营养师和营养师之间有什么区别？
您可能想知道什么定义了真正的营养专业知识。 也许您听过“营养主义者”和“饮食主义者”这两个术语，但对它们的含义感到困惑。本文回顾了营养师和营养师之间的区别，他们的工作以及所需的教育。 它侧重于美国的定义和法规，仅在很小的程度上处理国际的定义和法规。在美国和其他许多国家，营养师是获得董事会认证的食品和营养专家。他们在营养和饮食学（食品，营养学及其对人类健康的影响）领域受过高等教育。 通过广泛的培训，...
生物素补充剂能促进胡须生长吗？
毫无疑问，胡须文化正在兴起，许多公司现在都出售专门针对希望加入胡须文化的产品。并非所有人都能毫不费力地长出完整的，高贵的胡须。幸运的是，有几种提出的随时间增加胡须厚度的方法。 一种潜在的方法是服用生物素（维生素B7）补品，据说可以促进头发，皮肤和指甲的健康。 本文介绍了生物素补充剂促进胡须生长的潜力。生物素，也称为维生素B7，在蛋白质，碳水化合物和脂肪的代谢中起关键作用。 尽管肠道细菌会产生少量生...
萝卜硫烷：益处，副作用和食物来源
萝卜硫素是一种天然植物化合物，存在于许多十字花科蔬菜中，例如西兰花，卷心菜，花椰菜和羽衣甘蓝。 它与健康益处相关，例如改善心脏健康和消化。本文对萝卜硫烷进行了综述，包括其优点，可能的副作用和食物来源。萝卜硫素是在十字花科蔬菜如西兰花，白菜和卷心菜中发现的一种富含硫的化合物。它被证明具有强大的健康益处。在这些食物中，它是非活性形式的葡萄糖尿素，属于植物化合物的芥子油苷家族。当葡糖甘氨酸与黑芥子酶（一...
什么是木莲茶？好处，副作用等
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。Mullein茶是一种风味饮料，已经使用了多个世纪来治疗各种疾病，包括慢性咳嗽，感冒和哮喘（1、2、3）。它具有浓郁的芳香风味，是由普通毛蕊花（ba藜），这是一种原产于欧洲，非洲和亚洲的开花植物。本文研究了毛蕊花茶的用途，益处和副作用-并告诉您如何制作。Mullein茶与多种潜在的健康益处有关...
像特富龙这样的不粘锅是否安全使用？
世界各地的人们每天都使用不粘锅和平底锅做饭。不粘涂层非常适合翻转薄煎饼，翻香肠和煎鸡蛋。它对于烹饪可能会粘在锅上的精致食物很有用。但是围绕不粘涂料（例如铁氟龙）存在争议。一些消息来源声称它们有害并与癌症等健康状况有关，而另一些消息人士则坚持认为不粘炊具烹饪是完全安全的。本文详细介绍了不粘锅，其健康影响以及是否可以安全烹饪。不粘锅具，例如煎锅和平底锅，已涂有一种称为聚四氟乙烯（PTFE）的材料，通常...
流质饮食是减肥的好主意吗？
减肥是一个非常普遍的目标。无论是健康还是美观，许多人都在寻找理想的减肥计划。一类减肥饮食强调消耗液体而不是固体食物。有些程序只是用液体代替某些食物，而另一些程序则用液体代替所有固体食物。本文讨论了几种类型的流质饮食，以及是否建议将其用于减肥。流质饮食是一种营养计划，要求您从液体而非固体食物中获取部分，大部分或全部每日卡路里。尽管有许多流质饮食，但大多数都可以归为以下类别之一。一些流质饮食涉及代餐奶...
14种最适合头发生长的食物
许多人想要强壮而健康的头发，尤其是随着年龄的增长。 有趣的是，您的头发每月增长约0.5英寸（1.25厘米），每年增长6英寸（15厘米）。它的生长速度取决于年龄，健康状况，遗传和饮食等因素。尽管您无法改变年龄和遗传因素，但饮食是您可以控制的一件事。实际上，食用缺乏正确营养的饮食会导致脱发。 另一方面，均衡饮食搭配适当的营养可以帮助促进头发生长，尤其是在营养不良导致脱发的情况下。 这是您可以吃的14种...
