糖是您体内可以转化为能量的甜味碳水化合物的名称。糖醇也很甜。但是，它们的化学结构不同，您的身体无法有效吸收它们。两者都是天然存在于食物中的，也可以添加到加工过的物品中。尽管它们的用法相似，但它们对您的消化，血糖水平和口腔健康有不同的影响。本文介绍了糖和糖醇之间的重要区别。 糖是甜味碳水化合物。在化学水平上，它们包含碳，氢和氧原子。它们自然存在于水果，蔬菜，谷物和乳制品等食品中，以及添加到加工食品中...

山楂苹果是微小的水果，生长在树上，类似于较大的苹果。 您可能在果园中以及在花瓶或花圈的树枝上都有干花或果实的装饰中遇到了它们。 由于它们看起来像苹果，因此您可能想知道它们是否可食用。本文评论您是否可以吃山楂子。山楂苹果本质上是未成熟的苹果。像大苹果一样，它们是 马鲁斯 属。一些苹果树只是简单地繁殖以产生更大的果实（1）。 一个常见的误解是山楂苹果有毒。情况并非如此，只要您不吃核心和种子，就像大苹果...

水果，蔬菜的皮肤，果皮或果皮可作为内部较柔软，更细腻的肉的保护层。 尽管这些果皮经常被丢弃，但它们大部分还是可以食用的，并且富含纤维，维生素，矿物质和强效植物化合物等营养物质。芒果是一种受欢迎的水果，通常在食用前将其表皮去除并扔掉。有人认为，应食用富含营养的芒果皮，而不要扔掉。本文探讨了食用芒果皮的价值。 芒果 （印度芒果）是一种热带水果，因其甜美的味道和高营养素而闻名。直到果实完全成熟，外皮或果...

保罗·达科（Pau d’arco）是一种饮食补品，由几种树皮的内皮制成 塔比布亚 在中美洲和南美洲生长的树木。它的名称既指补品，也指衍生出的树木。保罗·达科（pau d’arco）也被称为taheebo或lapacho，长期以来一直用于治疗多种疾病。作为补充，它可以减少炎症和促进体重减轻。本文介绍了pau d'arco的用途，益处，副作用和剂量信息。波城（Pau d&#...

可口可乐零糖，或可乐零，旨在在没有糖或卡路里的情况下重现原始可口可乐经典口味。 它的配方模仿了独特的经典可乐风味，而Diet Diet Coke却具有独特的风味。 如果您遵循低碳水化合物，高脂肪的酮饮食，您可能会怀疑零可乐是否可以成为日常饮食的一部分。本文探讨了在酮饮食中是否应避免零可乐。酮饮食的目的是使您的新陈代谢转变为酮症，这是一种新陈代谢状态，在这种状态下，身体燃烧脂肪而不是消耗碳水化合物来...

矿泉水来自天然的地下水库和泉水（1）。 它可能含有多种必需矿物质，包括钙，镁和钠。因此，饮用矿泉水可能对健康有益。 本文讨论了什么是矿泉水，其潜在的健康益处以及如何与其他类型的水进行比较。 与其他类型的水不同，矿泉水的来源是瓶装的，并且包含天然矿物质和其他微量元素（1）。 根据美国食品药品监督管理局（FDA）的规定，矿泉水的总溶解固体（或矿物质和微量元素）的总含量不得少于百万分之250。装瓶时不允...

关于哪种饮食最适合您有很多争论。然而，健康与保健界一致认为，强调新鲜，完整成分并尽量减少加工食品的饮食对于整体健康而言是优越的。以植物为基础的全食饮食就可以做到这一点。它专注于最低限度加工的食品，特别是植物，并能有效刺激体重减轻和改善健康状况。本文回顾了您需要了解的有关全食，植物性饮食的所有信息，包括其潜在的健康益处，可食用的食物和膳食计划样本。关于什么构成全食物，植物性饮食（WFPB饮食）没有明...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。芹菜汁富含营养，可能对健康有很多好处。但是，它已经引起争议，因为有人声称它可以治愈癌症，肥胖，甲状腺疾病和痤疮等病症。因此，您可能想知道哪些主张是可疑的，哪些主张得到科学的支持。本文告诉您您需要了解的有关芹菜汁的所有知识，包括其营养成分，益处和缺点。由于芹菜汁的大部分植物纤维已被去除，因此每份...

天黑后肚子好隆隆起来。面临的挑战是弄清您可以吃的哪些东西，它们既快又好吃，又不会让您负担重。毕竟，越来越多的科学证据表明，深夜吃东西会使体重控制变得更加困难（1、2、3）。幸运的是，如果您确实饿了，晚上通常可以吃200卡路里以下，营养丰富的小点心（4）。有些零食甚至含有可以帮助您改善睡眠的化合物（5）。这里有15种出色且健康的深夜小吃创意。考虑在深夜小吃中加入像Montmorency这样的酸樱桃或...

有些人认为健康食品无味无聊，但事实并非如此。这里有15种健康食品，比最常食用的垃圾食品味道更好。草莓特别多汁，味道甜美可口。它们是维生素C，锰，叶酸和钾以及各种抗氧化剂和植物化合物的绝佳来源。一杯（145克）草莓含有3克纤维，热量低至46卡路里。吃草莓与改善心脏健康，更好地控制血糖和预防癌症有关（1、2、3、4、5）。如果您不喜欢它们，请尝试将浆果的尖端浸入一些融化的黑巧克力中。摘要 草莓卡路里含...

