有时被描述为苹果酒和香槟之间的混合物，被称为康普茶的发酵茶饮料因其甜美而浓郁的味道和益生菌的益处而广受欢迎。 （这是康普茶是什么及其所有好处的完整解释。）但每瓶 3-4 美元，如果你经常喝康普茶，康普茶最终会成为一种昂贵的习惯。幸运的是，在家制作自己的康普茶并不是一个非常复杂的过程。一旦您拥有必要的工具和原料，您就可以轻松地一次又一次地冲泡。以下是如何制作您自己的康普茶——包括必要的设备、配料以及...

购物者注意！你告诉自己你“只是在浏览”，但你带着满满一袋东西离开了购物之旅。怎么会这样？不是偶然，这是肯定的。服装店和百货公司确切地知道你的大脑是如何工作的，他们的过道和货架是隐形心理陷阱的巢穴，旨在诱捕你毫无戒心的头脑（和钱包）。这是他们最喜欢的七种策略（我们还为您提供了假期财务智能指南）。盖蒂是的，瘦镜子是真的。它也是一家总部位于加利福尼亚的公司。前提非常简单（而且狡猾）：通过巧妙地缩小躯干外...

没有什么比告诉你的朋友你周六早上爬山（或三座）更糟糕的了。但是在高科技装备、崎岖的悬崖和陡峭的山壁之间，入门可能有点令人生畏。值得庆幸的是，它比你想象的要可行得多，无论你是想花一个完整的周末去努力，还是只是把它作为每周午餐时间的锻炼。无论您的攀登愿望如何，这里都是您开始时需要了解的内容。每攀爬一小时，您将燃烧大约 550 卡路里的热量，随着难度级别的增加，这个数字还会更高。更好的是，你的目标是有氧...

“只喝一杯”是一个充满希望的承诺变成了谎言，我们在我们的生活中已经说过太多次了。但是现在，来自德克萨斯 A&M 大学的研究人员已经找到了喝一品脱或一杯葡萄酒后很难让自己停下来的原因：我们的大脑实际上已经连接到另一个。当酒精进入您的系统时，它会影响大脑中控制动机和奖励系统的部分（称为背内侧纹状体）中发现的感觉良好的多巴胺 D1 神经元。研究人员发现，这些 D1 神经元在受到酒精刺激时实际上会...

政治声明在今年的奥斯卡颁奖典礼上充分发挥作用。有蓝色的 ACLU 丝带，关于移民的演讲，还有很多 Jimmy Kimmel 的笑话。其他人则采取了更微妙的立场，几乎没有人注意到计划生育的别针。通过盖蒂获得奥斯卡最佳女主角提名的艾玛·斯通 (Emma tone) 用经典的计划生育金徽章表达了对该组织的支持。今天早上早些时候，布丽·拉尔森在 Twitter 上表达了她对计划生育、A...

化妆应该让我们感觉和看起来一样好，刚刚提交给国会的一项新法案希望将其变为现实。因为虽然您永远不会吃铅片，但由于某些 kohl 眼线笔和染发剂中含有醋酸铅，您可能会将其涂在脸上和头发上。是的，铅是一种以剧毒而闻名的金属，你不能用它来粉刷你的房子，它被允许用于我们自己涂漆的东西中。 如何，确切地说，可以吗？嗯，目前，化妆品行业运行在荣誉制度上，公司自愿列出成分并自行决定什么是有害的，什么不是。不幸的是...

虽然您可能坚持与每个新伴侣进行安全性行为，但在预防性传播疾病方面，并非每个人都如此自律。很明显：根据发表在该杂志上的数据，2012 年全世界有超过 4 亿人感染了 2 型单纯疱疹病毒 - 导致生殖器疱疹的病毒 - 公共图书馆一号.此外，研究作者报告说，每年约有 1900 万人新感染该病毒。这只是疱疹——疾病控制中心估计，美国有超过 1.1 亿男性和女性患有某种性病，每年发生近 2000 万新感染。...

厌倦了压力大的消息破坏了你的内啡肽高的决心？位于明尼苏达州的健身连锁店 Life Time Athletic 想要制止这种情况。他们已正式禁止在全国所有 128 个健身房的电视上播放有线电视新闻。该公司在 Twitter 上发表声明称，做出这一决定是“随着时间的推移收到的重要成员反馈”以及他们“致力于提供以家庭为导向的环境，而没有一贯的负面或带有政治色彩的内容”。Life Time 并不是第一家这...

我出生时心脏瓣膜功能不全，当我 6 周大时，我接受了手术，在瓣膜周围放置了一条带子，以帮助我的心脏功能正常。然而，乐队并没有像我那样成长，所以我进出医院接受治疗以防止我的心脏出现故障。我的医生告诫我不要做任何会使我的心脏过度劳累的活动，所以我很少锻炼。然后，当我年满 17 岁时，我再次接受了心脏直视手术，为我的心脏植入了一个人造瓣膜，以适应我现在长大的身体。这一次，我经历了一段艰苦的恢复期，因为我...

即使您经常进行全身锻炼，您也有可能忽略了对防止女性受伤和疼痛非常重要的肌肉：您的臀部袖口。如果您从未听说过它，那么您并不孤单：“臀部袖口对于男性和女性的工作都很重要，而且它是最常被两性忽视的肌肉之一，”总裁兼创始人 Mark Ver tegen 说核心性能。 “臀部较弱会导致运动力学不佳，并导致臀部、背部或膝盖疼痛和受伤。”Verge ten 说，对于女性来说，锻炼臀部肌肉尤其重要，因为与男性相比...

