细口大小，甜美多汁的葡萄是全世界水果爱好者的最爱。 它们具有丰富的颜色和风味，某些类型的使用方式与其他类型不同。 例如，一些葡萄品种 — 被称为鲜食葡萄 — 通常是新鲜食用或制成干果或果汁，而其他则更适合酿酒。 这里有16种葡萄，包括一些您可能从未听说过的葡萄。协和葡萄具有深蓝色的色调，通常像食用葡萄一样新鲜食用。它们还用于制作美味的果汁，果冻，果酱和烘焙食品。 这些经过珠宝修饰的葡萄富含营养，尤...

午餐是白天加油的合适时机。 如果您遵循低碳水化合物饮食，那么在下午余下的时间里享用适当的午餐可以使您感到精力充沛或昏昏欲睡。但是，有时想出新的配方可能很棘手。这里有20种营养丰富且简单的低碳水化合物午餐，可以满足您的需求，直到您下次用餐为止。 意大利面条南瓜是面食的极佳低碳水化合物替代品。煮熟后，可以用叉子将其肉切成类似于意大利面条的长条。准备时，用叉子在几个不同的地方刺肉，然后在350℉（180...

素食和纯素饮食的共同问题是它们可能缺乏足够的蛋白质。 但是，许多专家都认为，精心计划的素食或纯素食饮食可以为您提供所需的所有营养（1、2、3、4）。就是说，某些植物性食物所含的蛋白质明显多于其他食物。 高蛋白饮食可以促进肌肉力量，饱腹感和减肥（5、6、7）。 这里有17种植物性食品，每份含高蛋白。 eitan是许多素食者和素食主义者常用的蛋白质来源。 它是由面筋制成的，面筋是小麦的主要蛋白质。与...

母乳喂养对母亲有很多好处-包括生完孩子后更快减肥的潜力。 实际上，许多女性似乎认为这是一个重要的特权（1、2）。产后减肥所需的时间因女性而异，但许多哺乳母亲报告说，母乳喂养有助于她们更快地恢复产前身材。 然而，许多其他人在母乳喂养时要么没有效果，要么体重增加。本文着眼于母乳喂养和减肥背后的科学。 母乳喂养通常被认为是帮助新妈妈减轻婴儿体重的自然方法。在某种程度上，这可能是因为哺乳母亲每天燃烧更多的...

食品添加剂，例如防腐剂，色素和填充剂，通常用于食品工业中，以改善产品的味道，质地和颜色。虽然有些无害，但其他可能对您的健康有害。转谷氨酰胺酶（又称肉胶）是一种有争议的食品添加剂，出于健康考虑，许多人都避免使用。本文讨论了转谷氨酰胺酶并解决了有关该成分安全性的常见问题。尽管肉胶听起来很吓人，但转谷氨酰胺酶是人类，动物和植物中天然发现的一种酶。它通过形成共价键帮助将蛋白质连接在一起，这就是为什么它通常...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。人们喝蛋白质奶昔的原因很多，包括肌肉增加，体重减轻和损伤恢复。尽管许多食物为您提供了很多蛋白质，例如鸡蛋，肉，家禽，牛奶和豆类，但蛋白质奶昔和粉末已经成为一种普遍的，高质量的营养来源。如果您想知道这些摇动是否能为您带来想要的结果，那么您并不孤单。本文重点介绍蛋白质奶昔对肌肉增加和体重减轻的有效...

许多人想要快速减肥时，会选择泻药。然而，对于使用泻药减轻体重的安全性和有效性存在严重的担忧。本文将探讨泻药的安全性以及它们是否真的可以帮助您减轻体重。泻药是人们用来帮助​​刺激肠蠕动或放松大便以使其通畅的药物。它们通常用于治疗便秘，这种便秘是由罕见，痛苦或困难的排便引起的。它们也已成为减肥的流行方法。许多人认为，使用泻药可以帮助增加排便频率，并可以快速，轻松，轻松地减轻体重。但是，关于它们的安全性...

如果您渴望女童子军饼干的巧克力味，薄荷味或花生酱味，那么您并不孤单。但是，如果您是素食主义者，您可能会想知道它们是否可以安全食用。 美国女童军出售的这些零食有几种，其中最受欢迎的是薄薄荷和焦糖色。由于每种类型的Cookie都有不同的配方，因此某些包含非素食成分，例如奶制品或鸡蛋，而其他则没有。本文介绍了哪些纯素食童军饼干。请务必注意，美国女童军从不同的供应商那里购买其cookie，因此，如果您想要...

Omega-3脂肪酸对您的健康非常重要。吃富含omega-3的全食物（例如肥鱼）是获取充足食物的最佳方法。如果您不吃很多脂肪鱼，则可能需要考虑补充营养。但是，有数百种不同的omega-3补充剂可用。并非所有人都具有相同的健康益处。本详细指南说明了您需要了解的有关omega-3补充剂的所有信息。鱼油有天然形式和加工形式。加工会影响脂肪酸的形式。这很重要，因为某些形式比其他形式更好地吸收了。鱼。 在整...

假期体重增加是许多成年人普遍关心的问题。各种季节性假期可能会导致暴饮暴食，久坐不动和进食富含卡路里的食物。实际上，在11月中旬至1月中旬之间，西方社会的成年人平均体重增加了1磅（0.5千克）（1）。这看起来似乎不多，但大多数人不会失去这笔额外的行李。因此，假期（无论一年中的任何时间）可能是您每年总体重增加的最大因素之一。也就是说，假期体重增加并非不可避免。这里有20条提示，可帮助您避免在节日期间体...

