糖醇：好还是坏？
数十年来，糖醇一直是糖的流行替代品。它们看起来和味道都像糖，但卡路里更少，对健康的负面影响也更少。实际上，许多研究表明糖醇可以改善健康状况。本文研究了糖醇及其对健康的影响。糖醇是甜碳水化合物的一类。由于糖醇对消化有部分抵抗力，因此它们的作用类似于膳食纤维。它们也是FODMAP的一种，可能会引起某些人的胃部不适和腹胀。顾名思义，它们就像糖分子和酒精分子的混合物。尽管名称中有“酒精”部分，但它们不含任...
日期和无花果有什么区别？
无花果和枣看起来很相似，因为它们既容易吃零食，又经常干吃。尽管它们具有某些特性，但它们也具有非常独特的差异。本文探讨了无花果和枣之间的主要异同。尽管无花果和枣可能是甜而有纤维的，但它们是两种完全不同的植物。日期是枣椰子树的果实（凤凰凤），而无花果是从无花果树中收获的（无花果) (1, 2).枣传统上种植在中东和北非，如今在世界各地的许多热带地区都种植有枣。虽然存在许多变种，但流行的种类包括Medj...
野性饮食评论：它对减肥有效吗？
野生饮食是一种低碳水化合物，高脂肪的饮食，可能会吸引那些想停止食用加工食品并过渡到更传统的饮食方式的人。像古饮食一样，野生饮食也着重于完整食物，例如瘦肉蛋白，健康脂肪和蔬菜。本文介绍了野生饮食，包括其健康益处，可能的弊端以及可食用和避免的食物。 评分分数明细总体得分：3快速减肥：4长期减肥：2易于理解：3营养品质：3底线：“野生饮食”强调全食，不鼓励谷物和加工食品。虽然它可以有效减轻体重，但饮食中...
Thrive Patch是否可以减轻体重？事实与虚构
The Thrive Patch是一种减肥膏，可以贴在皮肤上。 它是Le-Vel公司制定的为期八周的生活方式计划的一部分出售。 该计划声称可以帮助减肥，支持健康的消化，促进健康的衰老并改善大脑和免疫功能。它是通过公司网站或通过该计划的倡导者以多层次的营销计划出售的，这意味着使用该程序的人会将其出售给他们的朋友。本文回顾了Thrive Patch以及科学证据是否支持其承诺。 Thrive贴剂是一种减...
什么是番泻叶茶，安全吗？
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。番泻叶茶是一种受欢迎的草药，通常以泻药，减肥药和排毒方法销售。但是，除了治疗便秘外，几乎没有科学证据可以支持番泻叶茶在大多数此类用途中的功效。 不过，您可能想知道这种饮料的好处和安全性。本文介绍了您需要了解的番泻叶茶的所有知识。番泻叶是一种由豆科植物中大量开花植物的叶子，花朵和果实制成的草药（...
育亨宾：好处，用途和副作用
育亨宾是一种由非洲常绿树的树皮制成的流行饮食补品。它通常用于治疗勃起功能障碍。在健美运动中，帮助减少脂肪也已成为一种日益增长的趋势。尽管它很受欢迎，但是在服用此补品之前，您可能需要注意一些风险。本文提供了您需要了解的有关育亨宾及其益处，用途和潜在危险的所有信息。育亨宾是一种草药补品。它在西非传统医学中用于改善性能力的历史悠久。最近，育亨宾已被出售为具有多种常见用途的膳食补充剂。这些范围从治疗勃起功...
L-精氨酸：益处，用法用量，副作用等
L-精氨酸是氨基酸。氨基酸是蛋白质的基础，分为必需和非必需类别。非必需氨基酸是在体内产生的，而必需氨基酸则不是。因此，它们必须通过饮食摄入来提供（1）。 L-精氨酸被认为是半必需的或有条件的，这意味着在某些情况下，包括怀孕，婴儿期，重症和创伤，L-精氨酸是必需的（2）。一氧化氮的产生是必需的，一氧化氮是多种身体过程和功能所必需的信号分子，包括血流调节，线粒体功能和细胞通讯（1、3）。此外，它还可以...
黄原胶的9种替代品
如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。黄原胶是一种常见的添加剂，可以用作增稠剂，粘合剂和乳化剂（1），从化妆品到冰淇淋，它们都存在于黄原胶中，黄原胶是通过细菌将玉米糖发酵而制成的。 增稠剂仅能做到这一点，而粘合剂则将各种成分保持在一起，而乳化剂则将那些本来会保持分离的物质（例如油和醋）混合在一起。这使黄原胶成为色拉调味品中的常用成分（2）。它在烘焙中也很流行，尤...
钙镁锌补充剂有什么好处？
如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。钙，镁和锌是对几种身体过程至关重要的三种矿物质。尽管它们天然存在于多种食物中，但许多人还是服用补品来帮助增加摄入量。钙，镁，锌等组合矿物质补充剂最近获得了普及，尤其是在希望改善骨骼密度或其他健康方面的人们中。本文探讨了钙镁锌补品的益处，用途和副作用。 钙镁锌补品可能会带来很多好处。虽然缺乏有关组合补充剂的研究，但对各种矿物质...
醋栗对健康的8大益处
醋栗是一种小的营养水果，可带来许多健康益处。欧美品种- 肋骨uva-cripa 和 hir菜 分别是最常见的类型。两者都与黑，红和白葡萄干密切相关（1）。醋栗灌木丛的果实很小，每个果实重约0.1-0.2盎司（3-6克）。它们的颜色不同，可以是绿色，黄白色，粉红色，红色或深紫色。他们的口味从蛋t到甜（1）。醋栗是健康饮食的重要补充，这有8个原因。醋栗卡路里和脂肪含量低，但营养丰富。仅仅1杯（150克...
