就在哈里王子和梅根马克尔宣布怀孕之后，据报道皮帕米德尔顿已经生下了她的第一个孩子——而且是个男孩！这 每日邮报 几小时前，皇家记者在推特上分享了这一消息。“詹姆斯和皮帕马修斯（米德尔顿）有一个男婴，”她分享道，“他于 10 月 15 日星期一下午 1 点 58 分出生​​，体重 8 磅和 9 盎司。每个人都很高兴，妈妈和宝宝都很好。”昨天，在看到皮帕进入她姐姐凯特米德尔顿生下所有孩子的同一家医院后...

锻炼强度： 高的所需设备： 踏步机总时间： 25分钟燃烧的卡路里： 250*跑步机通常会因松弛肌肉和腿部塑形而获得最高荣誉，但这种例行程序可能会让您重新考虑您的首选机器。像慢跑一样，爬楼梯会消耗大量卡路里（大约每分钟 10 卡路里，取决于您的速度）并增强大腿、臀部和小腿的力量。但它更进一步，让您的腿和臀部进行全方位的运动，这对于雕刻至关重要。关键是要选择踏步机——有大移动楼梯的机器——而不是只需要...

在没有人谈论的所有疾病中，吃蛋糕的可能只是性交痛。没听说过吗？这并不奇怪——但是什么 是 令人惊讶的是，超过 40% 的女性都经历过这种情况。 （其他估计高达 60%，根据美国家庭医生学会，尽管多年来统计数据有所不同。）根据定义，性交痛是性交前、性交中或性交后的生殖器疼痛的总称，但其原因并不总是很清楚，也不尽相同。事实上，这并不总是身体上的——在许多情况下，这种情况与情绪创伤、压力、性虐待史以及焦...

健康饮食必须花费更多的想法完全是一个神话。纽约市一家私人诊所 B Nutritive 的创始人布鲁克·阿尔珀特 (Brooke Alpert) 说，制定相应的计划，您就不必花钱购买时令水果和蔬菜，也不必担心它们会浪费掉。在本周的健康生活清单中，我们提供了简单的饮食建议 和 节省烹饪时间，同时将预算放在首位。首先，请查看下面的七步程序。在您购买杂货之前开始，每天应用一种新策略来彻底改变您的...

跑步是一项相对容易开始的运动。只需在一双鞋上系上鞋带，然后撞到人行道上，对吗？但正如任何初学者跑步者会告诉你的那样，你很快就会意识到你的呼吸对你的跑步成功的影响与你的步幅或脚部着地一样大。“你的呼吸为工作肌肉带来氧气，而低效的呼吸会导致耐力和表现方面的问题，”阿卡迪亚大学物理治疗助理教授兼跑步损伤诊所协调员布赖恩·埃肯罗德 (Brian Eckenrode) 说。他补充说，呼吸模式是个性...

接受健身挑战是一项亲密的冒险。真的，即使只是决定你要开始过上更健康的生活，在超级个人层面上也会受到影响。一下子，就在一个很容易绊倒的领域取得成功而言，你已经为自己创造了一些非常高的风险——而且你很有可能（每个人都会！）。尽管如此，我还是看到很多女性独自行动。但是，请考虑一下，如果您冒险敞开心扉并让其他人参与您的任务，可能会发生什么变化：您引发了多米诺骨牌效应，从而维持了您的动力。 （在这里，与朋友...

说到我的美容程序，如果我能做些什么让它更自然，我就是这样。例如，自然妆、果皮和防晒霜都是我的果酱。但是天然除臭剂呢？这是我无法破解的密码之一。它们总是让我感觉很臭或皮肤受到刺激。尽管如此，随着人们越来越担心止汗剂与癌症和痴呆症有关，我决心找到一种真正有效的方法。所以我尝试了腋下排毒。腋下排毒，我真正的意思是一种腋下面膜，它与你脸上的那种没有什么不同。配方看起来很简单：等份苹果醋和膨润土。打蜡，打蜡...

早上 7 点，我们一直盯着电视机等待 早安美国 第 14 季 与星共舞 演员揭晓，最后，经过 75 分钟的戏弄（包括专业人士的小朱莉） 德里克·霍夫 和 谢丽尔·伯克） 这 DWT 演员表曝光！我们知道现在选择粉丝的最爱还为时过早，但在 HAPE，我们已经在押注谁将成为第 14 季 DWT 冠军！继续阅读以了解谁将争夺镜球奖杯以及我们希望看到谁领先。我们很高兴看到电视名人 玛丽...

如果你错过了，五月是心理健康意识月。为了纪念这一事业，In tagram 今天发起了#HereForYou 活动，试图打破围绕讨论心理健康问题的耻辱感，并让其他人知道他们并不孤单。 （相关：Facebook 和 Twitter 正在推出新功能以保护您的心理健康。）“人们来到 In tagram 是通过视觉和图像讲述他们的故事，他们能够传达他们的感受，他们在做什么，”In tagram 的首席运营官...

尽管 COVID-19 疫苗仍然是保护您和其他人免受致命病毒侵害的最佳选择，但有些人显然已决定转向马药。是的，你没看错。最近，俄亥俄州的一名法官下令一家医院用伊维菌素治疗一名患病的 COVID-19 患者，伊维菌素是一种经食品和药物管理局批准用于治疗或预防动物寄生虫的药物，据 FDA 网站称，这种药物常用于马身上。 .尽管伊维菌素片剂已被批准用于治疗某些寄生虫时的特定剂量（通常比给予动物的剂量低得...

