Medifat是一项减肥减肥餐计划。该公司将预包装的餐食和即食小吃运送到您的家中。这些旨在帮助您减少卡路里摄入量和减轻体重。这项独立而公正的评论将解释什么是Medifat，以及它是否真的对减肥有效。Medifat是一项基于代餐的商业减肥计划。它由一位名叫William Vitale的医生于1980年开始。该公司最初是通过基层医生的网络销售代餐食品，现在直接将代餐食品运送到客户家中。他们的餐食包括干...

大多数人都认为水果完全适合健康的生活方式。但是，低碳水化合物饮食的人倾向于避免吃水果。甚至有一些低碳水化合物的人极端地认为水果是完全不健康的。同时，大多数健康和生活方式专家建议人们每天吃水果。结果，低碳水化合物饮食中水果是否可以接受的问题似乎一直存在。本文仔细研究了证据。低碳水化合物饮食的主要目标是限制碳水化合物。这涉及限制碳水化合物含量最高的食物，包括糖果，含糖汽水和土豆等块根蔬菜，以及面食和面...

有许多流行的减肥补品。其中之一被称为Hydroxycut，已经存在了十多年。本文客观地了解了Hydroxycut，并回顾了其背后的科学。Hydroxycut是减肥补品的品牌。他们提供各种产品-药片，胶囊，奶昔和软糖。他们最受欢迎的产品是一种药丸，简称为“ Hydroxycut”，有时还会贴有“ Pro Clinical”字样。截至今天，有效成分为：咖啡因女士披风提取物（寻常的炼金)野生橄榄提取物（...

生酮饮食已成为减肥和改善健康的一种自然方法。 饮食中的碳水化合物含量非常低，脂肪含量很高，蛋白质含量适中。 虽然对于大多数人来说，饮食是安全的，但它会带来一些令人不快的副作用。酮流感，也称为碳水化合物流感，是追随者创造的一个术语，用来描述他们开始饮食时所经历的症状。本文研究了什么是酮流感，为何会发生以及如何缓解其症状。酮流感是一些人在开始服用酮饮食时所经历的症状的集合。这些症状可能类似于流感，是由...

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。在注重健康的消费者和节食者中，送餐服务已变得越来越受欢迎。除了简单和方便外，许多送餐服务还可以帮助减轻体重，促进健康的饮食习惯，并使人们更容易遵循均衡和营养的饮食习惯。以下是6大减肥餐送餐服务。Purple Carrot是一项基于植物的膳食递送服务，可提供健康的膳食以促进减肥和整体健康。许多选...

如果您通过此页面上的链接购买商品，我们可能会赚取少量佣金。这是如何工作的。薰衣草茶是通过酿造 薰衣草 植物用热水。尽管研究很少，而且主要集中在薰衣草提取物上，但人们认为这种茶可以镇定神经，改善睡眠，改善皮肤健康并提供许多其他好处。这里有薰衣草茶和提取物的4种可能的好处，以及它们背后的科学。薰衣草被广泛用作芳香疗法剂和补充剂，可帮助缓解焦虑，抑郁和疲劳。 研究表明，薰衣草中的化合物可能会刺激大脑某些...

近年来，“超级食品”一词已变得非常流行。 从营养上讲，没有这样的东西。但是，如果某些食品被认为富含营养并且与健康有关，则出于营销目的被称为超级食品。最近，蟑螂奶被认为是一种有前途的超级食品，据说营养丰富且健康。本文介绍了什么是蟑螂奶，包括其可能的优点和缺点。蟑螂奶是富含蛋白质的结晶物质，是由一种称为蟑螂的特殊类型产生的 双翅目 (1).这个物种是独特的，因为它可以生下活的后代。成员以蛋白质晶体的形...

近年来，促智药（也称为智能药物）在希望改善其心理表现的人们中越来越受欢迎。 乙酰胆碱是一种神经递质，或大脑化学物质，在大脑功能的许多关键方面（例如记忆，思维和学习）发挥作用。虽然不存在乙酰胆碱补充剂，但可能会间接提高乙酰胆碱水平的补充剂已成为对益智药感兴趣的人们中的一种，以增强心理表现。 本文探讨了乙酰胆碱补充剂的益处和副作用，并概述了最佳类型。乙酰胆碱是一种在您体内充当神经递质（化学信使）的分子...

IIFYM，或“如果它适合您的宏”，是一种灵活的节食方式，可帮助人们减肥而不会感到过度受限。IIFYM不再关注卡路里，而是追踪大量营养素，即蛋白质，脂肪和碳水化合物。只要可以将所有食物放入当天的宏指令中，就可以享受更多的灵活性。这里是IIFYM的基本原则，详细介绍了如何遵循它以及这种方法的利弊。IIFYM饮食最初是由健身爱好者Anthony Collova设计的，他对传统的饮食建议感到沮丧。IIF...

面包在许多国家/地区都是主食，并且已经在世界范围内食用了数千年。通常，面包是用面粉和水制成的面团制成的，面包的品种很多，包括酸面团，甜面包，苏打面包等等。尽管面包受到广泛欢迎，但面包通常被表征为不健康，有害和发胖。本文研究了面包对健康的影响，并告诉您面包对您的好坏。与水果和蔬菜等其他食品相比，面包的必需营养素相对较低。它的卡路里和碳水化合物含量较高，但蛋白质，脂肪，纤维，维生素和矿物质含量较低。但...

