跑步是一种很好的塑身方式，因为您几乎可以在任何地方进行跑步，而注册 5K 是确保您坚持新的锻炼目标的最佳方式之一。然而，如果你刚开始跑步，没有什么比穿上你全新的运动鞋并全速奔跑更糟糕的了，仅仅一分钟后就会上气不接下气。保持动力和鼓励是学习热爱你的新爱好的重要组成部分，所以无论你是习惯沙发而不是跑步机，还是长期跑步中断，使用这些技巧来帮助你持续跑步信心。如果您以前从未跑过，请务必确保没有任何潜在条件...

似乎各地的专家和谈话者都在宣扬从我们的饮食中减少糖分的好处。据说这样做可以改善大脑功能、心脏健康，甚至长期降低患痴呆症的风险。我们与 NAO Nutrition 的营养学家和创始人 Nikki O trower 进行了交谈，以获取她关于如何限制糖摄入量的简单有效的技巧。如果你是一个早起的人，很容易进入从床上滚起，穿上运动服，不吃东西就直接去上课的习惯。但是在没有燃料的情况下锻炼会导致您的血糖下降，...

您很自然地将您的肠道和微生物群与您的消化系统健康联系起来，但您可能也意识到，肠道与大脑之间存在着同样强大的联系，这使您的胃也能在您的心理健康中发挥主导作用。尽管如此，肠道细菌的神奇之处还不止于此——您的微生物群也会反映在您的皮肤上。事实上，不平衡的肠道环境可能会导致全身炎症，导致痤疮等疾病。这个护肤环节是 Layer 背后的灵感来源，该系列致力于通过您的肠道促进肌肤的健康。基于这种联系，该品牌提倡...

您可能知道罗伯·卡戴珊 (Rob Karda hian) 过去几年过得很艰难。他的体重增加了相当多，这使他远离了其他家人所关注的聚光灯。公平地说，他变得与世隔绝，即使现在他的未婚妻 Blac Chyna 在他身边，还有一个孩子在路上，Rob 也没有表现出改变他的方式的迹象。我们在昨晚的节目中了解到 罗布和奇娜 Rob 的朋友们真的很想念他——Rob 感到尴尬和羞愧，因为他已经好几年没有出...

盐是一种天然的增强剂——它的多功能性令人难以置信：从增加咸味番茄酱的味道到微妙地赞美焦糖丰富的黄油甜味，盐几代人一直是厨房中的明星。但根据美国心脏协会的数据，美国人的平均钠摄入量是建议的每日 1,5000 毫克 (mg) 摄入量的两倍。部分原因是：盐是一种狡猾的虫子，它隐藏在每个角落和我们消费的几乎所有处理过的内容中。认为您在饮食中加入了过多的咸味食物？我们与博客钠女孩的创建者杰西卡·戈...

你的节育措施让你失望了吗？如果是这样，那么您并不孤单，而且绝对不是全部在您的脑海中。研究人员将 340 名女性分成两组进行双盲、随机研究（科学研究的黄金标准），发表于 生育和不育。 一半得到了流行的避孕药，而另一半得到了安慰剂。在三个月的时间里，他们测量了女性心理状态和整体生活质量的各个方面。他们发现情绪、幸福感、自控力、精力水平和对生活的总体幸福感都是 消极地 服用避孕药的影响。这些发现对西雅图...

据说阿佛洛狄忒是希腊爱神，从泡沫丰富的大海深处诞生，她柔软的皮肤、闪亮的头发和闪亮的眼睛归功于她周围的自然元素——海藻、海泥和海盐。富含维生素、矿物质和蛋白质，这些海洋宝藏不仅仅是传说中的东西；在产品中，他们可以做任何事情，从帮助清除粉刺到为头发增添光泽。这些成分的有效性似乎部分在于海水和人体血浆之间的相似性。 “血液中溶解矿物质的百分比与海水相似，”生物医学草药师、美国草药协会成员、佛蒙特州丹比...

定价关键偷窃：低于 25 美元花费：$25-$75挥霍：超过 75 美元洁面乳圣艾夫斯保护性清洁剂（偷；在药店）Origin Organic 泡沫洁面乳 ( pend; origin .com)面部去角质巴黎欧莱雅高级 Revitalift 微晶磨皮套装（已消费；在药店购买）Philo ophy the Microdelivery 去角质洗液（ pend；philo ophy.com）面部保湿霜玉...

有什么比看着美国队碾压比赛并夺回一枚又一枚奖牌更好的事情呢？看到美国队的成员和可爱的小狗合影——哦，这些可爱的小狗也准备领养了。 Michael Phelp 、Aly Rai man、Megan Rapinoe、Mi y Franklin 和其他数十位您最喜欢的奥运运动员都支持清除庇护所，这是一项年度计划，旨在让更多动物离开美国各地的当地庇护所并进入爱心家园。Clear the helter 与 ...

尽管朱丽安·霍夫无意“为婚礼而脱身”，但长期以来 与星共舞 法官正在与现在的丈夫布鲁克斯莱奇度蜜月时抽出时间锻炼身体。这对目前正在塞舌尔享受假期的新婚夫妇最近发布了一系列照片，展示了他们在海滩上快速锻炼身体的照片，给我们带来了各种#couplegoal 。 （相关：10 对以一起锻炼为优先事项的合身夫妻）“如果你做错了，健身永远不应该是一件苦差事，”布鲁克斯在画廊中写道。 “锻炼应该是有...

