我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。甘草根被认为是世界上最古老的草药之一，它来自甘草的根部（甘草) (1). 甘草原产于西亚和南欧，长期以来一直用于治疗各种疾病和风味糖果，饮料和药品（1、2）。 尽管有悠久的历史，但只有部分用途得到了科学研究的支持。此外，甘草可能会危害健康。 本文研究了甘草根的用途，形式，益处，副作用和推荐剂量...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。紫锥菊是一组属于雏菊科的开花植物，还有向日葵，菊苣，洋甘菊和菊花等植物。有不同的种类， 紫锥菊 受欢迎。其他种类包括 紫锥菊，紫锥菊， 和 紫锥菊。长期以来，植物的叶子和根部一直用于传统医学中，以减轻炎症和增强免疫功能（1）。作为减少感冒和流感症状（例如闷，打喷嚏和鼻窦压力）的一种自然疗法，它很受欢迎。但是，您可能想知道这种...

薯皂素是类黄酮，最常见于柑橘类水果中。类黄酮是具有抗氧化特性的植物化合物，可保护您的身体免受炎症和称为自由基的不稳定分子的影响（1、2）。薯o总皂甙首先从非花草植物中分离出来（玄参 L.）于1925年开始使用，自1969年以来一直用作治疗各种疾病的自然疗法，例如痔疮，静脉曲张，静脉功能不全，小腿溃疡和其他循环系统疾病（2）。据信，它有助于减少炎症和恢复静脉功能不全患者的正常血液流动，在这种情况下，...

午睡前喝咖啡似乎违反直觉。 但是，许多人赞同这种习惯，以此来提高能量水平。本文详细介绍了咖啡小憩背后的科学，以及它们是否具有益处。午睡是指在短时间睡觉前喝咖啡。 人们认为这是因为它对腺苷的作用会提高能量水平，腺苷是促进睡眠的化学物质（1）。 当您感到疲倦时，腺苷会在体内大量循环。入睡后，腺苷水平开始下降。 咖啡因与腺苷竞争大脑中的受体。因此，尽管咖啡因不会像睡眠一样减少体内腺苷的含量，但它会阻止这...

尽管您可能从未听说过Triphala，但它已被用作治疗方法已有1000多年的历史了。这种草药混合物由印度本土的三种药用植物组成。它是传统阿育吠陀医学的主食，而阿育吠陀医学是世界上最古老的医疗体系之一，起源于3000多年前的印度（1）。由于其许多声称的健康益处，Triphala在世界各地越来越受欢迎。Triphala自古以来就已被用作传统的印度草药疗法，作为从胃病到蛀牙的多种症状的综合治疗方法。人们...

左旋肉碱是一种天然存在的氨基酸衍生物，通常被当作补充剂。它用于减肥，可能会对脑功能产生影响。但是，关于补品的流行说法并不总是与科学相符。本文探讨了左旋肉碱补充剂的潜在风险和益处，并说明了这种营养素在您体内的功能。左旋肉碱是一种营养和膳食补充剂。它通过将脂肪酸转运到细胞的线粒体中来发挥能量的关键作用（1、2、3）。线粒体充当细胞内的引擎，燃烧这些脂肪以产生可用能量。您的身体可以从赖氨酸和蛋氨酸氨基酸...

丙二醇是在许多化妆品和卫生产品中通常用作食品添加剂或成分的物质。美国和欧洲食品当局已宣布在食品中一般安全使用。但是，由于它也是防冻剂的一种成分，因此也引起了争议。这引起了人们对食用含有这种食物的食物可能产生的毒性影响的健康担忧。本文研究什么是丙二醇，为什么使用丙二醇以及它是否对您的健康有害。丙二醇是一种合成食品添加剂，与酒精属于同一化学基团。它是一种无色，无味，略带糖浆的液体，比水略稠。它几乎没有...

肌醇是您体内以及食物和膳食补充剂中发现的碳水化合物。该分子有多种形式，每种形式的化学结构都类似于血液中的主要糖-葡萄糖。肌醇在许多身体过程中都起着作用。因此，已经对其潜在的健康益处进行了研究。肌醇补充剂可能有助于治疗某些疾病，包括一些焦虑症和生育障碍。它们还可能具有其他促进健康的作用。这是肌醇的5种循证健康益处。肌醇会影响神经递质的过程，神经递质是负责在大脑内传递信息的分子（1）。血清素是一种受肌...

随着生活的日益繁忙，许多人经常发现自己感到疲倦和筋疲力尽。但是，如果您所经历的疲劳与生活方式有关，则可以采取许多措施来增加能量水平。本文探讨了9种改变生活方式和自然提高能量水平的方法。 当您忙碌时，睡眠很容易被搁浅。从推迟就寝时间到最后期限，再到由于工作班次而错过几个小时的睡眠，许多人减少了应该花在床上的时间。此外，据估计，总人口中有20％到30％的人可能会睡眠不足，因此错过了重要的休息时间（1、...

整个苹果是一种非常健康的食品，但是苹果汁有其优缺点。当苹果榨汁时，其补水品质会最大化，并且保留一些植物化合物。 但是，榨汁会降低整个苹果的其他益处，包括纤维和满足饥饿感的能力。喝苹果汁有4个好处和5个缺点。 苹果汁是88％的水，味道很好。这使它易于食用，尤其是对于那些生病且脱水风险增加的人（1）。实际上，一些儿科医生为患有轻度脱水且至少一岁的生病的孩子推荐半强度苹果汁（半汁半水的混合物）（2、3）...

