无论您是用腿来跑马拉松还是获得邮件，保持腿部强壮都很重要。腿部推举是一种阻力训练方法，是增强腿部的绝佳方法。这是通过在腿部推举机上将腿靠在重物上来完成的。像所有力量训练一样，压腿可锻炼肌肉，减少受伤的风险，并抵消与年龄有关的肌肉损失。这对于起床和买杂货等日常活动至关重要。但是，您不需要昂贵的机器或健身房会员即可锻炼腿部。通过这五种无需机器的锻炼，您就可以在家中舒适地锻炼双腿。压腿是在坐姿进行的。您...

常见吗？子宫内膜异位症是通常在子宫内衬的组织（称为子宫内膜组织）生长并积聚在腹部和骨盆其他部位的疾病。 在您的月经周期中，这种组织可以像对子宫一样对激素产生反应。但是，由于它不在子宫内，因此会影响其他器官，引发炎症并引起疤痕。 子宫内膜异位症的严重程度有以下几种： 浅表子宫内膜异位。 涉及的区域较小，并且组织不会深入盆腔器官。 深层浸润性子宫内膜异位症。 这是病情的严重程度。直肠阴道子宫内膜异位...

您可能会想，“什么是无性婚姻？是我还是我认识的某个人？”并且有一个标准定义。但是它是否适用于您的方案可能会有所不同。 如果按照最严格的定义，无性婚姻（根据“性行为的社会组织”）是指夫妇没有进行性活动或性接触很少的情况。 明尼苏达大学人类性行为计划的关系与性治疗师雷切尔·贝克尔-华纳博士将其定义为“任何在一年内发生性亲密关系10次或更少的伙伴关系。” 但是，她也指出“定义的困难在于'...

边缘性人格障碍常常被误解。现在该改变它了。边缘性人格障碍-{textend}，有时也称为情绪不稳定的人格障碍-{textend}是一种人格障碍，会影响您对自己和他人的看法和感觉。边缘性人格障碍（BPD）的人经常对被遗弃感到非常恐惧，难以维持健康的关系，情绪非常激动，冲动行为，甚至可能会出现偏执和分离。忍受在一起可能是一种可怕的疾病，这就是为什么让BPD患者被能够理解和支持他们的人包围着如此重要的原...

总览化脓性Hidradeniti（H），有时也称为反痤疮，是一种慢性炎症性疾病，会导致皮肤接触皮肤的身体部位周围出现疼痛，充满液体的病变。尽管尚不清楚H的确切原因，但某些潜在的危险因素可能会导致H的爆发。 如果您是目前患有H的数千名美国人之一，则以下触发因素可能会使您的症状恶化。您的饮食可能在H爆发中起作用。 H被认为部分受激素影响。含乳制品和糖的食物会提高您的胰岛素水平，并导致身体过度生产某些...

所吃的食物会严重影响健康的许多方面，包括罹患心脏病，糖尿病和癌症等慢性疾病的风险。特别是癌症的发展已显示受饮食影响很大。许多食物都含有有益的化合物，可以帮助减少癌症的生长。也有几项研究表明，某些食物的摄入量较高可能会降低该疾病的风险。本文将深入研究，并研究13种可降低患癌风险的食物。 西兰花含有萝卜硫素，这是一种在十字花科蔬菜中发现的植物化合物，可能具有有效的抗癌特性。一项试管研究表明，萝卜硫烷可...

常见吗？当通常在子宫内衬的子宫内膜组织在骨盆的其他部位（例如卵巢或输卵管）生长时，就会发生子宫内膜异位症。根据组织的位置，子宫内膜异位症有不同类型。 膀胱子宫内膜异位症是该病的一种罕见形式。当子宫内膜组织在膀胱内或膀胱表面生长时就会发生。 在月经周期的每个月，子宫内膜组织都会积聚。子宫组织从体内脱落。但是当它在膀胱的外壁时，组织无处可去。根据2014年有关该病的病例报告，多达5％的子宫内膜异位症...

什么是椎间孔狭窄？椎间孔狭窄是指脊椎骨骼之间的开口变窄或变紧。这些小开口称为孔。椎间孔狭窄是脊柱狭窄的一种特殊类型。神经从您的脊髓穿过孔，到达身体的其他部位。当孔闭合时，穿过它们的神经根可能会被夹住。挤压的神经可能导致神经根病-或神经所服务的身体部位的疼痛，麻木和无力。椎间孔狭窄和神经受压很常见。实际上，将近一半的中老年人患有某种形式的椎管狭窄和神经受压。但是并非每个有孔眼狭窄的人都会出现症状。...

您是否因为手指太肿而将结婚戒指戴在脖子上的链子上？您是否购买了更大尺码的滑鞋，因为您的脚在下午中午之前已经在侧面松松了？欢迎来到妊娠晚期。 许多妇女在妊娠晚期会出现肿胀，也称为水肿。值得庆幸的是，所有这些积液都是有原因的。在怀孕期间，您的血容量和体液会增加50％，以软化身体并满足准妈妈的需求。多余的液体还有助于其伸展以适应宝宝的成长，并打开骨盆关节以进行分娩。 肿胀通常不会很痛苦，但是会很烦人。所...

