压力被定义为由不利情况引起的精神或情绪紧张状态。在某一点或另一点，大多数人会处理压力感。实际上，一项研究发现，有33％的成年人报告承受着较高的感知压力（1）。该病与一长串的身体和精神症状有关。本文将探讨11种常见的压力症状和体征。痤疮是压力经常表现出来的最明显的方式之一。当某些人感到压力大时，他们倾向于更频繁地触摸自己的脸。这可以传播细菌，并有助于痤疮的发展。几项研究还证实，痤疮可能与较高的压力水...

佩根饮食是一种受两种最受欢迎​​的饮食趋势启发的饮食方式-古饮食和素食主义者。根据其创造者马克·海曼（Mark Hyman）博士的说法，山核桃饮食可通过减少炎症和平衡血糖来促进最佳健康。但是，这种饮食的某些成分仍存在争议。本文回顾了您需要了解的有关Pegan饮食的所有信息，包括其潜在的健康益处和弊端。 pegan饮食结合了古饮食和纯素食的关键原理，其基础是营养丰富的全食物可以减少炎症，平...

肉桂是一种非常受欢迎的香料。它不仅美味，而且其许多健康益处也令人印象深刻。肉桂很便宜，在大多数超市中都可以买到。至少是一种。大多数人没有意识到实际上 二 这种香料的主要类型。两者都是健康的，但是如果其中的一种毒素摄入过多，就会有害。本文介绍了锡兰和肉桂肉桂的区别。 肉桂是从树皮的内部树皮中制成的香料。 肉桂 树。内树皮条被干燥，直到它们卷曲成卷，被称为肉桂棒或被子。然后可以将它们研磨成粉末或制成提...

随着全球肥胖病流行的继续，寻找简便快捷的减肥方法的努力也在不断发展。 近年来，减肥清洁已经成为快速减肥的最流行方法之一。 本文告诉您有关减肥清洁，功效和风险的所有信息。“清洗”一词意味着使某物变得干净或消除杂质。 减肥清洁剂是什么或应包括什么没有标准定义。 一般而言，清洁过程的首要目标是从饮食或生活方式中去除某些东西，以减轻体重。 这些清洗通常是简短的，并且涉及一组特定的饮食说明，以达到一定的饮食...

饮食脂肪对健康的影响是有争议的。但是，专家们认为，橄榄油-特别是初榨橄榄油-对您有益。这是科学研究支持的11种橄榄油的健康益处。橄榄油是从橄榄（橄榄树的果实）中提取的天然油。油中约有14％是饱和脂肪，而11％是多不饱和脂肪，例如omega-6和omega-3脂肪酸（1）。但是，橄榄油中的主要脂肪酸是称为油酸的单不饱和脂肪，占总油含量的73％。研究表明，油酸可减轻炎症，甚至可能对与癌症相关的基因产生...

鱼是世界上许多人定期食用的动物蛋白的来源。实际上，据估计，人类每年食用的鱼超过3300亿磅（1.5亿吨）（1）。鱼营养丰富，美味可口，是任何餐点中健康的补充。您可能想知道这些属性是否也适用于皮肤。 本文回顾了吃鱼皮的好处和安全性，并说明了如何在饮食中添加鱼皮。有些人可能会因为担心食用不安全而避开鱼皮，尽管通常情况并非如此。 在整个历史中，鱼皮一直被安全食用。它甚至在许多国家和地区都广受欢迎。只要正...

啤酒是一种流行的酒精饮料，世界各地的人们已经享受了数千年（1）。实际上，它是仅次于水和茶的第二受欢迎的饮料（2）。通常，啤酒是使用水，啤酒花，酵母和大麦制成的-一种含有麸质的谷物（3）。本文研究了啤酒中的麸质含量以及几种主要类型的麸质含量，以及是否对患有腹腔疾病的人安全。酿造啤酒是涉及发酵的复杂过程。 它是通过使用一种酵母将谷物中的糖进行发酵而制成的。酵母消化糖分产生酒精（4）。 啤酒酿造通常涉及...