蛋白质在人体中的9个重要功能
蛋白质对身体健康至关重要。实际上，这个名字来自希腊词 蛋白质，意思是“主要”或“第一名”。蛋白质由结合在一起形成长链的氨基酸组成。您可以将蛋白质视为一串珠子，其中每个珠子都是氨基酸。有20种氨基酸可帮助您体内形成数千种不同的蛋白质。蛋白质在细胞中完成大部分工作，并执行各种工作。这是体内蛋白质的9个重要功能。您的身体需要蛋白质来生长和维持组织。但是，您体内的蛋白质处于稳定的运转状态。在正常情况下，您...
屠夫的扫帚：好处惊人的灌木丛？
屠夫的扫帚（红毛猴）是一种小的常绿灌木。它原产于西欧，并且分支机构特别严格。从历史上看，屠夫会把树枝捆起来，以砍掉砧板-这就是它的名字。 而且，屠夫的扫帚已经在草药中使用了数千年。 它的根和砧木在草药中很有价值，因为它们含有各种活性化合物，包括黄酮类化合物和许多其他化合物（1）。这些化合物可能就是为什么屠夫的扫帚与若干潜在的健康益处相关的原因，例如改善血液循环和痔疮治疗。 本文研究了屠夫扫帚的好处...
土豆：健康还是不健康？
土豆是一种用途广泛的根菜，在世界各地的各种菜肴中食用。尽管许多人认为蔬菜是健康的，但土豆已经引起了一些争议。由于淀粉含量高，许多人认为应该限制摄入量。另外，土豆通常与不健康的油炸和加工食品相关。本文将深入研究土豆的潜在健康影响。土豆是世界各地食用的一种食用植物块茎。科学地称为 马铃薯，它们属于植物的茄属植物（1）。马铃薯起源于南美安第斯山脉，目前在全球160个国家/地区种植，其颜色，大小和营养成分...
17种独特而营养丰富的水果
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。每个水果爱好者都有自己的首选。香蕉，苹果和甜瓜是全球最受欢迎的选择，几乎可以在任何地方购买。尽管有些人每天都乐于吃相同的水果，但您可能想要更多种类。有趣的是，全球有成千上万的水果在生长，其中有些您可能从未听说过。这里有17种独特而又营养丰富的水果。 红毛丹是红毛丹的果实。 app 树，原产于东...
科学支持的苹果醋的6种健康益处
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。苹果醋是一种流行的家庭疗法。人们将其用于烹饪和医学已有数百年历史了。许多人声称它可以缓解各种各样的健康问题，但是您可能想知道研究表明了什么。苹果醋具有多种健康特性，包括抗菌和抗氧化作用。而且，证据表明它可能对健康有益，例如帮助减肥，降低胆固醇，降低血糖水平以及改善糖尿病症状。然而，很少有研究，...
为什么油炸食品对您不利？
油炸是全球范围内常用的烹饪方法。餐馆和快餐连锁店通常将其作为一种快速廉价的食物制备方法。受欢迎的油炸食品包括鱼，炸薯条，鸡条和奶酪棒，尽管您几乎可以油炸任何东西。许多人喜欢油炸食品的味道。然而，这些食物往往含有大量的卡路里和反式脂肪，因此，大量食用它们会对您的健康产生负面影响。本文解释了为什么商业油炸食品对您不利，并提供了一些更健康的替代方法供您考虑。与其他烹饪方法相比，油炸增加了很多卡路里。 对...
