喝杯热蜂蜜柠檬水既美味又舒缓。在健康和保健领域，它也已被用作治疗灵丹妙药。据称，这种饮料可以帮助消除脂肪，清除粉刺和“清除”体内毒素。蜂蜜和柠檬都具有许多健康益处，使一些人怀疑这种组合是否也对健康有益。本文研究了蜂蜜柠檬水的证据。蜂蜜和柠檬都是受欢迎的食品，通常用于调味菜肴和饮料。蜂蜜是由蜜蜂和其他一些类似昆虫产生的浓稠甜味液体，尽管由蜜蜂产生的类型最为人所知。它通常用作加工糖的天然替代品，还具有...

可口可乐零，最近被更名为可口可乐零糖，作为原始加糖饮料可口可乐经典的健康版本上市。它含有零卡路里和糖分，同时具有标志性的可口可乐风味，使其成为那些试图减少糖分摄入或控制体重的人中的吸引力饮料。 本文详细介绍了零可乐，并解释了它是否是健康的选择。 零可乐不提供任何卡路里，也不是营养的重要来源。一罐12盎司（354毫升）的可口可乐零糖（零可乐）提供（1）：卡路里： 0 脂肪： 0克蛋白： 0克糖： 0...

您可能对圣经故事中的没药很熟悉，即使您不确定这是什么。没药是一棵棘手的树的红棕色干汁— 没药没药 也称为 莫氏梭菌 -原产于东北非洲和西南亚（1，2）。蒸汽蒸馏法用于提取没药精油，其颜色为琥珀色至棕色，并具有泥土味（3）。没药长期以来一直用于中药和阿育吠陀医学。科学家现在正在测试这种油的潜在用途，包括止痛，感染和皮肤溃疡（4）。这里有11种基于科学的健康益处和没药精油的用途。古埃及人使用没药和其他...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。希腊酸奶席卷了乳制品过道。像传统的酸奶一样，希腊酸奶也是用牛奶制成的。希腊酸奶的独特之处在于发酵过程完成后，其三倍应变。因此，与传统酸奶相比，最终产品中的水分要少得多。 这个额外的步骤使希腊酸奶具有浓郁的风味，浓密的质感和蛋白质的增强作用。如果您不熟悉希腊酸奶，那么众多的选择可能会让您觉得压倒...

玫瑰果茶是由玫瑰植物的假果制成的凉茶。带有淡淡的花香，略带甜味，回味独特。玫瑰果位于玫瑰花瓣的正下方，小而圆，通常为红色或橙色。玫瑰植物有数百种，尽管对玫瑰果的研究主要集中在玫瑰果的假果上。 罗莎犬 植物（1）。玫瑰果具有许多好处，包括提高免疫力，改善心脏健康，减轻体重和皮肤老化。以下是喝玫瑰果茶的8种健康益处。抗氧化剂是保护或减少由称为自由基的分子引起的细胞损伤的物质。食用富含抗氧化剂的食品和饮...

山梗菜 是一种开花植物，其中一些已经被收录了数百年用于草药治疗。最常用的是 桔梗，尽管有些物种可能对健康有益。研究表明， 桔梗 可能有助于哮喘，抑郁症和其他健康问题。但是，高剂量可能有毒，并可能导致严重的副作用。 本文全面介绍了山梗菜，包括其益处，剂量和副作用。 山梗菜 是一组原产于北美的开花植物。 存在数百种，包括 桔梗，具有高大的绿色茎，长叶子和微小的紫罗兰花（1）。美国新英格兰地区的原住民 ...

大米是世界上消费最广泛的谷物之一。 白米是一种精制的高碳水化合物食品，大部分纤维都已去除。大量摄入精制碳水化合物与肥胖症和慢性疾病有关。但是，大米摄入量高的国家这些确切疾病的水平较低。那米饭怎么办减肥友好还是发胖？本文深入探讨了这个问题。 大米是谷物谷物，已经生长了数千年。它是许多国家/地区的主食，也是世界上最常见的谷物之一。有几种类型，但白米品种最受欢迎​​，其次是糙米（1、2）。为了更好地理解...

