如果您购买巧克力，您可能会注意到有些包装上说它们含有可可，而有些则说可可。也许您甚至在保健食品商店中看到过原始的可可粉或可可粒，这使您想知道它们与标准可可粉和巧克力片的区别。在某些情况下，此类产品之间存在重要差异。在其他时候，唯一的区别可能是制造商选择的营销术语。 本文告诉您可可和可可之间的区别，以及哪个更健康。巧克力是由可可豆或种子制成的。 可可可可 树。这种植物产生大的，荚果状的果实，每个果实...

素食主义者避免食用来自动物的产品，包括肉，蛋，奶制品以及任何其他动物性食品或添加剂。但是，并不总是清楚哪些食物是纯素食品，尤其是烘焙食品中可能包含无法立即识别的成分。百吉饼是一种受欢迎的甜甜圈形面包，具有多种口味，从普通到甜到咸。另外，它们可以充满几乎无穷无尽的浇头。本文介绍了如何确定百吉饼是否是素食主义者。百吉饼由形状像甜甜圈的简单发酵面团制成。将它们煮沸，干燥，然后在烤箱中加热（1、2）。根据...

肌酸是增加肌肉质量和力量的最有效的补充剂（1）。它是健美和健身社区的基本补充（2）。研究表明，与单独训练相比，补充肌酸可以使您的力量和瘦肌肉增加一倍（3）。本文详细介绍了肌酸对力量，力量和肌肉质量的影响。 三磷酸腺苷（ATP）是人体细胞中最基本的能量形式。它在新陈代谢和肌肉功能中起基本作用。不幸的是，您只能存储足够的ATP来进行8到10秒的高强度运动。此后，您的身体必须产生新的ATP才能满足活动需...

素食饮食已变得非常流行。出于道德，环境或健康方面的原因，越来越多的人决定素食。如果做得正确，这种饮食可能会带来各种健康益处，包括腰部微调和血糖控制得到改善。但是，在某些情况下，仅以植物性食物为基础的饮食在某些情况下可能会增加营养缺乏的风险。本文是纯素食饮食的详细初学者指南。它旨在涵盖您需要了解的所有内容，因此您可以以正确的方式进行纯素食。纯素食主义被定义为一种试图排除一切形式的动物剥削和残忍行为...

纯素食主义是一种试图尽量减少对动物的剥削和残忍的生活方式。 因此，素食主义者避免食用由动物制成或源自动物的食物，而是寻求基于植物的替代物。 例如，人造黄油是由植物油制成的，因此它可以替代纯素食主义者的黄油。 但是，您可能想知道是否所有类型的人造黄油都是素食主义者。 本文介绍了如何分辨人造黄油是否为素食主义者，并提供了一些其他的素食黄油替代品。 人造黄油是黄油的替代品，通常通过将水和植物油（例如大豆...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。芹菜是一种受欢迎的蔬菜，但这种植物的生长远不止茎。芹菜种子很少见，但仍然美味又营养。它们很小，浅棕色，有泥土味。他们的味道温暖而苦涩。 东方医学已将芹菜籽用于治疗支气管炎，皮肤疾病和流感等疾病已有数千年的历史了（1）。今天，芹菜种子最常用作烹饪香料。但是，它们也可以作为提取物或胶囊剂的补充剂使...

没有什么比完成完美的巧克力曲奇食谱和意识到自己没有红糖的过程更糟糕的了。但是，您可以在紧要关头使用几种实用的替代方法-其中许多您可能已经坐在橱柜里了。这是黑糖的7种聪明替代品。白糖和糖蜜的混合物是替代红糖的最佳选择，因为这正是红糖的原料（1）。要制作自己的浅棕色糖，请将1杯（200克）颗粒状白糖与1汤匙（15毫升）糖蜜混合。如果您需要黑糖，请将糖蜜增加至2汤匙（30毫升）。就是那样–您有红糖。摘要...

生酮或酮饮食是一种低碳水化合物，高脂肪的饮食，已证明具有多种健康益处。 近年来，人们越来越重视使用酮饮食作为一种工具来控制疾病，例如癫痫，癌症和糖尿病。1型糖尿病是一种慢性疾病，您的胰腺几乎不产生胰岛素。 请勿将其与2型糖尿病混淆，后者会影响您的身体处理血糖的方式，通常与胰岛素抵抗有关。 尽管已证明酮饮食可以改善血糖控制并降低胰岛素需求，但对于1型糖尿病患者可能会出现一些并发症（1）。 本文告诉您...

汤姆布雷迪饮食法又称TB12方法，是由美国职业足球运动员汤姆布雷迪开发的全脂饮食。据称，这是布雷迪（Brady）在职业足球界长寿的主要原因之一，并且可以降低受伤风险并改善运动成绩，恢复能力，精力水平和整体健康。尽管如此，许多人只是遵循饮食来减肥或感到精力充沛。他们赞扬它的结果，尽管批评家指出，它不必要地复杂，长期不可持续，并且没有强大的科学支持。本文介绍Tom Brady Diet的优缺点，以帮助...

虫草 是在昆虫的幼虫上生长的寄生真菌的一种。当这些 真菌会攻击宿主，它们会替换其组织，并在宿主体外长出细长的茎。昆虫和真菌的残留物已被手工收集，干燥并在中医中使用了几个世纪，以治疗疲劳，疾病，肾脏疾病和性欲低下。补充剂和含有的产品 虫草 提取物因其许多健康益处而变得越来越受欢迎。在400多种 虫草 发现，有两个已经成为健康研究的重点： 冬虫夏草 和 虫草.但是，很多研究仅限于动物或实验室研究，因此...

