是否曾经梦想与比目鱼成为朋友并优雅地穿过海浪爱丽儿风格？虽然这与成为水下公主不太一样，但有一种方法可以通过开放水域游泳来体验 H2O 的冒险生活。这项活动通常发生在湖泊和海洋中，在欧洲迅速流行起来，仅在英国就有 430 万人享受开放水域游泳。虽然对美国的兴趣较慢，但大流行以及随之而来的需要保持安全距离，提高了意识和参与度。 “这么多人竭尽全力寻找水体，”美国游泳队奥运会公开水域游泳总教练凯瑟琳&#...

问： “如果想减肥，你应该什么时候消耗大部分卡路里？早上、下午还是全天均匀分布？” ——Apryl Dervay，脸书。A： 我更希望您在一天中保持卡路里摄入量均匀分布，同时随着时间的推移和活动水平的变化改变食物的类型，即以碳水化合物为基础的食物。你的身体处理碳水化合物的能力（科学家称之为 胰岛素敏感性）随着时间的推移而减少。这意味着与晚上晚些时候相比，您早上会更有效地代谢碳水化合物。您的身体越有...

由于身体积极运动，越来越多的女性开始接受自己的身材，并回避关于“美丽”意味着什么的过时观念。像 Aerie 这样的品牌通过推出更多样化的模特并誓言不会修饰它们来帮助这一事业。像 A hley Graham 和 I kra Lawrence 这样的女性通过做真实的、未经过滤的自我帮助改变美丽标准 和 获得主要美容合同和杂志封面，例如 时尚 正在进行中。这是一个女性（终于）被鼓励去庆祝她们的身体而不是...

AnnaLynne McCord 有一个肮脏的健康小秘密：在一个美好的夜晚，她大约能睡四个小时。我们问她认为是什么阻碍了她获得足够的 zzz，并咨询了睡眠专家迈克尔布鲁斯博士，他是 美容觉， 咨询。结果是一个五步放松程序，它将帮助 AnnaLynne 和你轻松轻松地打瞌睡。1. 设计睡前仪式布鲁斯建议，睡前在光线昏暗的房间里做一些放松的事情至少 15 分钟，“它可以像洗脸和刷牙一样简单，只要例行公...

每次我们去海滩时，就像是我们辛苦赚来的比基尼身材的又一次亮相——即使你已经在健身房里花额外的时间，这也会令人不安。但它不一定是！作为一个需要随时准备好穿上小比基尼的人，我已经学会了一些最后一刻的技巧，以确保我的外观和感觉都是最好的。这些最后的比基尼准备技巧只需要很少的时间和更少的努力，但是当您的脚趾碰到沙子时，它们会让您感到强壮、自信和性感。选择最适合您的那些，或者全部使用它们！这是我在泳池派对、...

53 岁的莎拉·杰西卡·帕克似乎正在倒退。她完美无瑕的肤色是真正的# kincaregoal 。当然，获得像她一样的华丽光芒需要大量昂贵的一流美容护理，对吗？事实证明，她容光焕发的秘诀在于一瓶价值 30 美元的理肤泉 Toleriane Fluide oothing Protective Moi turizer。 （好吧，很可能还有一些昂贵的一流美容护理。）这位女演员和时尚偶像...

这一切也是 清除 为什么有人可能想要戴面罩而不是面罩。呼吸更轻松，防护罩不会引起面罩或耳朵不适，而且使用清晰的面罩，人们可以读取您的每个面部表情，对于需要的人，还可以读取您的嘴唇。当然，我们正处于大流行之中，因此如果您正在考虑佩戴面罩，您可能更关心它们在功效方面的比较。 （相关：名人喜欢这种完全透明的面膜——但它真的有效吗？）不要成为坏消息的传播者，但在大多数情况下，健康专家（包括疾病控制与预防中...

如果您倾向于在似乎拖延的锻炼过程中看时钟，您会很高兴知道 20 分钟或 30 分钟的快速锻炼程序可能同样好——如果不是更好的话。上周，《纽约时报》报道了一些通过提高强度来减少锻炼时间的“快速”课程。我们总结了为什么较短的锻炼时间长的前 7 个原因：1. 燃烧更多脂肪——一整天。 “让你的锻炼时间更短、更剧烈，不仅可以节省时间，而且还可以燃烧更多的卡路里，”“Get Extremely Ripped...

分享临床心理学家、《心理学》一书的作者玛丽安·特罗亚尼 (MaryAnn Troiani) 表示，在一年中的任何时候，大约有一半的人都在寻找如何变得更快乐的方法。 自发的乐观：行之有效的健康策略，繁荣与幸福. 这个数字在 11 月和 12 月更高。 “在假期里，压力和焦虑让我们不知所措，”特罗亚尼说。 “即使是通常满足的人也可能会变得忧郁。”主要原因之一：与季节相关的图像照亮了您自己生活...

切除女性的子宫（负责生长、生育和月经的器官）是一项 大不了.所以你可能会惊讶地发现子宫切除术——不可逆的子宫切除术——是美国最常对女性进行的手术之一。是的，你没听错：一些 600,000 在美国，每年都会进行一次子宫切除术，据统计，到 60 岁时，三分之一的美国女性将进行一次子宫切除术。“在现代医学出现之前，子宫切除术被视为几乎可以治疗女性去看医生或治疗师的任何问题，”纽约市经委员会认证的妇产科医...

