什么是强化酒？类型，好处和缺点
强化葡萄酒是含有蒸馏酒精的葡萄酒，例如白兰地。除了酒精含量更高之外，强化葡萄酒还具有独特的风味和香气，使其与常规品种不同。尽管如此，这两种类型都有相似之处，尤其是在健康益处和潜在弊端方面。本文介绍了强化葡萄酒的类型，优点和缺点。在现代冷藏之前，人们生产了强化葡萄酒，试图通过增加酒精含量来防止葡萄酒变质（1）。酒会经历一个称为发酵的过程，当酵母将葡萄中的糖转化为酒精和二氧化碳时就会发生这种情况（2）...
烟酸冲洗有害吗？
烟酸潮红是服用大剂量烟酸的常见副作用，可以处方烟酸治疗胆固醇问题。尽管无害，但其症状（皮肤发红，温暖和发痒）可能会感到不舒服。事实上，这通常就是人们停止服用烟酸的原因（1）。 好消息是，您可以减少烟酸潮红的可能性。 本文介绍您需要了解的有关烟酸潮红的知识，包括： 这是什么 是什么原因造成的 你能做什么烟酸潮红是服用大剂量烟酸补充剂的常见副作用。这很不舒服，但无害。它在皮肤上显示为红色泛红，可能伴有...
评论了10种饱和脂肪
饱和脂肪对健康的影响是一个有争议的话题。在过去，人们普遍认为饱和脂肪是导致心脏病的主要原因。如今，科学家还不完全相信。一件事很清楚-饱和脂肪不是一种营养素。这是一组不同的脂肪酸，对健康和新陈代谢都有不同的影响。本文详细介绍了10种最常见的饱和脂肪酸，包括它们对健康的影响和饮食来源。饱和脂肪和不饱和脂肪是脂肪的两个主要类别。这些基团的化学结构和性质略有不同。例如，饱和脂肪在室温下通常为固体，而不饱和...
13种可以帮助您减肥的草药
摆在盘子上的东西在减肥中起着至关重要的作用，这已不是秘密。但是，存放在香料柜中的物品可能同样重要。已经显示出许多草药和香料可以消除渴望，促进脂肪燃烧和减肥。这里有13种惊人的草药，可以帮助您减肥。胡芦巴是从 胡芦巴，属于豆科植物。几项研究发现胡芦巴可能有助于控制食欲并减少食物摄入以减轻体重。一项针对18人的研究表明，与对照组相比，每天补充8克葫芦巴纤维可增加饱腹感，减少饥饿感和食物摄入量（1）。另...
谨记7种Keto风险
生酮饮食是通常用于减肥的低碳水化合物，高脂肪饮食。限制碳水化合物和增加脂肪摄入会导致酮症，这是一种新陈代谢状态，您的身体主要依靠脂肪而不是碳水化合物来提供能量（1）。但是，饮食中也存在您应注意的风险。这是要知道的7种酮饮食的危险。酮饮食中的碳水化合物摄入量通常每天限制为少于50克，这可能会对您的身体造成冲击（2）。当您的身体耗尽其碳水化合物的储存并开始以这种饮食方式开始使用酮和脂肪作为燃料时，您可...
10种桃子对健康的好处和用途
桃子-或 樱桃李 -小果皮，果皮模糊，果肉为白色或黄色。人们认为它们起源于8000多年前的中国（1）。桃子与李子，杏子，樱桃和杏仁有关。它们被视为果核或核果，因为它们的果肉围绕着可食用种子的外壳。它们可以自己食用，也可以添加到各种菜肴中。此外，桃子营养丰富，可以提供一系列健康益处，包括改善消化，使皮肤更光滑和减轻过敏。这里有桃子的10种令人惊讶的健康益处和用途。桃子富含多种维生素，矿物质和有益的植...
鱼油对湿疹有好处吗？
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。世界上许多人患有皮肤病，包括湿疹。 尽管湿疹通常用药膏，口服药物甚至注射剂治疗，但患有这种病的人通常希望以更自然的方式缓解症状。幸运的是，研究表明，许多饮食和生活方式的改变都可以使湿疹受益。 鱼油由于其强大的抗炎特性，尤其是许多湿疹患者的首选补充剂。但是，您可能想知道补充它是否真的有助于治疗这...