素食者和素食主义者的13种几乎完全的蛋白质来源
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。尽管有人可能会认为，但有很多方法可以通过素食或素食获得足够的蛋白质。 但是，并非所有基于植物的蛋白质都是完整的蛋白质，这意味着蛋白质来源包含足够数量的所有九种必需氨基酸。 氨基酸是蛋白质的基础。虽然您的身体可以制造其中的一些，但必须通过饮食获得九种。这些被称为必需氨基酸，包括（1）： 组氨酸异...
饮食评论之外：它对减肥有效吗？
“超越饮食”是一种流行的饮食计划，它承诺使用简单的三步系统实现长期减肥。除了限制几种食物的种类并遵循特定的饮食计划外，饮食还包括服用粉末状的绿色食品补充剂，据说可以增加能量水平，优化免疫功能并支持整体健康。尽管支持者称赞这种饮食具有抗渴望，促进新陈代谢和增加脂肪燃烧的能力，但其他人却认为该计划是限制性的，价格过高的和不可持续的。本文回顾了Beyond Diet的优点和缺点，以及它是否对减肥有效。饮...
西红柿的7种流行类型（及其使用方法）
番茄种类繁多，其中很多是杂交品种，但可以大致分为7种类型（1）。所有的西红柿都是植物的果实 番茄，尽管通常在烹饪中将它们称为蔬菜。西红柿具有新鲜，温和的味道，通常是红色的-尽管它们也有其他颜色，从黄色到橙色再到紫色。它们富含维生素C和抗氧化剂（包括β胡萝卜素和番茄红素）等营养物质，对健康有很多好处。本文介绍了7种流行的西红柿，其营养成分以及使用方法。樱桃番茄是圆形的，一口大小，而且多汁，当您咬进去...
日期的8种经证实的健康益处
枣是枣棕榈树的果实，枣棕榈树生长在世界许多热带地区。近年来，日期变得非常流行。在西方国家出售的几乎所有日期都是干的。您可以根据其外观判断日期是否干燥。皮肤皱纹表明它们干燥，而皮肤光滑则表明新鲜。根据品种的不同，鲜枣的大小相当小，颜色范围从鲜红色到鲜黄色。 Medjool和Deglet Noor枣是最常用的品种。枣味有甜味。它们还富含一些重要的营养素，并具有多种优势和用途。本文将讨论食用日期的8...
Omega-3脂肪酸的17种基于科学的益处
Omega-3脂肪酸非常重要。它们对您的身体和大脑有许多强大的健康益处。实际上，几乎没有像omega-3脂肪酸那样全面研究过营养物质。这是科学支持的omega-3脂肪酸对健康的17种益处。抑郁症是世界上最常见的精神障碍之一。症状包括悲伤，嗜睡和对生活的总体失去兴趣（1、2）。焦虑症也是一种常见的疾病，其特征是持续不断的担忧和紧张（3）。有趣的是，研究表明，经常食用omega-3的人患抑郁症的可能性...
摄取镁的最佳时间是什么？
镁是一种重要的矿物质，涉及您健康的许多方面。实际上，研究表明，它可能有助于改善血糖控制，预防偏头痛发作，降低血压水平并预防抑郁（1、2、3、4）。成年人的每日建议饮食津贴（RDA）几乎可以满足所有健康人的摄入量，镁的摄入量为310-420毫克。尽管大多数人仅靠食物就能满足其需求，但在某些情况下可能需要补充食品（5）。本文有助于确定最佳摄取镁的最佳时间。无论您是否服用镁来改善情绪，减轻焦虑或改善...
菠萝对女性有好处吗？
菠萝 （凤梨）是一种多汁，美味的热带水果。 它富含必需的维生素，矿物质，抗氧化剂和其他有助于预防炎症和疾病的化合物（1、2、3）。 尽管菠萝及其化合物与多种健康益处有关，但您可能想知道这种甜水果是否对女性有任何好处。 本文回顾了菠萝对女性的潜在健康益处。 骨质疏松症是一种由于骨质密度降低而导致骨骼脆弱而脆弱的疾病。这是一种不可逆转的状况，会增加您骨折的风险，这可能会使您极度虚弱，甚至需要手术（4，...