杏仁是一种令人满意的食品，具有许多潜在的健康益处。从这些美味的坚果中提取的油通常用作皮肤和头发护理中的天然成分，但很少有人意识到它也可能对您的健康有益。 本文揭示了杏仁油如何有益于您的健康，以及如何将其用作多用途，无毒的美容疗法。 杏仁是可食用的种子 樱桃李 树，俗称杏仁树。尽管杏仁通常被称为坚果，但实际上它们是在杏仁果实中央发现的种子，杏仁类似于桃子。 杏仁可以整个食用，也可以磨成面粉，甚至制成...

低碳水化合物饮食已引起争议数十年。有人断言这些饮食会增加胆固醇，并由于其高脂肪含量而导致心脏病。但是，在大多数科学研究中，低碳水化合物饮食证明它们的价值是健康有益的。这是低碳水化合物和生酮饮食对健康有10个好处。饥饿往往是节食最严重的副作用。这是许多人感到悲惨并最终放弃的主要原因之一。但是，低碳水化合物饮食会导致食欲自动降低（1）。研究一致表明，当人们减少碳水化合物并摄入更多的蛋白质和脂肪时，他们...

素食和素食都是非常健康的饮食方式。它们与多种健康益处和超重，心脏病甚至某些类型的癌症的较低风险相关。但是，从植物性食物中获取足够数量的营养很难或不可能。因此，注意并补充饮食以保持健康或身体机能非常重要。这是素食和纯素食中通常缺乏的7种营养素。维生素B12是一种基本营养素，几乎仅存在于动物源性食品中，例如鱼，肉，乳制品和鸡蛋（1）。 也称为钴胺素，它是一种水溶性营养素，参与发展红细胞，维持神经和正常...

青葱是一种细长的小洋葱，通常被称为传统洋葱和大蒜之间的微妙混合。它们成簇生长，含水量少，果皮比传统洋葱薄，但可以使眼睛保持不变。青葱富含营养成分和植物成分，可带来许多健康益处。不过，您可能会想知道这些洋葱与其他品种有何不同，以及如何在烹饪中最好地使用它们。本文回顾了葱的好处和用途，以及如何在食谱中替代葱。青葱 （顶头葱）属于韭葱属，与韭菜，细香葱，葱，大蒜和其他洋葱品种（如Vidalia，白色，黄...

生菜 （紫花苜蓿）是雏菊族中一种流行的多叶蔬菜。颜色范围从黄色到深绿色，但也可能带有红色。在全球范围内发展的同时，中国的产量最高-占全球供应量的66％（1、2）。生菜不仅是沙拉中的主要成分，而且还经常添加到各种菜肴中，例如卷饼，汤和三明治。尽管长叶莴苣和冰山是最常见的类型，但存在许多变种-每个品种都有其独特的风味和营养特性。这是5种有趣的生菜类型。薄脆头，也称为卷心莴苣或莴苣，是使用最广泛的莴苣之...

EDTA钙二钠是一种常见的食品添加剂，是化妆品和工业产品中的一种成分。用于食品中以保留风味，颜色和质地。但是，就像许多食品添加剂一样，它也引起了很大争议。 本文介绍了EDTA钙二钠，其应用，安全性和副作用。 EDTA钙二钠是一种无味的结晶粉末，略带咸味（1）。这是一种流行的食品添加剂，用作防腐剂和调味剂。 EDTA钙二钠用作螯合剂。这意味着它与金属结合并阻止它们参与可能导致变色或味道损失的化学反应...