10种几乎是纯蛋白质的食物
鸡肉是最常用的高蛋白食品之一。 乳房是最瘦的部分。三盎司（85克）烤的去皮鸡胸肉将为您提供约27克蛋白质和140卡路里（4）。一些研究表明，以高蛋白饮食吃鸡肉可以帮助您减轻体重。但是，当牛肉是主要的蛋白质来源时，也会看到相同的好处（5、6）。 鸡的营养成分经常受饮食影响。牧场饲养的鸡具有较高的抗氧化剂和omega-3水平（7）。 除蛋白质外，鸡肉还是烟酸，维生素B6，硒和磷的重要来源（4）。100...
榴莲果：有臭味，但营养丰富
榴莲是独特的热带水果。它在东南亚很流行，被昵称为“水果之王”。榴莲的营养很高，比其他大多数水果都含有更多的营养。但是，由于其强烈的气味，它也会受到不良的说唱。本文告诉您有关榴莲的所有知识。榴莲是一种热带水果，以其大尺寸和尖尖，坚硬的外壳而著称。它有一个带有大种子的类似蛋奶的臭肉。有几种变种，但最常见的是 杜里奥（Durio zibethinu）.水果的果肉颜色可以变化。最常见的是黄色或白色，但也可...
7种壮阳药可增强您的性欲
壮阳药定义为引起性本能，引起欲望或增加性快感或性行为的食物或药物。 自然，壮阳药是一个热门话题，这一点已得到无数可售药物的证实，这些药物专门针对促进性欲而销售。但是，有些人更喜欢天然替代品，因为它们通常更安全并且副作用更少。本文介绍了7种有科学依据的壮阳药，它们可以增强您的性欲。 玛咖是一种具有多种保健功效的甜根蔬菜。 在南美，它通常被用来提高生育能力，甚至被昵称为“秘鲁伟哥”。它主要生长在秘鲁中...
12种成熟的阿什瓦甘达的健康益处
Ahwagandha是一种古老的草药。它被归类为适应原，意味着它可以帮助您的身体缓解压力。Ahwagandha还为您的身体和大脑提供了许多其他好处。例如，它可以增强大脑功能，降低血糖和皮质醇水平，并有助于对抗焦虑和抑郁症状。这是由科学支持的非洲醉茄的12个好处。阿什瓦甘达（Ahwagandha）是印度草医学中最重要的草药之一，这是一种基于印度自然疗法的替代药物。它已经使用了3000多年，以缓解压力...
什么是CBD水，您应该喝吗？
卡纳比多醇（CBD）油是一种受欢迎的产品，在过去几年中受到越来越多的关注。保健店已开始携带注入CBD的胶囊，软糖，vape等。最近，CBD水也已变得广泛可用，受到赞誉和批评。本文研究了CBD水，以帮助您确定是否值得购买。CBD是一种在大麻植物中发现的化合物。与四氢大麻酚（THC）不同，CBD没有精神活性。因此，它不会产生与四氢大麻酚或大麻（1）相关的高含量。CBD的药用特性已得到充分研究。研究表明...
为什么我的早晨血糖这么高？
问：我患有糖尿病，现在只吃少量的碳水化合物和糖。我的医生告诉我要监测我的糖水平，早上（禁食）和晚上。晚上，在进食两个小时后，我的糖水平在112至130 mg / dL（6.2至7.2 mmol / L）之间。但是在早晨，我的空腹糖水平始终高于夜间数字。这是为什么？我究竟做错了什么？早晨血糖升高的原因有很多。首先，必须了解一夜之间发生的某些激素变化可能会导致早晨血糖水平升高（高血糖），这一点很重要。...
10种方便的发酵粉替代品
发酵粉是用于增加体积和减轻烘焙食品质地的常用成分。但是，发酵粉可能并不总是容易获得。幸运的是，有很多可以替代的成分。本文着眼于10种发酵粉的替代品。 发酵粉是发酵中常用的膨松剂。它由碳酸氢钠组成，碳酸氢钠在化学上被称为碱，与酸配对，例如牙垢奶油。它还可能包含玉米淀粉等填料。当与水混合时，该酸与碳酸氢钠在酸碱反应中反应，并释放出二氧化碳气体。这导致气泡的形成，导致混合物膨胀，从而增加了蛋糕，面包和烘...