向咖啡中添加蛋白质是最新的健康趋势之一。 虽然这听起来像是一个奇怪的组合，但许多人声称它可以减轻体重并改善锻炼效果。 本文研究了科学，以告诉您是否应在咖啡中添加蛋白质粉。研究表明，正如爱好者所言，在咖啡中添加蛋白质可能会带来很多好处。将蛋白粉与咖啡混合可以增强锻炼效果。 咖啡中富含咖啡因，这是一种天然兴奋剂，当您在运动前60分钟内饮用咖啡时，它可以改善肌肉的收缩力和抵抗疲劳的能力（1、2）。 同样...

当您遵循无麸质饮食时，找出要吃和避免吃的食物并不总是一件容易的事。除了密切注意盘子上的食物外，重要的是仅选择无麸质饮料。不仅大多数人不知道苏打水的确切含量，而且许多人也不确定苏打水是否可以作为无麸质饮食的一部分安全食用。本文告诉您苏打水是否包含面筋以及如何确定。在北美，大多数苏打水都不含麸质。尽管成分可能因品牌而异，但苏打通常由碳酸水，高果糖玉米糖浆或人造甜味剂，磷酸，咖啡因以及添加的食用色素和调...

hibboleth饮食的“这是一个秘密”的标语可能会让您想知道这是否是减肥目标的秘密。 但是，您可能还想知道hibboleth饮食与无数其他减肥计划有何不同，以及它是否对减肥有效。本文详细介绍了hibboleth饮食，探讨了其减肥的好处和不利之处。饮食评论计分卡总分： 2.1减肥： 3健康饮食： 2.5可持续发展 2全身健康： 1.5营养品质： 2循证： 1.5底线：hibboleth饮食可能会帮...

问：我正在仔细观察胆固醇，但喜欢鸡蛋。我可以用不使胆固醇超负荷的方式制作鸡蛋吗？在深入探讨此问题之前，重要的是要知道饮食中的胆固醇并非有害。实际上，大多数人不必为了维持健康的胆固醇水平而限制摄入这种化合物。 胆固醇对健康至关重要，是人体许多重要过程（例如激素生成）所必需的。它也是细胞的主要结构成分。您的身体需要发挥最佳功能所需的大部分胆固醇。但是，某些食物中的饮食胆固醇也可以通过肠道吸收。 胆固醇...

许多人每天服用鱼油补品。鱼油除了可以支撑大脑，眼睛和心脏，还可以抵抗体内的炎症（1）。 许多医疗保健专家推荐它。但是，您可能不知道适合您的剂量。本文讨论您应该服用多少鱼油以获得最佳健康。鱼油对您的健康非常有益。 它包含omega-3脂肪酸，可保护您的心脏。您必须从饮食中摄取omega-3，因为您的身体无法摄取。一些鱼油还提供重要的抗氧化剂维生素A和维生素D，维生素D对骨骼健康和整体免疫力至关重要。...

互联网上到处都是关于酒精的混杂信息。一方面，适度的数量与健康益处有关。另一方面，它会上瘾且剧毒，尤其是当您喝太多时。事实是，酒精对健康的影响因人而异，并取决于所饮酒精的数量和类型。本文讨论了酒精如何影响您的健康。 酒精饮料中的主要精神活性成分是乙醇。乙醇通常被称为“酒精”，是使您醉酒的物质。它是由酵母消化的，这些酵母会在某些富含碳水化合物的食物中消化糖，例如葡萄（用于酿造葡萄酒）或谷​​物（用于酿...

