深色多叶绿色蔬菜是最营养密集的食物之一。 尽管羽衣甘蓝经常被认为是绿色食品之王，但瑞士甜菜的广泛营养益处同样令人印象深刻。 本文介绍了您需要了解的有关瑞士甜菜的所有信息，包括营养和健康益处。 瑞士甜菜是一种绿叶蔬菜，属于 藜科 家庭，其中还包括甜菜和菠菜（1）。它生长于世界各地，因其在贫瘠的土壤中生长的能力以及对水和光的低需求而倍受赞誉。尽管它的名字可能会让您相信它起源于瑞士，但瑞士甜菜原产于地中...

聚在假日壁炉旁，您可能会发现自己正在品尝节日蛋酒-或希望自己曾经在。在全球范围内，制作和喝蛋酒是在冬季庆祝活动中响起的一种方式，它具有丰富的功能，有时甚至是酒醉。当您绕过假日聚会巡回赛时，您可能想知道蛋酒是否健康或可以安全饮用。本文探讨蛋酒，包括其来源，营养成分和安全性。 人们普遍认为蛋酒起源于中世纪的欧洲饮料“ poet”，这种饮料是用热的，加糖的，加香料的牛奶制成的，再加上淡啤酒或葡萄酒。十三...

带状疱疹是由水痘病毒引起的皮疹，可能会非常痛苦且不舒服。如果您有带状疱疹，您可能会想尝试减轻疼痛的家庭疗法。一种治疗带状疱疹的家庭疗法包括在皮疹上涂苹果醋。本文回顾了使用ACV带状疱疹，它是否有效，涉及任何潜在风险以及一些更安全的替代方法。在线可以找到一些使用ACV缓解带状疱疹疼痛的家庭疗法食谱。 一些流行的选择包括将ACV直接应用到带状疱疹，通常与蜂蜜等其他成分结合使用，或在沐浴水中洗个澡，其中...

营养对健康很重要。不健康的饮食会损害您的新陈代谢，导致体重增加，甚至损害心脏和肝脏等器官。但是你吃的东西也会影响到另一个器官-你的皮肤。随着科学家对饮食和身体的了解越来越多，越来越清楚的是，饮食会严重影响皮肤的健康和衰老。本文介绍了保持皮肤健康的12种最佳食物。鲑鱼，鲭鱼和鲱鱼等脂肪鱼是健康皮肤的绝佳食物。它们富含omega-3脂肪酸，对维持皮肤健康很重要（1）。Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤...

酵母是许多面包食谱中不可或缺的成分，包括晚餐面包，比萨面团，肉桂面包和大多数面包。它会导致面团上升，从而产生类似枕头的软面包。出于烘烤目的，通常以速溶或活性干酵母的形式出售-一种由称为 酿酒酵母.当干酵母开始食用和消化糖时，它会在水和糖存在下活化。这会产生二氧化碳气泡，并被困在致密的面团中。然后，它们在室温下或暴露于热时膨胀，导致面团上升（1）。 这种上升的过程（称为发酵）会导致比起未烘烤的面包（...

Biltong是一种独特的肉类零食，最近受到了极大的欢迎。 根据市场研究，到2022年，像干咸肉等以肉类为主的小吃预计将实现总收入超过90亿美元（1）。本文介绍了干咸肉条，包括它的优缺点和与生涩的比较。干咸肉条原产于南非，是一种由腌制和干燥的肉片制成的休闲食品（2）。尽管干咸肉条是全球零食领域中一个相对较新的成员，但它不是新产品。实际上，数百年来，非洲社区一直在将干咸肉作为保存肉类的一种手段（3）...

