如果您仅根据节目中的头发和妆容，或根据他们精心策划的 In tagram 动态来评判单身汉和单身女郎比赛，您可能会认为他们“全天候”完美无瑕。作为一个小小的提醒，每个人都是人，Kaitlyn Bri towe 在最近的#real tagram 中窥视了幕后，“提醒我们社交媒体不是真实的生活，所以我们无法比较我们的故事/身体/衣橱/与其他人的关系等。”在相关的帖子中，她分享说她感觉不太热。 （P ：...

以下是您计划一周膳食和小吃所需的一切。星期日香蕉卷饼使用 1 杯低脂煎饼混合物、1 个鸡蛋、1 汤匙小麦胚芽和 1 杯脱脂牛奶制作一个 8 英寸的煎饼。将一根小香蕉切成薄片，将几片放在煮熟的煎饼中央；将其卷成“墨西哥卷饼”。上面放 2 汤匙杏酱（用自己的果汁罐装杏子，沥干并稍微混合直至变粗）和 1 汤匙脱脂酸奶。凯撒沙拉将 2 杯长叶莴苣、1 盎司磨碎的帕尔马干酪、2 汤匙低热量凯撒酱和黑胡椒粉搅...

最近的一项调查表明，美国近一半的女性都经历过荷尔蒙失调问题，而女性健康专家表示，如今许多女性面临的许多健康问题可能归咎于一种特定的失衡——雌激素占主导地位。 . （相关：过多的雌激素会影响您的体重和健康）简而言之，雌激素占优势是一种与黄体酮相比，体内雌激素过多的状态。两种女性性激素在女性的月经周期和整体健康中都起着至关重要的作用，只要它们保持适当的平衡，就会和谐地工作。根据董事会认证的妇产科医生和...

什么是最好的？足球明星卡莉·劳埃德（Carli Lloyd）是今年夏天成为美国英雄的两届奥运会金牌得主，她带领美国女足夺得了自 1999 年以来的首个世界杯冠军，这很简单：一个非常具体的 17 年计划。事实上，这位 33 岁的年轻人在本月第六届年度 e pnW Women + port ummit 上透露了上述计划。显然，那个赢得世界杯的帽子赛道动作？嗯，那只是 部分 到 2020 年统...

自 1990 年代初以来，DA H（停止高血压的饮食方法）饮食一直在通过降低胆固醇水平和血压来帮助人们降低患心血管疾病的风险。最近，DA H 饮食被称为 2010 年饮食指南中的总饮食。 DA H 饮食的特点是富含水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、豆类、坚果和种子。 DA H 饮食的饱和脂肪、精制谷物、添加糖和红肉含量也很低。为了控制饱和脂肪，红肉通常在有益心脏健康的饮食中是“禁食”。但这真的有必要...

有一些关于秋天的东西会散发出“我只想和你一起骑自行车”的感觉。在东北部骑自行车是观察树叶和看到颜色变化的最佳方式之一，同时还能达到最佳健身目标。根据专业人士的提示，绘制出其中的一些关键路线。我们不是在敲海滩，但泽西岛不仅仅是海岸。 Pali ade 公园是其皇冠上的明珠之一。它位于纽约市西部，乔治华盛顿大桥旁。美国铁人三项二级教练兼 Kalley Fitne 的运动员 Andrew Kalley ...

I kra Lawrence 旨在打破社会对美的标准，鼓励人们追求幸福，而不是追求完美。身体积极的榜样已经出现在无数零修饰的 Aerie 活动中，并且总是在 'gram 上发布鼓舞人心和激励人心的信息。 （找出她为什么希望你停止称她为大码。）然而，最近，这位 27 岁的年轻人打破了往常的习惯，分享了一系列比基尼照片，只是因为她想要。她的基本信息？并非每篇比基尼帖子都必须是为了传播信息——并...

首先，让我们明确一点，参与抗议只是支持 Black Live Matter 的众多方式之一。您还可以向支持 BIPOC 社区的组织捐款，或就隐性偏见等主题进行自我教育，以成为更好的盟友。 （更多信息：为什么健康专业人士需要参与关于种族主义的对话）但是，如果您想在抗议中发出自己的声音，请知道有一些方法可以降低您感染或传播 COVID-19 的风险。在大多数情况下，这意味着要采取您在过去几个月中遵循的...

如果您曾经患过链球菌性喉炎或尿路感染，您可能会收到一张抗生素处方，并被告知要完成整个疗程（要不然）。但是一篇新的论文在 BMJ 说是时候开始重新考虑这个建议了。到现在为止，您可能已经听说过这种迫在眉睫的大规模抗生素耐药性公共卫生问题。想法是：我们一出现吸鼻涕的迹象就很快就去寻找药物，以至于细菌实际上正在学习如何抵抗抗生素的治愈能力。医生们长期以来一直认为，如果您没有完成完整的抗生素疗程，就会让细菌...

如果你最近在 In tagram 上关注凯特哈德森，你就会知道这位 42 岁的女演员一直专注于她的健身。无论是像职业运动员一样完成“龙卷风训练”还是练习俯卧撑，哈德森都将她的健康作为今年夏天的首要任务——而且似乎没有很快停止的计划，正如她最新的 In tagram 帖子所证明的那样。 周三，这位企业家在“克”上分享了她解决髋部旋转问题的片段。视频开始时，Hud on 面朝上躺在地板上，同时用左脚平...

