所谓的“排毒水”对健康的好处有很多炒作。是的，保持水分对健康很重要。因此，通常建议您每天喝八杯水。但是，有些人认为在水中添加额外的成分可以增加其健康益处。结果被称为排毒水，可以帮助您的身体清除毒素，提高能量水平并帮助您减轻体重。这里是排毒水的详细介绍。它从神话中分离出了真正的健康益处。排毒水是注入了新鲜水果，蔬菜或草药味道的水。它有时被称为注入水果的水或带有水果味的水。您可以使用自己喜欢的水果，蔬...

法罗是一种古老的谷物，已经存在了数千年。最近，它变得越来越流行。它不仅味道好极了，而且对您的健康也有好处。它充满了纤维，蛋白质，维生素，矿物质和抗氧化剂。 Farro还是精制谷物的绝佳替代品，可轻松添加到您的饮食中。您需要了解的所有有关Farro的信息，包括其成分，其健康益处以及如何食用。 Farro是起源于美索不达米亚的古老小麦籽粒。与普遍的看法相反，farro并非指一种谷物。相反，它是意大利语...

Medjool枣因其天然甜味而有多种枣味。与其他常见类型（例如Deglet Noor）相比，它们的口味更大，更深，更像焦糖。作为热带核果，它们有一个由可食用的肉包围的小坑。Medjool日期生于摩洛哥，来自枣椰树（凤凰凤），现在生长在美国，中东，南亚和非洲的温暖地区。它们通常以干燥但不脱水的形式出售，使其柔软而粘稠。它们的糖在干燥时变得更浓，这进一步增加了它们的甜度。本文告诉您所有您需要了解的Me...

亚硫酸盐由于能够保持葡萄酒的风味和新鲜度，因此是一种广泛用于酿酒的食品防腐剂。尽管它们在许多食品和饮料中都被发现，但它们与一连串与葡萄酒消费相关的副作用特别相关，包括可怕的葡萄酒诱发的头痛。研究表明，这些化合物对某些人的影响可能大于其他人。尽管有些人可以忍受亚硫酸盐，但其他人可能会遇到严重的副作用，例如荨麻疹，肿胀和胃痛。本文着眼于葡萄酒中亚硫酸盐的用途和副作用，以及一些限制亚硫酸盐摄入量的简便方...

味精（MG）是一种有争议的食品添加剂，用于增强菜肴的风味，尤其是在亚洲美食中。 尽管美国食品药品监督管理局（FDA）已将味精标记为可安全食用，但有人质疑其对健康的长期影响（1）。另外，许多人报告了食用味精的不利影响，其中最常见的是头痛或偏头痛发作。 本文探讨了味精与头痛之间的关系。 味精或味精是一种常见的食品添加剂。它在亚洲美食中很受欢迎，并存在于各种加工食品中，例如汤，薯条，休闲食品，调味料，冷...

避免使用动物产品不一定意味着缺少蛋白质。无论您是出门在外，还是想在运动后快速加油，都可以从多种植物性蛋白粉（普通或调味粉）中选择，与水，非乳制牛奶，冰沙，燕麦片或其他食品混合（ 1）。大米，豌豆和葵花籽等植物性食品并不像肉和鱼那样富含蛋白质，但食品加工商可以去除大部分脂肪和碳水化合物，并分离出这些食品中的蛋白质，制成富含蛋白质的粉末（2） 。尽管有一些主张，但是大多数植物蛋白并不完整，这意味着它们...

难怪茶是世界上最受欢迎的饮料之一。茶不仅美味，舒缓和提神，而且因其许多潜在的健康益处而备受推崇（1）。单宁是茶中发现的一组化合物。它们以其独特的风味和令人感兴趣的化学特性而闻名，还可能带来健康益处（2）。本文探讨了您需要了解的有关茶单宁的所有信息，包括其对健康的益处和可能的副作用。单宁是一种化学化合物，属于称为多酚（2）的一类较大的化合物。它们的分子通常比其他类型的多酚中的分子大得多，并且它们具有...

研究表明，低碳水化合物饮食可引起体重减轻并改善代谢健康（1）。但是，即使低碳水化合物饮食对某些人来说很好，但它们可能对其他人造成问题。例如，长时间低碳水化合物饮食可能会破坏某些女性的荷尔蒙。本文探讨了低碳水化合物饮食如何影响女性荷尔蒙。 您的激素受三个主要腺体的调节： 下丘脑： 位于大脑垂体： 位于大脑肾上腺： 位于肾脏的顶部这三个腺体以复杂的方式相互作用，以使您的激素保持平衡。这被称为下丘脑-垂...

益生菌最近受到了很多关注。这些活生物体被认为可提供与肠道功能有关的各种健康益处以及其他方面的益处（1）。如果您想使用它们来改善自己的健康状况，那么一定要确保服用正确的益生菌补品以取得理想的效果，这一点很重要。本文详细介绍了益生菌的作用，并针对解决特定健康问题的补品提供了建议。 您的肠道中含有细菌，这些细菌在出生时及以后会被称为定殖过程。这些细菌中有许多被认为是有益的或“友好的”。它们的功能包括将纤...

乳糖是大多数哺乳动物的牛奶中天然发现的一种糖。乳糖不耐症是一种以乳糖吸收不良引起的症状为特征的疾病，如胃痛，腹胀，腹泻和腹泻。在人类中，一种称为乳糖酶的酶负责分解乳糖进行消化。这对于需要乳糖酶消化母乳的婴儿尤其重要。 但是，随着孩子长大，他们产生的乳糖酶通常会越来越少。到成年期，多达70％的人不再产生足够的乳糖酶来正确消化牛奶中的乳糖，从而导致人们在食用乳制品时出现症状。这对于非欧洲血统的人尤其常...