无论您喜欢白葡萄酒还是红葡萄酒，通常都取决于口味。 但是，如果您要选择最健康的食物，应该选择哪个？红酒因其具有研究支持的潜力来降低心脏病和延长寿命的潜力而备受关注。白葡萄酒有同样的好处吗？本文将回顾您需要了解的关于红葡萄酒和白葡萄酒的知识-它们的制作方法，注意事项以及哪种更健康。 葡萄酒是由发酵的葡萄汁制成的。采摘，压碎葡萄并放入桶或桶中进行发酵。发酵过程将葡萄汁中的天然糖转变为酒精。 发酵可以自...

绿色的椰子与棕色的，有毛的椰子具有相同的品种，您可能会更熟悉。两者都来自椰子树（椰子（Coco nucifera） (1).不同之处在于椰子的年龄。绿色的椰子很年轻，还没有完全成熟，而棕色的椰子已经很成熟（2）。绿色椰子比成熟椰子的肉少得多。取而代之的是，它们因提供清新健康的水而倍受赞誉（2）。本文介绍了绿色椰子，包括其健康益处和用途。椰子需要12个月才能完全成熟。但是，七个月后即可随时食用（1、...

贝类已经在世界范围内食用了数百年。 它们富含瘦肉蛋白，健康脂肪和矿物质。定期吃贝类可以增强免疫力，减轻体重并促进大脑和心脏健康。 但是，贝类是最常见的食物过敏原，某些类型的贝类可能含有污染物和重金属。 本文介绍了不同种类的贝类，它们的营养，健康益处和可能的危害。 顾名思义，贝类是生活在水中并具有壳或壳状外观的动物。 它们可以分为两组：甲壳类和软体动物。甲壳类动物包括虾，小龙虾，螃蟹和龙虾，而蛤，扇...

无论您想减轻多少体重，实现减肥目标都是一个巨大的挑战。但是，一次采取一步，对饮食和生活方式进行一些小改动，可以使减肥变得更容易管理。通过对日常工作进行一些小的更改，您可以在短短一个月内安全地减掉10磅（4.5千克）体重，从而快速，轻松地达到减肥目标。这是一个简单的步骤，可在一个月内降低10磅。有氧运动（也称为有氧运动）是一种体育活动，可增加您的心率以燃烧更多的卡路里并增强您的心脏和肺部。在日常活动...

当您很忙时，要饮食健康，均衡的饮食似乎很困难。 烹饪健康的食物可能很耗时，因为计划，购买，准备和烹饪食物需要花费时间。根据您的收入，口味和烹饪技巧，这似乎也很昂贵，尤其是如果浪费大量食物的话。 针对这些问题，一组工程师设计了代餐饮料oylent。oylent声称通过以便宜，美味和易于制备的饮料为您提供所需的所有营养，可以消除保持健康饮食的麻烦。 本文详细介绍了oylent代餐食品，并探讨了它们是否...

纯素食主义越来越流行。在过去的几年中，几位名人都进行了纯素食，商店中也出现了很多纯素食产品。但是，您可能仍然会对这种饮食方式所涉及的东西感到好奇-以及纯素食饮食中您可以吃和不能吃什么。本文告诉您所有有关素食主义的知识。“素食主义者”一词是由一小群素食主义者在1944年提出的，他们脱离了英格兰的莱斯特素食主义者协会而成立了素食主义者协会。他们选择除了食用肉类以外，不食用乳制品，鸡蛋或任何其他动物来源...

如果您避免饮酒或限制摄入量，那么无酒精啤酒似乎是一个有前途的选择。它的味道类似于啤酒，但酒精含量明显减少。许多非酒精啤酒甚至被广告宣称含有0.0％的酒精。但是，无酒精啤酒也有一些缺点，特别是对于孕妇而言。本文介绍了您需要了解的有关无酒精啤酒的所有信息，包括其制作方法，其营养成分和酒精含量以及怀孕期间是否可以安全饮用。非酒精啤酒是指几乎不含酒精或不含酒精的啤酒。根据法律，在美国销售的非酒精啤酒最多可...