芥末酱是一种由芥末籽制成的调味品。 该植物原产于地中海地区，与西兰花，卷心菜和抱子甘蓝等营养丰富的蔬菜有关。它的种子和叶子都可以食用，使其成为您菜品的多功能添加品。 除了烹饪用途外，芥末还具有作为传统医学的补救方法的使用历史，其历史可以追溯到古希腊和罗马文明，也许有充分的理由。 现代科学开始将芥末与健康益处联系起来，从降低血糖水平到增强对感染和疾病的防护。本文回顾了芥末背后的科学及其潜在的健康益处...

虾是全世界食用的甲壳类动物。它们坚硬，半透明的外壳颜色从棕色到灰色不等。根据口味的不同，它们味道甜美，质地柔软或坚挺。尽管在许多国家/地区，虾是美味佳肴，但许多人认为，生吃虾是不安全的。本文告诉您生虾是否可以安全食用。在全球许多文化中都食用生虾。在某些地区，其头部内部的液体被视为美味佳肴。在日本，通常会找到用生虾制成的新鲜生鱼片，而在中国，有时将这种贝类浸泡在一种叫做白酒的烈性酒中后，才能食用。但...

阿特金斯和酮是两种最著名的低碳水化合物饮食。两者都要求大幅减少高碳水化合物食物，包括糖果，含糖饮料，面包，谷物，水果，豆类和土豆。尽管这些饮食相似，但也有差异。本文比较了阿特金斯和酮饮食，以帮助您确定哪种饮食更合适。阿特金斯饮食是全球最著名的饮食之一。这是低碳水化合物，中蛋白，高脂肪的饮食。尽管Atkin已经发展为提供各种计划，但原始版本（现称为Atkin 20）仍然最受欢迎。根据您的每日净碳水化...

奇亚籽是奇亚植物的黑色小种子（西班牙丹参).它们原产于墨西哥和危地马拉，是古代阿兹台克人和玛雅人的主食。实际上，“ chia”是玛雅人古老的“强度”（1）词。正大种子包含大量的纤维和omega-3脂肪酸，大量的优质蛋白质，以及几种必需的矿物质和抗氧化剂。它们可以改善消化系统的健康状况，改善心脏健康的omega-3的血液水平以及心脏病和糖尿病的危险因素。正大种子较小，扁平且为卵形，质地光泽光滑。它们...

烘烤和烤制是利用烤箱的干热的烹饪技术。两种方法都被认为是健康的烹饪方法，并且通常与其他烹饪方法（例如烧烤和烘烤）互换使用。但是，每种食物都能产生不同的结果，并且在特定类型的食物上效果最佳。 本文研究了烤和烘烤之间的区别，以及哪种食物更适合每种方法。烧烤和烘烤都使用烤箱的干热来烹饪食物，尽管这样做的方式略有不同，但产生的结果却不同。 烘焙是一种用热空气包围食物以间接烹饪的烹饪方法。该术语通常适用于在...

并非所有卡路里都是一样的。不同的食物在您体内的代谢途径不同。它们对您的饥饿感，荷尔蒙和燃烧的卡路里数量可能有截然不同的影响。这是地球上20种最减肥的食物，受到科学的支持。一度担心胆固醇过高，全蛋卷土重来。尽管高鸡蛋摄入量会增加某些人中“不良” LDL-胆固醇的水平，但如果您需要减肥，它们是最好的食物之一。它们的蛋白质和脂肪含量很高，并且非常令人满意。（1，2）。一项针对30名超重女性的研究表明，早...

在紧急情况或经济不确定时，人们经常寻求创新的生存方法。在粮食短缺或资金不足以买杂货之后，您可能会想知道狗的食物是否是一种可行的选择，可以帮助您摆脱困境。毕竟，如果您的狗时不时吃碎人类食物，也许它也可以反过来起作用。本文介绍了人类食用狗食是否安全，包括在考虑咀嚼某些幼犬食物时应考虑的风险。狗粮不适合人类食用，并没有与人类食品相同的生产标准，但是少量食用不会造成重大危害。狗粮通常由动物副产品，谷物，大...