酸菜是一种发酵白菜，对健康具有重大益处。人们认为它起源于2000年前的中国。那时，发酵是防止食物快速变质的方法之一（1）。 酸菜经受住了时间的考验，成为许多文化中流行的配菜和调味品。它的名字来自德国，尤其受到赞赏。由于酸菜经过发酵，因此它提供的营养和健康益处远远超过新鲜白菜。 本文概述了酸菜的8种健康益处，并提供了有关制作自己的方法的分步指南。酸菜含有许多对保持健康至关重要的营养素。一杯（142克...

放弃精制糖可能很难。但是，鉴于糖的危害性令人难以置信，这绝对是值得的。幸运的是，自然界中发现了很多对人体健康有益的甜味剂。它们热量低，果糖低并且味道非常甜。这是4种真正健康的天然甜味剂。甜叶菊是一种非常受欢迎的低热量甜味剂。它是从一种叫做植物的叶子中提取的 甜叶菊.在南美，这种植物出于甜味和药用目的而生长了几个世纪。甜叶菊叶中发现了几种甜味化合物。主要的是甜菊糖苷和莱鲍迪苷A。二者的克含量都比糖甜...

鱼是地球上最健康的食物之一。富含蛋白质和维生素D等重要营养素。鱼也是Omega-3脂肪酸的重要来源，这对您的身体和大脑至关重要。研究证实，这里有11条食用鱼对健康的好处。鱼里充满了大多数人所缺乏的许多营养。这包括高质量的蛋白质，碘以及各种维生素和矿物质。脂肪物种有时被认为是最健康的物种。这是因为脂肪鱼，包括鲑鱼，鳟鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鲭鱼，脂肪中的营养成分含量较高。其中包括维生素D，这是许多人缺乏...

最近的研究表明，饮食可能在皮肤健康中起着核心作用，尤其是在痤疮方面。实际上，研究表明某些营养素，食物种类和饮食习惯可能会促进痤疮的发生（1）。然而，饮用水是否影响皮肤健康一直是争议的话题。本文仔细研究了饮用水如何影响痤疮。饮用水主要被认为可以通过促进皮肤适当的水合作用来预防痤疮。皮肤干燥会触发过多的油脂分泌，这可能会导致痤疮（2）。多项研究发现，与保湿剂和其他护肤产品一起使用时，增加水的摄入量可以...

一杯美味的茶可以消除冬季的寒冷，让您在白天充满活力，或在晚上放松身心。 要冲泡茶，您可以将其浸泡在热水中。浸泡是从用于制茶的固体中提取风味物质和促进健康的化合物的过程。本文介绍了泡茶的最佳方法，以便您每次都能享受一杯完美的茶。并非所有的茶都是一样的，浸泡方法会根据您所酿造的咖啡类型而有所不同。真正的茶来自 茶花 植物，包括红茶，绿茶，乌龙茶和白茶。它们的味道，颜色和抗氧化剂含量因叶片干燥前的氧化方...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。在过去的几年中，胶原蛋白补充剂市场经历了飞速增长。声称具有改善皮肤肤色和减轻关节疼痛等好处，消费者正在考虑巧妙的方法将一些额外的胶原蛋白潜入饮食中。有趣的是，将其添加到咖啡中就是其中之一。本文研究是否应在咖啡中加入胶原蛋白。胶原蛋白是在骨骼，肌肉，皮肤和肌腱中发现的一种致密，不溶的纤维蛋白。它占人体蛋白质总重量的三分之一。虽...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。调味水可以健康地添加到冰箱或冷却器中。许多人喝这些饮料代替软饮料和其他含糖饮料，后者通常包装过多的卡路里，几乎没有营养价值（1）。 根据类型的不同，调味水可以清爽，补水，而又不会增加体重。有些品种甚至从植物提取物和果汁中获得有益的抗氧化剂（2）。根据其营养价值，以下是10个最佳调味水品牌。 《 Frozen Garden》融...

如果您不尝试其他事情，那么多吃水果和蔬菜会变得很重复。幸运的是，有许多美味的水果和蔬菜可以增加饮食的种类。杨桃是一种越来越流行的不寻常水果。本文探讨了杨桃的好处和潜在的健康风险。杨桃（杨桃）是一种酸甜的水果，具有五角星形。皮肤是可食用的，果肉具有温和的酸味，使其在许多菜肴中都很受欢迎。杨桃为黄色或绿色。它有两种主要类型：较小的酸味品种和较大的糖味品种。摘要 杨桃是一种酸甜的水果，形状像五角星。有几...

蛋白质奶昔和代餐奶昔是市场上最受欢迎的减肥补品。 节食者使用这些奶昔来减少卡路里的摄入，改善体能并遏制饥饿，以达到健康和健身的目的。 尽管有许多不同类型的蛋白质奶昔和代餐奶昔，但hakeology（一种代餐奶昔和蛋白质奶昔之间的交叉点）已受到消费者的欢迎。作为“日常营养品”销售的震动学已经引起了专门的关注者，尤其是在Beachbody（健身和减肥计划）爱好者中（1）。 本文介绍了您需要了解有关ha...

男人和女人的身体有不同的需求。与女性相比，男性需要更多的营养，而更少。每日多种维生素可以帮助弥合这种差距。维生素对您的整体健康至关重要。从产生能量到确保身体系统正常运行，它们在您的身体中扮演着许多关键角色。摄入不足的某些营养物质会对您的健康产生负面影响，甚至导致慢性疾病。19-70岁的男性需要确保摄入足够的以下维生素和矿物质（1、2）：维生素A： 是皮肤，眼睛和免疫健康所必需的。维生素C： 对免疫...