怀孕时要吃的13种食物
在怀孕期间保持健康的饮食非常重要。在这段时间内，您的身体需要更多的营养，维生素和矿物质（1）。实际上，在妊娠中期和中期，您可能每天需要多消耗350–500卡路里（2）。缺乏关键营养的饮食可能会对婴儿的发育造成负面影响（3、4、5）。不良的饮食习惯和过多的体重增加也可能增加妊娠糖尿病和妊娠或分娩并发症的风险（6）。简而言之，选择健康，营养的食物将有助于确保您和宝宝的健康。分娩后，减轻怀孕体重也变得容...
扁平肚子的30种最佳方法
失去腹部附近的脂肪可能是一场战斗。除了是多种疾病的危险因素外，过多的腹部脂肪还会使您感到feel肿和气dic。幸运的是，已显示出几种对减少腰围尺寸特别有效的策略。如果您梦想着平腹，这篇文章可能正是您所需要的。这里有30种以科学为依据的方法，可帮助您达到平坦腹部的目标。 众所周知，您需要减少卡路里以减轻体重。 一种流行的方法是将您的每日摄入量减少500–1,000卡路里，以期每周减少大约1-2磅（0...
减肥的11种最佳水果
水果是大自然现成的零食，富含维生素，纤维和其他有助于健康饮食的营养素。 水果通常也热量低而纤维含量高，这可能有助于减肥。实际上，吃水果与降低体重，降低患糖尿病，高血压，癌症和心脏病的风险有关。 这是减肥中最好吃的11种水果。葡萄柚是柚子和橙子之间的杂交，通常与节食和减肥有关。 一半的葡萄柚仅含39卡热量，但提供维生素C的参考日摄入量（RDI）的65％。红色品种也提供维生素A的RDI的28％（1）。...
拉西坦的5大好处（加上副作用）
促智药或智能药物是旨在改善您的心理表现的天然或合成物质。拉西坦被认为是同类药物中的第一种。它可以在线购买或在健康食品商店购买，有胶囊剂和粉剂两种形式（1）。它是神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的流行合成衍生物，该化学信使有助于减缓神经系统的活动。但是，吡乙酰胺似乎不会像GABA一样影响您的身体。实际上，研究人员仍不完全了解其功能（1）。也就是说，研究将药物与多种益处相关联，包括改善脑功能，减少阅读...
蜂蜜茶：好处和副作用
Honeybuh茶（也称为Heuningbo，bergtee或山茶）是南非的草药浸液（1）。这种茶是通过将干燥的蜂蜡叶浸泡在沸水中制成的，由于它具有多种药用和治疗特性，因此在世界范围内广受欢迎。本文回顾了饮用蜂蜜布什茶的潜在好处和弊端。霍尼布什 Cyclopia pp。，是一种在南非东部和西开普省生长的灌木。它与rooibo密切相关，因为两种植物都属于 豆科 家庭（2）。大约有23种不同 Cycl...
橡子可食用吗？您需要知道的一切
橡子是橡树的坚果，它们在全球范围内大量生长。 橡子曾经是各个社会的主食，如今已不那么经常食用（1）。 尽管这些坚果富含营养，但人们经常争论它们是否可以安全食用。 本文告诉您橡子是否可食用，并探讨它们的营养，益处和危险。 橡子因含有单宁酸而闻名，因为单宁酸是一类苦味植物化合物，大量食用时可能有害。 单宁被认为是一种抗营养剂，这意味着它们会降低您的身体从食物中吸收必需营养素的能力（2）。 此外，摄入大...
香蕉的11种循证健康益处
香蕉非常健康美味。它们含有几种必需的营养素，有助于消化，改善心脏健康和减轻体重。除了营养丰富之外，它们还是一种非常方便的休闲食品。这是香蕉的11种基于科学的健康益处。香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。它们原产于东南亚，现在生长在世界许多温暖的地区。香蕉的颜色，大小和形状各不相同。 最常见的类型是卡文迪许，它是甜点香蕉的一种。未成熟时呈绿色，成熟时会变黄。香蕉含有大量的纤维，以及几种抗氧化剂。一个中等...
绿茶如何帮助您减肥
绿茶是地球上最健康的饮料之一。它富含抗氧化剂和各种植物化合物，可能有益于您的健康。有些人甚至声称绿茶可以增加脂肪燃烧并帮助您减轻体重。本文研究了有关绿茶和减肥的证据。茶叶含有许多有益的化合物。咖啡因是绿茶中的一种化合物。尽管一杯绿茶所含的咖啡因（24–40 mg）要比一杯咖啡（100–200 mg）少得多，但它所含的咖啡因含量仍然适中。咖啡因是一种众所周知的兴奋剂，在许多研究中均被发现有助于脂肪燃...
硝基咖啡：冷饮比常规咖啡好吗？
自首次亮相以来，多年来，硝基咖啡一直在咖啡店和杂货店中左右出现。这种独特的咖啡经过冷煮，并注入氮气以改善其口感和质感。与普通咖啡不同，它直接从水龙头上饮用，是冷饮而不是热饮。无论是在口味，质地还是在提供健康方面，它都被吹捧为优于普通咖啡。本文着眼于硝基咖啡和普通咖啡之间的主要区别和相似之处。硝基咖啡具有浓厚的奶油质地，使其与普通咖啡区分开来。与其他饮料（如苏打水或苏打水）类似，硝化咖啡中注入的小气...
您应该使用菜籽油吗？您需要知道的一切
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