膳食准备往往与办公室工作密切相关，因为这些工作无法轻松获得营养膳食。但随着在家工作的兴起，许多客户一直在问我，“如果我在家工作，我还应该做饭吗？”毕竟，当您的办公室在家中时，很容易让人觉得健康的桌面零食小贴士和#MealPrep In tagram 不适用于您。但无论你在哪里工作，准备饭菜都是必须的。 （这 10 个专业人士的无汗餐准备技巧也非常容易。）当我第一次开始更经常地在家工作时，我曾经每天...

杰西卡·阿尔芭 (Je ica Alba) 长期以来一直对家庭时间在她生活中的重要性持开放态度。最近，这位女演员公开了她决定和她 10 岁的女儿 Honor 一起接受治疗的决定。据报道，阿尔巴周六在洛杉矶举行的 Her Campu Media 年度会议上说，阿尔巴选择去看一位荣誉治疗师，以努力“学习成为她更好的母亲，并与她更好地沟通”。好莱坞报道. （相关：杰西卡·阿尔芭一直激...

从我记事起，我就一直超重，尽管回想起来，直到上大学，我的体重才开始失控。即便如此，我一直比大多数人都胖一点，虽然我知道每个孩子都会因为某事而被挑剔，但我童年时期因体重而被取笑的伤疤很深。当我开始上大学时，这是我第一次负责做出关于我吃什么和我空闲时间做什么的所有决定，然后事情开始失控。我回避体重秤，所以我不能肯定，但在大学的前三年，我增加了 50 到 70 磅的体重，使体重秤的体重大约为 250 磅...

我们已经过了冬天的一半，但如果你和我们一样，你的皮肤可能会达到干燥的高峰。由于寒冷的温度、干燥的室内热量以及让我们暖和的长时间热水淋浴的脱水效果，我们在这些冬季实际上要面对一个相当大的对手。“在冬天，冷空气中的湿度总是较低，当它变得微风时，干燥的空气会比平时更快地将水分从皮肤中吸走。然后我们进去取暖，里面的热量也让我们感到干燥. 我们赢不了：所以我们试着冲个热气腾腾的淋浴来吸收一点水分，却没有意识...

上周的占星术可能完全是关于变化的，考虑到人马座的一次震动引发的日食，随后是两个主要的行星转变：土星和木星都进入了水瓶座。但是这个假期周将把你的注意力分散在心爱的传统和渴望开始新的篇章之间。它开始于沟通者水星在 12 月 20 日星期日进入勤劳的摩羯座，它将一直持续到 1 月 8 日。信使行星很快就会在 12 月 21 日星期一紧随其后的是自信的太阳。这将是另一个拥抱的机会并以具体、务实的方式表达长...

回到一月， Rebel Wil on 宣布 2020 年是她的“健康年”。十个月后，她分享了她令人印象深刻的进步的最新消息。在最近的 In tagram 故事中，威尔逊写道，在她的健康年结束之前，她已经正式达到了 75 公斤（约 165 磅）的目标体重，“还有一个月的时间”。在庆祝这一成就时，威尔逊指出，她今年的目标远不止是规模上的数字。 “尽管这不是关于体重数字，而是关于健康，我需要一个切实的衡...

无需购买。1. 如何进入：从 2011 年 10 月 14 日（美国东部标准时间）上午 12:01 开始，访问 www. hape.com/giveaway 网站并按照 GoFit weep take 进入说明进行操作。每个条目必须包含对提出的问题的答案，才有资格参加抽奖。所有参赛作品必须在晚上 11:59 之前收到。 (E T) 于 2011 年 10 月 31 日。每人和每个电子邮件地址每天只...

我关上身后沉重的旅馆门，立刻哭了起来。我正在参加西班牙的一个女子跑步训练营——这是一次令人难以置信的自我探索机会，同时在美丽、阳光明媚的伊维萨岛记录英里——但半小时前，我们有一个集体活动，我们被提示写一封公开信给我们的身体，它并不顺利。在 30 分钟的练习过程中，我全力以赴。在过去的两个月里，我对自己的身体和自我形象感到的所有挫败感，以及我无法控制的螺旋式下降都浮现在纸上，而且并不漂亮。从外向内看...

模特凯特厄普顿不仅登上了今年的封面 体育画报 泳装问题，这本身就是一项重大成就，但她的脸和惊人的身材都贴在*所有三个封面上。*这令人印象深刻。但更令人印象深刻的是：她的锻炼技巧。大多数模特（各种身材！）在健身房努力工作是有道理的，但直到我们查看了她的 In tagram 帐户，我们才意识到厄普顿的汗水训练有多么糟糕。虽然我们知道很多模特都喜欢拳击、动感单车和瑜伽等运动，但我们还没有看到很多人真正喜...

本着情人节的精神，患有脑瘫的 Keah Brown 在 Twitter 上分享了自爱的重要性。通过使用#Di abledandCute 标签，她向她的追随者展示了她是如何接受和欣赏自己的身体的，尽管社会对美的标准不切实际。一开始是对自己的颂歌，现在已经取代 Twitter，成为残疾人分享他们自己的#Di abledandCute 照片的一种方式。看一看。“我开始这样做是为了说我为自己在学习喜欢自己...

