墨西哥玉米饼经常出现在墨西哥菜中，是要考虑的重要主要成分。但是，您可能想知道玉米或面粉玉米饼是否更健康。本文探讨了玉米饼和面粉玉米饼之间的区别，以帮助您做出决定。玉米饼是一种薄面包，通常由玉米粉或小麦粉制成。在美国，以健康为中心的选择的数量也在激增。他们被认为是墨西哥美食的主食。从历史上看，玉米饼是从阿兹台克人那里传下来的，而面粉饼是西班牙人将小麦引入墨西哥后首先制成的（1、2）。两种品种的制作方...

经常走路有很多好处。 这是一种简单且经济高效的体育锻炼形式，此外，每天采取足够的步骤可以减少抑郁症的风险，帮助体重管理，并改善脑部健康，骨骼健康和整体生活质量，从而使您的健康受益（1 ）。 近年来，每天步行10,000步已成为用于促进定期体育锻炼的流行建议。 但是您可能想知道为什么建议精确地执行10,000步，并且该指南是否可以帮助您达到健身目标。本文仔细研究了每日建议步数，以及每10,000步燃...

MIND饮食旨在防止老年痴呆症和脑功能丧失。它结合了地中海饮食和DAH饮食，创造出一种特别注重大脑健康的饮食模式。本文是针对初学者的详细指南，其中包括您需要了解的有关MIND饮食及其遵循方法的所有知识。MIND代表地中海-DAH神经退行性延迟干预。MIND饮食旨在减少痴呆症和随着年龄的增长而经常发生的大脑健康下降。它结合了两种非常流行的饮食，地中海饮食和停止高血压的饮食方法（DAH）饮食。许多专家...

康宝莱是一家多层营销公司，在全球90多个国家/地区销售营养补品和个人护理产品。他们的产品之一是康宝莱减肥计划，该计划使用代餐奶昔和膳食补充剂帮助人们减肥。虽然像康宝莱（Herbalife）计划这样的速效饮食可以在短期内帮助人们减肥，但它们可能很昂贵，而且可能不可持续。本文介绍了康宝莱减肥计划的优缺点，以帮助您确定它是否对您有用。评分分数明细总分： 1.79减肥： 2健康饮食： 2.25可持续发展 ...

D-核糖是至关重要的糖分子。它是您的DNA的一部分—一种遗传物质，包含有关人体中所有蛋白质的信息—并且还构成了细胞主要能源三磷酸腺苷（ATP）的一部分。尽管您的身体会自然产生核糖，但有人认为D-核糖补充剂可以改善健康状况或锻炼身体。这是D-核糖补充剂的5个新兴好处。D-核糖是ATP结构的组成部分，ATP是细胞的主要能源。因此，研究已经检查了ATP补充剂是否可以帮助改善肌肉细胞中的能量存储。一项研究...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。皮肤干燥可能由多种因素引起，包括脱水，衰老，季节性变化，过敏和微量营养素缺乏（1）。 根据皮肤干燥的原因，可以使用不同的治疗方法，包括药膏和保湿剂来增加皮肤的水分。此外，改变生活方式，例如多喝水和服用某些补品，可能会改善皮肤干燥。这里有8种维生素和干性皮肤补充剂。维生素D是脂溶性维生素，对健康...

多吃糖对身体健康有害。它与肥胖，2型糖尿病和心脏病（1、2、3、4）有关。更重要的是，研究表明许多人吃了过多的糖。实际上，美国人平均每天可能会吃掉约15茶匙（60克）的糖（5、6、7、8、9、10）。但是，大多数人并没有在食物上倒很多糖。您日常糖摄入量的很大一部分隐藏在各种包装和加工食品中，其中许多被视为健康食品。食品公司通过以下8种方式隐藏食品中的糖含量。糖是赋予食物甜味的短链碳水化合物的总称。...

许多人害怕踩到浴室磅秤上。只是看到体重秤上的数字保持不变，运动和吃健康的饮食会非常令人沮丧。但是，只是因为你的身体 重量 没有改变并不意味着您的辛勤工作没有回报。特别是在运动的时候 组成 可能会有所改善。本文将根据科学原理解释您的身体成分以及如何改善身体成分。体重秤会告诉您您的体重，但不会告诉您您的身体由什么组成。身体成分是指您体内的一切，分为不同的部分。通常使用两个隔室：脂肪块和无脂肪块（1）。...

南瓜是一种冬南瓜，属于 葫芦科 家庭。它原产于北美，在感恩节和万圣节期间特别受欢迎（1）。 在美国，南瓜通常是指 南瓜，一种橙色的西葫芦。在其他地区，例如澳大利亚，南瓜可能是指任何种类的西葫芦。 虽然通常被视为蔬菜，但从科学上讲，南瓜是一种水果，因为它含有种子。也就是说，它在营养上更类似于蔬菜，而不是水果。 南瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，并具有许多健康益处。 这是南瓜的9种令人印象深刻的营养和健...

锡兰茶以其浓郁的香气和香气而深受茶迷的欢迎。尽管在口味和抗氧化剂含量方面存在一些差异，但它与其他类型的茶来自同一棵植物，并且营养成分相似。某些类型的锡兰茶与令人印象深刻的健康益处相关-从增加脂肪燃烧到更好的血糖控制以及降低胆固醇水平。本文介绍了锡兰茶的营养成分，益处和潜在缺点，以及如何在家制作茶。锡兰茶是指在斯里兰卡高地生产的茶-原名锡兰。与其他类型的茶一样，它是用茶树的干燥和加工后的叶子制成的，...

