我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。（日本）是一棵原产于中国的树，因其甜美的柑橘类水果而备受赞誉。 qua是成簇生长的小而圆形的果实。它们的颜色从黄色到橘红色不等，具体取决于品种。果实，种子和叶片中富含强大的植物化合物，数千年来一直用于传统医学中。 最近的研究表明，lo可能提供多种健康益处，包括预防某些疾病。以下是of的7种令人...

营养酵母是一种失活的酵母，这意味着酵母细胞在加工过程中被杀死并且在最终产品中失活。被描述为具有坚果味，俗气和咸味。这是常见的纯素奶酪替代品。营养酵母以粉末或薄片的形式出现。它是多种维生素和矿物质的极佳来源。它还具有许多潜在的健康益处。尽管营养酵母是许多饮食中有价值的添加物，但将其用作膳食补充剂可能会产生一些副作用。这是营养酵母的4种潜在副作用。营养酵母虽然热量低，但富含纤维。实际上，仅2汤匙（21...

辣椒粉是由植物的干胡椒制成的香料 辣椒.它有甜，烟熏和热的品种，以及多种颜色，例如红色，橙色和黄色。辣椒粉在世界范围内使用，尤其是在米饭和炖菜中。它不仅富含抗氧化剂，还富含维生素和矿物质。这里有8种由科学支持的辣椒粉对健康的好处。辣椒粉富含微量营养素和有益化合物，每汤匙（6.8克）提供1汤匙（1）：卡路里： 19蛋白： 少于1克脂肪： 少于1克碳水化合物： 4克纤维： 2克维生素A： 每日价值（D...

咖啡是在世界范围内消费的流行饮料。人们通常会丢弃酿造后留下的残渣，但在阅读本文后，您可能会重新考虑将其扔掉。咖啡渣在家庭和花园中有许多实际用途，甚至可以帮助改善您的美容常规。如果您不在家中煮很多咖啡，那么大多数咖啡店都会提供很多咖啡渣，他们愿意放弃。以下是用过的咖啡渣的16种创意用途。大多数土壤不包含最佳植物生长所需的必需营养素。另外，随着植物的生长，它们吸收土壤中的养分，最终使土壤枯竭。因此，大...

当涉及减肥时，高蛋白饮食可以产生强大而有益的作用。这些包括较低水平的饥饿激素和渴望，增加的饱腹感，甚至更多的卡路里燃烧（1、2、3）。有许多增加蛋白质摄入量的选择，可能很难确定减肥的最佳蛋白质类型。本文介绍了不同类型的蛋白质以及它们如何影响减肥。研究表明，即使不限制卡路里或其他营养素，高蛋白饮食也会导致体重减轻（3、4、5）。例如，超重成年人在不改变饮食其他任何部分的情况下，将蛋白质摄入量从每日卡...

您的新陈代谢是保持生命的化学引擎。它的运行速度因人而异。那些新陈代谢缓慢的人往往会有更多的剩余卡路里，这些卡路里会以脂肪的形式储存。另一方面，那些具有新陈代谢快的人燃烧更多的卡路里，并且不太可能积累大量的脂肪。本文介绍了为什么有些人的新陈代谢快，以及如何加快新陈代谢来燃烧更多的卡路里。代谢是指您体内的所有化学过程。新陈代谢越快，身体所需的卡路里就越多。代谢是某些人可以大量进食而又不增加体重的原因，...

锯棕榈是一种由水果制成的补品 锯齿芹 树。它通常用于治疗前列腺肥大，改善泌尿功能并促进头发生长。有些人还使用补充剂来增强性欲和生育力并减少炎症。最后，据称锯棕榈具有抗癌作用。但是，并非所有的用途和声称的健康益处都得到科学的支持。 本文着眼于锯棕榈的背后研究，包括其好处，潜在的副作用和剂量建议。锯棕榈，或 锯齿芹是一种矮棕榈树，原产于北美东南部地区，在佛罗里达，乔治亚州，古巴和巴哈马群岛尤为丰富（1...

豌豆蛋白粉是通过从黄豌豆中提取蛋白质制成的补品。它通常用于增加冰沙和奶昔的蛋白质含量，并且几乎是所有素食者的最佳选择，因为它是天然素食和低过敏性食品。豌豆蛋白是一种优质蛋白，也是铁的重要来源。它可以帮助肌肉生长，减肥和心脏健康。本文介绍了豌豆蛋白粉的营养，健康益处和可能的副作用。豌豆蛋白粉（或豌豆蛋白分离物）是通过从磨碎的黄豌豆中分离出一种米色粉末而制成的。不同品牌的营养成分可能有所不同，但例如，...

甲基磺酰甲烷，通常称为MM，是一种流行的膳食补充剂，用于治疗多种症状和病症。它是一种在植物，动物和人类中天然发现的含硫化合物。它也可以在实验室中生产，以制成粉末或胶囊形式的膳食补充剂。MM被广泛用于替代医学领域，人们正在寻找一种自然的方法来减轻关节疼痛，减轻炎症和增强免疫力。另外，研究支持其用于治疗从关节炎到酒渣鼻的多种疾病。这是MM的8种由科学支持的健康益处。MM最受欢迎的用途之一是减轻关节或肌...

