一段时间以来，瑜伽“自拍”在瑜伽界引起了轰动，随着最近 纽约时报 文章分析它们，问题又回到了表面。我经常听到人们问，“瑜伽不是关于自我反省和向内发展吗？为什么所有这些都专注于如此身体和以姿势为中心的事情？自拍是不是有点自恋？这与瑜伽如何兼容？”我是 In tagram 的超级爱好者，但我会说我的照片中只有不到 3% 是自拍。然而，我很想了解更多关于为什么有些人似乎把所有时间都花在社交媒体上自拍的原...

你知道有一个人在任何汽车旅行中总是恳求你靠边停车吗？事实证明，当他们责怪自己的小膀胱时，他们可能没有说谎。 “有些女性的膀胱容量很小，因此需要经常排尿，”纽约州威彻斯特县 Mount Ki co 医疗集团的妇产科医生 Aly a Dweck 说。 （翻译：他们需要大量尿尿。）你也有可能因为不尿尿而把自己弄得一团糟 足够的 首先。 “你需要训练你的膀胱每两个小时小便一次，”位于匹兹堡的妇产科医生 D...

如果您还没有了解破纪录的奥运锤子投掷者阿曼达·宾森 (Amanda Bing on)，那么现在是您认识的时候了。首先，你需要看看她在行动中的样子。 （“强者”这个词有没有更好的活生生的定义？）接下来，在她的裸体封面拍摄中与她亲密接触 E PN 杂志2015 年的身体问题。最后但并非最不重要的一点是，请听听她喜欢她坏蛋身体的鼓舞人心的原因。里约热内卢充满希望的“百威队”运动员向我们展示了哪...

周日早上，补觉或躺在沙发上观看 Netflix 马拉松比徒步去超市更有吸引力。但是，与在下班后的多个工作日晚上尝试在农产品区和快速通道中导航相比，一次快速旅行的压力和耗时更少。如果你有一个有组织的购物清单和膳食计划，你就不必盯着冰箱想，“晚餐吃什么？”或采取外卖。要了解它有多简单、美味和健康，请使用下面的购物清单和膳食计划。这里没有疯狂的成分或复杂的食谱！如果您在周日有时间制作食谱，您可以通过将手...

满足您所有抗衰老需求的最新必备解决方案针对皱纹使用含有被认为会阻碍肌肉收缩的局部成分的乳霜或精华素也可能有助于软化细纹，但不如注射剂显着。其中一些产品含有模拟蛇毒的肽，旨在安全地提供真品的肌肉固定效果。 GABA（γ-氨基丁酸）是另一种流行的成分，可抑制肌肉收缩，从而达到平滑线条的效果。嘴唇变薄您可以使用含有刺激物（如肉桂）的产品暂时丰满，这会导致血液涌向嘴唇。或者用含肽的润唇膏增加体积，在持续使...

如果您认为 Jennifer Lopez 一定是在喝水，那么您并不孤单 塔克永恒 看 那 擅长 50 岁。不仅是两个健康 AF 的母亲，而且她与夏奇拉 ( hakira) 的史诗般的超级碗表演证明她将永远是 Block 的 Jenny（阅读：en fuego）。最近，该 骗子 女演员分享了一张她穿着白色系带比基尼的照片，看起来比以往任何时候都更强壮。 “放松和充电，”她在帖子中写道。 （顺便说一句...

黛米·洛瓦托 (Demi Lovato) 已经解决了她相当多的身体形象问题——但她最终决定，这已经足够了。这位“抱歉不抱歉”歌手在 In tagram 上分享说，她将不再编辑比基尼照片。 “这是我最大的恐惧。一张我穿着比基尼未经编辑的照片。猜猜看，它是 CelluLIT，”她写道。洛瓦托解释说，她对自己的身体感到羞耻“真的太累了”。她甚至承认在发布之前在她的 In tagram 上编辑了...

有了所有新鲜的食物和户外活动，你会认为夏天一定非常友好。 “但是，虽然人们通常将假期与体重增加联系起来，但我现在看到女性在温暖的天气里体重增加了，”R.D.N. 的作者 Keri Gan 说。 小改变饮食.假期是一个月的特殊场合吃喝，而夏季则是三个月的派对、烧烤、婚礼、假期和周末闲逛而不是冲刺。最重要的是，还有倦怠因素。经过几个月的节食和锻炼，大多数人都想在夏天放松一下。 “基本上，九月是新的一月...

根据美国心脏协会最近的一项调查，超过 75% 的受访者认为葡萄酒有益心脏健康，那么啤酒呢？信不信由你，这种起泡的东西已经开始在健康专业人士中作为一种有益的饮料而享有盛誉。以下是今年夏天流行一些 brew kie 的四个毫无愧疚的理由：它可以降低心脏病风险所有酒精饮料，包括啤酒，都已被证明可以提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇），降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）并稀释血液，从而降低心脏病发作和中风的风险...

詹妮弗·洛佩兹和亚历克斯·罗德里格斯一次又一次地证明了为什么你应该完全和你的 .O. 一起锻炼。除了在健身房互相激励，两人还互相激励去尝试新事物。在一个新的 YouTube 视频中，A-Rod 分享了他在回到纽约洋基队时总是在棒球比赛前的早晨锻炼的习惯。“在比赛日，我喜欢醒来，举重，激活，”他说。 “它让我在晚上粉碎它时有一种激进的心态。但它从早上开始。”现在他鼓励他的未婚夫也...

