长大通常意味着更少的鸡块和更多的花椰菜牛排。更少的伏特加苏打水和更多的绿色冰沙。感觉这里有一个主题？它正在学习更好地照顾你的身体。这包括对健身不断发展的看法，以及谁能比杰西卡·贝尔更适合谈论健身作为一种生活方式。这位女演员、妻子、妈妈和全能强壮的人类（嗨，轮廓分明的手臂）可能来自体操等高强度竞技运动的背景（我的意思是，你见过这个女人翻身吗？！），但她说是瑜伽让她的生活真正地扎根和平衡了这...

你知道最重要的健身“规则”：准时上课，不要闲聊。但还有其他一些注意事项需要牢记。在这里，该国的顶级讲师分享他们的秘诀。盖蒂图片社别： 节省恢复屡获殊荣的团体健身教练兼健身总监 hannon Fable 表示，随着高强度间歇训练成为众矢之的，许多锻炼者错误地认为越多越好，并且在锻炼的恢复部分期间额外的次数将帮助您看到更好的结果。科罗拉多州博尔德市 Anytime Fitne Corporate 的锻...

曾经坐在一家舒适的餐厅里，灯光昏暗得如此之低，你需要拿出你的 iPhone 手电筒来阅读菜单吗？一项新的研究表明，这种氛围实际上可能会导致你点的菜比你在明亮的房间里点的多 39% 的卡路里。康奈尔大学食品与品牌实验室的研究人员调查了休闲连锁餐厅 160 人的用餐习惯，其中一半人在明亮的房间里，另一半人在光线昏暗的房间里。结果，将发表在 营销研究杂志，表明那些在明亮光线下吃饭的人更有可能订购健康食品...

毫无疑问巴西重磅炸弹 阿德里安娜·利马 在 2012 年维多利亚的秘密时装秀上惊艳亮相。令人惊讶的是，超模竟然生下了她的第二个孩子（与职业篮球明星老公 马尔科·贾里克）就在她登上跑道前八周！她是如何如此迅速地将自己鞭打回如此可怕的形状的？进入强大的国际健身专家 Michael Olajide, Jr.，前冠军拳击手和 Lima 女士本人的私人教练。让新妈妈重新回到适合跑道的状态...

我一生都超重。我每天晚上上床睡觉都希望自己能“瘦”起来，然后每天早上都面带微笑地离开家，假装我本来就很快乐。直到我大学毕业并在纽约市获得了我的第一份公司工作，我才决定是时候减肥了。在内心深处，我知道如果我继续走这样一条不健康的道路，我将永远无法达到我想要的生活。我拒绝称体重，我不知道我必须失去多少，但我知道我很肥胖。我不得不为此做点什么。 （每个人的啊哈时刻都不一样。请阅读 9 位正确减肥的名人。...

2013 年 4 月 15 日，45 岁的罗珊·斯多亚 (Ro eann doia) 前往博伊尔斯顿街 (Boyl ton treet)，为参加波士顿马拉松赛的朋友加油助威。在到达终点线附近的 10 到 15 分钟内，炸弹爆炸了。几秒钟后，为了安全起见，她踩到了一个装有第二个炸药的背包，她的生活将永远改变。 （在此处阅读她对 2013 年波士顿马拉松爆炸案的悲惨描述。）现在是膝盖以上截肢...

2009 年 8 月 25 日现在我更苗条了，我发现自己盯着自己的倒影并专注于我想要调高的特定区域。我最近检查的对象：我的大腿。幸运的是，我的教练 Lauren Kern 向我保证，我的余生不会被困在 panx 中。她说，虽然我不能局部减少或减少身体某一部位的脂肪，但我可以加强下面的肌肉，使其看起来更紧实，更有雕塑感。所以劳伦推荐了这三个可以锻炼我的臀部外侧肌肉（外展肌）的动作：1.下蹲抬腿双脚分...

如果您在垃圾堆中感到有些沮丧，现在是时候利用那些晴朗的天空来改善您的生活观了。在夏季，享受生活中的小乐趣更容易，您可以选择一些可以瞬间提升心情的活动。“大多数人没有意识到幸福是一种选择，”托德帕特金说，他是 寻找幸福. “幸福就是通过找出更好的方式来应对发生在你身上的事情，从而学会过上最好的生活。它是我们生活中所有小行为、选择和习惯的高潮，以及我们如何看待它们.”所以继续吧，快乐起来！这里有六个简...

烤鲈鱼配朱丽叶根菜4人份1998年10月1/4 杯第戎芥末2汤匙低热量蛋黄酱2瓣大蒜，压碎1茶匙龙蒿醋2汤匙切碎的新鲜欧芹2个中等韭菜2耶路撒冷朝鲜蓟2个中等胡萝卜不粘烹饪喷雾1茶匙橄榄油4 条 4 盎司鲈鱼、鳕鱼或鲷鱼片（1 英寸厚）将烤箱预热至 400* F。做remoulade，在一个小碗里混合第戎芥末、蛋黄酱、大蒜、醋和欧芹。搁置。去除韭菜的根、外叶和顶部。在流动的冷水下冲洗。切成 2 英...

像大多数人一样，在过去的几个月里，您可能已经加强了卫生方面的工作。您比以往任何时候都更加洗手，像专业人士一样清洁您的地方，并在旅途中将洗手液放在附近，以帮助防止冠状病毒 (COVID-19) 的传播。考虑到您的清洁度高，您可能已经看到有报道称漱口水可以杀死 AR -CoV-2（导致 COVID-19 的病毒），并想知道这是怎么回事。可是等等 - 能够 漱口水能杀死冠状病毒？它比你想象的要复杂一些，...