碳水化合物的摄入是营养科学中最热门的话题之一。现在，人们指控碳水化合物导致体重增加，心脏病和其他各种问题，就像以前的脂肪一样。的确，垃圾食品往往含有较高的碳水化合物，尤其是精制碳水化合物，而低碳水化合物的饮食却可以带来令人难以置信的有益效果，尤其是对于减肥，糖尿病和某些其他健康状况（1、2）。但是，并非所有碳水化合物源都是一样的。精制碳水化合物可能对人体有害，但整个食物中的碳水化合物非常健康。实际...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。锯棕榈 （锯齿芹）是一种棕榈树，原产于美国东南部。该植物的浆果通常用作补充剂，以改善前列腺健康，平衡激素水平并防止男性脱发。它还具有其他好处，包括减少炎症和改善泌尿功能。这里有5个有前途的好处和锯棕榈的用途。脱发是由多种因素引起的常见疾病，包括遗传因素，某些医学状况，荷尔蒙变化以及使用药物，例...

服用维生素是全球数百万人日常工作的一部分。 尽管大多数补充瓶上都列出了安全剂量的说明，但通常的做法是服用比建议量更多的剂量。 消费者受到健康信息的轰炸，告诉他们服用高剂量的某些维生素可以从许多方面有益于他们的健康。但是，摄入过多的营养物质可能很危险。 本文回顾了服用维生素的安全性，以及服用大剂量维生素的副作用和潜在风险。已知的13种维生素分为两类-脂溶性和水溶性（1）。 水溶性维生素很容易从体内排...

格兰诺拉麦片通常被认为是健康的早餐谷物。 它是燕麦片，坚果和糖或蜂蜜等甜味剂的烤制混合物，尽管它也可以包括其他谷物，膨化大米，干果，种子，香料和坚果酱。 但是，某些成分（例如巧克力，油和糖浆）中的糖和脂肪含量可能很高。 本文解释了格兰诺拉麦片是否健康，并研究了其好处和不利之处。 格兰诺拉麦片富含卡路里，并且富含蛋白质，纤维和微量营养素。特别是可以提供铁，镁，锌，铜，硒，B族维生素和维生素E。 但是...

排毒（或排毒）是一个流行的流行词。 它通常意味着遵循特定的饮食习惯或使用声称可以消除体内毒素的特殊产品，从而改善健康状况并促进体重减轻。幸运的是，您的身体可以很好地消除毒素，因此不需要特殊饮食或昂贵的补充剂。 也就是说，您可以增强身体的自然排毒系统。 本文介绍了一些有关排毒的常见误解，以及九种循证的方法来使身体的排毒系统恢复活力。 排毒饮食据说可以消除体内毒素，改善健康状况，并促进体重减轻。它们通...

橘子和橘子是柑橘类水果，常常彼此混淆。它们都含有各种营养素，味道相对较甜，并且卡路里通常较低。但是，尽管橘子和橘子密切相关，但它们实际上是两个单独的水果，但有一些显着差异。本文介绍了橘子和橘子之间的主要异同。橘子和橘子具有相似的品质，因为它们是同一家族的成员。它们看起来相似，但实际上是两种不同的水果种类，具有不同的起源和品种。橘子最早在佛罗里达州的帕拉特卡（Palatka）种植。在1800年代，由...

麦卢卡蜂蜜是新西兰产的一种蜂蜜。它是由蜜蜂授粉的。 瘦精子，俗称麦卢卡灌木。麦卢卡蜂蜜的抗菌特性使其不同于传统蜂蜜。甲基乙二醛是其活性成分，可能对这些抗菌作用负责。此外，麦卢卡蜂蜜还具有抗病毒，抗炎和抗氧化的功效。实际上，传统上它已被用于伤口愈合，舒缓喉咙痛，防止蛀牙和改善消化问题。这是麦卢卡蜂蜜的7种基于科学的健康益处。自古以来，蜂蜜就被用来治疗伤口，烧伤，疮和疮（1）。2007年，麦卢卡蜂蜜被...

根据美国农业部（UDA）的数据，每个美国人每年大约吃94磅鸡肉（1）。 预计未来几年鸡肉的消费量将会增长，随之而来的是消费者对鸡肉生长条件的意识也随之提高（2）。当购买鸡肉时，您可能想知道标签“自由放养”的含义。 本文讨论了什么是散养鸡，它与传统饲养的鸡相比如何以及在哪里可以找到它。 当您在杂货店看到散养鸡时，如果您认为这只鸡可以在绿草如茵的牧场上放牧就很有意义。然而，并非总是如此。 根据美国农业...

豌豆有不同的品种-豌豆和糖荚豌豆是两种经常相互混淆的流行选择。两者都是中等甜度的豆类，可提供大量相似的营养。尽管它们在许多方面都具有可比性，但它们之间还是有一些显着差异。本文探讨了雪豆和糖豌豆之间的主要异同。雪豆和糖荚豌豆具有相似的品质，因为它们都属于豆科。令人困惑的法国名字 get —意思是“全部吃掉” —经常用于两者。但是，尽管它们密切相关，但它们仍然是两个独立的品种。糖荚豌豆已经栽培了几个世...

最近，一种被称为“泄漏肠道”的现象引起了很多关注，特别是在自然健康爱好者中。肠泄漏，也称为肠通透性增加，是一种消化系统疾病，细菌和毒素能够通过肠壁“泄漏”。主流医疗专业人员并不认为泄漏的肠道是真实情况。但是，有相当多的科学证据表明肠道确实存在泄漏，并且可能与多种健康问题有关。本文对肠道渗漏综合征的证据进行了批判性研究。人类的消化道是食物分解和营养吸收的地方。消化系统在保护人体免受有害物质侵害方面也...