你知道当你刚吃完一顿美餐时，你太饱而不能吃甜点 和 能喝完你的鸡尾酒吗？ （有人怎么能在巧克力和酒之间做出选择？！）这个史诗般的困境的答案就在你的杯子里。 The Ne ie' Wake 融合了黑巧克力和烈性苏格兰威士忌，是一款完美的鸡尾酒，甜度恰到好处。你会在混合物中发现巧克力苦味，但真正的奶油是最上面的。不，不是樱桃（虽然，这可能是一个不错的小补充——只是说），但有几块——甚至称它为迷...

你听说过吗？精巧的 乔治·克鲁尼 在最近与他的长期意大利女友分手后重新上市 伊丽莎白·卡纳利斯.虽然这对搭档显然很漂亮，但我们绝对有兴趣看看克鲁尼接下来会和谁约会。我们有一些建议......我们希望看到乔治克鲁尼约会的健康女性1. 杰西卡·贝尔。 虽然有传言说比尔正在约会 科林法瑞尔，我们宁愿她和克鲁尼约会。当然，年龄差异很大（就像 Canali 一样），但我们喜欢他...

大多数红头发人都知道他们患皮肤癌的风险增加，但研究人员并不确定原因。现在，发表在该杂志上的一项新研究 自然通讯 有一个答案：MC1R 基因，这是常见的，但不是红头发独有的，它增加了皮肤癌肿瘤内的突变数量。正是这种基因导致红头发的头发颜色和随之而来的特征，如苍白的皮肤、晒伤的易感性和雀斑。这个基因问题如此严重，以至于研究人员说，仅仅拥有它就等于在阳光下度过 21 年 (!!)。 （相关：一次去皮肤科...

Lady Gaga，超级碗女王和身体羞辱 Twitter 巨魔的征服者，过去一直公开谈论她的健康问题。早在 11 月，她就在 In tagram 上发了关于红外线桑拿的帖子，这是她发誓的一种止痛方法，但她并没有具体说明 确切地 她正在处理的慢性疼痛背后的原因是什么。根据她的一次采访，她甚至在几年前分享说，由于臀部受伤，她不得不暂停表演。 女装日报.现在，这位明星在接受采访时首次透露 关节炎 杂志称...

万圣节是美容大师、时尚达人以及任何真正只想用大量〜看〜过夜的人的最佳假期。 （说到：这 10 套万圣节服装让你穿上健身服）这通常意味着恐怖电影级别的化妆效果、贴在吸血鬼的牙齿上、假血，以及——抵抗力——令人毛骨悚然的 AF 彩色万圣节隐形眼镜，让你的窥视者变成血红色、残忍的绿色、死黑或幽灵般的白色。您可能想知道假弹孔或蓝色人体彩绘会对您的皮肤产生什么影响（嗨，痘痘）。但是你有没有想过那些猫眼接触对...

如果你曾经参加过瑜伽课，听到“脉轮”这个词，然后立即进入一种完全困惑的状态，你的教练实际上在说什么。别害羞——两个都 我的手被举了起来。作为一个经常做瑜伽的人，这些所谓的“能量中心”对我来说一直是一个很大的谜团，尽管它们为各个级别的瑜伽练习提供了基础。 （同样重要的是：冥想。找出让禅宗可以帮助你的所有方法。）首先，事实：能量中心的想法对你来说可能听起来有点古怪，但脉轮已经赢得了他们的名字是有充分理...

最后，女子举重革命正在蓄势待发。 （你没看到莎拉·罗伯斯在里约奥运会上为美国赢得铜牌吗？）越来越多的女性拿起杠铃和哑铃，增加力量和力量，并因此团结起来。但即使它越来越受欢迎，仍然有一群坚定的人相信整个“举重会让我变得笨重和男性化”B 。我们在这里一劳永逸地粉碎这个论点。作为一名举重的女性不会让你变得笨重、有男子气概，或者看起来像个绿巨人。事实上，它会做相反的事情：它会收紧和调子 全部 在...

泥地跑和障碍赛是混合锻炼的有趣方式。没那么好玩？之后处理你的超级脏衣服。你可能知道如何去除衣服上的泥渍，因为它只是到处都是。但是处理比赛磨损是 完全地 被泥土、草渍等覆盖，这是一场完全不同的球赛。 （顺便说一句，这是您为障碍赛训练所需的唯一锻炼。）最重要的是，专家建议不要穿着您最喜欢的健身服参加其中一场比赛。 “泥是最难去除的污渍之一，所以我强烈建议您穿着让您感觉非常舒服的衣服，再也见不到了，”M...

屡获殊荣的厨师和畅销食谱作者克洛伊·科斯卡雷利 (Chloe Co carelli) 为她的新食谱更新了经典的德国 chwarzwälder Kir chtorte（黑森林樱桃蛋糕），加入了素食 克洛伊风味.结果将给素食主义者和食肉动物留下深刻印象。 （相关：10种创意豆腐甜点食谱）in po？本，克洛伊的男朋友。 “Ben 最喜欢的蛋糕是黑森林樱桃蛋糕，因为他在德国出生的祖母...

如果您的补充剂 MO 是水果味的软糖维生素或根本没有维生素，您可能需要重新考虑。可定制的维生素品牌 Care/of 刚刚推出了一个新的“快速棒”系列，由于它们与童年糖果 Pixy tix 的相似之处，会让您感到怀旧。与其他粉状补充剂不同，您可以直接从包装中食用这些，而不是将它们溶解在液体中（想想咖啡中的胶原蛋白粉）。 （相关：为什么这位营养师改变了她对补充剂的看法）据 Care/of 新闻稿称，这...