皱纹。黑色素瘤。 DNA 损伤。这些只是定期打室内日光浴床相关的三个风险。但很有可能你已经知道了。印第安纳大学研究人员的一项新研究对 629 名女学生进行了调查，发现其中 99.4% 的人都清楚晒黑会导致过早衰老和皮肤癌。但无论如何，这些女人经常光顾皮肤炙手可热的死亡陷阱。是什么赋予了？简单地说：晒黑让他们感觉很好。研究中近 70% 的人表示，尽管他们听说过晒黑对身体和健康的所有危害，但他们仍然喜...

间歇性禁食减肥似乎是目前最热门的饮食趋势之一。但是，尽管它目前很受欢迎，但数千年来，禁食已被用于各种目的。 （它甚至可以增强你的记忆力，根据间歇性禁食：不仅仅是为了减肥？。）由于它在名人中很受欢迎，人们开始相信间歇性禁食减肥比传统的饮食和锻炼方法更有优势。它没有。虽然它可以是一种安全的减肥策略（如果做得正确！），但它实际上并没有比其他减肥方法产生更好的效果。今天，人们可以通过多种方式使用间歇性禁食...

在奥普拉与前苏塞克斯公爵和公爵夫人的采访中，梅根·马克尔毫不掩​​饰——包括她作为皇室成员期间心理健康的私密细节。这位前公爵夫人向奥普拉透露，尽管“[王室] 中的每个人都欢迎[她]”，但作为君主制的一部分，生活非常孤独和孤立。马克尔告诉奥普拉，事实上​​，自杀变成了一个“非常清晰、真实、令人恐惧和持续不断的想法”。 （相关：寻找健身让我从自杀的边缘回来）“当时我很惭愧，也很惭愧不得不向哈...

女性经常回避胸部锻炼，认为它们会导致不必要的体积。然而，锻炼你的胸部有很多好处，而且你 能够 这样做的同时保持瘦肌肉。无论您是在为期待已久的约会做准备，还是在为无肩带的季节做准备，都不要等待获得更活泼的胸部。这项锻炼会产生更多的肌肉，这会导致锻炼后消耗更多的热量，而且每一个动作都有助于让您在日常活动中保持强壮，例如将一盒冬装放在高架子上存放。拉出吊带背心，自信地支撑你的东西。这个怎么运作对于每个练...

每个人都有一个朋友，他擅长掌握和炫耀最新的病毒式舞蹈动作。无论你自己是否是那个热心的朋友，除了偶尔在俱乐部里半途而废的腿之外，有很多理由走出去尝试一些新的东西。跳舞非常适合那些觉得有氧运动可能是一种折磨的人；这是一个即时的情绪助推器和一个认真的锻炼。这项由编舞家和香蕉裙舞蹈教练蒂安娜·海斯特 (Tiana He ter) 创建的锻炼结合了最能有效锻炼您的核心的病毒式舞蹈动作。 （因为谁想...

在所有卡戴珊姐妹中，考特尼轻松地获得了健康和保健迷的奖项。任何真 KUWTK 粉丝会知道，Kourt（和她的孩子）遵循有机、无麸质和无乳制品的饮食。长期以来，世界一直着迷于弄清楚她的每一个食物动作，包括她的沙拉订单，她锻炼前后吃的东西（在这里，RD 权衡你是否应该模仿她），以及她所有奇怪的健康状况痴迷，从液体益生菌饮料，到澄清的黄油 - aka酥油，是的，她的胎盘。好吧，多亏了她的应用程序和网站上...

四年前，世界上最大的潜水培训组织专业潜水教练协会注意到，在水肺潜水方面，男女之间存在相当大的差距。在他们每年认证的 100 万潜水员中，只有大约 35% 是女性。为了改变这种状况，他们发起了一项女性潜水计划，邀请女性以一种让人感觉受欢迎而不是恐吓的方式参与潜水。“根据我多年的教学经验，女性是最好的潜水员，”PADI Worldwide 首席营销和业务发展官克里斯汀·瓦莱特 (Kri ti...

呼叫所有哈利波特迷！ 哈利波特与死亡圣器第 2 部分 下周五上映，如果你对哈利波特系列的电影结局如此痴迷，以至于下周五似乎在阿兹卡班等待永恒，那么你很幸运。你可以得到你的 哈利波特死亡圣器第 2 部分 修复这里！继续阅读哈利波特明星 艾玛·沃特森的（更为人所知的是赫敏）锻炼秘诀。艾玛沃特森的锻炼计划沃森在费城被拍到身着健身服多次被人发现，她正在那里拍摄一部新电影， 身为局外人的特殊待遇....

不孕症可能是女性需要处理的最令人心碎的医疗问题之一。这在身体上很难，有很多可能的原因和相对较少的解决方案，但它在情感上也是毁灭性的，因为你通常直到你对生孩子抱有希望才会发现它。 11% 的美国女性患有不孕症，740 万女性为体外受精等疯狂昂贵的生育治疗而花钱，这是该国最大的医疗保健费用之一。医学界取得了长足的进步，但即使是像试管婴儿这样的先进技术，尽管价格昂贵，但成功率也只有 20% 到 30%。...

现在是夏天，夏天，夏天*提示同名的 Fre h Prince 和 DJ Jazzy Jeff 曲目*。现在是充满含羞草的周日早午餐、池畔休闲和自发的海滩之旅的时候了。每个夏天的开始都有一种集体的兴奋，你可以（也应该）考虑提醒你过上最好的生活。而且你知道你不想把你的夏天记忆与几个月后的事情联系起来：头发糟糕的日子让你无法完全享受你的冒险。头发在黑人女性的文化认同和自我表达中发挥着重要作用。造型你的头...