艾米·罗森塔尔 (Amy Ro enthal) 和艾莉·布莱克 (Alli Black) 是两姐妹，她们了解成为“高个子”女性的所有注意事项。 Alli 身高 5 英尺 10 英寸，一直在努力寻找时尚、合身的衣服。她也从来没有能够在大型专卖店购物，因为这些选择往往是 也 长。另一方面，艾米有她自己的一系列斗争。 “我只有 6 英尺 4 英寸，所以购物对我来说一直很困难，”她说 ...

本周，一个可怕的新术语主导了 COVID-19 的大部分对话。它被称为毛霉菌病或“黑木耳”，您可能已经听说过更多关于这种潜在致命感染的信息，因为它在印度的流行率不断增加，而印度的冠状病毒病例仍在激增。具体而言，该国报告了越来越多的毛霉菌病诊断病例，这些人目前已感染或最近从 COVID-19 感染中康复。几天前，马哈拉施特拉邦卫生部长表示，仅该州就报告了 2,000 多起毛霉菌病病例。 印度斯坦时报...

如果 2016 年的总统大选让你紧张不安，那么你并不孤单。美国心理学会 (APA) 上个月进行的一项调查发现，选举对超过一半的美国人来说是一个重要的压力来源。幸运的是，比赛很快就会结束，但还有最后一个障碍需要克服：选举日。那么，在 11 月 8 日，一个讨厌的女人会做什么呢？“在没有压力的情况下度过一天是不现实的，”巴斯蒂尔大学咨询与健康心理学系主任兼副教授大卫·沉米勒博士说。所以，你应...

Demi Lovato 并不害怕公开谈论心理健康。这位格莱美提名歌手长期以来一直坦率地分享她在躁郁症、贪食症和成瘾方面的经历。通过她自爱和接受之旅的起起落落，洛瓦托还制定了帮助她优先考虑心理健康的策略。她谈到了休假的重要性以及保持一致的健身计划如何帮助她保持平衡。现在，洛瓦托正在探索冥想。她最近在她的 In tagram 故事中分享了一些她认为非常接地气的音频练习。 “如果你正在挣扎或觉得你现在需...

无需购买。1. 如何进入： 从东部时间 (ET) 上午 12:01 开始 5月13日, 2013年访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 MU E 服装大理石纹 Dolman 连衣裙 抽奖入场指南。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (ET) 开 2013 年 5 月 20 日。 每个人和每个电子邮件地址只接...

我最近经历了其中一个最糟糕的时刻，我的身体感到沮丧。哦，当然，这些年来我也有过一些，但这次不同。我超重了 30 磅，处于我生命中最糟糕的状态。因此，我致力于彻底改变饮食和生活方式，从为期一周的快速启动开始，包括令人心跳加速的有氧运动、大量蛋白质和缺乏淀粉。这不是我生命中最糟糕的一周，但对我和我的家人来说确实是这样。如果我看到我的丈夫享用一片披萨，或者我 5 岁的儿子天真地给我一个小熊软糖，我就会对...

尽管作为有史以来第一个登上封面的 16 码模特创造了历史 体育画报在泳装问题上，阿什利·格雷厄姆 (A hley Graham) 本周因身材不够曲线而受到一些粉丝变身巨魔的羞辱。 （我们不称她为“大码”是有原因的。请参阅我们对格雷厄姆的采访以了解原因。）本周在 In tagram 上发布了一张摇摆上衣的照片后，讨厌的评论开始滚滚而来。“我知道你确实瘦了很多！我不再是你的粉丝了，你背叛了很...

让我们面对现实吧，南方很酷。人很好。食物很好，天气也很好，尽管夏天炎热潮湿，但在 19 英寸的暴风雪中仍然比住在纽约的家要好。我最近花了一天时间游览北卡罗来纳州阿什维尔，这里现在可以说是我最喜欢的小镇之一。你为什么会问？嗯，因为它出乎意料地古朴，出人意料地靠近我父亲新建的湖边别墅和一个张开双臂欢迎不熟悉的小镇。如果您曾经前往这座城市，这里是我的一些关于住宿地点、用餐地点以及您可能会考虑利用时间做的...

旅行太多，睡眠太少，以及 道路 姜饼太多了——它们都是节日的一部分，它们都会对你的皮肤造成严重破坏。以下是如何在一年中最繁忙的时候控制肤色。压力压力过大的皮肤是灾难的根源：“焦虑会导致压力荷尔蒙皮质醇的过度产生，这会导致体内不必要的炎症反应，”纽约市皮肤病学艺术中心的皮肤科医生兼创始人杰西卡·克兰特 (Je ica Krant) 说。翻译：痤疮发作和发红。如何修复： 你能为皮肤做的最好的...

美国是世界上最胖的国家有很多原因。一种可能是我们创造了这种 24 小时饮食文化，在这种文化中，我们大部分时间都在吃太多我们根本没有消耗掉的额外卡路里。或者至少这是 David Zinczenko 最新书背后的前提 8 小时饮食，它提供了完美的半丑闻解决方案。简而言之，前者 男性健康 其他畅销书的编辑和合著者，包括 腹肌饮食 和 吃这个，不是那个！ 系列，建议将每周最多三天的进食时间减少到八小时，以...