万一你错过了，昨晚是今年最大的美容和时尚盛会之一：维多利亚的秘密时装秀。虽然在 V F 上你总是可以期待发光的皮肤和重磅炸弹的波浪，但今年的重点是皮肤护理 - 无论是后台皮肤准备还是天使在演出前几周的护理。 （大量的水，戒酒以防止痘痘，以及你能想象到的各种面部护理都是他们秀前美容程序中的常见主题。）作为传奇化妆师和节目的官方合作伙伴，Charlotte Tilbury 在新闻稿中解释说，今年的美容...

认为您正在尽一切努力保持健康的生活方式？根据俄勒冈州立大学的爆炸性新研究，只有 2.7% 的美国人符合健康生活方式的四个标准：良好的饮食、适度的运动、推荐的体脂百分比和不吸烟。基本上，任何医生都会给出的健康建议。 （也许你也会。）那么，为什么这个国家的大部分地区都没有勾选这些方框呢？该研究的资深作者、俄勒冈州立大学公共卫生与人文科学学院的副教授艾伦·斯密特 (Ellen mit) 在一份...

当白天在最近的水体中沐浴阳光和寒冷，晚上充斥着后院烧烤和观看烟花在繁星点点的夜空中爆炸时，您就知道七月如火如荼。从占星术的角度来看，这个月是为夏天的所有欢乐而生的，因为它包括巨蟹座和狮子座的季节。直到 7 月 22 日，太阳都会穿过巨蟹座，这是一个由情感月亮掌管的水象星座，以多愁善感、浪漫和富有想象力着称。然后，直到 8 月 23 日，我们太阳系中心的恒星转变为狮子座，这是一个由太阳本身主宰的火象...

我有金色的睫毛，所以很少有一天没有睫毛膏进入这个世界（即使它只是 Zoom 世界）。但是现在——我不确定是一年多的大流行封锁还是我接近 30 岁的事实——我发现自己正在寻找方法来简化我的早晨例行公事并过渡到更自然的化妆风格。听到我的困境，我的一个朋友建议我做睫毛扩展，但我还没有准备好深入到那种程度的维护。幸运的是，另一个提到睫毛 着色 ——我立刻被吸引住了。纽约市 Beau Eyela h tud...

专业舞者如何保持苗条、刻薄的体格？当然，他们以跳舞为生（并在这样做的同时燃烧数百卡路里），但他们也努力保持完美的身材。我们邀请了四位全明星舞者分享他们可以在家里或健身房使用的最佳健身秘诀，即使您有两只左脚。作为 Lady Foot Locker 的品牌大使（以及前任 与星共舞 剧组成员）， 莱西·施维默 知道如何让她的身体保持最佳状态。舞者/歌手在家里通过做脚趾抬起来保持双腿健美，在芭蕾...

A： 纽约市和康涅狄格州格林威治 Warren-Tricomi 沙龙的共同所有人乔尔沃伦说，避免每天洗头并不是硬性规定。他说，你的头发与皮肤非常相似。只要您使用适合您的头发类型的正确产品，定期清洗实际上可以帮助您获得健康的头发。以下是为您的发丝找到合适洗发水的提示：如果您的头发经过染色处理 Warren 说，让你的阴影持久的关键是在头发染色后保持角质层（发束的外层）闭合（染料通过打开角质层并沉积颜...

自 2015 年以来，这位素有“裸体瑜伽女孩”之称的匿名摄影师兼模特一直在 In tagram 上分享艺术性、裸体、自画像——其中大部分照片是她摆出极具挑战性的瑜伽姿势。这些图像是原始而真实的，并且通常与促进自爱的标题配对。 （相关：我从尝试裸体瑜伽中学到了什么）难怪在过去的几年里，她令人惊叹的摄影作品和她对身体的积极信息帮助她获得了 672,000 名粉丝，其中许多人现在正在分享自己的裸体瑜伽照...

“对于非常美味的蔬菜，你需要从里到外为它们注入辛辣、甜味和咸味的味道，所以没有平淡的内饰，”屡获殊荣的行政总厨兼 Zahav 的共同所有者迈克尔索洛莫诺夫说。费城和最近食谱的合著者 以色列之魂.他说，这就是盐水的用武之地。它使您的蔬菜充满风味并使内部变嫩，而混合物中的盐或糖在您烹饪时使外部变脆。 （相关：不同颜色的蔬菜营养丰富）对于大胆的中东旋转，尝试索洛蒙诺夫的招牌沙威玛盐水或使用以下提示制作自...

乍一看，它可以 很容易混淆鳄梨和芥末。它们都是类似的绿色阴影，质地柔滑，它们都可以为您最喜欢的许多食物（尤其是寿司）添加美味佳肴。但这就是相似之处的结束，特别是考虑到鳄梨的温和味道和芥末的标志性辣味，这使得大量安全享用变得更加困难。事实上，根据一项案例研究，一名 60 岁的妇女最近因吃了太多芥末而被误认为是鳄梨的心脏病，被称为“takot ubo 心肌病”，也被称为“心碎综合症”。发表在 英国医学...

你正处于一段扣人心弦的情节中 丑闻，并且在其中一家大型快餐连锁店中播放了令人垂涎的汉堡和薯条组合的广告。也许你在深夜外出宿醉，也许你一直在试图减少免下车停靠点，或者也许你只是一个喜欢美味汉堡的女孩。无论是什么触发因素，您都非常渴望这种组合，但您知道快餐并不完全具有营养金星。 （尽管您可以从实际上非常健康的快餐连锁店中找到这些即取即用的午餐。）我在这里告诉你，你可以在家里重新制作这种汉堡的健康版本和...