无论您的减肥目标是什么，有时减肥都感觉不到。但是，减掉几磅并不一定要彻底改革您目前的饮食和生活方式。实际上，对您的早晨常规进行一些小的更改可以帮助您减轻体重并保持健康。本文列出了10种简单的早晨习惯，可将其纳入您的养生方案中，以帮助您减轻体重。有充分的理由将早餐视为一天中最重要的一餐。早餐吃的东西可以设置一整天的课程。它决定了您在午餐之前是否会感到满足和满足，还是在早间吃零食之前前往自动售货机。吃...

多囊卵巢综合征（PCO）是一种以荷尔蒙失调，不规则时期和/或一个或两个卵巢上的小囊肿为特征的疾病。这种情况会影响多达7％的成年女性（1）。 与这种状况有关的荷尔蒙失调，胰岛素抵抗和炎症使患有PCO的女性难以减肥。然而，即使体重减轻约5％，也可以改善PCO妇女的胰岛素抵抗，激素水平，月经周期，生育能力和整体生活质量（2）。 这是通过PCO减肥的13条有用技巧。 由于碳水化合物对胰岛素水平的影响，降低...

Omega-3脂肪酸是您必须从饮食中获取的必需脂肪。这些令人难以置信的健康脂肪对您的身体和大脑都具有重要的益处（1、2）。但是，大多数吃标准西方饮食的人都没有摄入足够的omega-3脂肪（3、4）。这是有关omega-3脂肪酸的终极入门指南。Omega-3或n-3脂肪酸是一类多不饱和脂肪，必须从饮食中获取。它们被称为必需脂肪酸，因为它们是健康所必需的，但是您的身体无法像其他脂肪一样产生它们。作为多...

Chipotle Mexican Grill是一家受欢迎的快速休闲餐厅，在全球拥有近2500个营业地点。这家餐厅因其完全可定制的菜单而备受青睐，该菜单提供炸玉米饼，墨西哥卷饼和沙拉等商品，以及各种调味料，蛋白质和浇头。根据您的选择，Chipotle既可以是方便又有营养的快餐选择，也可以是不健康，高热量的食物。这里有6条简单的技巧，可以使您的下一顿Chipotle餐更健康。健康饮食是迈进营养丰富，全...

三文鱼是地球上最营养的食物之一。这种流行的肥鱼富含营养，可以减少多种疾病的风险因素。它也很美味，用途广泛且用途广泛。这是三文鱼的11种惊人的健康益处。 鲑鱼是长链omega-3脂肪酸EPA和DHA的最佳来源之一。3.5盎司（100克）养殖鲑鱼中含有2.3克长链omega-3脂肪酸，而同一野生鲑鱼中则含有2.6克（1、2）。与大多数其他脂肪不同，omega-3脂肪被认为是“必需的”，这意味着您必须从...

豆瓣菜是一种经常被忽视的绿叶蔬菜，富含营养成分。 它的小而圆的叶子和可食用的茎具有辛辣的胡椒味。豆瓣菜是 十字花科 蔬菜家族，其中还包括羽衣甘蓝，抱子甘蓝和卷心菜（1）。 它曾经被认为是一种杂草，最早于1800年代在英国种植，但如今在全世界的水床中生长。 这是豆瓣菜的十大健康益处。 豆瓣菜热量低，但富含营养成分。 营养密度是食物中所含营养成分与所提供卡路里量的量度。因此，豆瓣菜是一种极富营养的食品...

白e经常被错误地称为苦杏仁苷或维生素B17。相反，它是一种含有纯化的苦杏仁苷的药物，苦杏仁苷是一种在许多水果，生坚果，豆类和其他植物性食品的种子或果仁中发现的化合物（1、2）。莱特里尔（Laetrile）是最有争议的癌症治疗方法。然而，几乎没有科学证据支持这一重大主张（1）。本文介绍了在科学的支持下您需要了解的有关胚乳的所有知识。Laetrile是由Ernt T. Kreb，Jr.（3）博士于19...