鲜红色，令人垂涎的多汁西瓜是一种营养丰富的水果，可制成低热量的零食（1）。成熟时，它会提供大量的天然抗氧化剂，包括番茄红素，与多种健康益处相关，例如预防心脏病，糖尿病和某些类型的癌症（1、2、3、4、5）。虽然了解西瓜是否成熟的最好方法是品尝或检查其红色果肉，但通常只有在购买后才能做到。如果您不想购买预先切割的产品，则根据其外观挑选甜美多汁的西瓜可能是一个很大的挑战。这里有6条提示，可以帮助您带回...

大约14％的人在某个时间点经历过慢性便秘（1）。症状包括大便次数少于每周三次，紧张，大块或硬大便，疏散不完全，感觉阻塞或无法通过大便的感觉。症状的类型和严重性可能因人而异。有些人很少会出现便秘，而另一些人则是慢性病。便秘有多种原因，但通常是食物通过消化系统缓慢运动的结果。这可能是由于脱水，不良饮食，药物，疾病，影响神经系统的疾病或精神疾病造成的。幸运的是，某些食物可以通过增加体积，软化粪便，减少肠...

番石榴是中美洲原产的美味水果，富含纤维，维生素C和叶酸。许多人声称它促进健康的怀孕并提高生育能力（1）。据说用水果或树叶制成的番石榴补品，提取物和茶也能提供类似的好处。不过，您可能想知道这些主张是否有科学依据。本文研究了番石榴如何影响怀孕，并告诉您番石榴是否适合孕妇。番石榴中含有丰富的营养物质和植物化合物，可促进健康怀孕，并有助于预防相关并发症。虽然如此，尽管它已在全球范围内用于传统和民间医学，但...

间歇性禁食是最流行的健康趋势之一，这要归功于它的许多健康益处，包括减肥，燃烧脂肪和减少炎症（1）。这种饮食方式涉及禁食和进食的交替循环。与传统饮食不同，饮食期间禁止食用任何食物。不过，您可能想知道酒精是否会减少间歇性禁食的益处。本文探讨了酒精如何影响间歇性禁食，并回顾了某些饮料是否比其他饮料更好。间歇性禁食可能会促进脂肪燃烧，从而降低体内脂肪百分比（2）。然而，酒精摄入已显示可阻止脂肪分解。在一项...

花生酱是一种美味的多用途酱。它营养丰富，可与咸味和甜食搭配使用。 尽管花生酱在许多房屋的橱柜中占有特殊的位置，但您可能会想知道它是否适合减肥。 虽然有人认为其高卡路里和脂肪含量可能导致体重增加，但另一些人则认为其高剂量的蛋白质可以帮助控制体重。本文探讨了花生酱如何影响您的体重。花生酱富含健康的脂肪，蛋白质，纤维以及各种必需的维生素和矿物质。这些营养素可以帮助减肥，因为最好的饮食中要加入大量营养丰富...

大多数人都知道，水果和蔬菜对您有好处，但对水果和蔬菜之间的区别了解的人并不多。在结构，口味和营养方面，水果和蔬菜之间有许多区别。本文将仔细研究水果和蔬菜之间的区别以及它们所提供的健康益处。 从植物和烹饪的角度对水果和蔬菜进行分类。在植物上，水果和蔬菜根据它们来自植物的哪个部分进行分类。水果从植物的花中发育出来，而植物的其他部分则归类为蔬菜。水果含有种子，而蔬菜则可以由根，茎和叶组成。从烹饪的角度来...

人们养蜂和吃蜂蜜已有数千年的历史了。吃蜂窝是享受蜜蜂劳动成果的一种方式。这样做可能带来健康益处，从降低感染风险到心脏和肝脏更健康。但是，直接从梳子上吃蜂蜜也可能带来一些风险。 本文研究了蜂窝的用途，好处和危险。蜂窝是由蜜蜂制成的天然产品，用于存储蜂蜜和花粉或容纳其幼虫。它由一系列由蜂蜡构成的六角形细胞组成，这些细胞通常含有未加工的蜂蜜。 生蜂蜜与市售蜂蜜不同，因为未经巴氏消毒或过滤。 蜂窝中还可能...

减少碳水化合物可以为您的健康带来重大好处。许多研究表明，低碳水化合物饮食可以帮助您减轻体重并控制糖尿病或糖尿病前期（1、2、3）。这是减少碳水化合物摄入的15种简单方法。 加糖的饮料非常不健康。它们的糖分含量很高，过量食用时会增加胰岛素抵抗，2型糖尿病和肥胖的风险（4、5、6）。一罐12盎司（354毫升）的含糖汽水包含38克碳水化合物，而12盎司甜冰茶则含有36克碳水化合物。这些完全来自糖（7、8...

萝卜 （芸苔属拉帕）是根类蔬菜，是十字花科的一员，还有白菜，抱子甘蓝和羽衣甘蓝等其他蔬菜。它们是世界上最重要的蔬菜作物之一，因为它们既用来饲养人又可以饲养牛（1）。萝卜的最常见类型是外部的紫色，红色或绿色，并有一个白肉鳞茎-也称为贮藏根或器官-生长在地面上方，皮肤光滑，没有疤痕或侧根（2） 。它们的根和叶（也称为萝卜青菜）都可以安全食用，并且像大多数十字花科蔬菜一样，它们具有促进健康的作用，因此受...

人类需要一定量的体内脂肪来维持基本功能。但是，较高的体脂百分比可能会对运动员的成绩产生负面影响。就是说，运动员需要谨慎减肥。否则可能会对训练产生负面影响并导致肌肉损失。以下是针对运动员的9种基于科学的减肥秘诀。同时减少体内脂肪和达到最高健身水平非常困难。为了减少脂肪，您需要减少卡路里的摄入。这会使训练变得更加困难，并阻止您表现最佳。因此，最好在淡季不参加比赛时减掉脂肪。如果这不可能，则将训练时间减...