如果您需要一些周中的动力来关闭 Netflix 并进行锻炼，请参考：普通人将花费 不到百分之一 的一生都在锻炼，但有 41% 的人参与了技术。 哎呀.这些统计数据来自 Reebok 刚刚在其 25,915 天活动中公布的一项全球研究。这个数字与人类平均寿命（71 岁）的天数相关，旨在激励人们通过花更多时间锻炼身体来“尊重他们的日子”。该研究查看了来自全球九个国家（美国、英国、加拿大、德国、法国、墨...

如果您从未接触过次氯酸，请记住我的话，您很快就会知道的。虽然这种成分并不完全是新的，但最近它变得非常流行。为什么所有的炒作？嗯，它不仅是一种有效的护肤成分，具有一连串的好处，而且还是一种有效的消毒剂，甚至可以对抗 AR -CoV-2（又名冠状病毒）。如果这不是新闻价值，我不知道什么是。前面，专家将揭示您需要了解的有关次氯酸的所有信息，以及如何在当今的 COVID-19 世界中最好地使用它。 “次氯...

本月早些时候，美国食品和药物管理局 (FDA) 发表了一份声明，确认有纹理的乳房植入物与一种称为间变性大细胞淋巴瘤 (ALCL) 的罕见血癌之间存在直接联系。根据 FDA 的最新报告，到目前为止，全球至少有 573 名女性被诊断出患有乳房植入物相关的间变性大细胞淋巴瘤 (BIA-ALCL)——至少有 33 人因此死亡。因此，世界领先的乳房植入物制造商艾尔建同意了 FDA 要求在全球范围内召回产品的...

大多数人在生命中的某个阶段都会接触到甲醛——一种无色、气味强烈的气体，可能对你的健康有害——有些人比其他人更多。根据美国国家癌症研究所的数据，香烟、一些电子烟、某些建筑材料、工业清洁产品和一些美容产品中都含有甲醛。是的，你没看错：美容产品。是的。 “甲醛是一种很好的防腐剂，”皮肤科医生 Papri arkar 医学博士解释说。 “这就是为什么使用福尔马林（甲醛的液体形式）来保存医学生在解剖学课程中...

每当您想吃健康的烤蔬菜时，您可能会毫不犹豫地拿起一头花椰菜或切碎一些土豆、胡萝卜和欧洲防风草。虽然这些蔬菜可以很好地完成工作，但您的味蕾可能会有点兴奋。这就是这个烤 romane co 食谱的用武之地。 Romane co 是其中的一部分 芸苔 家庭（连同花椰菜、卷心菜和羽衣甘蓝），并提供略带坚果味和令人满意的松脆感。除了诱人的质地和味道，romane co 还富含营养，包括维生素 K（支持骨骼健...

今年的流感季节很不正常。首先，H3N2 是一种更严重的流感病毒，它的发病率逐渐上升。现在，疾病预防控制中心的一份新报告称，尽管该季节在 2 月份达到顶峰，但并没有显示出放缓的迹象。 （相关：何时是接种流感疫苗的最佳时间？）通常，流感季节从 10 月持续到 5 月，并在 2 月下旬或 3 月左右开始减少。不过，根据 CDC 的数据，今年流感活动可能会持续到 4 月，这是他们自 20 年前开始追踪流感...

与您可能在 In tagram 提要上看到的所有疯狂工具、技术和动作混搭相比，弓步似乎是一项#ba ic 力量练习。然而，重要的是要记住，在尝试任何棘手的东西之前，这些“基本”动作是掌握的关键——它们带来了很多好处，无论它们看起来多么简单。反向弓步就是一个很好的例子。尽管这是一项基础功能性运动，但反向弓步运动的向后运动使其比严格的力量训练运动更具协调性挑战。 （顺便说一句，你的平衡有多好？）为什么...

每当你问某人他们过得怎么样时，通常会听到两句话：“好”和“忙……压力大”。在当今社会，感觉自己的盘子里有很多东西随时可能破裂，这几乎就像是一种荣誉徽章。但这种压力并不适合所有人。 “有些人可以很好地处理压力，但对于其他人来说，这可能是毁灭性的，”经过认证的营养治疗师和 Authentic elf Wellne 的创造者 Margaux J. Rathbun 说。 “压力会导致疲劳、慢性头痛、易怒、...

帕蒂娜·米勒 (Patina Miller) 的职业生涯始于 2011 年，当时她在百老汇首次亮相，饰演德洛丽丝·范·卡地亚 (Delori Van Cartier) 姐妹法案 — 这个角色不仅为她赢得了托尼奖提名，还向她展示了将身体健康放在首位的重要性。 “当我登上舞台时，我很快意识到担任主角需要很大的毅力，”她说 形状. “几乎每天表演，一周八次，并不容易。人声也...

节食只有在适合你的生活方式时才有效，而健身房会员资格只会在你有动力去的情况下帮助你变得健康——如果你知道一旦到达那里该做什么。这就是为什么教练——无论是营养师、培训师还是健康教育者——都可以帮助改善你的健康。这些数字服务在您的指尖提供个性化反馈，以帮助您实现健康目标。1. 学会吃得更好。 Ri e 的员工会将您与注册营养师配对，他们将为您提供日常营养指导。只需为您所有的餐点和小吃拍下照片，您的教练...