到目前为止，Rio ~fever~ 仅限于（字面和比喻）寨卡病毒。但是现在距离开幕式还有不到 50 天，超级运动员的才华终于压倒了超级细菌的讨论——至少在谈到体操运动员西蒙娜·拜尔斯时。6 月 24 日星期五在圣路易斯举行的宝洁女子体操锦标赛上，她的地板动作视频在 Facebook 上的浏览​​量已经超过 1100 万次。而且效果完美。 （在#RoadtoRio 上关注她和其他奥运选手。...

春天即将来临，这意味着您当地市场将迎来全新的营养强国。以下是我最喜欢的三个令人垂涎的选择，它们将如何帮助您为比基尼季节做好准备，以及吞食它们的简单方法：朝鲜蓟： 一个中等大小的窒息包含一些重要的矿物质，如铁和钙，以及超过 20% 的日常纤维需求。一项针对巴西节食者的研究发现，在 6 个月的时间里，每增加一克纤维，体重就会减少四分之一磅。我喜欢用柠檬水和新鲜薄荷蒸，淋上香醋。新土豆： 当土豆煮熟并冷...

新研究表明，保持口腔卫生对保护您的整体健康大有帮助。降低癌症风险 杂志上的一项研究 柳叶刀肿瘤学 发现有牙周（牙龈）病史的人患肺癌、膀胱癌和胰腺癌的可能性要高 14%。研究人员推测，免疫系统对牙龈炎症的反应可能在癌症发展中起作用。因为牙龈疾病通常是无痛的并且可能不被发现，所以每年至少去看牙医两次进行检查和清洁。对抗糖尿病 石溪大学的研究人员表示，如果您患有牙龈疾病，那么您患胰岛素抵抗（糖尿病的前兆...

您最后一次查看手机的屏幕时间日志是什么时候？现在，除了手机的小屏幕之外，还要考虑您盯着工作电脑、电视（嗨，Netflix 狂欢）或电子阅读器所花费的时间。很吓人吧？随着生活越来越依赖屏幕，旨在减轻所有这些屏幕时间对您的皮肤、身体和大脑的影响的产品市场也是如此。最引人注目的之一？蓝光眼镜——声称可以保护您的眼睛免受所有您喜爱的设备发出的有害光线的眼镜（带或不带矫正镜片）。当然，对于那些渴望眼镜外观但...

进入被称为感恩节到新年的规模小费季节，典型的心态是加强锻炼，减少卡路里，并在聚会上坚持吃素，以避开那些额外的假期体重。但实际上谁 做 那？今年，敢于与众不同：与其在已经压力重重的时期接受不切实际的要求，不如只专注于 一件事 这将帮助你看起来更好，减少派对食物的诱惑，更有活力，让你的心情更加愉悦。答案就像喝更多的水一样简单。“饮用水是我们在假期中面临的许多挑战的灵丹妙药，”CamelBak 水合作用...

在家里制作自己的格兰诺拉麦片的想法总是很有吸引力——你可以停止在商店购买那些 10 美元的袋子，你可以确切地决定你放什么（没有种子，更多的坚果）。但是这个过程通常相当复杂（阅读：很长），所以你在真正尝试之前就放弃了。输入：来自 Power Hungry 的 Camilla 提供的这款无耻的简单、五分钟、五种成分的微波炉麦片格兰诺拉麦片。过程很简单：首先，拿起一个杯子，放入粘合材料（你知道，使格兰诺...

不要让工作、经济和迫在眉睫的假期让您感到紧张。压力会增加您身体的皮质醇和肾上腺素激素的产生，从而降低您的免疫反应，使您更容易生病。随着感冒和流感季节的全面影响——而且 H1N1 流感疫苗还没有现成的可用——管理你的压力很重要。这里有一些简单的方法可以控制工作场所的担忧。动起来短时间的剧烈运动会消耗压力荷尔蒙，释放内啡肽并恢复平衡。与其喝咖啡休息，不如在大楼周围散散步或在工作时爬楼梯。如果您无法离开...

编译于 3 月 11 日星期五本星期 格温妮丝·帕特洛 让她期待已久的出现在 GLEE 上，她真的让威廉麦金利高中升温。不仅是她性感的表演，还有她在性教育中的色情课程。一位可能不会把性感带回来的名人是 杰西卡·贝尔.她和交往多年的男朋友 贾斯汀·汀布莱克 本周分开。幸运的是，上周刚满 29 岁的性感明星看起来比以往任何时候都好（通过 Je ica Biel 的 5 个...

Toya Wright（您可能知道她是 Lil Wayne 的前妻、电视名人或 用我自己的话) 每天走来走去，感觉就像怀孕五个月一样。尽管坚持健康饮食并在健身房锻炼，但她的肚子不会消失 - 因为它是由子宫肌瘤引起的。它们不仅让她有怀孕的感觉，而且每个月当她来月经时，它们还会导致严重的出血和痉挛。她并不孤单。洛杉矶妇产科医生和 Cy tex 发言人 Yvonne Bohn 医学博士说，高达 50% ...

对于那些喜欢吃东西但绝对讨厌烹饪的人来说，永远不必尝试将牛排烤到完美或站在滚烫的炉子上一个小时的想法听起来像是一个梦想。有了生食素食——这包括将你典型的烹饪技术踢到路边，并用新鲜的生农产品、坚果、种子和豆类等未煮熟的食物填饱肚子——这种幻想可能成为现实。但是，完全放弃熟食对您的健康有好处吗？在这里，营养专家给出了关于生素食的好处和缺点的 DL，以及它是否值得一开始。仅通过阅读名称，您就可以很好地了...