低碳水化合物饮食功能异常强大。它们可能有助于扭转许多严重疾病，包括肥胖，2型糖尿病和代谢综合征。然而，关于低碳饮食的饮食观念一直存在。这些概念中的许多没有科学的支持。这是有关低碳水化合物饮食的10个常识。研究始终表明，低碳水化合物饮食有助于减肥并改善大多数疾病危险因素（1、2、3）。也就是说，这种饮食方式并不适合所有人。有些人可能只是节食而感到不适，而另一些人则没有得到他们期望的结果。值得注意的是...

FODMAP是一组可发酵的碳水化合物。它们因引起常见的消化问题而臭名昭著，例如对它们敏感的人出现腹胀，气，胃痛，腹泻和便秘。这包括数量惊人的人，尤其是肠易激综合症（IB）的人。幸运的是，研究表明，限制FODMAP含量高的食物可以显着改善这些症状。本文介绍了什么是FODMAP，以及谁应该避免使用它们。FODMAP 代表 F烦人的 Øligo-， d一世-， 中号糖和 P油醇（）。这些术语是...

全天，您的内部时钟在睡眠和清醒之间旋转。这个24小时的觉醒周期被称为我们的昼夜节律。您的内部时钟位于大脑的下丘脑部分。它会响应外部提示，告诉您身体该上床睡觉了。有时，您的昼夜节律可能会因以下原因而被抛弃：换岗整夜时差穿越时区幸运的是，您可以采取一些措施来改善睡眠卫生并重置内部时钟。 这里有12种方法可以让您重返一夜安眠。调整睡眠时间的最佳方法之一就是计划您的光线照射时间。当您暴露在光线下时，大脑会...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。市场上大量的蛋白粉可以使您选择一项艰巨的任务，但这也意味着可能有几种适合您的需求。 继续阅读以了解一些顶级蛋白质粉。根据您想要的结果和首选成分，您可以选择最适合您的产品。 我们选择以下蛋白质粉基于：用户评论 成分的质量和营养水平 价格点$ =每盎司不足1美元$$ =每盎司1–2美元$$$ =每...

睡眠短信是在睡眠状态下使用手机发送或回复消息。尽管这听起来不太可能，但它确实可能发生。在大多数情况下，系统会提示睡眠短信。换句话说，当您收到传入消息时，这种情况更有可能发生。一条通知可能会提醒您有新消息，并且大脑的反应方式与清醒时一样。 尽管可以在睡觉时撰写邮件，但其内容可能无法理解。 睡眠短信很可能会影响听得见通知的手机附近睡眠的人。继续阅读以了解更多有关导致睡眠短信的原因。 我们有能力在睡眠期...

总览生一个焦虑的孩子可能对您来说是令人心碎的经历 和 你的孩子您可以采取任何措施来平息她的情绪，但是您可以从哪里开始呢？我们不是天生就懂得如何安慰自己，但我们必须学习。当您为一个焦虑的孩子做父母时，您有两项工作：让她平静，还帮助她学习如何使自己镇定下来。童年的焦虑是完全自然的。事实是，我们的世界可能会激怒任何人。儿童缺乏对周围世界的了解，身材矮小以及缺乏控制能力会使焦虑更加严重。根据美国焦虑症协...

每个人在某个时候都会感到胃痛。疼痛可能是抽筋的感觉，使您curl缩在胎儿的位置，或者是来回的钝痛，间歇性疼痛。 但是，尽管腹部疼痛可能是偶发性的，并且随时都可能发生，但您可能主要在早晨经历疼痛。根本原因可能是您前一天晚上吃的东西，发炎或肠道准备排便。即使早上肚子痛可能没什么好担心的，您也不应忽略无法消除的严重疼痛。持续的疼痛可能表明存在严重的问题，因此请立即就医。 这是早晨肚子痛的10种潜在原因。...

在鼻充血，面部疼痛，饱胀，压力和头痛之间，鼻窦疼痛会使您感觉很糟糕。鼻窦疼痛和充血通常是由季节性过敏或普通感冒引起的。但是，由于以下原因，有些人会反复发作窦性疼痛和充血：鼻子内部组织异常生长，称为鼻息肉鼻孔之间的组织壁不平坦，称为隔膜偏斜另一种疾病这种鼻充血（一个人反复发作或长时间发作）被称为慢性鼻窦炎。它几乎影响。非处方药和处方药通常用于缓解鼻窦不适。但是，如果您想尝试其他方法，则可以考虑进行鼻...

身体穿甲越来越流行和被接受。曾经看起来另类生活方式的领域现在出现在执行董事会和公司办公室中。 您可能正在考虑自己找人。但是哪些伤害最大？这个问题没有简单的答案。每个人穿刺时都会感到一点（或很多）痛苦。每个人的痛苦承受力都不一样。 甚至您对疼痛的感知也会影响疼痛程度。如果您对自己的穿刺感到兴奋，或者您确实喜欢一点点疼痛，那么您的经历可能与焦虑的人完全不同。但有证据表明，您身体的某些部位比其他部位更容...

如果您居住在佛蒙特州且符合参加Medicare的资格，或者您很快就会有资格参加，花点时间充分了解您的承保范围可以帮助您选择最适合自己需要的承保范围。 Medicare是一项由政府资助的针对65岁或65岁以上老年人和某些残疾人的健康保险计划。您可以直接从政府那里获得Medicare的组成部分，也可以从私人保险公司购买来增加或替换该范围的部分。请继续阅读以了解有关Medicare和承保范围的更多信息。...