男孩就是男孩。或者建筑工人是建筑工人。有时这就是社会对女性在任何一天面临的各种“嘿宝贝”嘘声的方式。但人们并不总是想到这种街头骚扰的累积损失。这就是为什么电影制片人 Rob Bli 和女演员 ho hana B. Robert 在他们为试图结束街头骚扰的非营利组织 ihollaback.org 制作的两分钟视频（如下）中指出这一点。穿着运动鞋、紧身牛仔裤和 T 恤——她看起来像是从健身房回家——罗...

如果您是准妈妈，您可能*可能* 与此相关：有一天，精疲力竭会打击您。这不是您在漫长的一天后感到的那种常见的疲倦。它不知从哪儿冒出来的，它是一种从未有过的类似的感觉，几乎无法让它度过一天的疲惫。但是，虽然它可能很臭（并且让上班或照顾其他孩子变得非常具有挑战性），但要知道精疲力竭是完全正常的。“疲劳，以及恶心和情绪脆弱，是怀孕早期最常见的三种抱怨，”Jenna Flanagan 说。医学博士，波士顿贝...

无论您是跑步新手还是经验丰富的老手，购买一块好的跑步手表都会对您的训练产生重大影响。虽然 GP 手表已经问世多年，但最近的版本进行了更新，使跑步更加愉快和有效。例如，新的音乐功能允许跑步者直接从手表下载和收听音乐，而无需携带手机。 （相关：有史以来最好的跑步技巧）除了 GP 和音乐功能，大多数跑步手表现在都有心率监测器、个性化锻炼、活动跟踪和其他深入的训练信息，可以帮助您更好地了解自己的身体和表现...

未来几年，Coachella 2019 将与 Kanye 教堂、Lizzo 以及 Grande-Bieber 的惊喜表演联系在一起。但这个节日也因为一个远没有音乐性的原因而成为新闻：疱疹病例的潜在激增。据 TMZ 报道，在线疱疹治疗服务 HerpAlert 声称，在节日期间的两个周末，科切拉山谷地区报告的病毒病例有所增加。 （相关：这 4 种新的 TI 需要出现在您的性健康雷达上）HerpAler...

悬吊训练（你可能知道 TRX）已经成为健身房的中流砥柱，这是有充分理由的。这是一种非常有效的方法，可以仅使用您自己的体重来燃烧您的整个身体、增强力量并让您的心脏跳动。 （是的，你也可以在没有 TRX 的情况下做到这一点。）但是，直到最近，几乎没有科学证据证明其有效性。美国运动委员会想要一劳永逸的证据，因此委托对 16 名健康男性和女性（从 21 岁到 71 岁）进行研究，以研究 TRX 训练的长期...

很大程度上要归功于社交媒体，越来越多的妈妈对分娩后的后果变得非常真实，分享坦率、未经编辑的照片，展示完美自然的女性怀孕后身体的样子。 （还记得 Chri y Teigen 谈到她在分娩时撕破屁眼的事吗？是的。）但是在一篇新文章中，女演员凯拉奈特莉更进一步，用真实生动的方式描绘了生下女儿的感觉， Edie，2015 年 5 月。（P 是的，产后看起来仍然怀孕是正常的）奈特莉的有力文章，一封给她女儿的...

如果你曾经有一个事件偷偷接近你，你可能想知道“甚至有可能在 48 小时内减肥吗？”简短的回答是否定的，您不太可能在 2 天内减掉任何实际体重。 “专家建议每周减掉两磅的安全水平，”说 形状的副主编玛丽·安德森。 “一磅等于 3,500 卡路里，所以要在两天内减掉一磅，你需要少吃 2,500 卡路里”——这是一种任何人都不应该尝试的速成饮食。然而，在短短两天内就可以开始养成健康的运动和饮食...

植物性食物是全明星，因为每一种都含有独特的植物化学物质，可以共同对抗疾病。更重要的是，还有数以千计的食物有待分析，所以还有更多好消息要来。加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任、医学博士 David Heber 说，根据最新研究，以下食物含有植物化学物质，这些植物化学物质被证明是极好的选择。 你的饮食是什么颜色？ （哈珀柯林斯，2001 年）。所以多吃这些：西兰花、卷心菜和羽衣甘蓝这些十字花科蔬菜中的...

时间可以治愈所有的伤口，但它并不擅长抹去它们。纽约市皮肤科医生 Neal chultz 医学博士说，当损伤穿过皮肤表层并穿透真皮时，就会出现疤痕。接下来会发生什么取决于您身体的胶原蛋白反应。如果它产生适量的这种皮肤修复蛋白，你会留下平坦、微弱的疤痕。如果你的身体*不能*鼓起足够的胶原蛋白，你最终会留下一个凹陷的疤痕。仅供参考：开始保护皮肤中的胶原蛋白永远不会太早。您甚至可以通过胶原蛋白粉补充蛋白质...

任务转换对身体（或职业）没有好处。它不仅可以将您的工作效率降低多达 40%，而且可以将您变成一个成熟的散漫大脑。为了最大限度地提高效率，单任务处理或一次专注于一件事的陌生概念就是它的所在。我知道，你知道，但我敢打赌，当你浏览这篇文章时，你已经打开了 75 个浏览器标签，你的手机即将从你的办公桌上振动起来，而且你无法抗拒被卷入可爱的猫视频漩涡中——因为，我也是。当然，您完成的工作量不如一次做一件事，...