近年来，冷冲咖啡在咖啡饮用者中越来越受欢迎。冲泡咖啡不是用热水抽出咖啡豆的香气和咖啡因，而是依靠将它们浸泡在冷水中12至24个小时来保证时间。这种方法使饮料比热咖啡少苦。 尽管大多数关于咖啡对健康的益处的研究都使用热冲泡，但冷冲泡被认为具有许多类似的作用。 以下是冷煮咖啡对健康的9大好处。 代谢是您的身体利用食物产生能量的过程。 新陈代谢率越高，休息时燃烧的卡路里就越多。 就像热咖啡一样，冷煮咖啡...

2015年，美国人在美白牙齿上的花费超过110亿美元，其中包括在家用美白产品上的花费超过14亿美元（1）。当您要美白牙齿时，有很多产品可供选择。但是，大多数美白产品使用化学物质漂白牙齿，这使许多人担心。如果您想要洁白的牙齿但又想避免使用化学物质，则本文列出了许多既天然又安全的选择。多种因素导致牙齿变钝并失去明亮的白色闪光。某些食物会弄脏牙釉质，牙釉质是牙齿的最外层。此外，牙齿上的牙菌斑可能使它们看...

pecatarian是在素食中添加鱼和海鲜的人。人们选择放弃肉类和家禽，但仍然吃鱼有很多原因。有些人选择在素食中添加鱼，这样他们就可以获得以植物为基础的饮食以及对心脏有益的鱼的健康益处。 其他人则可能试图遏制饮食对环境的影响。对于某些人来说，这可能仅仅是一个品味问题。本文详细介绍了a徒饮食的利弊，包括到底cat徒吃什么和不吃什么。最简单的是，悲观主义者是不吃肉但吃鱼的人。“ pecatarian”...

kullcap（有时拼写为cullcap）是 黄cut，是薄荷家族中的一种开花植物。 名称来源于拉丁词 cut，意为“小菜”，因为这些植物的小花呈碟状或头盔状。骷髅帽不要与死亡帽混淆，后者是剧毒的蘑菇（1）。 黄kull的不同部位，例如其根和叶，已被用于传统的中药和美洲原住民医学中，以治疗从腹泻到慢性疼痛的各种疾病。 如今，这种植物以补充剂形式广泛可用，据称可提供一系列健康益处，从增强心脏健康到缓...

许多练习瑜伽的人都喜欢attvic饮食，因为它起源于阿育吠陀（Ayurveda），这是一种在五千多年前起源于印度的药用系统（1）。attvic饮食的追随者主要食用营养食品，包括新鲜农产品和坚果，这就是为什么这种饮食可能带来许多健康益处的原因。但是，这是非常严格的限制，许多健康食品是禁止进入的。本文涵盖了您需要了解的有关attvic饮食的所有信息，包括其相关的健康益处和潜在的弊端，饮食和避免食用的食...

辣木是印度草药，源自 辣木 树.它已被用于印度草药医疗系统-阿育吠陀（Ayurveda），已有数千年历史，用于治疗皮肤疾病，糖尿病和感染。此外，据认为它还可以减轻体重。本文揭示了辣木粉末是否可以帮助您减肥，并提供了其他潜在益处，各种形式和安全性的信息。辣木树的叶子原产于印度，亚洲和非洲，营养丰富。它们富含维生素，矿物质和其他有益的植物化合物。每3.5盎司（100克），辣木叶中大约含有（1）：蛋白：...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。尽管每个人都有特定的生活压力源，但与工作压力，金钱，健康和人际关系有关的因素往往是最常见的。压力可能是急性的也可能是慢性的，并导致疲劳，头痛，胃部不适，神经质，易怒或愤怒。规律的运动，充足的睡眠和良好的营养是使您的身体更好地抵抗压力的一些最佳方法，但是一些维生素和补品也可以提供帮助。这是帮助您...

低热量甜味剂赤藓糖醇似乎太好了，难以置信。它是天然的，不会引起副作用，并且味道几乎完全像糖一样-没有卡路里。基本上，它具有普通糖的所有优点，没有任何负面影响，尽管一些媒体质疑其益处。这篇基于证据的文章回顾了赤藓糖醇的益处和可能的副作用。赤藓糖醇属于称为糖醇的一类化合物。食品生产商使用许多不同的糖醇。这些包括木糖醇，山梨糖醇和麦芽糖醇。它们中的大多数在无糖或低糖产品中用作低热量甜味剂。自然界中发现大...

“灵活节食”是一种基于明智理论的流行减肥计划。也被称为“如果它适合您的宏指令”（IIFYM），它提倡没有“不良食物”的概念，只要您能满足其宏观营养需求，就可以选择任何食物。灵活的节食因其适应性强而变得越来越流行，这使得追随者仍然可以将自己喜欢的食物作为饮食计划的一部分。 有多种方法可以进行这种饮食，包括订阅一个灵活的节食网站以制定饮食计划，或者计算您的需求并自己计划饮食。本文介绍了节食减肥，并探讨...

蛋白质是均衡饮食中不可或缺的一部分，但有时它所伴随的脂肪和卡路里比您想要的还要多。幸运的是，有多种瘦肉动植物蛋白质来源可以帮助您达到配额。成年人每天摄入2000卡路里的蛋白质参考摄入量（RDI）为50克，尽管有些人可以从中获取更多的收益。您个人的卡路里和蛋白质需求取决于您的年龄，体重，身高，性别和活动水平（1）。除了蛋白质在构建和维持体内肌肉和组织以及帮助调节身体许多过程中的重要作用之外，它还可以...