成为一名私人教练是 Kir tin Draga aki 的梦想工作。这位来自明尼苏达州明尼阿波利斯的 40 岁男子喜欢训练自己，并发现训练他人——并观察他们的身体变化——是非常有益的。但后来她得到了 X 女士作为客户。在他们第一次见面时，X 女士指着 Kir tin 肌肉发达的股四头肌和臀部大喊：“如果举重会让我像你一样大，我不想举重！” （你 应该 举起更重的重量——它们不会让你变胖！）这句话像...

昨晚 布鲁克·伯克 是在 与星共舞，与参赛者分享她的顶级舞蹈建议。但事实证明，Burke 不仅有关于如何在 DWT 上做得好的建议，她还提供了大量的健身和保持体形建议！我们在下面汇总了她的一些最佳技巧！布鲁克·伯克 (Brooke Burke) 的健身和锻炼建议1. 不要对数字感到害怕。 无论是体重秤上的数字还是驾照上的年龄，伯克说真正的美就是让自己的皮肤感到舒适。2. 不要害...

贞女简 粉丝们会很高兴知道吉娜·罗德里格斯与她在节目中扮演的那个疯狂讨人喜欢的女人有很多共同点。一方面，她被逼疯了，以防她现在着名的 2015 年金球奖演讲“我可以，我会”还没有说清楚。但在动力之下，她也永远感谢她生命中支持她的女性（“她们就是我今天在这里的原因，”她说），对她的社区充满热情（观看她的说唱，为飓风玛丽亚的受害者筹集资金）波多黎各），并且在冲突中非常优雅（“我正在研究同理心...

通过储备季节性食品，在冬季抵制舒适的肥胖食品。大量健康的蔬菜和浆果在寒冷的月份达到顶峰，是很好的食材。羽衣甘蓝这种绿叶蔬菜富含维生素 A、C、钙和少量其他抗氧化剂。羽衣甘蓝富含β-胡萝卜素，有助于保护眼睛。一些研究表明，羽衣甘蓝还有助于减少多种癌症。甜菜地下种植的健康蔬菜——也称为根茎类蔬菜——被认为可以温暖身体，使它们成为寒冷月份的理想选择。这种五颜六色的蔬菜含有一种叫做β花青素的色素，可以预防...

达拉的背景年龄：38目标重量： 125磅第 1 个月高度： 5&apo ;0’重量： 147 磅。体内脂肪： 34%最大摄氧量*： 33.4 毫升/公斤/分钟有氧健身： 平均数静息血压： 122/84（正常）胆固醇： 215（临界高）什么是最大摄氧量？第 12 个月重量： 121 磅。磅损失： 26体内脂肪： 26.5%减掉的体脂： 7.5%最大摄氧量*： 41.2 毫升/公斤/分钟有氧健身： 平...

能承受多少重量 你 蹲？杠铃深蹲，以及你可以做的重量，是衡量健康的黄金标准之一。 （就像你可以做的引体向上的数量如何说明你有多健康一样——学习如何掌握这个动作。）但除了吹牛之外，这个动作还有一些其他的主要好处。 “后蹲只是为了获得更好的臀部而可以做的最好的动作之一。但它们也可以锻炼你的股四头肌、核心肌群、腿筋和下背部，”Uplift tudio 、Epic Hybrid Training 和 Gl...

在她 14 年的体操生涯中，加比·道格拉斯 (Gabby Dougla ) 的主要重点是保持身体健康处于最佳状态。但在严格的训练计划和紧凑的比赛日程之间，这位奥运选手承认她的心理健康状况可能已经被搁置了。她说她从来没有抽出时间来练习自我保健或在特别苛刻的一天之后记录她的感受，因此，她从来不明白释放她所有积聚的焦虑和紧张是多么重要。“来自许多不同途径的压力和压力很大——来自我自己、来自教练...

我们一直在健身房看到它：你站在那里盯着机器，试图找出哪一个最不无聊，让你的锻炼效果最大。或者你只是爬上并保持相同的速度，直到你再也无法忍受。难怪我们很多人都害怕去健身房！我们都需要将兴奋和结果放回我们的有氧锻炼计划中，因此我们请顶级教练提供最有效的健身技巧和锻炼计划，以释放卡路里、促进新陈代谢、塑造肌肉，并使您摆脱“当会结束吗？”心态。秘诀：不要只是每个月都改变，在每次会议期间都要改变。在接下来的...

健身和个人理财似乎并不相辅相成，但在财务顾问 hannon McLay 减掉 50 多磅之后，她意识到尽管有无数的健身房，但女性在经济上获得健康的资源并不多。这激发了她对 The Financial Gym 的想法，这是一项采用受健身启发的财务方法的服务。像普通健身房一样，您每月支付会员费，其中包括您自己的财务培训师，他与所有“财务状况和规模”的客户合作以实现他们的目标。在这里，她提供了将您自己的...

传奇美女、天才、外交家、国际知名律师 阿迈勒·阿拉穆丁 有很多头衔，但当她最近增加了一个新头衔时，她让世界陷入了混乱：夫人。 乔治·克鲁尼.根据她律师事务所的目录，这位多才多艺的女人合法地改了姓，采用了她著名丈夫的姓，甚至连连字符都没有。此举让许多女性感到不安，她们觉得自己是为了丈夫的身份而放弃自己的身份。但是那些诋毁她的选择的人却忽略了一个事实，那就是这正是她的选择。几代人以...