生酮饮食是一种受欢迎的饮食计划，其中涉及大量减少碳水化合物，同时增加心脏健康脂肪的摄入量。通过剥夺体内的碳水化合物（一种主要能源），您被迫开始燃烧脂肪。酮饮食已显示有益于胆固醇水平，血糖控制，减肥和脑部健康（1）。不过，您可能想知道这种饮食是否会影响您健康的其他方面，包括消化和肠道健康。本文研究了酮饮食如何影响肠道健康。多项研究表明，酮饮食可能通过以下方式损害您的消化。酮饮食可消除水果，淀粉类蔬菜...

许多人在蛋色方面都有偏爱。 有些人认为棕色鸡蛋更健康或更天然，而另一些人则认为白色鸡蛋更干净或更美味。 但是，棕色和白色鸡蛋之间的区别是否比深层鸡蛋还大？本文探讨了一种鸡蛋是真正健康还是美味。 鸡蛋可以有不同的颜色，在超市中通常会同时找到棕色和白色的鸡蛋。但是，许多人不知道是什么原因导致鸡蛋具有不同的颜色。 答案很简单-鸡蛋的颜色取决于鸡肉的品种。例如，白来亨鸡将产白壳蛋，而普利茅斯岩和罗得岛红人...

有些饮食可能难以坚持，导致人们失去动力。与许多短期选择不同，Mayo Clinic Diet旨在成为一个可持续的计划，您可以终身遵循。 与其禁止某些食品，不如将其重点放在以更可能有助于减肥的食品代替不健康的行为上。 本文评论Mayo Clinic Diet是否可以帮助您减轻体重。 评分评分总体得分：3.5快速减肥：3长期减肥：4易于理解：3营养品质：4底线：梅奥诊所饮食是一种均衡饮食计划，侧重于健...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。黑米又称禁米或紫米，属于一种 水稻 种类（1）。 黑米从一种叫做花青素的色素中获得了标志性的黑紫色，该色素具有强大的抗氧化特性（2）。 在中国古代，据说黑米是如此独特且营养丰富，除皇族外，所有其他人都禁止食用黑米（1）。 如今，黑米由于其温和，坚果的风味，耐嚼的质地以及许多营养益处，可以在世界...

维生素B6，也称为吡ido醇，是B复合群中的八种维生素之一。即使它是在1932年发现的，科学家们仍在学习有关它的新事物。大多数人的饮食中会摄取足够的B6，但是如果您缺乏其他B复合维生素，例如叶酸和B12，那么您也很可能也缺乏维生素B6（1）。维生素B6缺乏症在肝，肾，消化或自身免疫性疾病的人以及吸烟者，肥胖者，酗酒者和孕妇中更为常见（2、3、4）。在您的体内，B6参与了150多种酶反应。这些可以帮...

木瓜（长方形的Cydonia）是一种古老的水果，原产于亚洲和地中海的各个地区。 它的耕种可以追溯到古希腊和罗马，在那里它象征着爱与肥力。尽管today在当今已经不那么普遍了，但它们却是苹果和梨等流行水果的近亲（1）。 它们已在民间医学中使用了数十年，但对其益处的科学研究仍处于早期阶段（2）。这里有8种新兴的木瓜对健康的好处，以及在饮食中加入一些简单的技巧。 含有纤维以及几种必需的维生素和矿物质，使...

酶促进体内无数的日常反应，使您保持活力和旺盛。它们执行许多功能，包括帮助分解食物中的能量。尤其是蛋白水解酶有助于分解和消化蛋白质。它们存在于体内以及某些食物和膳食补充剂中。蛋白水解酶补充剂由于其许多声称的健康益处而最近变得越来越流行。本文探讨了蛋白水解酶的潜在健康益处，在何处找到它们以及如何使用它们。蛋白水解酶对于体内许多重要过程至关重要。它们也称为肽酶，蛋白酶或蛋白酶。在人体中，它们是由胰腺和胃...

消化酶通常用于支持健康消化和增加营养吸收。研究表明，它们可能有益于乳糖不耐症和肠易激综合症（IB）等疾病（1、2）。另外，许多人想知道消化酶是否可以帮助他们减轻体重。本文回顾了消化酶是否可以促进体重减轻。消化酶是有助于将食物分解为人体可以吸收的较小成分的化合物（3）。三种主要类型是：蛋白酶： 将蛋白质分解成氨基酸脂肪酶： 将脂质分解为甘油和脂肪酸淀粉酶： 将复杂的碳水化合物和淀粉分解为简单的糖您的...

Chanca piedra是一种生长在热带地区的草药，例如南美的雨林。它的学名是 楠竹.它还具有许多其他名称，例如：碎石机狂风叶下种子斑马佩德拉碎石偶然的机会该植物的枝叶细细，可以长到约2英尺（61厘米）高。它之所以被称为“叶下种子”，是因为其种子荚长成绿色小花，并在叶子下方生长。整个植物-包括叶子，茎和花朵-用于制作chanca piedra补品。作为补充，黄chan皮可帮助改善与消化系统，肝脏...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。食物是消化系统症状的常见诱因。有趣的是，限制某些食物可以显着改善敏感人群的这些症状。尤其是，临床上建议将可发酵碳水化合物含量低的食物称为FODMAP，以治疗肠易激综合症（IB）。本文介绍了低FODMAP饮食是什么，它是如何工作的以及谁应该尝试。FODMAP代表 F烦人的 Øligo-...