何首乌是一种流行的草药，在中药中很常见。它用于治疗各种疾病，并且与许多健康益处相关联，例如健康的衰老，寿命长和有活力。然而，尽管这种草药被广泛使用，但由于它可能引起严重的副作用，例如肝脏损害，因此受到了严格的审查（1）。 本文介绍了和寿乌及其潜在的好处，副作用和剂量。何首乌是一种中草药，源于 何首乌 图恩工厂（2）。“何首乌”这个名字的意思是“黑发的何先生”。据说，这种疗法之所以得名，是因为它对“...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。像麦芽糖醇这样的糖醇通常被用作无糖糖果中的糖替代品。因此，您可能想知道它们是否适合生酮饮食。高脂肪，低碳水化合物的酮饮食通过鼓励身体燃烧脂肪而不是碳水化合物作为主要燃料来促进体重减轻。因此，许多遵循这种饮食的人将糖的摄入量限制在最低限度。但是，尽管糖醇通常所含热量不到普通糖的一半，但仍被认为是碳水化合物。 本文告诉您，在酮饮...

麸质是在某些谷物中发现的一组蛋白质，例如小麦，黑麦和大麦。它通过提供弹性和水分帮助食物保持形状。它还可以使面包上升并提供耐嚼的质地（1）。尽管面筋对于大多数人来说是安全的，但患有乳糜泻或面筋敏感性等疾病的人应避免使用面筋，以防止对健康造成不利影响（2）。许多食物都是用含麸质成分制成的，因此，不能食用的人必须仔细检查成分标签，这一点很重要。以下是54种无麸质食品的清单。少数全谷物中含有麸质，而其余的...

随着女性月经周期的结束，更年期是女性生活中的自然过渡。 确认您上次生育期后的12个月。但是，与绝经有关的过渡和症状可能持续数年（1）。 更年期与许多不舒服的症状相关，并增加了某些疾病的风险，但饮食可以帮助减轻症状并缓解过渡。 本文讨论了吃什么可能会影响您的症状。 在更年期及以后的过渡过程中，雌激素激素开始下降，破坏了正常的雌激素和孕激素周期性循环模式（1）。雌激素水平下降会对您的新陈代谢产生负面影...

维生素水已经越来越受欢迎。它含有添加的维生素和矿物质，被认为是健康食品。但是，某些维他命水产品中会添加糖，过量食用糖可能不健康。此外，很少有人缺乏添加到维他命水中的营养素。维生素水可能对您的健康有害的以下五个原因。维生素水是可口可乐公司旗下的饮料品牌。有很多品种，每个品种都有一个吸引人的名称，例如“专注”，“耐力”，“刷新”和“基本”。顾名思义，维生素水是富含维生素和矿物质的水。可口可乐声称它也能...

冰淇淋具有奶油，冷和甜的味道，因此是一种不错的选择。 但是，就像许多含糖食品一样，它富含卡路里，糖和脂肪。自然，您可能会想知道这种甜点的潜在弊端-以及是否可以将其纳入健康饮食。本文告诉您有关冰淇淋的所有知识。 冰淇淋的营养成分取决于品牌，风味和类型。 下表突出显示了每1/2杯（65-92克）食用（1、2、3、4）的4种常见香草冰淇淋中的营养成分： 定期保费低脂 不加糖卡路里140210 13011...

大豆或大豆（最大甘氨酸）是一种原产于东亚的豆类。它们是亚洲饮食的重要组成部分，已经食用了数千年。今天，它们主要生长在亚洲以及南美和北美。在亚洲，大豆通常是整顿食用，但在西方国家，大量加工的大豆产品更为普遍。提供各种大豆产品，包括大豆粉，大豆蛋白，豆腐，豆浆，酱油和大豆油。大豆含有抗氧化剂和植物营养素，与多种健康益处有关。但是，人们对潜在的不利影响提出了担忧。本文告诉您所有您需要了解的有关大豆的知识...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。在繁忙的早晨，有时可能很难吃健康的早餐。赶时间时，抢先早餐吧是一种营养又方便的选择。 这是16家健康而又快捷的商店购买和自制早餐吧。这些产品注重天然，完整成分，并限制了不健康的添加剂。这些营养棒中仅有两个具有22克全谷物，这些谷物由燕麦，a菜，小米，荞麦和藜麦混合而成（1）。全谷物与许多健康益...

披萨是世界上许多人最喜欢的食物。美味的皮，甜的番茄酱和咸的马苏里拉奶酪令人着迷，即使是最挑剔的食客，也一定会满意。但是，通常将其标记为不健康，因为它可能含有大量的卡路里，钠和碳水化合物。本文介绍了最流行的比萨饼的营养，并提供了使其更健康的提示。披萨的营养和成分可能会因类型而异。但是，某些品种可能含有不健康的成分。冷冻披萨通常是大学生和忙碌的家庭的主要饮食，对许多人而言，它们是受欢迎的饭菜选择。尽管...

胃灼热每月影响超过6000万美国人（1）。最好将其描述为下胸部区域出现的疼痛，灼热感。胃灼热是胃酸反流的一种症状，胃酸会逸出进入食道，这种食道会将食物和饮料输送到胃中。通常，胃酸由于称为下食道括约肌的屏障而无法逸入食道。这是一种环状肌肉，自然会保持闭合状态，通常仅在您吞咽或气时才打开（2）。但是，在有胃酸反流的人中，该肌肉通常会变弱。这是胃酸反流患者经历胃灼热的原因之一（3）。饮食在烧心中起重要作...

红薯薯条比薯条更健康，但是您可能想知道它们是否真的对您更好。毕竟，这两种通常都是油炸的，并以超大份量食用。 本文介绍了甘薯和炸薯条的营养及其对健康的潜在影响。对于商店购买的冷冻薯条，最容易获得详细的营养信息。 以下营养比较是针对3盎司（85克）的食物或10至12片冷冻薯条，这些食物可以直接从冰箱（1）烘烤：炸薯条甘薯薯条卡路里125150总脂肪*4克5克饱和脂肪1克1克反式脂肪0克0克胆固醇0毫克...