齿不清、不协调等。4. 你不确定自己到底应该为自己一天喝多少酒而感到自豪还是感到羞耻。仇恨者可以判...

我们最喜欢的两个保持体重和身材走样的借口：时间太少，钱太少。健身房会员资格和私人教练可能非常昂贵，但它们并不是获得您想要的身体所必需的。今天给我介绍了 Tabata 训练，也被称为“四分钟奇迹脂肪燃烧器”。它只需要很少的时间，您可以在狭小的空间内轻松完成（例如纽约市的一室公寓）。有几种不同的方法来构建 Tabata，但您通常选择一项有氧运动（跑步、跳绳、骑自行车）或一项运动（波比跳、蹲跳、登山）并...

26 岁的丽塔·奥拉 (Rita Ora) 正在执行一项任务。好吧，实际上是其中四个。这是她备受期待的新专辑，今年夏天，她一直在不停地制作——第一首单曲刚刚发行。然后是她的主持演出 美国的下一个顶级模特，因为丽塔的首映，它的收视率飙升。她的电影事业也蒸蒸日上， 50 色深 过去的这个冬天和即将到来的 万德韦尔，与已故的凯莉·费雪。最后，还有她作为设计师的工作，其中包括过去几年与...

你在计划今年夏天的约会吗？这是对您的挑战 - 试试我们的夏季健身约会遗愿清单，其中包含 12 项有趣、适合您约会的活动。你会感觉比以往任何时候都好，你会有一个合作伙伴来让你负责。另外，这些约会会很有趣，你可能会忘记你在锻炼（你们会一起创造非常棒的回忆）。1. 一起学习冲浪。在海洋中会让肾上腺素飙升（而且非常有趣！）。2. 绘制一条新的跑步路线，在木板人行道或一些小径上进行跑步约会。3. 尝试 Ac...

苏珊·皮尔斯·汤普森 ( u an Peirce Thomp on) 在她生命的前 26 年中所经历的，比大多数人一生所经历的还要多：吸毒、食物成瘾、自我厌恶、卖淫、高中辍学和无家可归。然而，当我们在电话中与苏珊交谈时，她的喜悦和活力如水晶般清晰，她的声音闪闪发光。当我们问她过得怎么样时，她说“太棒了”。今天，苏珊拥有大脑和认知科学博士学位，是一家成功的减肥公司的老板，20 年...

In tagram 正努力使其平台成为每个人都更安全的地方。周三，Facebook 旗下的社交媒体频道宣布，它将很快开始禁止有影响力的人分享任何宣传电子烟和烟草产品的“品牌内容”。如果你不熟悉这个词， In tagram 将“品牌内容”描述为“创作者或发布者的内容，以商业合作伙伴为特色或受其影响以进行价值交换”。翻译：当某人因分享某段内容（在本例中为以电子烟或烟草产品为特色的帖子）而被企业支付报酬...

克里斯蒂娜·米利安 (Chri tina Milian) 是一名歌手、演员 和 好榜样。在许多年轻名人无法摆脱麻烦的时代，27 岁的她为自己的正面形象感到自豪。但米利安承认，她在成长过程中与自信和虐待男友作斗争。不过，这位才华横溢的明星并没有让逆境阻碍她的发展。她刚刚发布了她的新单曲“我们对抗世界”，在 EA 视频游戏《极品飞车卧底》中出演，并于 2009 年推出了两部电影和一张专辑。了...

如果您还没有利用温暖的温度并将锻炼转移到室外，那么您就错过了一些主要的身体益处！将您的锻炼带到户外不仅可以提高您的成绩，还可以减轻更多压力并增加能量水平。在 2007 年的一项研究中，英国研究人员发现，在户外锻炼的人在日常活动后压力较小，而留在室内的人则感到 更多的 强调！而我们才刚刚开始。继续阅读还有六个理由跳过健身房并在户外塑造您的身体。从跑步机切换到户外跑步或步行意味着您将激活更多的下半身肌...

让我们面对现实吧，把你的头发扎成一个高发髻或马尾辫并不是最有想象力的健身房发型。 （而且，取决于你的头发有多厚，除了低强度瑜伽之外，它也不是最安全的选择。）幸运的是，早上添加法式辫子或拳击手辫子不需要太多额外的时间到你的发髻/小马情况，看起来你付出了很多努力。更好的是，您可以直接上班（或下一天带您去的任何地方），而无需干洗洗发水或吹风机。 （你的头发可能仍然出汗，但你肯定会得到赞美。）即使您以前从...

好吧，性是很棒的（你好，大脑、身体和增进感情的好处！）。但是在你的卧室会议之后被忧郁而不是欣快感击中。虽然有些性交会非常好，它们会让你哭泣（众所周知，性高潮后催产素涌入你的大脑会引起一些快乐的眼泪），但在性交后哭泣还有另一个原因：性交后烦躁（PCD）， 或者一些女性在性行为后立即体验到的焦虑、抑郁、流泪甚至攻击性（不是你想要的那种在床上）的感觉。有时PCD被称为po tcoital忧郁症（法语为悲...

进行以健身为导向的约会的想法听起来很棒——大约 30 秒，当你意识到你不想让你的新人看到你看起来像一团糟时。不过，并非所有活动日期都需要全力以赴。这些消耗卡路里的约会想法将帮助你们更好地了解彼此（无论你们在一起多久），而不必担心你的妆容是否正在运行或你的气味如何。此外，在锻炼期间打破僵局后，您可以随时前往果汁吧（或鸡尾酒吧）享受更轻松和对话的环境。户外运动可以提高肌肉力量、耐力和心血管健康，并以中...

旅行、家庭政治、实际政治、寻找完美礼物——当所有的假期欢乐变成紧张和压力时，我们有完美的解决方案。摆脱季节性的习惯，去跳舞（咳咳）健身房。这个例程会让你同时移动和开槽。跳舞是一种很好的锻炼方式，感觉不像是在工作（参见：不要错过有氧舞蹈的 4 个理由）。这个放克舞蹈视频以基本的进行曲为基础，添加了迪斯科舞步来锻炼你的手臂和核心。如果你迷路了，你总是可以回到那些简单的基本步骤，然后再跳进去。准备好与 ...

毒瘾和吸毒过量可能看起来像是肥皂剧式的情节或犯罪节目中的东西。但实际上，滥用药物正变得越来越普遍。事实上，根据 2016 年的初步数据，药物过量是导致 50 岁以下美国人死亡的新主要原因。 纽约时报.他们发现，2016 年死于药物过量的美国人人数可能会超过 59,000（官方报告尚未发布），高于 2015 年的 52,404 人，创下有史以来最大增幅。根据他们的分析，这一估计超过了机动车事故死亡高...

告别冬天的最后几天，听一些振奋人心的流行音乐，让您的锻炼更上一层楼。 HAPE 和 WorkoutMu ic.com 合作为您带来了这个三月份的免费锻炼播放列表。您所要做的就是访问 WorkoutMu ic.com 并输入您的电子邮件地址以获取您的免费播放列表。就是这样！无需完成任何调查，无需注册任何您不想要的东西，只需输入您的电子邮件即可获取音乐！你还在等什么？去获取你的免费音乐吧！国际之爱 （...