通常，当我脱下手套或袜子时，我低头看着自己的手，注意到我的一些手指或脚趾是白色的——不仅是苍白，而且是幽灵般的，完全没有颜色。它们不会受到伤害，但确实会感到麻木，因此在它们恢复生机之前很难在我的笔记本电脑上敲出文本或打字。我住在芝加哥，那里冬天寒冷，气温低，但戴上更厚的手套和袜子并不能解决问题。事实上，当我在夏天打完小熊队比赛回家、登上任何飞机、拿着一罐 LaCroix 或什至只是在杂货店抓起一袋...

每天早上的锻炼都值得适当的出汗后早餐。锻炼后适当混合蛋白质和碳水化合物对于修复和锻炼肌肉至关重要 - 更不用说补充能量以征服您一天中的其他任何事情。这就是这个五颜六色的古早餐碗的用武之地。如果你在想，“呃，我不喜欢 Whole30 或古事物，”好吧，首先，你不 有 被这道美味的菜肴所吞噬。但其次，在我创建这个食谱之前，我就在你身边。我的意思是，我可能是一名营养师，但我喜欢我的碳水化合物。 （发现 ...

我内心存在一个悖论。一方面，我喜欢锻炼。老实说，我真的很喜欢出汗。我突然有种想无缘无故跑的冲动，就像我小时候那样。我喜欢尝试新的锻炼。我认为，“我觉得我快要死了”是对体育课的响亮认可。但另一方面？我真的，真的很想找到一种方法来获得超级撕裂，而实际上不必做任何事情。我不知道为什么我有这种感觉，但我确实有。我想这是因为我知道看起来像那些比基尼模特需要纪律。你不一定会通过疯狂地尝试那一周你喜欢的任何锻炼...

如果你曾经遇到过有竞争力的健美运动员——或者嘿，只是浏览一下他们的 In tagram 提要——你可能不会惊讶地发现他们通过严格的运动和营养的组合来为他们的肌肉和瘦身打分。 要坚持有规律的健美饮食，备餐是关键。 （你知道这是怎么回事：当你提前准备健康食品时，你不太可能在回家的路上撞到 Chipotle，或者在锻炼后饿着肚子吃一罐花生酱。）无论您是获得奖牌的运动员、想成为健美运动员，还是只是一名营养...

我从来都不是一个典型的或可预测的人。事实上，如果你要问我十几岁的女儿们我的第一条建议，那就是 不是 适合。然而，长大后，我非常害羞。我很难在身体和情感上表达自己，但我能够通过舞蹈来表达。尤其是芭蕾，在我年轻的时候就成了我生活中的重要组成部分——而我恰好很擅长它。但到了上大学的时候，我不得不做出选择。当我 18 岁时，女性并没有真正选择专业舞蹈 和 接受教育，所以我放弃了芭蕾，转而从事心理学事业。放...

我们仍在克服 Good American 进军运动服的过程，现在该品牌宣布了更多令人兴奋的消息。它为介于传统直筒尺码和加大尺码之间的女性增加了新的牛仔布尺码：15 码。周四，Good American 将推出 Good Curve 系列，其中包含两种高腰款式，并将以新尺寸提供。精选现有款式也将在 15 款中推出。新增款式不仅仅是一种营销策略。该品牌解释说，许多女性的年龄往往介于 14 到 16 岁...

我们都有那个快活的朋友，他经常自拍，把我们的新闻推送给爆了。 啊.这可能很烦人，而且我们已经知道其他人可能不像您那样喜欢您的自拍。但事实证明，根据发表于 幸福心理学。加州大学欧文分校的研究人员与一群大学生一起研究了一天中在智能手机上拍摄不同类型的照片如何影响他们的情绪。在研究过程中，学生们被随机分配每天拍摄三种不同类型的照片中的一种：微笑自拍、让他们开心的事情的照片以及他们认为会让他们生活中的其他...

即使是顶级发型师也会不时在他们的头发程序中采取一些捷径。如果这些忙碌的风格和色彩专业人士不经常洗头和每月预约沙龙，那么我们都正式摆脱困境。尝试他们令人耳目一新的现实例程。 （相关：5 位不同发质的女性分享她们的护发习惯）“在我不洗头的日子里，我会在洗头之间喷一次 Tre emmé tyle Refre h All-in-1 pray（5 美元，target.com）——它不会堆积——然后...

空中艺术家格雷琴·布莱勒, 28, 单板滑雪自 2006 年在半管中获得银牌以来，格雷琴在 2008 年 X Game 上获得金牌，为奥克利设计了一条环保服装系列，并进行了认真的交叉训练：“我在沙滩上跑步、冲浪和骑自行车，“ 她说。这位超级成功者已准备好登上领奖台，并“回馈我的家人、球迷和教练，感谢他们为支持我所做的一切。”在压力下保持凉爽 “在比赛前感到紧张是可以的，因为这意味着你关心...

失去了那种爱的感觉？事实证明，多达 40% 的女性抱怨在她们生命中的某个阶段性欲低下，芝加哥大学的一项调查发现，18 至 59 岁的女性中约有 33% 抱怨性欲低下。问题：任何年龄的女性都可能经历性欲低下的原因有很多——尽管“低”可能很难定义。根据金赛研究所的数据，20 多岁的人平均每年发生 112 次性行为——这个数字在 30 多岁的人中下降到每年 86 次，在 40 多岁的人中下降到每年 69...