饮食计划是启动并保持减肥目标之上的最佳方法之一。在一个专注于待办事项列表和生产率的世界中，找到时间和精力来计划适合您的口味和营养需求的健康膳食可能是艰巨的任务。 幸运的是，许多应用程序可以使进餐计划（甚至减轻体重）更加容易实现。在便笺上写下购物清单时，从食谱中捞取食谱的日子已经一去不复返了！这是当今可用的11种最佳膳食计划应用程序。 Mealime提供了用户友好的，可自定义的用餐计划，您可以根据自...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。生酮或酮饮食是一种高脂肪，低碳水化合物的饮食，最初是为帮助癫痫患者而开发的。从那以后，它与健康益处如减肥和改善血糖控制相联系（1、2、3）。 为了从酮饮食中获得建议的益处，它通常将碳水化合物限制为每天少于50克碳水化合物（4）。 虽然咖啡本身是酮类友好的，但许多咖啡奶精都不是，因为它们的糖和碳水化合物含量很高。但是，这并不意...

您可能已经听说过这样的话：“喝啤酒之前，从未生病；喝啤酒之前喝点酒，就可以了。” 它指的是您可以通过记住按特定顺序喝酒来避免宿醉的想法。 尽管许多人都信守这一规则，但其他人则质疑是否有任何研究可以支持这一规则。 本文着眼于科学证据，以确定这句话是否有现实依据。关于流行语是如何产生的，有许多理论。一种假设是，大多数人在晚上开始时会喝一些酒精含量较低的饮料，例如啤酒和葡萄酒，然后随着晚上的进行逐渐喝酒...

煮鸡蛋营养丰富，既可以作为健康零食食用，也可以作为均衡饮食的一部分使用。 尽管如此，也许令人惊讶的是，它们的保质期比新鲜鸡蛋短。本文说明了煮熟的鸡蛋可以食用多长时间，以及如何使它们最长保持新鲜。 在煮沸过程中，覆盖在蛋壳上的保护层被去除，使鸡蛋更容易受到空气和有害微生物的影响（1）。因此，在防止煮熟的鸡蛋污染或变质时，必须进行冷藏。将它们存储在冰箱中有助于减缓细菌的生长，因为潜在危险细菌在40&#...

不幸的是，互联网上流传着很多关于营养的错误信息。一个共同的话题是吃水果的最佳时间。有关于何时何地应该食用水果以及谁应该完全避免食用水果的主张。这是关于最佳时间吃水果的五个最常见的神话，还有真相。 关于何时吃水果，这是最普遍的神话之一。它已经通过网站和电子邮件链得到了普及，似乎起源于新加坡的厨师。 神话声称，在进餐时吃水果会减慢消化速度，并使食物滞留在您的胃中并发酵或腐烂。这个神话还声称，在进餐时...

对于许多人来说，随着时间的流逝，保持健康的体重或减少过多的体内脂肪可能变得越来越困难。 不健康的习惯，大部分为久坐的生活方式，不良的饮食选择以及新陈代谢的改变都可能导致50岁后体重增加（1）。但是，只需进行一些简单的调整，无论您的身体状况或医疗诊断如何，您都可以在任何年龄减肥。 这是50岁后减肥的20种最佳方法。 尽管有氧运动在减肥方面引起了很多关注，但力量训练也很重要，特别是对于老年人。随着年龄...

猪肉是家猪的肉（家猪).它是全世界最普遍食用的红肉，尤其是在东亚，但是在某些宗教（例如伊斯兰教和犹太教）中禁止食用。因此，在许多伊斯兰国家，猪肉都是非法的。它通常未经加工就食用，但是腌制（腌制）猪肉产品也很常见。这些包括熏猪肉，火腿，培根和香肠。瘦猪肉富含蛋白质，并富含多种维生素和矿物质，是健康饮食的绝佳补充。本文告诉您有关猪肉的所有知识。猪肉是一种高蛋白食品，含有不同数量的脂肪。一份3.5盎司（...

大麦是美国饮食中消费最广泛的谷物之一（1）。这种多用途的谷物具有一定的耐嚼性，并且略带坚果味，可与许多菜肴搭配。 它还富含许多营养，并带来了一些令人印象深刻的健康益处，从改善消化和减肥到降低胆固醇水平和使心脏更健康。 这是大麦的9种循证健康益处。 大麦富含维生素，矿物质和其他有益的植物化合物。 它有多种形式，从去壳大麦到大麦粗粒，薄片和面粉。 几乎所有形式的大麦都利用了整个谷物-除了珍珠大麦，珍珠...

Mezcal通常被称为龙舌兰酒的烟熏表弟，是一种独特的酒精饮料，正在全球白酒行业引起轰动。mezcal最初来自墨西哥，最近人气大增，而且没有任何放缓的迹象。2017年，大约300万公升的梅斯卡尔酒出口到60个不同的国家。该数量的一半流向了美国（1）。Mezcal的受欢迎程度通常归因于千禧一代对手工鸡尾酒文化的热情。它为成熟的烈性酒带来了新的，令人兴奋的风味，这些烈性酒为各代鸡尾酒菜单增光添彩。本文...

奥沙（女贞）是多年生草本植物，属于胡萝卜和香菜家族的一部分。它经常出现在落矶山脉和墨西哥部分地区的森林边缘（1、2）。虽然12 女贞 物种存在，只有 女贞 被认为是“真实”的奥沙（3）。 奥沙长到3英尺（1米）高，长着小小的鲜绿色的叶子，看起来像欧芹。也可以通过其小白花和皱纹的深棕色根来识别。 oha也被称为熊的根，波特的甘草根，波特的独钟和山区独钟，传统上由于其声称的药用价值而在美洲原住民，拉丁...