10张显示肌酸的巨大力量的图表
肌酸是一种有效且受欢迎的运动补品。 在运动和健美运动中，研究表明肌酸可以增强肌肉质量，力量和高强度运动表现（1、2）。此外，肌酸还可以为您的身体和大脑带来其他好处。例如，它可以帮助抗击某些人的神经系统疾病并改善其脑功能（3、4、5）。对于大多数人来说，它似乎也是安全的，并且没有严重的副作用（6）。这是10张显示肌酸功效的图表。资源： Hultman E等。男性肌肉肌酸负荷。 应用生理学杂志, 19...
鸡蛋和胆固醇-您可以安全食用多少鸡蛋？
鸡蛋是地球上最营养的食物之一。实际上，一个完整的鸡蛋包含将单个细胞变成完整的鸡所需的所有营养。但是，鸡蛋的声誉不好，因为蛋黄的胆固醇很高。但是胆固醇并不是那么简单。吃得越多，身体产生的东西就越少。因此，吃一些鸡蛋不会引起胆固醇水平的大幅上升。本文介绍了此过程，并讨论了每天可以安全食用多少鸡蛋。 胆固醇通常被视为阴性。这是因为一些研究将高胆固醇水平与心脏病和早期死亡联系在一起。但是，证据好坏参半（1...
27实际基于证据的健康和营养提示
在健康和营养方面，很容易感到困惑。即使是合格的专家也似乎常常持有相反的意见。然而，尽管有很多分歧，但是许多健康提示都得到了研究的支持。这里有27条健康和营养秘诀，这些秘诀实际上是基于良好的科学知识。含糖饮料是您可以放入体内的最发胖的食品。这是因为您的大脑无法像固体食物那样测量液态糖中的卡路里（1）。因此，当您喝苏打水时，最终会摄入更多的总卡路里（2，3）。含糖饮料与肥胖，2型糖尿病，心脏病和许多其...
菊科植物：益处，剂量和注意事项
您可能最了解菊科植物为黄色的野花，但它也是草药补品和茶中的流行成分。草药的拉丁文名称是 一枝黄花，意思是“完整或治愈”，并反映了其在传统草药中的使用。菊科植物最常被用作改善泌尿系统健康和减少炎症的补充剂。本文介绍了菊科植物的潜在益处，剂量信息和注意事项。菊科植物生长在欧洲，亚洲以及北美和南美。它在路边的沟渠和田野中繁盛，通常被认为是杂草。该植物的黄色花朵在夏末和初秋开花。它容易与其他植物异花授粉，...
绿色马铃薯：无害还是有毒？
当您发现一袋土豆开始变绿时，您将面临是否要丢掉它们的难题。一些减少了损失并扔掉了绿色马铃薯，而其他一些则去除了绿色斑点并以任何方式使用。 然而，绿色马铃薯不仅仅是不受欢迎的。它们也可能很危险。实际上，土豆偶尔出现的绿色和苦味可以表明毒素的存在。有人怀疑吃青土豆是否会使您生病，或者去皮或煮沸是否可以安全食用。本文涵盖了您需要了解的有关马铃薯的所有知识，以及它们是否对您的健康构成威胁。马铃薯变绿是自然...
十种提高一氧化氮水平的最佳食品
一氧化氮是体内产生的重要分子，会影响健康的许多方面。它有助于血管扩张以促进适当的血液流动，并可能提供各种健康益处，包括改善运动表现，降低血压和改善脑功能（1、2、3、4）。改变饮食习惯是自然提高这一重要分子水平的最好，最有效的方法之一。这是增加一氧化氮水平的10种最佳食物。甜菜富含饮食中的硝酸盐，您的身体可以将其转化为一氧化氮。根据一项针对38位成年人的研究，食用甜菜根汁补充剂仅需45分钟即可将一...