薄荷（薄荷 × Piperita）是薄荷家族中的一种芳香草药，是薄荷和留兰香之间的杂交体。 它原产于欧洲和亚洲，已经以其令人愉悦的薄荷味和健康益处而使用了数千年。 薄荷被用作口气薄荷糖，糖果和其他食品的调味料。另外，许多人食用薄荷作为清爽，不含咖啡因的茶。 薄荷叶含有几种精油，包括薄荷醇，薄荷酮和柠檬烯（1）。 薄荷醇赋予薄荷凉爽的特性和可识别的薄荷味。 虽然薄荷茶常因其味道而喝醉，但它也可能具有...

结肠发炎结肠炎是结肠大肠内层炎症的总称。有多种类型的结肠炎按原因分类。感染，血液供应不足和寄生虫都会引起结肠发炎。如果您的结肠发炎，则可能会出现腹痛，绞痛和腹泻。有几种不同类型的结肠炎和其他可能导致结肠发炎的疾病。感染性结肠炎可以由病毒，细菌和寄生虫引起。患有感染性结肠炎的人会腹泻和发烧，并且粪便样本的肠病原体呈阳性，例如：沙门氏菌弯曲杆菌大肠杆菌 (大肠杆菌)根据感染的原因，传染性结肠炎可能因...

鸟螨，也称为鸡螨，是许多人不会想到的害虫。但是，这些微小的昆虫是令人讨厌的。 它们通常生活在包括鸡在内的不同鸟类的皮肤上，但可以进入房屋和其他建筑物。这是它们可能成为人类的问题。认为您的鸟螨有问题吗？您需要了解以下内容，包括它们的长相，螨虫叮咬的症状以及预防出没的方法。尽管鸟螨是害虫，但它们并不是人类的寄生虫。也就是说，他们不需要人血就能生存。这些螨虫又小又细，以至于常常被人们忽略并且很难发现。成...

总览当您以无法控制和意外的方式移动身体时，会发生非自愿运动。这些动作可以是从快速抽搐到更长的震颤和癫痫发作的任何动作。您几乎可以在身体的任何部位经历这些运动，包括：颈部面对四肢有许多类型的无法控制的运动和原因。在某些情况下，身体一个或多个区域的无法控制的运动可能会很快消失。在其他情况下，这些运动是一个持续存在的问题，并且随着时间的流逝可能会恶化。非自愿运动有几种类型。例如，神经损伤通常会在患处产...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。给孩子们读书特别是当他们是婴儿的时候，就具有内在的珍贵。看着他们的目光在阅读时专心阅读每一页是一种令人心动的经历，很高兴知道您正在鼓励现在和将来对书的热爱。 但是那里有很多选择。因此，如果这是您第一次参加育儿圈赛，或者您是在寻找一位新父母的亲戚或朋友，那么当您尝试选择合适的书籍时，可能会令人感...

什么是炎症？炎症是指您的身体在与自身有害的物质（例如感染，伤害和毒素）作斗争以试图自愈的过程。当某些东西损害您的细胞时，您的身体会释放出化学物质，从而触发免疫系统的反应。这种反应包括抗体和蛋白质的释放，以及流向受损部位的血流量增加。在急性发炎的情况下，整个过程通常持续数小时或数天。当这种反应持续存在时，就会发生慢性炎症，使您的身体处于持续的警觉状态。随着时间的流逝，慢性炎症可能会对您的组织和器官...

黑白思维是极端思维的趋势： 我是一个辉煌的成功， 要么 我彻底失败了. 我的男朋友是昂Ë我 要么 他是魔鬼的化身. 这种思维模式被美国心理学会也称为二分法或两极分化的思维，被认为是一种认知扭曲，因为它使我们无法看到现实世界：复杂，细微的差别，以及介于两者之间的所有阴影。 一无所有的心态不允许我们找到中间立场。让我们面对现实：这是大多数人不居住在珠穆朗玛峰或马里亚纳海沟的原因。在这些极端情...

如果您遇到偏头痛，医生可能会开给您预防性或急性治疗来控制这种情况。预防药物每天都在服用，有助于防止症状加剧。发生偏头痛时，应紧急服用急性药物。 在找到适合自己的药物之前，您可能必须尝试几种不同的药物。这可能令人沮丧，但是每个人对治疗的反应都不同，因此您必须找到最合适的方法。 除了预防和急性治疗外，我还发现辅助治疗对偏头痛有帮助。以下是对我有用的五种补充疗法。这也将需要反复尝试，因此，如果您的第一次...

人文疗法是一种心理健康方法，强调了拥有真实自我的重要性，以便过上最充实的生活。 它基于每个人都有自己独特的视角看待世界的原则。这种观点会影响您的选择和行动。人本主义疗法还涉及一个核心信念，即人们善于发掘自己，并能够为自己做出正确的选择。如果您不重视自己，则很难发挥全部潜能。 请继续阅读以了解有关人本疗法的更多信息，包括其工作原理以及寻找治疗师的技巧。 人文疗法涉及更好地了解您的世界观并发展出真正的...

Poblano辣椒（辣椒）是墨西哥产的一种辣椒，可以在您的饭菜中增加胡椒味。它们是绿色的，类似于其他品种的胡椒，但它们通常比墨西哥胡椒大，而比甜椒小。新鲜的Poblano口味温和，略带甜味，尽管将其成熟直至变红，但味道会更热。完全成熟和深红色的干辣椒素被称为an鱼辣椒，是mole鼠酱和其他墨西哥菜肴中的常用成分。本文提供了辣椒素的完整概述，包括其可能的益处和用途。Poblano卡路里低，富含纤维和...