垂直饮食是由专业健美运动员和举重运动员制定的基于绩效的营养计划。它声称可以优化肠道健康，纠正营养不足并平衡激素。它还有望改善运动员的能量，耐力和恢复能力。 垂直饮食最初是为高水平的运动员和健美运动员而开发的，也作为休闲健身者的选择出售。本文介绍了您需要了解的有关垂直饮食的所有知识。 垂直减肥药是由精英举重运动员tan Efferding开发的，目的是提高健美，举重运动员和认真的运动员的表现。该程序...

胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质。它具有重要作用，包括为皮肤提供结构和帮助血凝块。近年来，它作为营养补充剂和洗发水和润肤露中的成分而受到欢迎。但是什么是胶原蛋白？那有什么好处呢？本文为您提供了这一重要蛋白质的详尽概述。胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，约占其蛋白质成分的三分之一。它是骨骼，皮肤，肌肉，肌腱和韧带的主要组成部分之一。胶原蛋白还存在于许多其他身体部位，包括血管，角膜和牙齿。您可以将其视为将...

蔓越莓是小而酸的鲜红色浆果，很受欢迎，尤其是在节日期间。它们富含抗氧化剂，并具有许多健康益处。由干燥的粉状蔓越莓制成的蔓越莓丸提供了一种轻松享受这些好处的方法，而不必每天都吃蔓越莓。本文介绍了蔓越莓丸的最常见用途，其潜在的健康益处和副作用以及推荐的剂量。蔓越莓丸是由干粉状蔓越莓制成的小片或胶囊。它们具有与新鲜蔓越莓相同的健康益处。一些蔓越莓药丸还包含其他成分，例如维生素C或益生菌，以增强其效果。具...

芦荟植物是一种多肉植物，以凝胶的形式将水储存在其叶片中。这种凝胶具有高度保湿性，非常适合晒伤，虫咬，轻微割伤或伤口以及其他皮肤问题。 但是，许多商店购买的芦荟产品都含有潜在的有害添加剂，例如染料。本文介绍了如何使用新鲜的芦荟叶轻松地自己制作芦荟凝胶。芦荟凝胶很容易使用您在家中拥有的芦荟植物的叶子，或在杂货店或农贸市场购买的叶子制成。要制作芦荟凝胶，您需要：芦荟叶刀或蔬菜削皮器小汤匙搅拌机密封的容器...

谷物是一种草农作物，其产生的小种子可以被人类或动物收获和食用。这些小的可食用种子实际上是草类植物的果实，是地球上利用最广泛的植物之一。 许多粮食，包括大米，都是从谷类作物中培育出来的。 其他类型的谷物包括小麦，燕麦，玉米，大麦，黑麦，甚至豆类。本文回顾了有关水稻的所有知识，包括其谷物类型和营养。稻米是世界上产量最高的谷物之一，每天有数十亿人饱食。实际上，在100多个国家中，多达30亿人依靠大米作为...

浓缩果汁是从中提取大部分水的果汁。根据类型，它可能会提供一些必需的营养素，包括维生素和矿物质。但是，浓缩汁比原始果汁要经过更多的加工，许多人想知道浓缩汁对他们的健康有好处还是有坏处（1）。本文向您介绍了有关浓缩果汁的所有信息，包括它们是否健康。水最多可占果汁的90％（1、2）。除去大部分这种液体后，便得到了浓稠的糖浆产品，称为浓缩果汁。提取水可减少细菌的生长，这意味着浓缩液不会像果汁那样容易变质。...

芝麻种子是微小的，富含油的种子，生长在豆荚上的豆荚中 芝麻 厂。 未脱壳的种子具有完整的可食用外皮，而脱壳的种子则没有外壳。船壳使种子呈金棕色。脱壳的种子呈灰白色，但烤时变成褐色。 芝麻具有许多潜在的健康益处，并且已在民间医学中使用了数千年。它们可以预防心脏病，糖尿病和关节炎（1）。但是，您可能需要吃大量的食物（每天少量）才能获得健康益处。这里有15芝麻的健康益处。三汤匙（30克）未去壳的芝麻可提...

饮食饮料的摄入可能导致体重增加和其他负面健康后果。问：减肥饮料会阻碍减肥过程并增加腹部脂肪吗？如果是这样，为什么？如果您由于人造糖甜味剂而想减肥，那么每天喝一剂健怡可乐会对您有害吗？ 减肥饮料被广告宣传为比含糖和卡路里高的食品更健康的替代品，对于那些想减肥的人来说，减肥药可能特别有吸引力。 但是，多年的研究表明，减肥饮料并非事实证明是对腰围友好的选择。减肥饮料不仅没有营养价值，而且低热量或无热量...

饮食脂肪引起了极大的争议，关于动物脂肪，种子油以及介于两者之间的所有事物的争论都得到了充分的讨论。就是说，大多数人都认为特级初榨橄榄油非常健康。作为地中海饮食的一部分，这种传统油一直是世界上一些最健康人群的主要饮食。研究表明，橄榄油中的脂肪酸和抗氧化剂可以提供一些强大的健康益处，包括降低患心脏病的风险。本文回顾了为什么特级初榨橄榄油是最健康的脂肪之一。橄榄油是从橄榄树的果实橄榄中提取的油。生产过程...

如果您想买六包，则必须改变饮食。某些食物可以促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，让您在两餐之间保持饱腹感。同时，其他人贡献的只是多余的卡路里和糖，增加了体重增加和体内脂肪过多的风险。本文研究了获得明确的Ab的最佳饮食，包括您应该吃哪些食物，以及避免使您的结果最大化。令人惊讶的是，您的厨房是开始锻炼腹部的好地方。重要的是，饮食中要富含营养丰富的全食物，例如水果，蔬菜，全谷物，健康脂肪和高蛋白食品。这些食物不...