像我们许多人一样，阿什利格雷厄姆对有氧运动有着强烈的感情。 “你们已经知道......有氧运动是我讨厌做的锻炼的一部分，”她最近在 In tagram 上写道。 （相同，阿什利，相同。）ICYDK，有氧运动，在传统意义上，并不是您日常锻炼的必要补充。也就是说，它 是 提高心率仍然很重要——格雷厄姆意识到这一点。但是要想办法让她的心脏跳动起来，而不需要记录无数英里或不情愿地做波比跳，这迫使模特变得更...

每个人都以某种形式应对压力——我们一直在努力学习应对压力的最佳方法，这样它就不会影响我们的生活，我们可以成为更快乐、更健康的人。我们最喜欢的缓解压力的方法之一是做瑜伽，但哪种姿势最适合缓解情绪和身体紧张？当我们有机会与专业瑜伽士和 Under Armour 大使 Kathryn Budig 交谈时，我们抓住机会询问她最喜欢的平静、集中姿势是在一天辛苦工作后缓解压力或放松身心。“如果我需要在一天结束...

卡路里切割器，注意： 全麦食物不仅可以让你比一些白色食物更长时间地感到饱足，它们还可能有助于预防心脏病发作。与只吃精制谷物的人相比，当节食者每天吃四到五份全麦食品时，他们的 C 反应蛋白 (CRP) 水平降低了 38%，这是一种衡量炎症的指标，发表在 美国临床营养杂志. “CRP 是身体在受伤或生病时产生的，”宾夕法尼亚州立大学营养学教授 Penny Kri -Etherton 博士说。 “持续的...

当您发布健身自拍照或推文关于打破新的健身目标时，您可能不会过多考虑它可能对您的身体形象或您的追随者的身体形象产生的负面影响。你发帖是为了庆祝你的身体和那些汗水训练的结果，对吧？对你有益！但据佐治亚学院与州立大学和查普曼大学的研究人员称，事情可能没那么简单。我们在社交媒体上分享的内容与身体形象之间的关系有点复杂。 （确保您知道使用社交媒体减肥的正确（和错误）方法。）在他们的论文“移动锻炼和推特上减肥...

还记得那些发现红酒实际上对你有益的研究吗？事实证明，这项研究听起来好得令人难以置信（一项为期三年的调查得出的结论是该研究是废话——该死）。尽管如此，大多数健康专家坚持认为，每天最多喝一杯对您的健康有益，甚至可能具有健康保护作用。但一项新研究得出了一个发人深省的发现，指出 不 适量的酒精对你有好处。是什么赋予了？该研究于本月发表于 柳叶刀， 在全球范围内检查饮酒情况，探索世界各地的饮酒如何导致特定疾...

北欧式健走听起来像​​是斯堪的纳维亚人每天都在做的直觉活动，但它实际上是一种剧烈的全身锻炼。该活动需要在公园里进行标准的步行，并增加了北欧式健走杆，用于推动身体向前。通过锻炼上半身——这是标准步行通常不会做的事情——您将锻炼手臂、胸部、肩膀和背部，以及腹肌、腿部和臀部。总的来说，您可以锻炼多达 80% 的肌肉，每小时燃烧超过 500 卡路里的热量，几乎与慢跑时一样多，但对关节的影响要小得多。虽然北...

Gretchen 的挑战 Gretchen 的常规跑步计划在她开始与职业滑板运动员儿子 Ryan 一起巡回演出时失效。此外，她经常转向食物寻求安慰。 “每当我感到压力时，我都会吃掉我看到的第一件事，”她说。在路上一年后，她体重增加了 35 磅。相机并没有撒谎 Gretchen 在旅行时尝试少吃东西，结果适得其反。 “我每天只喝一杯咖啡，然后不吃午饭；到下午 4 点，我会很饿，吃任何我能吃到的东西，...

Mila Kuni 刚满 32 岁，她体贴的老公阿什顿·库彻 (A hton Kutcher) 送给她一份……独一无二的礼物来庆祝这一时刻。它振动。它按摩。它滚动。哦，是的，它是 振动泡沫轴. （废话——你以为我们要说什么？）这种通常用于锻炼紧绷肌肉扭结的低级健身工具在世界范围内真正兴起。库尼斯并不是唯一对高科技健身工具感到满意的人。 Kutcher 送给她的版本 HyperIce Vy...

当你的邻居请你帮忙筹款或一个老熟人坚持要你参加她的晚宴时，拒绝并不总是那么容易，即使你有正当理由。 “女性被教导要养育他人，她们担心拒绝请求会让她们显得自私，”社会心理学家、著作的作者苏珊纽曼博士说。 拒绝之书：250 种表达方式和含义. “但我们大多数人都高估了拒绝会让某人失望的程度。实际上，大多数人不会纠结于你的拒绝——他们会继续前进。”下次当你遇到任何事情时，从派对邀请到烘焙销售食品的请求，...

布兰妮斯皮尔斯让粉丝们参与了她 2020 年的健康目标，其中包括做更多的瑜伽和与大自然的联系。在一个新的 In tagram 视频中，斯皮尔斯展示了她的一些瑜伽技巧，分享了一系列她认为有助于打开背部和胸部的动作。 “在 2020 年，我将做更多的杂技瑜伽和瑜伽的基础知识，”她在视频旁边写道，视频显示她在 Chaturanga（或木板到四肢工作人员姿势）、向上的狗和向下的狗中流动。 （这是如何优雅地...