瘦素是一种减肥药，旨在帮助身体燃烧脂肪。它的制造商声称它可以帮助人们减轻体重，促进新陈代谢并改善健康状况，但是您可能想知道这项研究怎么说。本文提供了减肥药瘦素的综述。它解释了它的含义，工作原理以及是否应考虑使用它。该评论是独立的，与产品的制造商无关。瘦素是一种减肥药，声称可提供一种安全，有效且看似容易的减肥方法。它包含四种活性成分。像许多减肥补品一样，瘦素属于通常所说的“脂肪燃烧器”类别。 燃脂器...

马铃薯最初是由南美安第斯山脉的土著人民种植的。如今，全世界已种植了数千个品种（1、2、3）。 尽管您可能已经注意到土豆往往会保存很长时间，但您可能仍想知道土豆变质之前能持续多长时间。 本文告诉您土豆能持续多久-以及如何判断它们是否安全食用。土豆保持新鲜的时间长短取决于几个因素，包括它们的储存方式以及是否已经煮熟。 通常，未煮熟的马铃薯可以持续1周到几个月的时间。较低的温度（如食品储藏室或地窖提供的...

人造食用色素是糖果，运动饮料和烘焙食品的鲜艳颜色的原因。它们甚至被用于某些品牌的腌菜，烟熏三文鱼和沙拉酱以及药物中。实际上，在过去的50年中，人造食用染料的消费量增加了500％，儿童是最大的消费者（1、2、3）。有人声称人造染料会引起严重的副作用，例如儿童多动症以及癌症和过敏。这个话题引起了极大的争议，关于人造食用染料的安全性存在许多矛盾的观点。本文将事实与虚构分开。 食用染料是一种化学物质，其经...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。从柔软的花瓣到刺刺，玫瑰是美丽与健康的象征。他们属于 罗莎 蔷薇科的一属，有超过100种（1）。但是，玫瑰中鲜为人知的一部分是种子种子的圆形球形鳞茎，称为玫瑰果，位于玫瑰花瓣下。玫瑰果也被称为玫瑰的果实，通常是橙红色，尽管也可以找到黄色和黑色（2）。 与在春季和夏季的几个月里盛开的玫瑰花不同，玫瑰果通常在花瓣盛开并开始脱落后...

Chaparral是杂种灌木丛中的草药，杂种灌木丛原产于美国南部和墨西哥北部地区。也称为 拉雷特三齿，丛林和油木，已经被用作草药已有数百年历史了（1）。这种开花植物有鲜艳的黄色花朵和厚厚的绿叶，上面涂有一层树脂涂层。然而，尽管有漂亮的外观，但丛林是有争议的草药，在包括加拿大（2）在内的许多国家都被禁止使用。Chaparral据说可以帮助治疗50多种疾病，包括癌症，关节炎，结核病，皮肤病和普通感冒。...

如果您要应对肠易激综合症（IB），那么您并不孤单。这种常见状况会导致腹胀，气胀，胃痛，便秘和腹泻。要管理IB，您的医疗保健提供者可能会建议您改变饮食习惯，改善生活质量并限制摄入某些称为FODMAP的可发酵碳水化合物。您可能还听说过，高脂肪，低碳水化合物生酮有助于治疗IB症状。但是，您可能想知道这种说法是否有科学依据-如果您患有IB，是否应该尝试使用酮。本文研究了酮饮食如何影响IB症状。 肠易激综合...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。果胶是一种在水果和蔬菜中发现的独特纤维。这是一种称为多糖的可溶性纤维，是一长链不易消化的糖。在液体中加热时，果胶膨胀并变成凝胶，使其成为果酱和果冻的绝佳增稠剂（1）。 摄入后，它还会在消化道中胶凝，此功能可带来许多健康益处。大多数果胶产品是由苹果或柑桔皮制成的，这两种都是这种纤维的丰富来源（2...

藏红花是世界上最昂贵的香料-1磅（450克）的价格在500到5,000美元之间。 价格高昂的原因是其劳动密集型的收割方法，使生产成本高昂。 藏红花是从 番红花 花，俗称“藏红花番红花”。术语“藏红花”适用于花朵的线状结构或柱头。它起源于希腊，在希腊因其药用特性而备受推崇。人们会吃藏红花来增强性欲，增进情绪并改善记忆力（1）。 这是藏红花对健康的11个令人印象深刻的好处。藏红花包含多种令人印象深刻的...

许多人难以入睡，打破失眠的周期可能很困难。您可以尝试改变睡眠习惯并减少咖啡因摄入量，但有时这些生活方式干预措施不足。补品是另一个受欢迎的选择。镁是一种潜在的助睡眠剂，引起人们的关注。这种矿物质在体内具有广泛的作用，并可能影响某些促进睡眠的过程。继续阅读以了解镁与睡个好觉之间的联系。镁是地球上最常见的矿物质之一，存在于许多食品中（1、2、3）。 它对人体健康至关重要，可在整个身体中用于600多种细胞...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。在过去的几十年中，冰沙一直是最受欢迎的食品趋势之一，原因很容易理解。它们是增加营养摄入并增加饮食多样性的美味又方便的方法。另外，它们是完全可定制的，这意味着可以根据您的心情，口味偏好或饮食目标来调整每种成分。关于冰沙，也许最好的事情是它们放在一起的难易程度。他们只需很少的时间，仅需一些基本的厨房工具，即可轻松完成整个准备和清...