拉椰子油通常是安全的，但在以下情况下可以认为是不安全的：您对椰子或椰子油过敏。拉动过程后，您吞下了椰子油。完成抽油后，请务必吐出口腔中已积聚细菌的油。吞咽可能会导致胃部不适或腹泻。您完全可以用椰子油拔除来代替所有的牙刷，牙线和其他口腔护理。为了保持适当的口腔卫生，每天刷两次-早餐后一次，睡前一次-每天使用牙线一次，饮食健康，并定期去看牙医。 继续阅读以了解更多有关椰子油拉制以及如何安全地做的信息。...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。斜方肌是背部的扁平三角形肌肉。它从您的脖子一直延伸到脊椎，一直延伸到背部的中部，并横过肩blade骨。您有左右斜方肌。这些大块的肌肉支撑着您的手臂和肩膀，并且需要举起您的手臂。使用此交互式3-D图探索左斜方肌和右斜方肌。斜方肌拉伤是一种常见的损伤，会限制您的运动范围和手臂的力量。当肌肉或肌腱中...

脊柱炎或脊椎关节炎（pA）是指几种特定类型的关节炎。 不同类型的脊椎炎会在身体的不同部位引起症状。它们会影响： 背部关节皮肤眼睛消化系统心脊柱炎疾病还可导致其他健康并发症。所有类型的脊椎炎疾病都有一些共同点。这是您需要知道的。所有类型的脊柱炎都会引起疼痛和炎症（肿胀和发红）。最常见的症状是腰痛。其他体征和症状可能取决于您患有的脊柱炎。脊柱炎的症状脊柱炎的常见症状包括：疲劳肌肉疼痛眼睛发炎关节疼痛背...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。不管皮肤干燥是由于环境，遗传因素还是皮肤状况引起的，选择正确的肥皂对避免进一步刺激都是很重要的。但是，市场上有这么多肥皂和清洁剂，哪一种适合您的皮肤类型？我们与皮肤护理专家进行了交流，以找出要寻找的东西，并避免使用干性皮肤用香皂（并选择了一些顶级香皂来帮助您入门）。如果您的皮肤干燥，敏感，使用...

百里香是薄荷家族的草药，您可能会从香料集中发现。但这不只是事后考虑的要素。它的使用范围令人印象深刻，它有400多个亚种。古埃及人将其用于香熏处理，而古希腊人将其用作熏香。百里香由于其独特的口味，至今仍是烹饪的主食。但是百里香还因其药用质量而迅速获得声誉，例如其有助于治疗痤疮和高血压的能力。 如果您厌倦了购买和尝试非处方痤疮药物但收效不佳的话，则可能会很幸运。百里香以其抗菌特性而闻名，它可能会成为抗...

怀孕和湿疹怀孕可以引发女性皮肤许多不同的变化，包括：皮肤色素沉着的变化，例如黑斑粉刺皮疹皮肤敏感性干性或油性皮肤怀孕引起的湿疹孕激素可能是许多这些变化的原因。怀孕引起的湿疹是女性怀孕期间发生的湿疹。这些妇女可能有或没有病史。也称为：妊娠异位性发作（AEP）妊娠瘙痒症妊娠瘙痒性毛囊炎妊娠丘疹性皮炎怀孕引起的湿疹是怀孕期间发生的皮肤状况。它可能占所有湿疹病例的一半。湿疹被认为与免疫功能和自身免疫性疾...

总览您的身体会不断工作以保持健康的平衡。这包括平衡酸度和碱度，也称为pH值。您的身体会小心控制血液和消化液等液体的pH值。血液的pH值为7.35至7.45。这使其略带碱性或碱性。胃酸有一种。这有助于胃消化食物并保护您免受细菌侵害。pH值范围为0到14：7: 中性（纯净水的pH值为7）7以下： 酸性的高于7： 碱性的范围似乎很小。但是，每个pH值是下一个的10倍。这意味着pH值为5的酸性比6的酸性...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。抑郁不仅是情绪低落或日子不好过，更是一种情绪障碍，它会影响您的思维，行动和感觉方式。它可以采取不同的形式，并以不同的方式影响个人。了解抑郁症及其对人的影响，治疗方法和生活方式的改变能改善症状，以及更多的人如何获得所需的帮助。那里有很多资源。以下各本书提供了独特的视角。 在我们这个快节奏的现代社...

尘螨是最常见的过敏和哮喘触发因素之一，潜伏在您自己的房屋内。 尽管这些微观生物类似于小虫子，但尘螨实际上并不会在您的皮肤上留下叮咬。但是，它们会引起皮疹。您也更有可能出现其他过敏症状，例如打喷嚏和滴鼻后。 尘螨不要与臭虫混淆，臭虫是一种单独的种类，会在您的皮肤上留下明显的咬痕。 如果您全年都持续出现过敏症状，那么可能值得与医生讨论可能的尘螨过敏问题。尽管很难完全消除，但您可以通过多种方法来管理家中...

愤怒健康吗？每个人都经历过愤怒。愤怒的程度可以从深深的烦恼到极端的愤怒。有时会因某些情况而生气，这是正常且健康的做法。 但是有时候，人们会遇到无法控制的愤怒，这种愤怒经常升级，尤其是在挑衅很小的时候。在这种情况下，愤怒不是正常的情绪，而是主要问题。 愤怒来自各种来源，并且可能有很大的不同。一些常见的愤怒触发因素包括： 个人问题，例如缺少升职或人际关系困难另一个人引起的问题，例如取消计划交通不畅或...

心脏病是美国的主要死亡原因。在美国，每4例死亡中就有1例是心脏病的结果。每年约有61万人死于这种疾病。心脏病没有区别。这是包括白人，西班牙裔和黑人在内的许多人口的主要死亡原因。几乎一半的美国人有患心脏病的风险，而且这一数字还在上升。了解有关心脏病发生率增加的更多信息。心脏病虽然可能致命，但在大多数人中也是可以预防的。通过及早采用健康的生活方式，可以使心脏更健康，寿命更长。 心脏病涉及广泛的心血管问...