垃圾食品公司的营销方式没有礼貌。他们所关心的只是利润，他们似乎也愿意为了自己的金钱利益而牺牲儿童的健康。以下是垃圾食品行业的11大谎言。“战争”对脂肪的副作用之一是大量减少脂肪的加工产品。这些产品通常贴有“低脂”，“减脂”或“无脂”标签。问题在于这些产品中的大多数根本都不健康。去除脂肪的食物通常不如全脂食物好吃。很少有人想吃它们。因此，食品生产商在这些产品中添加了糖和其他添加剂（1）。众所周知，脂...

直觉饮食是一种饮食哲学，可以使您成为身体及其饥饿信号的专家。本质上，这与传统饮食相反。它并未就避免吃什么，何时吃什么制定任何准则。相反，它教导您做出这些选择的最好的人-唯一的人。本文是有关直观饮食的详细初学者指南。直觉饮食是一种饮食风格，可以促进人们对食物和身体形象的健康态度。想法是，您应该在饥饿时进食，而在饱时停止。尽管这应该是一个直观的过程，但对许多人而言却并非如此。相信饮食书籍和所谓的专家有...

面筋是一种在谷物中发现的蛋白质，包括小麦，大麦，杏仁和黑麦。腹腔疾病是一种疾病，其中吃面筋会触发体内的免疫反应，从而引起炎症和对小肠的损害。据估计，腹腔疾病影响了美国近1％的人口（1）。腹腔疾病是一种严重的疾病，可能导致许多负面症状，包括消化系统疾病和营养缺乏。这些是乳糜泻的9种最常见的体征和症状。大便稀疏是许多人在被诊断出患有腹腔疾病之前经历的最初症状之一。在一项小型研究中，有79％的腹腔患者报...

地中海饮食作为周围最健康的饮食模式之一而享有盛誉。它也被认为是节食者中最受欢迎的计划之一，因为它灵活，富含美味的食物并且对健康有益。实际上，地中海饮食与体重增加，炎症减少和慢性病风险降低有关。本文着眼于地中海饮食，包括其好处，潜在的弊端，饮食和避免食用的食物，以及一份膳食计划。地中海饮食是一种饮食方式，它基于西班牙，法国，意大利和希腊等地中海国家的传统饮食。研究人员注意到，与美国和北欧的人相比，这...

低碳水化合物和酮饮食是两种流行的饮食方式，其中包括限制碳水化合物的摄入。鉴于它们都限制了碳水化合物，您可能想知道是什么将两者分开。本文介绍了低碳水化合物饮食和酮饮食之间的差异，每种饮食的利弊，以及哪种饮食可能是您更好的选择。低碳水化合物饮食是一种限制饮食中碳水化合物的饮食方式，主要来自谷物，加糖的饮料和面包。研究表明，低碳水化合物饮食包含10-30％的卡路里卡路里，尽管没有设定的定义。对于每天消耗...

小茴香（Cumin）是一种坚果味的柠檬味香料，已广泛用于许多美食和菜肴-从印度咖喱到辣椒再到鳄梨调味酱。幸运的是，如果您在制作自己喜欢的食谱的过程中途发现自己，并且意识到自己已经摆脱了这种美味的调味料，那么可以找到合适的替代品。 这是小茴香的8个很好的替代品。小茴香和香菜从欧芹中的植物中生长出来，或者 pi科，家人。两者都用于调味拉丁，中东和印度美食（1）。 新鲜的香菜茎和叶被称为香菜。它的干种子...

火龙果是一种热带水果，近年来越来越流行。尽管人们主要是因为它独特的外观和味道而喜欢它，但有证据表明它也可能对健康有益。本文着眼于火龙果，包括其营养，益处以及如何食用。火龙果生长在 刺蛇 仙人掌，又称檀香山女王，只在晚上开放。该植物原产于墨西哥南部和中美洲。如今，它已遍布世界各地。它有很多名字，包括火龙果，火龙果和草莓梨。两种最常见的类型是鲜红色的皮肤，绿色的鳞片像龙，因此得名。最广泛使用的品种是带...