减肥应用程序一打（很多都是免费的，比如这些顶级的减肥健康生活应用程序），但它们甚至值得下载吗？乍一看，它们似乎是个好主意：毕竟，大量研究表明，记录你吃的东西可以帮助你少吃。然而，几项新研究表明，使用减肥应用程序记录您的摄入量实际上可能并不能帮助您减肥。根据加州大学洛杉矶分校最近的一项研究，下载智能手机减肥应用程序的参与者在六个月内没有比没有下载的参与者减轻更多的体重。亚利桑那州立大学的研究人员进行...

毫无疑问：荷兰美女Romee trijd 很强壮。如果你曾经浏览过她的 In tagram，你会很快意识到这位 22 岁的年轻人是拳击、战绳和博苏球平衡的粉丝。对我们来说幸运的是，这位维多利亚的秘密模特将她最喜欢的腿部训练之一上传到了她的 In tagram 故事中，因此您可以窃取她的大腿和臀部曲线的秘密。从热身开始， trijd 带领她的追随者完成了六个简单的练习，您可以使用基本的健身器材进行这...

50 多年来，世界各地数以亿计的女性都在庆祝和吞下避孕药。自 1960 年上市以来，避孕药一直被称赞为一种赋予女性计划怀孕——实际上是计划生活的权力的方式。但近年来，节育的反弹正在酝酿之中。在一个重视全天然的健康世界——从食物到皮肤护理——药丸及其外源性激素已经不再是天赐之物，而更多是必要的邪恶，如果不是一个彻头彻尾的敌人的话。在 In tagram 和互联网上，健康“影响者”和健康专家都阐述了停...

麦当劳最近宣布将为全球儿童提供更均衡的膳食。考虑到仅在美国，42% 的 2 至 9 岁儿童在任何一天都吃快餐，这是一个巨大的数字。到 2022 年底，这家快餐巨头承诺，他们孩子 50% 或更多的膳食选择将遵守新的全球 Happy Meal 营养标准。根据这些新标准，儿童餐的热量应为 600 卡路里或更少，饱和脂肪的卡路里含量低于 10%，钠含量低于 650 毫克，添加糖的卡路里含量低于 10%。 ...

经过激烈的锻炼后，撕掉你的氨纶并最终撞到你的床垫上睡觉通常只是一种纯粹的解脱。事情变得 出去 第二天早上起床——并试图走上楼——那很痛。毕竟，专家表示，在高强度运动后，您的身体可能需要长达 72 小时才能完全恢复。 （相关：当你的肌肉酸痛 AF 时最好的新恢复工具）幸运的是，在您将极限推向健身目标后，您的睡眠必需品正在不断发展，可能会帮助您恢复体力。床垫、床上用品，甚至衣服现在都采用远红外线技术进...

如果您在 In tagram 上关注 Kayla It ine ，那么您就会知道 WEAT 应用程序的教练和创建者已经严重改变了她在怀孕期间锻炼的方式。换句话说：不再需要进行波比强度高强度的锻炼或腹部塑形锻炼。 （更多相关信息：Kayla It ine 分享了她在怀孕期间锻炼的清新方法）我们利用It ine 分享了她一直使用的全身循环锻炼来代替正常的 WEAT 锻炼，这种锻炼对怀孕的所有三个月都是...

第一次约会就这样结束了。到目前为止，事情进展顺利。我们谈到了约会历史，确认了我们兼容的关系取向（都是一夫一妻制），讨论了我们个人的恶习，因对瑜伽和 Cro Fit 的共同热爱而建立了联系，并愉快地分享了我们毛茸茸的照片。我肯定是在和这个人联系——我们会称他为德里克——但还有一件重要的事情我们还没有谈过：我的双性恋。我以前的伴侣假装我的约会简历中没有不同性别的人，我们对此的沉默让我感觉不够奇怪。我想...

男子马拉松跑得最快：2:02:57，由肯尼亚人丹尼斯·基梅托计时。对于女性来说，是保拉·拉德克利夫 (Paula Radcliffe)，她在 2:15:25 中跑出了 26.2。不幸的是，没有女性能够跨越这 13 分钟的差距：这种差异是由于男性的生理结构不同（例如，他们有更高的 VO2 最大值——运动员可以使用的最大氧气量——）比我们，所以他们将永远拥有速度优势。但是，不要太嫉...

如果您有 Facebook 帐户，您可能已经看到不止一些朋友和亲戚分享他们祖先 DNA 测试的结果。你所要做的就是请求测试，擦拭你的脸颊，把它送回实验室，然后在几天或几周内，你就能准确地找出你的祖先来自哪里。非常棒，对吧？想象一下，如果完成医学检查*那* 很容易。嗯，对于某些测试——例如某些类型的性病、生育问题、癌症风险和睡眠问题——实际上 是 就这么简单。唯一的缺点？医生不相信所有可用于家庭使用...

您知道哪种洗发水给您带来维多利亚的秘密卷度，哪种睫毛膏让您的睫毛看起来像假睫毛，但您知道哪些女性卫生产品让您保持清爽，哪些实际上可能会伤害您的 hoo-ha？在阿拉巴马大学的一项研究中，八分之一的女性报告说经常冲洗；这些女士中有四分之一还使用女性化喷雾剂焕然一新，近三分之一使用女性化湿巾。但根据私人执业妇科医生 Michele G. Curti 医学博士的说法，这些腰带以下的卫生习惯（研究中的女性...