我们沉迷于 更年轻 明星希拉里达芙有很多原因。前者 形状 封面女郎是一个身体积极的榜样，她可以毫无问题地与她的粉丝保持真实。举个例子：她公开谈论庆祝她“并不总是喜欢”的身体部位的时间。不过最近，她决定通过分享她在六个月大时停止母乳喂养女儿班克斯的决定，向她的粉丝敞开心扉。在一篇感人的帖子中，这位女演员说，退出这种做法是每个女人的个人决定，当你是一个妈妈时，把你的需求放在第一位是可以的。“我是两个孩...

最大化您的新陈代谢计划瓦武装起来以 5-10 分钟的简单有氧运动开始每次力量和有氧运动。力量计划每周进行 3 次力量锻炼，每次休息一天。组数、次数和重量指南级别 1 如果您的举重训练少于 3 个月，请按照所列顺序对 5 个核心动作中的每一个进行 1-2 组 10-15 次重复。每 4 或 5 次锻炼后，阻力增加 10%。 4 周后，进入第 2 级指南，在将阻力增加两倍后添加高级动作。级别 2 如果...

无论您是否是妈妈，如果有人需要关注您的锻炼动机，那就是 Tia Mowry。“姐姐，姐姐”明星健身不仅仅是为了减肥或看起来像某种方式，而是真正照顾好自己。 “我必须照顾好自己，”她在 2018 年的健身自拍中写道。当时，她刚刚生下了女儿开罗，并在 In tagram 上分享了平衡“我”时间和照顾新生儿的挑战。“到一天结束时，你会非常疲惫，”莫里当时写道。“你真正想做的就是睡觉。”然而，她了解到“可...

像大多数准新娘一样，我希望在婚礼当天看起来最好。使用在线卡路里和运动追踪器并阅读美食博客后，我受到启发开始创建自己的博客。此后不久，Carrot ‘N’ Cake 诞生了。从此，我的博客火了！我仍然非常热衷于保持平衡——玩得开心、保持健康、注意我的体重——一切都没有压力。虽然我尽量在每顿饭中加入尽可能多的营养，但仍有许多食物不一定健康，但无论如何我仍然沉迷其中。如果适量食用，我相信“坏”食物可以成...

飓风哈维在其后留下了彻底的破坏，成千上万的人发现自己被困和无助。休斯顿 El Bolillo Bakery 的员工被困在工作场所，因为暴风雨连续两天被困在工作场所。不过，面包店内部并没有被淹，所以员工们没有坐在那里等待救援，而是利用这段时间日夜工作，为受洪水影响的休斯顿同胞烤了大量面包。http ://www.facebook.com/plugin /video.php?href=http %3A...

到了人生的这个阶段，你（希望！）已经做好防晒工作了……或者你有吗？不需要因为尴尬（或因为太阳，就此而言）而脸红。在专家皮肤科医生的帮助下，提升您的防晒能力。在这里，专业人士消除常见的防晒神话并回答您的一些最大的 PF 问题，以便您可以确保您的皮肤在每个季节都得到适当的保护。 出了些问题。发生错误，您的条目未提交。请再试一次。 跟我重复一遍：一年 365 天，无论您身在何处、在做什么或天气如何，防晒...

在家染发曾经是一项冒险的工作：很多时候，头发最终看起来像是一个拙劣的科学实验。幸运的是，家用染发产品已经取得了长足的进步。虽然仍然是专业工作的快速、经济的替代品，但使用今天的版本受益于几乎无误的方向、更温和的成分和先进的配方，这些配方提高了大多数着色剂的光泽和丰富度。但首先要弄清楚你的头发色调目标，并知道什么时候打电话给沙龙专业人士。洛杉矶的调色师 Patti ong 说：“如果女性的头发颜色只比...

根据英国朴茨茅斯大学的一项研究，乳房在弹跳时最多可以移动 8 英寸。为帮助您在锻炼时保持原位，各种尺寸的 hape 工作人员都测试了十几种春季新款胸罩。无论您是 A 级还是您的杯具，这里都是对您最好的支持。移动舒适 Dori（44 美元； eejanerun.com）这款胸罩的剪裁、颜色和“超级舒适”支撑让健身爱好者、步行者和瑜伽士同样满意。背部的可调节肩带帮助一名测试人员“定制合身度”。Cham...

想从假日餐中减少数百卡路里的热量吗？只是改造你的侧板。 “你可以在不添加黄油、奶油或棉花糖的情况下让蔬菜尝起来很棒，”食谱作者 Mollie Katzen 说。举个例子：蜜饯红薯每杯含有 300 卡路里的热量；将它们换成令人愉快的五香胡萝卜，您只需 84 卡路里即可获得类似的风味体验。或者用芥末酱炖球芽甘蓝代替带有脆洋葱的绿豆砂锅，您将节省 155 卡路里的热量。事实上，所有这五种食谱都很美味，你...

问：我的一个朋友通过排毒饮食减轻了很多体重。排毒饮食对你健康吗？一种。 当然有更好的方法让你减掉几磅。排毒或清洁饮食旨在通过限制您可以吃的食物的类型和数量来消除您的身体引起疾病的“毒素”。有些计划只允许某些水果和蔬菜（通常被纺成果汁），而流行的 Ma ter Clean e 禁食会限制您在 10 天内食用加有辣椒的长生不老药。伊利诺伊州埃尔姆赫斯特的一家个人咨询公司 Nutrition Hou e...