坚果非常健康，因为它们富含营养和抗氧化剂（1）。 实际上，它们已与多种健康益处相关联，包括预防心脏病和糖尿病（2）。但是，它们的脂肪和卡路里也很高，导致许多人由于担心自己会发胖而避免吃坚果。本文着眼于确定坚果是否适合减肥或增肥的证据。 坚果中的卡路里很高。 这是因为其中很大一部分是脂肪，而脂肪是能量的集中来源。一克脂肪包含9卡路里，而一克碳水化合物或蛋白质仅包含4卡路里。坚果中主要含有不饱和脂肪。...

与许多人的看法相反，厨房开始变得更大。将定期运动与富含谷类生长食品的健康饮食搭配在一起，是帮助获得最大效果的最有效策略之一。某些食物可能会增加肌肉的生长，力量和恢复能力，从而帮助您实现梦想的梦想。这里有15种食物可以帮助您获得更大的战利品。如果您想扩大臀部，那么第一步是对饮食做一些修改。您应该集中精力增加臀肌，臀肌是构成臀部的肌肉。尤其是饮食中的蛋白质对于建立和维持肌肉质量很重要，尤其是运动后（1...

维生素补充剂在世界各地都非常受欢迎。许多人认为服用维生素可以改善健康状况或弥补不良饮食。 有几种不同类型的维生素，包括可咀嚼的软糖。胶粘的维生素具有令人愉快的味道，并且易于服用。但是，大多数品种都含有添加的糖，可能无法在标签上准确列出营养成分。本文告诉您胶质维生素对您的健康有益还是有害。 软糖维生素是一种咀嚼型维生素，其质地和味道类似于软糖糖果，并具有多种口味，颜色和形状。它们是最受欢迎的维生素之...

CroFit体育馆的锻炼非常紧张且节奏快。 他们每天变化，包括体操，举重和心血管运动，例如跑步和划船，以及其他活动。为了尽力而为，您必须适当地加油。实际上，营养被视为CroFit培训的基础，对表现至关重要。CroFit饮食中的碳水化合物含量较低，并强调要消耗全植物食品，瘦肉蛋白质和健康脂肪中的大量营养素。以下是CroFit饮食的详细介绍，包括吃什么和避免吃什么。作为一般指南，CroFit网站建议运...

体内和体内都有数万亿细菌，它们对您的健康极为重要。最重要的类型之一称为 双歧杆菌.这些有益细菌消化膳食纤维，有助于防止感染并产生维生素和其他重要化学物质。低计数 双歧杆菌 与许多疾病有关，并且 双歧杆菌补充剂可能有助于治疗某些疾病的症状。本文介绍了这些有益细菌是什么，以及为什么它们对您的健康如此重要。人体中生活着数万亿种细菌，真菌，病毒和其他微生物。这些大多数都在您的肠子中发现，尤其是在称为盲肠的...

维生素B12是人体无法自行制造的必需营养素，因此您需要从饮食或补充剂中获取维生素B12。素食者，孕妇或哺乳期的妇女以及其他有缺乏风险的人可能希望密切跟踪饮食，以确保自己摄入足够的食物。本文列出了12种富含维生素B12的食物，这些食物都可以添加到您的购物清单中。这种水溶性维生素在您的体内具有许多基本功能。这对于保持神经健康，支持DNA和红细胞的产生以及维持正常的大脑功能非常必要。参考每日摄入量（RD...

炎症是一个自然过程，可以帮助您的身体愈合并保护自己免受伤害。但是，炎症如果是慢性的，则是有害的。慢性炎症可能持续数周，数月或数年，并可能导致各种健康问题。也就是说，您可以采取许多措施来减少炎症并改善整体健康状况。本文概述了抗炎饮食和生活方式的详细计划。炎症是您的身体保护自己免受感染，疾病或伤害的方式。作为炎症反应的一部分，您的身体会增加白细胞，免疫细胞和称为细胞因子的物质的产生，这些物质有助于抵抗...

许多人与培根有爱恨交织的关系。他们喜欢味道和松脆感，但是担心所有加工的肉和脂肪都可能有害。好吧，营养史上的许多神话都没有经受时间的考验。让我们找出培根会造成伤害的想法是否是其中之一。培根有不同类型，最终产品可能因制造商而异。培根是用猪肉制成的，尽管您也可以找到类似土耳其培根的产品。培根通常会经历固化过程，在此过程中，肉会被浸入盐，硝酸盐和糖的溶液中。在大多数情况下，熏肉是随后熏制的。腌制和吸烟是保...

苯甲酸钠是在一些苏打粉，包装食品和个人护理产品中添加的防腐剂，可延长保质期。有人声称这种人造添加剂是无害的，而另一些人则将其与癌症和其他健康问题联系在一起。本文提供了苯甲酸钠的详细概述，包括其用途和可能的安全隐患。苯甲酸钠是众所周知的防腐剂，用于加工食品和饮料以延长保质期，尽管它还有其他用途。它是由苯甲酸和氢氧化钠混合而成的无味结晶粉末。苯甲酸本身是一种很好的防腐剂，将其与氢氧化钠结合使用有助于其...

PB2粉状花生酱是经典花生酱的一种新产品。它是通过从烤花生中榨出大部分天然油，然后将坚果磨成细粉制成的。结果是粉状花生产品充满了风味，但脂肪中的卡路里减少了85％。它可以粉末形式使用，也可以用水复水形成糊状。一些冰雹PB2作为花生酱爱好者的低热量解决方案，而其他一些则担心从花生中去除脂肪的营养后果。本文将回顾PB2花生酱粉的优缺点，并帮助您确定它是否是您的理想选择。PB2粉状花生酱比传统的花生酱所...