自上任以来，特朗普政府做出了几项政策变化，对妇女的健康权利施加了严重压力：获得负担得起的节育措施和挽救生命的筛查和治疗是该清单的首位。现在，他们的最新举措是削减 2.13 亿美元的联邦资金，用于旨在预防青少年怀孕的研究。据报道，美国卫生与公共服务部刚刚宣布结束奥巴马政府发放的专门用于研究经科学证明的预防青少年怀孕的方法的赠款。 揭示 ，一个调查性新闻组织。该决定削减了全国约 80 个项目的资金，其...

乔伊·海斯并不是一个特别虔诚的女性，但为了激励堪萨斯大学举重室的女运动员，这位力量教练经常转述箴言 31 中的一段圣经段落：“她用力量来锻炼她的手臂。”“我认为即使圣经也说女性应该拥有强壮的手臂，这很酷。这真的激励了她们，”英国力量/体能助理主任海耶斯说。她一直在寻找促使女性举重的方法。她的一些顶级网球运动员和田径运动员回避它，因为他们不熟悉设备或害怕膨胀。“他们不知道许多女性健美运动员...

不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。作为一名相对较新的跑步者，我听说过关于擦伤的恐怖故事，但从来不必担心——也就是说，直到我开始为我在塞伦盖蒂的第一场多日比赛做准备。我会和狮子、大象和斑马（哦，天哪！）一起跑近 50 英里。 （在此处查看完整故事：我在...

追随莉娜·邓纳姆、黛西·雷德利和歌手哈尔西等明星的脚步，朱丽安·霍夫是最新一位勇敢公开她与子宫内膜异位症的斗争的名人——以及随之而来的严重症状和情绪动荡。当子宫内膜组织（通常排列在子宫内的组织）生长在子宫壁的外侧，通常围绕卵巢、输卵管或其他盆底区域时，就会发生这种常见疾病，影响全球 1.76 亿妇女。这会导致剧烈的腹部和下背部疼痛、消化问题、经期大量出血，甚至生育问题...

糖已经成为营养的头号公敌——心脏病、糖尿病、肥胖症和老年痴呆症等都归咎于吃太多——这就是为什么你认识的每个人都想戒掉它。但专家说，如果你是一个活跃的女性，情况就不同了，在你的饮食中戒掉糖不仅没有必要，它实际上还会破坏你的健身目标。你可以而且应该在锻炼之前、之中或之后吃糖，因为你的大脑和肌肉需要它作为燃料，尤其是当你进行激烈或长时间的训练时。纽约路跑者队的运动营养师和营养顾问劳伦·安东努奇...

愚人节是有趣的节日之一，在那里一切都与幽默有关，没有任何事情被当回事。但是到了 4 月 1 日，有时很难知道什么是真实的，什么只是另一个愚人节恶作剧。为了帮助解决这个问题，我们整理了一份包含三种健身趋势的清单，这些趋势看似愚人节玩笑，但完全合法！1. 脱衣舞健美操。 起初这似乎是一个笑话，但脱衣舞健美操或健身钢管舞是一种趋势。市场上有数百张 DVD，每个城市附近都有课程，这种将健身与性感相融合的趋...

你应该每天吃九份水果和蔬菜。富含维生素 A、C 和 E、植物化学物质、矿物质、碳水化合物和纤维，产品健康、饱腹，热量和脂肪自然低。在正餐、小吃和运动前后享用它，以保持饱腹感、精力充沛并减轻体重。每天至少喝 8 杯 8 盎司的水，以保持水分、保持能量和减肥——如果您在户外运动或剧烈运动，则喝得更多。你需要燃烧脂肪来锻炼肌肉和增加新陈代谢，如果你的水分不足，你就无法做到这一点。多喝水会让你精力充沛地运...

虽然您可能会将锻炼步骤与大约 70 年代和 80 年代简·方达 VH 录像带中的有氧运动联系起来（只需谷歌一下，Z 世代），请听听这个。有氧踏步平台实际上是一种简单且经济实惠的工具，可以融入您在家中的汗水训练中。为什么？因为它们可用于各种锻炼——从有氧运动到力量训练再到平衡练习——并有助于让您的血液流动和心率加快。与其他健身器材不同，它们完全不复杂（翻译：不需要火箭科学家就能理解 确切地...

我们喜欢与 toya 作家、思想家、屏幕上的性爱者聊天——关于性、人际关系和女权主义的所有事情。事实上，我们非常喜欢它，我们向她征求了她对读者最紧迫的性相关问题的最佳建议。无论您最深切、最黑暗的愿望是什么， toya 都能为您提供答案。先起来？想要更好地了解自己的读者（如果您知道我们的意思）但不太确定从哪里开始。问： 我从来没有真正喜欢过色情片（虽然我可能已经把它放到了 iPhone 录音上）。但...

莉娜·邓纳姆 (Lena Dunham) 带着另一个深刻的 In tagram 标题回来了，这一次是关于如何实现自我接纳。 （相关：Lena Dunham 分享了纹身如何帮助她拥有自己的身体）昨天，该 女孩们 明矾透露，她花了太长时间感觉“太多了”——从这句话的各个意义上说。 “我这辈子花了很多时间感觉太多了，”她在标题中写道，旁边是一张自己穿着内衣的照片。 “太饿了。太焦虑了。太吵了。...