跑步是一种很好的锻炼方式，但重复的运动并不总是对身体有益。持续的向前运动会导致臀部紧绷、过度使用伤害和其他情况。这就是为什么 Barry' Bootcamp 训练师 hauna Harri on 喜欢将跑步机侧洗纳入她的训练（就像这个）的原因之一。这是对的 - 基本上，您在跑步机上侧身跑步。当你在健身房练习这个动作时，你的邻居可能会给你奇怪的眼神，但这是值得的。 “改变运动模式有助于加强使...

可可香奈儿 曾经说过，“一个女孩应该有两件事：优雅和美妙。”来自世界上最著名的时装设计师之一（以及其他花絮）的这条建议在今天与她在 1920 年代推出她的第一款香水时一样鼓舞人心。近日，当破土动工 大都会 杂志编辑 海伦·格利·布朗 90 岁去世，很明显她的遗产将在她的许多印刷建议中继续存在。在她有争议的告诫中？ “婚姻是你生命中最糟糕岁月的保险。把‘最好的’留给单身的时候。”...

Facebook 有时会因为让人们过于以自己为中心（包括他们的长相）而受到批评。但在最近 Facebook 实际帮助一个小男孩正确诊断出患有罕见川崎病的故事之后，我们开始思考 Facebook 对健康的神奇之处。以下是 Facebook 和健康结合的五种方式，就像豌豆和胡萝卜一样！Facebook 改善健康的 5 种方式1.我们跟上众所周知的琼斯。 跟上琼斯的步伐通常是一件消极的事情，但就健康而言...

诚然，杰西·平克曼 (Je e Pinkman) 是一名高中辍学生和前瘾君子，曾在毒品行业工作并杀死了一名男子，但他也通过跳动的心脏和有线电视订阅吸引了美国每个女人发自内心的崇拜。对“坏男孩”的吸引力并不是什么新现象，但这个角色由两届艾美奖得主饰演 亚伦保罗 关于 AMC 令人上瘾的戏剧 绝命毒师，有一种独特的能力让普通女性观众觉得她自 2008 年以来一直在与一个冰毒厨师的关系动荡不安...

无论发生了什么（或何时），经历创伤都会对您的日常生活产生持久的影响。虽然治愈可以帮助缓解挥之不去的症状（通常是创伤后应激障碍的结果），但补救措施并非一刀切。纽约市临床心理学家 Elizabeth Cohen 博士表示，一些创伤幸存者可能会发现认知行为疗法取得成功，而其他人可能会发现躯体体验——一种专注于身体的特殊创伤疗法——更有帮助.幸存者参与躯体体验的一种方式是通过创伤知情瑜伽。 （其他例子包括...

谈到科勒·卡戴珊 (Khloe Karda hian)，没有什么身体部位比她的屁股更受关注。 （是的，她的腹肌也非常棒。在这里偷走她的斜线动作。）正如她在 5 月份的封面采访中告诉我们的那样，“我付出了努力，以获得我拥有的曲线和每一点坚定。”现在，您至少可以窃取 Khloe 为获得她梦寐以求的背面所做的动作之一。在她网站上的一篇新帖子中，Khloe 分享了她“在 In tagram 上最...

由于速度范围不同，很难将音乐同步到您的骑行锻炼中。要知道哪种速度最有效，您需要知道您的蹬踏速度。但速度可能会因齿轮、表面等而有很大差异。下面的歌曲不是试图创建一个通用的播放列表，而是代表 70 BPM 和 150 BPM 之间的范围——每增加 10 BPM 一首歌曲。将这些歌曲融入日常工作将使您找到最适合您的节奏。这是完整列表，从 70 BPM 开始：OneRepublic - 再次感受 - 70...

当我在大学时，我认为我做的一切都是正确的：我会在黑咖啡中加入 plenda；购买脱脂奶酪和酸奶；以及含有 94% 无脂微波爆米花、每份 80 卡路里的谷物以及超低卡路里和低碳水化合物“奇迹”面条（它们尝起来像垃圾）的零食。酒和偶尔的比萨饼交付是等式的一部分，但我会要求在我的比萨饼上放一半奶酪，然后用零卡路里的粉状饮料混合包调制鸡尾酒。我虔诚地去健身房并上瑜伽课。从大一到毕业那天，我胖了30多磅。毕...

不，真的，你需要这个 我们的编辑和专家对健康产品充满热情，他们基本上可以保证它会以某种方式改善您的生活。如果你曾经问过自己，“这看起来很酷，但我真的~需要~它吗？”这次的答案是肯定的。生活中很少有事情 实际上 帮我放松。当然，上午经常练习瑜伽，下午练习冥想。已经证明自己是值得信赖的技术。但在缓解我颈部和上背部不断增加的压力方面，它们仍然不足。我来解释一下。当我感到焦虑时（这是 经常)，我倾向于将身...

锻炼内啡肽——你知道，在超级碗中场秀期间让你感觉像碧昂斯一样的艰难的旋转课或艰难的山地跑步后的感觉就像是你的情绪和身体的奇迹灵丹妙药。但有时，当你不做有氧运动时，这种匆忙可能会难以捉摸。你去健身房，开始用自由重量训练，但永远不会有那种世界之巅的感觉。是什么赋予了？Trainerize 运动机能学家和营养教练 Michelle Root 说，锻炼内啡肽本质上是您的身体对运动压力的反应。这就是为什么五...