当你试图抓住木板、长距离跑或进行速度训练时，是什么让你的肌肉哭泣？新的研究表明，它们实际上可能并没有被挖掘出来，而是从你的大脑中得到混合的信息。换句话说，当您投入锻炼时间时，您需要调整心态以度过想要戒烟的那一刻。 （因为精神疲劳会严重影响你的锻炼。）原因如下：每走一步或每一次重复，你的肌肉都会向大脑发送信号，告诉大脑他们需要什么才能继续前进——即氧气和其他燃料——并报告他们的疲劳程度。犹他大学内科...

这些不是您的标准商店，直到您放下，休息室周围的度假胜地。除了挑战您的健身水平外，这里令人惊叹的地方还会释放出一种您很少体验到的惊奇和敬畏感。没有 那 回报来之不易，不过——到达这些冒险热点本身就是一项运动壮举。印加古道到马丘比丘秘鲁、南美洲“徒步的第四天从凌晨 3 点 45 分开始，”来自佛罗里达州的 27 岁的 ultana Ali 说，她和两个朋友一起完成了这次徒步旅行。 “当我爬上通往太阳门...

激光脱毛不是您期待的自我护理疗法之一。您不是浸泡在盐浴中，不是按摩肌肉以使其屈服，也不是陶醉于面部后皮肤的露水光泽。不，你在一个陌生人面前脱衣服，你的身体部位被电击，留下一些红色的、愤怒的毛囊。但从长远来看，这是一种能带来好处的自我护理疗法：您可以减少淋浴时间，忘记打蜡预约（这同样痛苦），并且永远不必担心举起手臂进行头顶按压只会发现你已经连续无数天忘记刮胡子了。 （在大多数情况下，您不必再次刮胡子...

阿里·雷斯曼 (Aly Rai man) 可能以世界上最好的体操运动员之一而闻名，但自从“五虎”声名鹊起后，她就利用自己的平台来提高人们对年轻女性面临的一些非常重要的问题的认识。她写了一本回忆录，详细描述了她在美国队医生拉里·纳萨尔 (Larry Na ar) 手中遭受的性虐待，并将帮助其他幸存者感到不那么孤单作为她的使命。去年，她加入了 Aerie，以结束另一个她内心深处的问...

除非你在过去几天里一直避免接触所有新闻媒体（你很幸运！），否则你可能听说过 Kanye We t 上周在取消了他的剩余时间后因精疲力竭住院。 圣巴勃罗 旅游。虽然我们不知道发生了什么的确切细节——即使是名人在健康方面也应该有一些隐私——美国周刊 据报道，韦斯特仍在医院，没有确定的发布日期。据一位与该杂志交谈的消息人士称，坎耶的妻子金卡戴珊一直在他身边。无论您是否是卡戴珊家族的粉丝，不可否认的是，K...

如果您曾经尝试在社交媒体上分享跑步成就——记录您的晨跑里程或完成一场马拉松——您就会知道这是真的：女性跑步者的表情符号选择很黯淡。那个穿着 T 恤、牛仔裤和黑色运动鞋跑步的金发男人并不能完全代表你（或你典型的健身房着装），但他的表现已经很不错了。可悲的是，即使有了最近的 iO 更新，女性跑步者——以及一般的运动员——也没有看到太多的爱。但希望这会很快改变，多亏了长跑运动员和奥运选手莫莉·...

虽然我们对任何东西都有健康的胃口，但我们不会很快尝试这五道菜。从疯狂的增肥（培根包裹的火鸡）到彻头彻尾的难吃（蝙蝠酱），这些食物需要不受约束的味蕾和铁的胃！这就是为什么我们还为每个人提供了健康且更可口的替代品。另外，看看这些天然的食欲抑制剂，它们更能满足味蕾。整个 turducken 大约 25,000 卡路里Turducken 是一种流行的节日菜肴，将整只鸡塞进整只鸭子塞进整只火鸡，已经提供了一...

正如您可能听说过的那样，爱是一件非常美妙的事情。下面的歌曲涉及它的一些形式： 蕾哈娜 在一个绝望的地方找到爱，一个方向试图偷一个吻， 迈克尔杰克逊 被撞倒，白色条纹坠入爱河，汽车的理智受到质疑，帕拉莫尔重申了他们的忠诚。看看这些歌曲和更多的歌曲，它们会在让你感动的同时给予浪漫情怀。蕾哈娜 - 我们找到了爱（卡希尔俱乐部混音） - 128 BPM迈克尔杰克逊 - 你让我感觉的方式 - 115 BPM...

使用 #yoga 或 #yogaeverydamnday 标签滚动浏览 In tagram，您会很快找到数百万张令人惊叹的个人照片，这些照片展示了一些令人惊叹的姿势。从倒立到后弯，这些通常身材高大、身材苗条的瑜伽士以及他们在世界海滩和山腰上令人羡慕的姿势激发了各种运动员的 FOMO。但还有其他女性利用她们的社会实践传播更深刻的信息——在经过修饰的照片和对美丽和力量的不切实际的理想中的自我接纳。每张...

啤酒经常与啤酒联系在一起 腹部。 但是找到创造性的方法来烹饪啤酒可以帮助您在没有如此集中的卡路里的情况下品尝味道（和麦芽味）。更重要的是：在负责任地消费时，啤酒可以成为均衡饮食的健康补充，费城注册营养师、美国酿酒大师协会的啤酒管家 Joy Dubo t 博士指出。 （乳糜泻？试试这 12 种美味的无麸质饮料中的一种吧。）她说，啤酒提供多种必需营养素和抗氧化剂，如 B 族维生素烟酸、B6、叶酸和 B...