团体室内自行车课程已经流行了二十年，而旋转锻炼的新变化只会变得越来越热。 “主要是由于更好的设备和无缝的技术集成，班级出勤率和对团体自行车的兴趣有所增加，”国际健康、球拍和体育俱乐部协会 (IHR A) 的公共关系协调员卡拉·谢明 (Kara hemin) 说。时尚精品健身工作室在主要城市如雨后春笋般涌现，引领了有趣的新室内自行车锻炼趋势，推动了这些课程的发展——通常被称为超越踏板的旋转...

爱你的核心有很多理由——不，我们不只是在谈论你能看到的腹肌。归根结底，您核心中的所有肌肉（包括骨盆底、腹带肌肉、横膈膜、竖脊肌等）协同工作，充当您身体的超级稳定器。保持强壮的核心不仅是完成高强度训练的关键，也是在日常工作中避免受伤的关键。教练 Jaime McFaden 在这里进行了她最喜欢的腹部强化训练之一。锻炼的目标是所有那些重要的深层核心肌肉，以打造强壮、有雕塑感的腹部，同时执行双重任务以防...

虽然拥抱你的体毛并没有错，但如果你正在寻找一种方法来阻止桃子绒毛，塑造眉毛，或者在穿上新泳衣之前清理你的比基尼线，亚马逊客户发现了一种疯狂的便宜产品可以节省您去打蜡沙龙的旅行。输入： chick ilk Touch-Up（购买，3 美元 5 美元，amazon.com），一种家用皮肤刨削工具。游戏规则改变者有助于去除细毛 - 同时轻轻去除角质并抚平您的皮肤。尽管它赢得了“ chick ilk To...

在追求透明肌肤的过程中，很少有成分像水杨酸一样无价。加利福尼亚州伯克利的皮肤科医生 Devika Icecreamwala 医学博士解释说，β-羟基酸是油溶性的，这意味着它比水溶性酸（如 α-羟基酸）能够更深入地渗透到皮肤中。这意味着水杨酸是 这 Icecreamwala 博士补充说，这是进入堵塞毛孔和去除多余油脂和其他粘稠物、污垢和杂质的选择。它也是一种去角质剂；通过帮助溶解将死皮细胞固定在一起...

当您（希望如此！）每天以防晒霜、保湿霜或粉底的形式在脸上涂抹 PF 时，您可能不会在每天早上穿好衣服之前涂抹全身。但是一项新的研究可能会说服你开始。梅奥诊所发表的一份报告敦促人们开始在任何暴露的皮肤上全年（是的，即使在阴天）全身防晒，因为两种类型的皮肤癌正在上升。梅奥诊所领导的研究小组发现，在 2000 年至 2010 年间，女性新发基底细胞癌 (BCC) 诊断增加了 145%，新诊断鳞状细胞癌 ...

超级碗星期天就在拐角处——就像在这个星期天一样，所以你最好快点弄清楚要做什么。虽然你不能对那些会从餐桌上叫你的所有可怕的不健康的油炸食品、奶酪蘸酱和热狗做很多事情，但你可以带上自己更健康的食物来平衡一下。失去了想法？纽约市 Avra Madi on 的厨师拉尔夫·斯卡马德拉 (Ralph camardella) 将这些美味的蘸酱组合在一起，制作起来非常容易，而且几乎可以搭配任何食物——生...

锻炼是缓解压力的最佳方法之一：良好的锻炼已被证明可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，帮助您感觉更平静，并缓解抑郁和焦虑的症状。但即使是健身爱好者，最新的运动热潮也可能是 激烈的. 纽约市的 Tone Hou e 等课程使用运动调节来训练像运动员这样的普通人；打包课程需要提前一周报名。并且有无数的工作室可供选择（以及锻炼作为社交活动的两倍），健身计划可以变得和 工作 日程。很容易，您的锻炼可以从缓解压力...

研究表明，以植物为基础的饮食可以提高你的免疫力，让你的心脏更健康，并帮助你活得更久。它还可以为您提供所需的所有蛋白质。“你只需要在你的计划中更加注意一点，”Dawn Jack on Blatner，R.D.N. 说，他是 弹性饮食 （购买，17 美元，amazon.com）和 形状 智囊团成员。 “关键是吃各种食物以获得最佳的蛋白质含量，以及身体所需的维生素、矿物质和其他营养素，”她说。遵循这些简...

如果您加入了生酮饮食的潮流，您就会知道肉类、家禽、黄油、鸡蛋和奶酪等食物是主食。共同点是这些都是以动物为基础的食物来源。然而，最近流行的饮食出现了新的变化，它呼吁取消上述所有内容。这就引出了一个问题：你能遵循纯素或素食酮饮食吗？威廉·科尔，一位经过认证的功能医学从业者、脊椎按摩师，以及这本书的作者 Ketotarian：（主要）以植物为基础的燃烧脂肪、增强能量、消除渴望和平息炎症的计划，...

你知道怀孕的三个三个月 - 显然。也许你听说过人们提到第四个三个月，也就是出生后的情绪周。现在，作家劳伦·史密斯·布罗迪 (Lauren mith Brody) 正在帮助新妈妈们应对她所谓的“孕晚期”，届时产假结束，托儿所、尿布和凌乱的房子之外的世界成为焦点。在她的新书中，恰如其分地命名为 第五学期, Brody 分享了她的无 B 指南，以帮助妈妈们，尤其是新妈妈们，在婴儿进入...