来自曼哈顿的 31 岁社交媒体经理西奥多拉·布兰奇菲尔德 (Theodora Blanchfield) 为五年前她减掉了 50 磅的体重而感到自豪。事实上，这是她在她的博客“城市减肥”中公开分享的一段旅程。然而，她拒绝向某些人透露：她的浪漫约会对象。“这与我所相信的一切背道而驰，但我曾经很重的事实让我感到脆弱甚至尴尬，”布兰奇菲尔德说。 “我担心他们会认为我会重新获得它。或者我总是节食并...

远离纸杯蛋糕——这是一种更健康的方式来缓解你的心碎。一项新的研究表明，正念冥想比吗啡更能帮助减轻情绪痛苦 神经科学杂志.说哇？嗯，过去的研究发现冥想通过帮助你的大脑控制不适和情绪来增加你的痛阈。但是正念专家 Fadel Zeidan 博士，维克森林浸信会医学中心的助理教授，想要确保这些发现不仅仅归功于安慰剂效应——或者仅仅是 思维 冥想将有助于缓解你的焦虑。所以 Zeidan 让人们进行了一些为期...

经过数周的先发制人的强烈反对，Netflix 的 粘液实验室 系列已经到了。由于朱丽安·霍夫 (Julianne Hough) 的一段视频在互联网上引起轰动，一开始就引起了很多关注，尤其是一集。杰基·施梅尔，主持人 婊子圣经 播客将霍夫在瑞士达沃斯世界经济论坛上拍摄的视频发布到 IG。在剪辑中，可以看到约翰·阿马拉尔（John Amaral）是一名脊椎按摩师和“躯体能...

运动医学不仅适用于需要快速恢复的轮廓分明的职业运动员。即使是周末在锻炼期间感到疼痛的勇士也可以利用运动医学医生用来诊断、治疗和预防与健身相关的疾病的技术。如果您过着积极的生活方式，您可能会认识到以下六种最常见的运动损伤：跟腱疼痛或麻木骨折膝盖刺激胫骨夹板扭伤和拉伤肿胀的肌肉在椭圆机上锻炼、在足球场上踢球或进行任何其他类型的体育活动时，忍受疼痛绝不是一个好主意。事实上，这样做会导致进一步的损害。纽约...

市面上不乏补充剂、药丸、程序和其他减肥“解决方案”，它们声称是一种简单且可持续的“对抗肥胖”和永久减肥的方法，但最新的病毒式传播让人感觉特别阴险——而且它实际上得到了健康专家的支持。来自新西兰和英国的一组研究人员开发了一种名为 Dental lim Diet Control 的设备，当您阅读它时，您肯定会低调而震惊。被称为“世界上第一个帮助对抗全球肥胖流行的减肥设备”，它通过使用磁铁来限制用户的下...

在第四天，在吃完所有的烤肉串、热狗和汉堡之后，你总是渴望一些东西来增加交易的甜味。当然，您可以选择旗形蛋糕或一盘纸杯蛋糕，但如果您正在寻找清淡的甜点，这可能就是您正在寻找的食谱。这种红色、白色和“酒味”色拉看起来既优雅又令人耳目一新。事实上，它里面有 Grand Marnier（这种成分让人们 哦-ing 和 啊啊-ing），再加上一个简单的苹果“星星”装饰，使它看起来比实际更漂亮。和孩子一起举办...

我在 22 岁时得到了我的第一个节育处方。在我服用避孕药的七年里，我喜欢它。它使我容易长粉刺的皮肤变得清晰，我的月经规律，使我没有经前综合症，而且只要与假期或特殊场合重合，我就可以跳过一段时间。当然，它可以防止怀孕。但是，在 29 岁时，我和丈夫决定组建家庭。作为一名专门研究女性健康的作家，我认为我有这样的事情：放弃避孕药，在排卵前和排卵期间忙碌，它很快就会发生。除了它没有。我在 2013 年 1...

想在这个冬天保持健康吗？加载抗氧化剂 - 又名在水果、蔬菜和其他健康食品中发现的物质，有助于抵御自由基（来自分解食物、烟雾和污染物的有害分子）。其工作原理如下：自由基在氧化过程中释放，此时体内的细胞死亡并被新的健康细胞取代。听起来很简单，对吧？嗯，有点。这些“自由基”细胞实际上缺少一个重要的分子，这导致它们附着在健康细胞上并攻击它们，从而引起连锁反应。结果可能会让您在短期（感冒、流感等）和长期（可...

召唤您的每一个动力，并按照洛杉矶教练 A hley Borden 的非常可行的计划来改善您的饮食和生活习惯，让您的身体恢复到有史以来最好的状态。博登方法的天才？它的逐渐积累。事实上，乍一看，这似乎太容易了！在这 10 天中的每一天，Borden 都会要求您养成一个新的健康习惯并坚持下去。就是这样。一。 “我们的想法是让改变变得简单，”博登解释道。 “我不希望任何人气馁和放弃。”当您开始将好习惯叠加...

路线每次锻炼以 20 分钟的有氧运动开始，从以下锻炼中进行选择。尝试定期改变您的活动和强度，以防止停滞并保持乐趣。例如，每周进行 1-2 次间歇训练（参见下面的示例）（但不超过 2 次）。也许您可以在周一步行或跑步，周三做有氧运动，周五在椭圆机上尝试爬坡训练。热身/冷却 确保在增加强度之前的前 3-5 分钟缓慢开始，并且在进行力量动作之前始终降低强度 2-3 分钟。有氧运动选项 1选择你的机器稳定...