你听说皇室婚礼要来了吗？你当然有。自从哈里王子和梅根马克尔于 11 月订婚以来，他们的婚礼为新闻中的每一个令人沮丧的事情提供了一个受欢迎的休息时间。我们了解了梅根·马克尔 (Meghan Markle) 疯狂锻炼的所有信息，买了一双她最喜欢的白色运动鞋，并阅读了他们一天的所有细节。如果你怀疑人们是否痴迷，估计有 28 亿人观看了威廉王子和凯特米德尔顿的婚礼，这一年的轻描淡写对这对夫妇来说...

是时候将蒸蔬菜换成花园沙拉了，但是一份装满沙拉的食谱很容易变得像汉堡和薯条一样让人发胖。为了打造最平衡的碗并避免超载，这是我的 5 步沙拉策略：第1步： 从（最好）有机蔬菜制成的素食粉底开始，如田间蔬菜、长叶莴苣、芝麻菜、菠菜和任何其他您喜欢的生蔬菜。西红柿、红洋葱、胡萝卜丝、黄瓜都是很好的例子，但尽量避免淀粉类蔬菜，如土豆或豌豆。目标是总共大约 2 个杯子，2 个棒球的大小，以及至少 3 种不同...

长久以来，龙舌兰酒的名声不佳。然而，它在过去十年的复兴——作为一种情绪“高尚”和低热量的精神而越来越受欢迎——正在慢慢说服消费者，这只不过是一种被误导的刻板印象。到现在为止，如果您仍然将龙舌兰酒与导致第二天宿醉的令人毛骨悚然的酒联系在一起，那么您很可能喝错了龙舌兰酒。没错：并非所有的龙舌兰酒都是生来平等的。有些可能隐藏了您可能不想喝的添加剂——甚至是高果糖玉米糖浆。要了解龙舌兰酒的健康程度，并确保...

在我生命的大部分时间里，我用一个数字来定义自己：125，也就是我的“理想”体重（磅）。但我一直在努力保持这个体重，所以六年前，我做了一个新年决心 这个 将是我最终减掉最后 15 磅体重并获得我梦想中的超级健康身材的一年。这不仅仅是关于外观。我在健身行业工作——我是 ATP Fitne Coaching 的联合创始人和 Fox Run 的 Green Mountain 项目总监——如果我想让客户和其...

距离 Chri y Teigen 发布她的第一本超受欢迎的食谱已经快五年了—— 渴望 （Buy It，23 美元，amazon.com）——而她那令人垂涎三尺的食谱（看着你，cacio e pepe）成为了主食。通过她的最新冒险，Teigen 离以最佳方式完全主宰您的厨房又近了一步。今天，多连字符图标推出了 Craving By Chri y Teigen 在线商店，其中包含大量 Teigen 认...

让节日派对充满魅力而又不让自己在这个过程中变得衣衫褴褛是一门艺术。 HAPE 的员工似乎毫不费力地举办节日派对，因此我们特意了解了他们的做法。事实证明，所有的节日创意——从招牌鸡尾酒到花哨的桌面——都有一个共同点：这些非常简单且价格合理的秘密可以让你的假期晚会成为本季最受欢迎的邀请。去吧（告诉我们你的！）。泡吧。 我用各种仅限香槟的香槟来保持简单；没有白色或红色。它也减少了洗眼镜的时间！-凯西&#...

异常温暖的冬天是从令人毛骨悚然的风暴中解脱出来的好时机，但它带来了一个重大的不利因素， 许许多多 的蜱虫。科学家们预测，2017 年将是令人讨厌的吸血昆虫及其伴随的所有疾病创纪录的一年。“蜱传疾病呈上升趋势，每个人都应该注意预防，尤其是在春季和夏季，以及蜱最活跃的初秋，”美国中心的研究生物学家丽贝卡艾森博士疾病控制与预防中心 (CDC) 告诉 芝加哥论坛报.当您想到蜱时，您可能会想到莱姆病，这是一...

瑜伽对身体有好处。然而，它最出名的是它对身心的镇静作用。事实上，杜克大学医学院最近的一项研究发现，瑜伽甚至可以有效治疗抑郁和焦虑。因此，当我陷入抑郁症时，我的治疗师建议我开始练习瑜伽也就不足为奇了。应她的要求，我每周上三节流瑜伽课——有时甚至增加一门更冥想的哈他课。问题：我远未放松。每一堂课，我都没有把注意力放在呼吸上，把压力留在门口，而是带着我的 A 型、好胜心和经常消极的性格。在过去的 15 ...

如果您曾经患过尿路感染，您就会知道这可能是世界上最糟糕的事情，如果您不吃药，例如，现在，您可能会在员工会议中歇斯底里.现在，一位医生建议您不必等待治疗，并且在发表于 英国医学杂志，使无需处方即可获得抗生素的理由。他的论点是，大多数女性在患有 UTI 时就会知道，并且可以非常准确地进行自我诊断。此外，像 Cipro 和 Bactrim 这样的药物在快速清除问题方面非常有效，并且在三到五天的课程中非常...

惊喜！性是复杂的。各种各样的事情都可能出错（完全正常的事情，比如不能弄湿，那些叫做阴蒂的有趣的小东西，甚至是坏掉的阴茎）。那是在你甚至担心高潮之前 - 因为，仅供参考，这对很多女性来说也是一场斗争。但是，令人惊讶的是，告诉你的伴侣你在床上想要什么似乎比最精英的 Kama utra 性姿势更令人生畏。在理想的世界中，我们都可以毫不犹豫地说出我们喜欢什么以及我们喜欢它的方式，毫不犹豫和#nofilte...